Om lief te hê (met prente)

Inhoud

Trappe

Liefde word uitgedruk in dade en ervaar as `n gevoel. Tog is die kern van liefde moeilik om te definieer: dit sluit deernis, verdraagsaamheid, deursettingsvermoë, ondersteuning, vertroue, vasberadenheid en nog baie meer in. Almal is in staat tot liefde en dit lyk asof daar geen beperking is op die hoeveelheid liefde wat jy kan gee of ontvang nie. As jy dit moeilik vind om jou liefde uit te druk of om liefde te ontvang, is daar maniere om te leer om oop te maak vir liefde.

Trappe

Deel 1 van 3: Wees lief vir jouself

1. beoordeel jouself. Voordat jy iemand anders kan liefhê, moet jy jouself liefhê. Wanneer jy leer om jouself lief te hê, beteken dit om jou eie kwesbaarheid te aanvaar en te waardeer.Jy het baie unieke eienskappe. Leer om te waardeer wie jy is en wat jy het om te bied.

As jy dit moeilik vind om jouself lief te hê, werk hard daaraan. Bou jou selfvertroue deur jou verlede te aanvaar en vorentoe te kyk. Jy voel dalk dat dinge wat jy in die verlede gedoen het jou nie waardig maak om geliefd te word nie, of dat jy te veel probleme het om liefde te kry. Dit is nie waar nie. Aanvaar die dinge wat gebeur het, vergewe jouself en gaan aan.
Lees die artikel vir meer inligting wees lief vir jouself.

2. Gee net soveel vir jouself om as wat jy vir ander omgee. Dit kan moeilik wees as jy van nature `n koesterende tipe is, of as jy kinders het. Onthou dat jy beter vir ander kan sorg as jy genoeg vir jouself sorg.

Moenie jouself laaste stel nie; doen eerder dinge om te wys dat jy omgee. Bederf jouself met `n massering of `n lekker warm bad. Doen elke dag iets spesiaals vir jouself.

Dit het ook te doen met die stel van grense en "nuut" sê. As jy tyd nodig het om te ontspan, sê gerus "nuut" as `n vriend jou wil ontmoet.

3. Wees dankbaar. Dankbare mense is gesonder en gelukkiger. Vind maniere om dankbaar te wees vir die dinge rondom jou, en veral vir wie jy is.

Dink aan die eienskappe waarvan jy hou. Miskien is jy baie deernisvol, vrygewig of `n goeie luisteraar. Miskien tel jy vinnig nuwe vaardighede op. Of kan jy mooi verf, of elektrisiteit installeer soos `n ware kenner. Neem `n oomblik om dankbaar te wees hiervoor.

4. Het `n goeie gesindheid. Selfs as `n situasie negatief lyk, kan jy probeer om iets positiefs daarin te sien, hetsy dit groot of klein is. ’n Positiewe gesindheid word geassosieer met gesondheids- en emosionele voordele, soos verminderde stres en langer lewensverwagting. As jy negatiewe gedagtes het, veral oor jouself, probeer om `n positiewe draai daaraan te gee.

Praat positief met jouself om negatiewe gedagtes in positiewe gedagtes te verander.

Beveg negatiewe gedagtes oor nuwe situasies. In plaas daarvan om te dink: "Ek gaan dit opmors; Ek is so dom!", dink jy: "Ek is trots op myself dat ek iets nuuts gaan probeer en dat ek uitgaan".

As jy dink: "Ek is so sleg om nuwe mense te ontmoet", vervang dit met: "Ek is opgewonde om nuwe sosiale vaardighede aan te leer en mense te ontmoet wat net soos ek is. Ek weet ek kan nuwe vriende ontmoet".

5. Doen dinge wat jou gelukkig maak. Geluk is deel daarvan om te wys dat jy jouself liefhet. Skep `n toestand van geluk deur dinge te doen wat jou goed laat voel. Doen dinge wat jou liggaam, verstand, emosies en gedagtes goed laat voel. Geluk hang grootliks af daarvan om moeite te doen om jou lewe meer positief te maak.

Jy kan kies om te gaan mediteer, om joga te beoefen, om te leer Verf, teken, kajak, voetslaan, gevegskuns beoefen of betrokke raak by lewendige besprekings. Dink wat `n glimlag op jou gesig kan sit en gaan daarvoor!

