Gratis stap vir stap instruksies 
Dink aan die verhoudings en dinamika in jou gesin terwyl jy dink oor hoe jy hulle gaan vertel, en dink oor hoe jy die gemaklikste voel om te kommunikeer. Jy voel dalk beter om alles in `n brief te verduidelik, wat hulle ook meer tyd kan gee om die inligting te laat insink. Aan die ander kant kan jou gesin verkies om dinge uit te praat, of jy is dalk beter om jouself verbaal uit te druk. Hou by jou keuse wanneer jy dit gemaak het. Dit sal jou daarvan weerhou om uit te stel, of om onseker te wees wanneer om dit te doen. 
As jy reeds familielede, vriende, onderwysers of beraders het wat weet dat jy gay, lesbies, biseksueel of transgender is, is dit goed om `n ondersteuningstelsel saam met hulle te bou. Maak seker hulle is oukei as jy na hulle gaan vir raad, en as dinge verkeerd loop, vertel jou ouers. Vra die ouers van ander LGBT-mense om `n ondersteuningstelsel vir jou ouers te vorm. Om nog `n stel ouers wat dieselfde ding met hul kind deurgemaak het na jou eie ouers te stuur, kan jou ouers help om jou oriëntasie te aanvaar. Hou nog `n stel ouers gereed om met jou ouers te praat voordat jy uitkom. Maak seker dat jy geestelik gereed is om hierdie gesprek te voer, en dat jy oop is om jou ouers se vrae te beantwoord. Wees ook oop om na terapie te gaan as jou ouers dit voorstel, want dit kan aan hulle bevestig dat jy wel gay of biseksueel, lesbies of transgender is. 
Ouers en Vriende van Lesbiërs en Gays (PFLAG) Advokate vir Jeug Jeughulpbron.org Trans Jeug Familie Bondgenote Nasionale Hulpbronsentrum oor LGBT-veroudering Bewegingsbevorderingsprojek Die Nasionale LGBT Gesondheidsopvoedingsentrum Amerikaanse Sielkundige Vereniging Sentrumskakel: Die gemeenskap van LGBT-sentrums Boeke aanbeveel deur die Gay-Straight Alliance Network Leef uit: Gay en Lesbiese outobiografieë Boeke aanbeveel deur die UWSP 
"Is jy seker?" "hoekom is jy gay?" “Ek het gehoor dat alle gay mans MIV/VIGS het." "Is dit nie onnatuurlik om gay/lesbies/biseksueel/transgender te wees nie?" "Hoekom het jy so lank gewag om my/ons te vertel?" "Sal jy werk kan kry??" "Hoe sal jy `n gesin kry?" "My geloof sê homoseksualiteit is verkeerd." "Wat is die statistieke van `n gay/lesbiese/biseksuele/transgender persoon wat fisies aangerand word?" "Sal jy `n gelukkige lewe kan lei?" "Is jy nou anders?" "Gaan jy jou seksualiteit wys?? Dit laat my ongemaklik voel." "Hoe kan ek jou ondersteun?" 
Praat met `n vriend, familielid, onderwyser of berader wat reeds bewus is van jou seksualiteit. Vra of jy by hulle kan bly, of hulle jou kan help om ’n veilige blyplek te vind ingeval jou ouers jou uitskop. Dit is ook `n goeie plek om te gaan as jy reeds jou eie verblyf gereël het, maar iemand nodig het om mee te praat wat jou kan ondersteun na `n negatiewe ervaring om met jou ouers te praat. Neem die tyd om geld te spaar sodat jy jouself finansieel kan onderhou. Jy kan dit doen deur `n deeltydse werk te kry wanneer jy oud genoeg is om te werk, of deur `n ander metode om geld te spaar. As jy nie jou eie vervoer het nie, vind `n manier om rond te kom. Dit kan beteken dat jy rondgery word deur die persoon of familielid by wie jy bly, rondgery word deur `n ander vriend of persoon wat jy ondersteun, of openbare vervoer in jou stad gebruik. Vind `n manier om die persoon/familielid by wie jy gaan bly bedank. Dit kan beteken dat jy "belangstelling" betaal as jy kan, of help met takies en boodskappe in die huis om dinge vir hulle makliker te maak. 
