Gratis stap vir stap instruksies 
Digtheid: kyk na `n bossie hare bo-op jou kop. As jy skaars jou kopvel deur jou hare kan sien, dan het jy dik hare; As die hare meer verspreid en dun is, het jou hare `n medium digtheid. Ook, hoe smaller jou skeiding, hoe groter is die digtheid van jou hare. Tekstuur: Kyk na `n enkele string van jou hare. Hoe dik of dun is die lok in vergelyking met die hare van ander mense wat jy ken? Jy kan ook meet hoe dik of fyn jou hare is deur daaraan te trek – hare met ’n digter tekstuur sal sterker/minder geneig wees om te breek as fyn hare. Fyn hare voel gladder en kan soms moeilik wees om volume te behou, terwyl dikker hare dikwels weerbarstig en vol is. Sterkte: Die sterkte van hare word gemeet aan die porositeit en elastisiteit daarvan. Was jou hare en klop droog met `n handdoek, dan kan jy dit voel: as jou hare baie nat voel is dit meer beskadig/poreus; as dit redelik droog voel is dit gesonder/minder poreus. Hoe verder jy jou hare kan rek sonder om dit te breek, hoe meer elasties en gesonder is dit. 
Daar is tonne produkte om van te kies -- maak net seker dat jy een kies wat by jou hare pas. Oor die algemeen is haarsalonhandelsmerke van `n hoër gehalte as dié wat jy by die drogistery koop. 
Jy kan jouself `n sagte kopvelmassering gee terwyl jy jou hare was. 
Hoe gereeld jy conditioner moet gebruik, sal afhang van hoe gesond jou hare is: as jou hare baie beskadig is, gebruik een keer per week `n conditioner. Gee aandag aan die instruksies op die bottel. Byvoorbeeld, `n proteïen-gebaseerde conditioner sal jou hare versterk, maar kan dit ook bros maak as jy dit te lank laat. 
Masseer jou kopvel en die punte van jou hare met `n bietjie warm olie. Olie opsies is o.a. klapperolie, olyfolie en soet amandelolie. Watter olie om te gebruik sal afhang van jou haartipe en persoonlike voorkeur. Jojoba-olie is `n veilige keuse vir alle haartipes. Draai `n warm, klam handdoek om jou kop. Dit sal die olie in jou hare trek. Maak seker dit is nie te warm nie! Wend ’n haarmasker op jou hare aan. Die tipe masker sal afhang van jou haartipe. Vir droë hare, smeer `n pasta van 1 of 2 eierwitte en heuning aan jou hare; as jy olierige hare het, smeer ’n pasta van aloe vera gel, amla poeier en water op jou hare. 
Wag totdat jou hare effens uitdroog voordat jy dit borsel; wanneer jy borsel, gebruik `n growwe kwas. 
Jy moet ook versigtig wees met die tipe kwas wat jy gebruik. Growwe borsels word dikwels deur stiliste aanbeveel as die sagste opsie. Varkhare kan die uitsondering op hierdie reël wees, aangesien dit baie vriendeliker is vir die hare en kan help om jou natuurlike haarolies te versprei. 
As jy regtig jou hare `n warm vorm wil gee, moet jy jou hare met `n sproei of balsem beskerm voordat jy die hitte aanwend. Slegs die lae of medium instellings is geskik vir die meeste haartipes, en stileer elke afdeling hare net een keer. Wend jou krulle aan, rol dan die hare op en wend die knippe aan terwyl dit afkoel. Jy kan ook krulle met vaste tegnieke skep, soos rollers of penkrulle. 
As jy wel jou hare in `n poniestert sit, gebruik `n stofbedekte rekkie en nooit gewone rekkies nie. Wees veral versigtig om `n poniestert of vlegsel aan te trek wanneer jou hare nog nat is en meer geneig is om te beskadig. Dieselfde geld vir verlengings en geweefde hare omdat dit aan jou hare kan trek. As jy ongemak of pyn in jou kopvel voel, trek jou hare waarskynlik te veel aan jou wortels. 
Om jou hare in die son te beskerm, kan jy ’n hoed dra of dit met ’n sproei met UV-beskerming spuit. Sommige soliede opknappers bied ook UV-beskerming. Om jou hare in die reën te beskerm, gebruik `n sambreel of `n hoed, of dra `n waterdigte baadjie met `n kappie. 
Aanbevole produkte om jou hare teen chloor te beskerm, bevat olie en/of silikone. Vir `n meer natuurlike opsie, gebruik klapperolie. As jy gereeld swem, kan jy belê in `n sjampoe wat spesifiek ontwerp is om chloor uit te was as jy wil. 
As jy haarprodukte gebruik, is minder meer. Begin klein en voeg `n ekstra produk by indien nodig. `n Klein kladjie anti-kroes room/gel is dikwels genoeg om wikkelende hare te beheer sonder om jou hare te vetterig te laat lyk. 
As jy vermoed dat daar nie genoeg yster in jou dieet is nie, eet ontbytgraan, volgraan en pasta. Daar is ook yster in sojabone, lensies, skulpvis, donker blaargroentes, beesvleis en orgaanvleis soos lewer. 
Byvoorbeeld, `n vrou van 75 pond moet ten minste 2 250 gram water per dag drink - meer as met baie aktiwiteit of in `n warm klimaat (met meer vloeistofverlies deur sweet). 
Sommige dinge kan jou help om te ontspan, soos meditasie, kuier saam met mense wat jou goed laat voel, bad of `n prettige stokperdjie doen (bv. lees boeke, musiek, dans, ontspanningsport). 