6. Spandeer tyd alleen. ’n Belangrike deel daarvan om vir jouself te sorg, is om tyd alleen deur te bring. Dit kan moeilik wees as jy `n kamer met iemand deel of kinders het, maar dit is belangrik om tyd vir jouself te hê. Om alleen te wees, laat jou toe om te ontspan, probleme op te los, jou gedagtes skoon te maak en jouself te ontdek. Moenie skuldig voel as jy alleen wil wees nie. Om alleen te wees kan jou verhoudings verbeter, want jy waardeer jou eie geluk en gee jouself tyd om te ontspan.

Dit is belangrik om daarop te let dat alleen wees beteken om nie op sosiale media te wees nie. Probeer om dinge te doen wat jou lewe verryk en jou goed laat voel, soos om te gaan stap of in jou joernaal te skryf.

As jy dit moeilik vind om tyd vir jouself te kry, staan op voor die ander wakker is, of neem `n middagete alleen. Vra jou maat om vir `n uur by die kinders te bly sodat jy uit die huis kan kom en vir `n rukkie alleen kan wees.

7. Aanvaar dat jy nie `n maat nodig het om volledig te voel nie. Sommige mense glo dat geluk en liefde slegs in `n verhouding ervaar kan word, of dat `n slegte verhouding beter is as geen verhouding. Deur ’n verhouding te handhaaf wat nie goed is nie, respekteer jy nie jouself en jou maat nie. Om alleen te wees is anders as om eensaam te wees, en dit is nie die moeite werd om toe te gee aan sosiale druk om in te pas of volledig te voel nie.

As jy ongelukkig is, of ongeduldig, omdat jy enkellopend is, maak die meeste daarvan. Doen dinge wat moeiliker is as jy `n maat of `n gesin gehad het. Gaan reis, bou `n groot vriendekring en geniet jou vryheid.

Deel 2 van 3: Om `n maat lief te hê

1. verbind jou daartoe. Doen moeite in die verhouding en werk hard om dit te laat werk. Kommunikeer openlik met jou maat oor jou doelwitte vir hierdie verhouding en hoe jy die toekoms sien. As jy net `n kort rukkie wil hê, wees eerlik. As jy ernstig is, wees eerlik. Daar is niks fout met albei hierdie tipe liefde nie, maar jy moet seker maak dat jou maat dieselfde bedoelings het as jy wanneer dit by liefde kom.

Wees toegewyd aan die ander en tot die verhouding. Doen jou bes om jou maat spesiaal te laat voel, en werk hard om die verhouding te laat werk.

2. Wees intiem. Die woord "intimiteit" word dikwels met seks geassosieer, maar om emosioneel intiem te wees is `n belangrike deel van `n liefdevolle verhouding. Emosionele intimiteit beteken dat jy jouself kwesbaar kan maak met jou maat. As jy jouself nie kwesbaar toon nie, voel jy dalk teruggetrokke, aangeval of beskuldig. As jy intiem kan wees, aan die ander kant, kan jy vrese, ongemak en teleurstellings met jou maat deel. Gevoelens of situasies wat voorheen onveilig gevoel het, kan veilig voel in `n intieme verhouding, omdat kwesbaarheid en vertroue ontwikkel het.

As jy voel jy is kwesbaar (byvoorbeeld omdat jy bang, hartseer, skaam of seergemaak voel), dink daaroor. Erken die gevoelens wat ontstaan en laat jouself toe om dit te voel; moenie hulle weggooi nie. Leef met die gevoel en wees vriendelik daarmee.

Deel jou kwesbare oomblikke en laat jou maat jou ondersteun.

3. Aanvaar dat liefde veranderlik is. As jy bekommerd is omdat die aantrekkingskrag wat jy in die begin gevoel het besig is om te vervaag, besef dat liefde in golwe kan kom. Soms voel jy oorweldig deur liefde vir iemand, en ander kere ervaar jy die liefde vir hom/haar bietjie minder. Net omdat jy in `n insinking is, beteken dit nie dat die gevoelens vir altyd weg is nie. Die lewe gaan in siklusse aan en dit maak nie saak of jy op- en afdraandes in liefde ervaar nie.

Allerlei dinge kan op en af in liefde veroorsaak, soos om kinders te hê of ouer te word. Jy kan leer om dit te hanteer.