Kom in kontak met vriende, familielede of toesighouers na wie jy reeds uitgekom het wat jou ondersteun. Maak `n afspraak om een van hierdie mense by hul huis of op `n plek waar jy gemaklik voel te ontmoet in geval die gesprek met jou ouers nie goed verloop nie. As jy onafhanklik van jou ouers woon, maar steeds finansieel deur hulle ondersteun word en dink hulle kan dalk ophou om jou te ondersteun, kry `n werk of deeltydse werk sodat jy jou eie geld kan verdien. Dink aan hoe jy jou ouers tyd en ruimte sal gee. Jy sal hulle dalk hier en daar per telefoon, e-pos of persoonlik wil bereik, of jy kan verkies om te wag dat hulle jou kontak. Gaan vir wat die beste voel vir jou gesinsverhouding. 
Moenie probeer uitkom tydens `n argument, `n groot familiebyeenkoms, `n viering of `n gesinskrisis nie. Dit kan jou ouers laat dink jy kom uit omdat jy kwaad is, of omdat jy die fokus van iemand anders wil wegneem. Vind of maak `n tyd wanneer dit net jy en jou ouers sal wees. Dan sal daar geen ander afleidings of onderbrekings wees nie. Maak seker jy kom by die huis uit in plaas van in die openbaar. Jou ouers kan negatief reageer, wat veroorsaak dat hulle `n toneel in die openbaar veroorsaak. Hulle dink dalk ook jy maak ’n grap of probeer hulle in die verleentheid stel. 
"Ek is gay/lesbies/transgender. Ek weet dit al lankal van myself." "Ek dink ek is dalk gay/lesbies/transgender. Ek is aangetrokke tot mense van dieselfde geslag, en ek is nie presies seker hoe dit my laat voel nie." OF "Ek voel asof ek in die verkeerde liggaam gebore is. Ek dink miskien sal ek beter voel as `n seun/dogter, en eerder dinge soos `n seun/dogter doen." "Ek weet ek is gay/lesbies/biseksueel/transgender vandat ek ___ jaar oud was." 
"Dit voel vir my natuurlik, net soos dit vir jou natuurlik voel om reguit te wees. Ek kies nie om so te wees nie; Ek is net." "Ek is steeds dieselfde persoon wat ek voorheen was. Ek kies nou om myself openlik as gay/lesbies/biseksueel/transgender te identifiseer omdat ek dit so lank van binne gedoen het." "Ek is aangetrokke tot beide meisies en seuns. Ek wil hê jy moet dit weet, want ek voel asof ek myself straf wanneer ek daardie gevoelens wegstoot, en ek wil eerlik wees oor wie ek is." "Ek wil die soort dinge doen wat ouens/meisies doen. Ek stel meer hierin belang en dit voel vir my natuurliker, maar op die oomblik lyk dit onnatuurlik want ek is `n seuntjie/meisie." 
"Ek was bang jy sal my nie aanvaar nie." "Ons samelewing is baie homofobies, en ek was bekommerd oor hoe ek deur ander gesien sou word." "Ek was bang dit sou ons verhouding verwoes, en ons verhouding is vir my baie belangrik." "Ons geloof sê om gay/lesbies/biseksueel/transgender te wees is `n sonde, en ek het nie geweet hoe om dit te hanteer nie." "Ek het gevoel ek moes dit geheim hou, want die samelewing sê dis verkeerd." 
"Ek sal dit waardeer as jy die tyd neem om meer te wete te kom oor wat dit beteken om gay/lesbies/biseksueel/transgender te wees." "Ek sal dit baie waardeer as jy my meer laat vertel van my vriende en hoe belangrik hulle vir my is. Wanneer jy gereed voel, sal dit wonderlik wees as jy hulle kan ontmoet.” "Ek het hierdie boek vir jou om te lees sodat jy meer kan leer. As jy enige vrae het, behoort die boek dit te kan beantwoord, so ek hoop jy wil dit lees." "Ek het `n lys van webwerwe gemaak wat jy kan besoek vir meer inligting. Dit sal vir my baie beteken as jy die tyd neem om dit te doen." "Daar is `n ondersteuningsgroep vir LGBT-mense en hul gesinne. Ek het inligting oor wanneer dit sal ontmoet sodat ons kan gaan wanneer jy gereed voel." "Ek wil hê jy moet vir my sê wat ek kan doen om jou te ondersteun, want ek wil dit ook vir jou doen." "Ek wil hê jy moet opstaan vir my en die LGBT-gemeenskap wanneer ons aangeval word. Ons gemeenskap word sterker as ons ondersteuning het." 
Wys jou ouers dat jy selfversekerd is in jou seksualiteit/geslag en dat jy jouself goed ken deur jou houding te handhaaf. Deel met hulle hoekom jy vir hulle uitkom; as dit reg is omdat jy eerlik met hulle wil wees oor wie jy is en jou verhouding met hulle verder wil bou. 
Skok Ontkenning Skuldgevoel Uitdrukking van gevoelens Maak persoonlike keuses Werklike aanvaarding 
Probeer om nie kwaad te word nie, sodat die gesprek nie in `n argument ontaard nie. Neem die tyd om hulle te leer. Die rolle kan vir `n rukkie omgeruil word namate hulle jou seksualiteit/geslag verstaan. Jy sal dalk vind dat jy hulle deur hierdie proses moet onderrig en lei. Beantwoord al hul vrae so goed jy kan; as jy nie `n vraag kan beantwoord nie, wys hulle na `n hulpbron waar hulle die antwoord kan kry. Probeer om nie gefrustreerd of geïrriteerd te raak as hulle stadig lyk om te verstaan nie. Hulle sal tyd nodig hê om aan te pas. 
Dit help om jou ouers te verseker dat jy jouself liefhet en aanvaar. Hulle sal wil weet jy is gelukkig. Herinner jou ouers dat jy gesond is. Hulle kan meer geneig wees om tot aanvaarding te kom as hulle dit in gedagte kan hou. Wees hul ondersteuningstelsel gedurende hierdie tydperk. Die uiteindelike manier om te wys dat jy van hulle hou en hulle gedurende hierdie tyd wil help, is deur hulle te ondersteun. Doen wat jy kan om hulle te help om te leer en te verstaan hoekom jy uitgekom het en meer te wete te kom oor die LGBT-gemeenskap. 
Wees sterk, selfs wanneer jou ouers woede, seerkry of hartseer uitdruk. Met verloop van tyd sal hulle nie meer deur hul emosies beheer voel nie en sal hulle meer rasioneel begin dink oor wat jy vir hulle gesê het. Vermy om negatiewe emosies op jou ouers te projekteer. Net soos jy moet probeer om nie kwaad te wees terwyl jy uitkom nie, moet jy ook probeer om nie negatiewe emosies op jou ouers te projekteer terwyl hulle dit hanteer nie. Om kwaad of afgunstig op hulle te wees, sal hul aanvaardingsproses vertraag. 
Verwys jou ouers na die ander ouers wat reeds deur hierdie proses gegaan het vir ondersteuning. Moedig hulle aan om ondersteuningsnetwerke vir familielede van LGBT-mense te vind. Vind `n gemeenskaplike familielid wat jou ondersteun, wat `n kontakpunt vir beide jou en jou ouers kan wees. Dit sal jou ouers help om iemand naby en vertrou te hê om oor jou uitbroei te praat. 
As jou ouers bereid is om meer te leer, neem die tyd om hulle voor te stel aan jou vriende wat ook gay, lesbies, biseksueel of transgender is. Dit kan hulle help om die stereotipes wat hulle het, te konfronteer. As jou ouers steeds nie oor die situasie wil praat nie, wees versigtig oor hoe jy jou seksualiteit met hulle bespreek. Hulle het dalk nog tyd nodig om te aanvaar, so moenie die situasie verskeie kere op hulle afdwing nie. As een of albei van jou ouers dit steeds nie wil aanvaar nie, kontak asseblief jou ondersteuningstelsel vir hulp om dit te hanteer. Jou ouer(s) kan jou uiteindelik aanvaar met tyd en ondersteuning.
Kom uit na jou ouers
Inhoud
Om na jou ouers uit te kom lyk soos `n intimiderende en moeilike taak vir baie gay mans, lesbiërs, biseksuele of transgender mense en aseksuele mense. Baie het meer tyd saam met hul ouers deurgebring as enigiemand anders, so om uit te kom, kan hul ouers se beeld van hulle vernietig. Dit is egter belangrik om eerlik te wees oor wie jy is met jouself en jou ouers. Om `n plan te maak om hulle die waarheid te vertel, sal die proses makliker maak om te begryp.