4. Maak oop om liefde te ontvang. Jy is nie alleen om oor liefde in jou verhouding te praat nie; laat jou maat sy/haar liefde vir jou uitdruk. Sommige mense voel baie kwesbaar wanneer hulle liefde ontvang omdat dit van hulle vereis om beheer te laat vaar. Wees oop om geskenke te ontvang, komplimente te aanvaar en liefdevolle gebare te neem. Jy voel dalk dat jy die ander persoon iets skuld, maar laat dit gaan en geniet die ervaring van ontvang. Liefde ken geen skuld nie, maar dit vermeerder.

5. Raak jou maat aan. Die aanraking hoef nie seksueel te wees nie, maar deur jou maat lank te druk of sy/haar hand vas te hou kom jy in aanraking. Toon jou liefde vir die ander deur fisiese kontak te begin en te behou. Liefde is `n manier om jou omgee te wys en ander, verbindende emosies uit te druk.

Liefde is `n manier om jou maat geliefd te laat voel, en vir jouself om liefdevol te voel.

6. Betuig jou dankbaarheid teenoor jou maat. Soms verstaan vennote mekaar nie goed nie, maar dankbaarheid word altyd verstaan. Beklemtoon jou waardering deur dankbaarheid uit te spreek. Dank jou maat, om hom/haar te wys dat jy agterkom dat hy/sy moeite doen vir die verhouding. Toon waardering vir die dinge wat jou maat doen, asook vir die eienskappe wat hy/sy het.

7. Wees lewensmaats. Die hele idee om jou lewe met iemand te deel, is dat jy saam die moeilikhede van die lewe die hoof kan bied. Werk saam om oplossings te vind, probleme op te los en mekaar te troos wanneer dit moeilik gaan. Ons kan nie alles self oplos nie, ons weet nie alles wat ons moet weet nie... maar `n paar mense saam kan eintlik enige probleem hanteer.

Deel 3 van 3: Om iemand lief te hê ten spyte van verskille

1. Moenie perfeksie verwag nie. Moenie verwag dat die persoon vir wie jy lief is, perfek sal wees nie, en moet ook nie van jouself verwag om te wees nie. Dan het jy onrealistiese verwagtinge. Nie een van julle kan aan daardie standaard voldoen nie, en julle sal net teleurgesteld en seergemaak word. Wees vriendelik met jouself en jou maat, en verwag dat jy foute sal maak.

2. Leer lesse en pas dit toe op jou verhoudings. Natuurlik sal slegte dinge soms in jou verhoudings gebeur. Jy sê die verkeerde dinge, of jou maat maak jou seer. Dit gebeur net. Die belangrikste ding wanneer iets verkeerd loop (al is dit `n probleem wat net jou aangaan) is dat jy daaruit leer en vorentoe kyk. Probeer om die beste van die negatiewe situasie te maak, en verander dit in iets positiefs deur te leer en daaruit te groei. Probeer opreg om die ander persoon se standpunt te verstaan as jy `n ernstige meningsverskil het.

As jy verkeerd is, vra om verskoning en sê jy is verkeerd. In `n goeie verhouding koester die vennote nie `n wrok nie en maak hulle die lug skoon.

3. Versoen met die verskille. Dit is moeilik om iemand lief te hê as jy regtig kwaad is. Of jy en jou maat opvlieënd is, of verkies om stryery te vermy, maak nie regtig saak vir die geluk in die verhouding nie. Die belangrikste is dat julle na die geveg weer gelukkig saam sal wees.

Let daarop dat daar altyd `n geleentheid is om dit reg te maak. Of jy nou `n woedende stryd voer of `n kompromie aangaan voordat dinge handuit ruk, daar is `n oplossing vir elke geveg. Hoe jy ook al redeneer, jy moet op die ou end tot een of ander ooreenstemming kom.

4. Balanseer jou negatiewe en positiewe gevoelens vir mekaar. Balans is baie belangrik om `n gelukkige en liefdevolle verhouding te handhaaf. Navorsing toon dat `n magiese verhouding van positiewe tot negatiewe interaksies van 5:1 gehandhaaf moet word as jy `n stabiele verhouding wil hê. Dit beteken dat daar vir elke negatiewe interaksie vyf positiewe interaksies moet wees. As jy vind dat jy negatief op jou maat reageer, doen jou bes om genoeg positiewe dinge vir hom te sê om die balans te behou.

Positiewe interaksies sluit ook fisiese intimiteit in soos aanraking, lag en glimlag.