Trappe
Metode 1 van 4: Maak `n plan om by jou ouers uit te kom
1. Vind uit hoe oop jy dink jou ouers sal wees vir die nuus. As jy dink dat jou ouers dalk reeds `n idee van jou seksualiteit het, en dat hulle waarskynlik agter jou sal wees, gaan dan voort om `n plan te maak. As jy dink dit sal vir hulle `n totale skok wees, oorweeg hoe hulle sal reageer.
- As jy dink jou ouers kan/sal negatief reageer, wag om hulle te vertel. Vra jouself byvoorbeeld af of jou ouers homo/transfobiese opmerkings maak, hoe moeilik dit vir jou sal wees as hulle negatief reageer, en of hulle jou finansieel ondersteun. Indien een of meer van hierdie vrae met `n "Ja" beantwoord kan word dit is waarskynlik beter om te wag totdat jy onafhanklik woon en woon, of totdat jy beter voorbereid voel en `n sterker ondersteuningstelsel om jou het.
- Volg jou instinkte wanneer jy besluit of jy jou ouers moet vertel. Daar is `n verskil tussen senuweeagtig voel om ondersteunende ouers te vertel en bang voel om reaktiewe ouers te vertel.
- Hou in gedagte dat jou ouers dink hulle weet alles van jou omdat hulle jou grootgemaak het. As hulle vooraf geen idee het van jou seksualiteit nie, neem dit in die manier waarop jy hulle vertel.
- Gee hulle wenke as jy `n beter idee wil kry van hoe hulle kan reageer.
2. Besluit hoe jy hulle wil vertel. Daar is verskeie maniere om dit te doen, soos `n aangesig-tot-aangesig gesprek of `n brief.
3. Maak seker jy het genoeg ondersteuning om jou sodat jy kan aangaan met die storie. Sodra jy besluit het hoe jy jou ouers gaan vertel, is die volgende stap om `n ondersteuningstelsel te bou. Dit is mense wat jy om jou het wat altyd daar sal wees vir jou.
4. Soek boeke, brosjures of webwerwe oor die LGBT-gemeenskap om aan jou ouers te gee. Om inligting aan jou ouers te gee, kan hulle help om jou perspektief te verstaan, en kan hulle deur die stadiums van verlies help. Die volgende bronne is meestal van die VSA, maar die inligting wat hulle verskaf, kan op enigiemand van toepassing wees.
5. Navorsingsvrae wat jy dink jou ouers sal vra. Om kundig te wees tydens hierdie gesprek sal help verseker dat jy ernstig hieroor is, en dat dit nie net `n `fase` of iets is wat `genees` kan word nie. Berei jouself voor met antwoorde op die volgende vrae en opmerkings:
6. Hou `n rugsteunplan ingeval die gesprek sleg gaan en jy by jou ouers woon. Byvoorbeeld, as jou ouers jou nie finansieel wil ondersteun nie, of jou vra om uit te trek, het jy iewers heen nodig en iemand wat jou deur hierdie tyd kan help.
7. Hou `n rugsteunplan ingeval die gesprek nie goed verloop nie en jy onafhanklik van jou ouers is. Jy sal steeds ondersteuning nodig hê as die gesprek negatief raak.
8. Kies `n geskikte tyd en plek om uit te kom. Daar is dikwels nie "regte tyd" om so iets te doen, maar jy moet mooi dink wanneer jy hulle gaan vertel.
Metode 2 van 4: Besluit wat om vir jou ouers te sê
1. Dink na oor hoe jy die gesprek wil begin. Dit sal waarskynlik die moeilikste deel wees, want die eerste stap voel altyd soos die grootste uitdaging.
- "Ek het iets om jou te vertel, want ek voel lankal ek moet dit geheim hou. Ek voel gereed om nou met jou daaroor te praat."
- "Ek het nou al lank iets in my kop en ek vind dit moeilik om daaroor te praat."
- "Ek moet iets met jou bespreek wat vir my belangrik is. Ek dink dit is belangrik om eerlik met jou te wees."
2. Staan op vir jou ouers deur jou seksuele oriëntasie te verduidelik. Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te sê nie, so gaan met wat vir jou die gemaklikste voel.
3. Verduidelik jou perspektief aan jou ouers. Hoe meer jy kan doen om hulle jou te laat verstaan, hoe beter.
4. Verduidelik aan jou ouers hoekom jy nie vroeër vir hulle uitgekom het nie. Dit sal hulle baie help om jou te verstaan.
5. Laat jou ouers weet wat hulle kan doen om jou te ondersteun. Jy sal ander mense hê om na uit te kom, en die ondersteuning van jou ouers sal hiermee help.
Metode 3 van 4: Kom uit na jou ouers
1. Staan op vir jou ouers volgens die plan wat jy gemaak het. Gebruik jou plan as leiding om die gesprek met hulle te voer of gee hulle die brief.
- Wees voorbereid om hul vrae te beantwoord.
- Hou die boek, strooibiljet en ander hulpbronne wat jy gevind het gereed om aan hulle te gee sodat hulle meer kan leer.
- Hou jou rugsteunplan in gedagte ingeval die ervaring nie goed gaan nie.
2. Wees duidelik met jou keuse om hulle te vertel, en met jou selfbewustheid dat jy gay/lesbies/biseksueel/transgender is. Deur duidelik te wees oor jou selfbewustheid hierin, sal daar minder verwarring vir jou ouers wees.
3. Verstaan dat ouers deur `n soortgelyke proses sal gaan as wanneer hulle treur. Dit sal hul pad na aanvaarding wees, maar onthou dat sommige ouers stadiums sal oorslaan, en sommige ouers sal nooit ware aanvaarding bereik nie. Dit kan veral moeilik wees aangesien hulle deur die eerste paar stadiums van hierdie proses gaan.
4. Bly kalm wanneer jy met hulle praat. Dit wys jou ouers dat jy `n volwassene is en die gesprek ernstig opneem.
5. Herinner jou ouers dat jy van hulle hou en dat jy dit doen om jou verhouding te verbeter. Dit sal hulle gerusstel en hulle help om `n sterk verhouding met jou ouers te handhaaf.
Metode 4 van 4: Gaan voort met ondersteuning na vrystelling
1. Onthou dit sal tyd neem. Die lewe sal nie net teruggaan na hoe dit was nie "normaal" is na die gesprek.
- Herinner jouself aan die bogenoemde stadiums waardeur jou ouers sal gaan as hulle aanvaar dat jy uitgekom het.
- Dink aan die gevoelens wat jou ouers waarskynlik sal ervaar wanneer hulle verwerk dat jy uitgekom het: skuld, selfverwyt, vrees, verwarring, twyfel, ontkenning. Jou ouers sal waarskynlik hulself blameer en dink hulle het iets verkeerd gedoen in jou opvoeding. Dit sal `n moeilike tyd vir hulle wees.
- Een van jou ouers vind dalk hul weg na ware aanvaarding gouer as die ander. Alhoewel jy dalk jou ouers as `n eenheid sien, onthou dat hulle individuele mense is wat anders deur dinge werk en verskillende persoonlikhede het.
2. Aanvaar die emosies van jou ouers. Soos jou ouers verwerk dat jy uitgekom het, is dit belangrik dat jy die emosies wat hulle voel en uitdruk, aanvaar.
3. Moedig jou ouers aan om "uit die kas te kom" vir ander. Deel van hul aanvaardingsproses kan wees om hierdie nuus met ander familielede of goeie vriende te deel.
4. Leer om te aanvaar hoe ver jou ouers sal gaan in hul aanvaarding. Nie alle ouers sal werklik kan aanvaar dat hul kind gay, lesbies, biseksueel of transgender is nie, en jy sal moet leer hoe om dit te respekteer en hoe om in daardie geval aan te hou om met jou ouers om te gaan.
Wenke
- Daar is geen spesifieke regte of verkeerde manier om uit te kom vir jou ouers nie. Doen wat die beste vir jou en jou gesin voel.
- Wees voorbereid op negatiewe reaksies.
- Wees verseker in jouself en die feit dat jy hierdeur kan en sal kom.
- Maak seker dat jy altyd `n eksterne ondersteuningstelsel het; `n persoon of groep mense na wie jy kan wend vir raad en ondersteuning.
- Maak seker jou ouers weet na wie jy uitgekom het sodat hulle nie per ongeluk vir iemand vertel wat jy nie wil hê hulle moet ken nie.
Artikels oor die onderwerp "Kom uit na jou ouers"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