Ooraktiewe of minder aktiewe skildklier Ander hormonale probleme Bloedarmoede/ystertekort Blootstelling aan skadelike chemikalieë Ernstige infeksies Newe-effekte van sekere middels
Kry gesonde en sterk hare
Inhoud
Om gesonde, sterk hare te kry, verg `n bietjie toewyding. Jy kan lewenskragtigheid aan jou hare herstel met die regte voeding om hare te versterk, skadelike versorgingsgewoontes te vermy en jou lokke te bederf met kwaliteit sjampoe en opknappers. En moenie bekommerd wees nie: dit is `n natuurlike deel van die haargroeisiklus om 100-150 hare per dag te verloor.
Trappe
Deel 1 van 3: Bederf jou hare
1. Sny beskadigde punte af. As jou hare baie beskadig is, oorweeg dit om die mees beskadigde areas af te sny. As jy dooie en beskadigde punte afknip, sal jou hare dadelik gesonder lyk; dit sal ook verhoed dat gesplete punte die lengte van jou hare opkruip.
- Sommige stiliste beveel aan om elke 5 weke fooi te gee vir hare wat gesond lyk, ander elke 6 tot 8 weke, afhangende van of jy jou hare wil groei of jou hare wil behou.Dit is belangrik wanneer jy daarop wys dat alle dowwe en growwe hare verwyder word.
2. Ken jou haartipe. As jy weet watter soort hare jy het, weet jy beter wat om te doen om dit gesond te hou. Jy kan jou haartipe bepaal deur die digtheid, tekstuur en sterkte daarvan te meet.
3. Gebruik `n hoë-gehalte sjampoe en conditioner wat ontwerp is vir jou spesifieke haartipe. As jy fyn hare het, kan jy sjampoe en opknappers gebruik vir meer volume of dikker hare; As jy dik of olierige hare het, kan jy ’n diepreinigende sjampoe en ’n ligte opknapper gebruik.
4. Masseer jou kopvel gereeld. Massering van die kopvel verhoog bloedvloei na jou haarfollikels, kondisioneer die kopvel en help om stres te verlig. Dit hou nie net jou hare gesond nie, dit kan selfs help om haarverlies te verminder en/of om te keer.
5. Versorg jou hare gereeld diep. Jy kan dit doen met `n gekoopte of tuisgemaakte conditioner. Wanneer u `n opknapperbehandeling koop, kies `n salonhandelsmerk, aangesien bestanddele van die apteekhandelsmerk waarskynlik van laer gehalte sal wees.
6. Maak jou eie diep conditioner. As jy nie duur salon-opknappers kan bekostig nie en verkies om nie drogisterij-handelsmerke te gebruik nie, kan jy jou hare tuis bederf met die volgende behandeling:
Deel 2 van 3: Voorkom skade aan jou hare
1. Moenie jou hare te gereeld was nie. Om jou hare te gereeld te was beroof hare en kopvel van hul natuurlike olies, wat hare dof en dof laat lyk. Om jou hare te grof te was, kan ook skade veroorsaak, so wees vriendelik met jou hare.
- Hoe gereeld jy jou hare was, sal afhang van jou haartipe. Sommige mense vind dat hulle hul hare elke dag (of elke twee dae) moet was om te keer dat dit te vetterig word; ander was hul hare een of twee keer per week.
- Wees versigtig wanneer jy jou hare was: masseer die sjampoe in jou wortels in en laat dit in die res van jou hare insak — moenie dit in jou hare vryf nie, want dit kan die hare beskadig.
2. Hanteer jou hare versigtig wanneer dit nat is. Wanneer jou hare nat is, is dit meer broos en geneig om te breek. Nadat jy jou hare gewas het, droog dit saggies deur dit met `n handdoek te klop in plaas van om kragtig te vryf.
3. Moenie jou hare te gereeld borsel nie. Die gewilde raad van `100 houe per dag` is verkeerd. Om jou hare te veel te borsel, kan eintlik tot gesplete punte en breek lei.
4. Vermy stilering van jou hare deur verhitting. Dit behels die gladmaak/reguitmaak, blaasdroog en krul van jou hare. Hierdie praktyke kan haar `n dowwe voorkoms gee; met gereelde gebruik kan dit mettertyd tot permanente skade lei.
5. Vermy poniesterte of vlegsels. Dit kan veroorsaak dat jou hare breek, veral as jy jou hare te styf trek terwyl jy dit stileer. In meer ekstreme gevalle kan hare selfs uitval: dit word `traksie-alopecia` genoem.
6. Beskerm jou hare teen die elemente. UV-strale van die son kan jou hare bleik, wat dit te droog en bros maak. Jy is nie veel veiliger in die reën nie, wat skadelike chemikalieë in jou hare laat.
7. Beskerm jou hare in die swembad. Die chloor in swembaddens kan jou vel en kopvel irriteer en jou hare droog en bros maak. Voordat jy die water binnegaan, maak hare demp, masseer `n beskermende produk in en sit `n baddoppie op.
8. Moenie te veel haarprodukte gebruik nie.Weerstaan die drang om beskadigde lokke te herstel met baie opknappers en reguitmakers wat jou hare leweloos en vetterig sal laat lyk.
9. Moenie harde chemikalieë in jou hare gebruik nie. Hare wat gekleur, geperm, reguit en/of reguit gemaak is, lyk dun, leweloos en breek makliker.
Deel 3 van 3: Maak gesonde keuses
1. Eet gesond vir sterk hare. Oor die algemeen bestaan `n gesonde dieet uit baie vrugte en groente, maer proteïenbronne, gesonde vette en vermy die verwerkte voedsel. Hier is `n paar belangrike kosse vir gesonde hare:
- Vis soos salm, sardientjies en makriel bevat omega-3-vetsure, wat jou teen siektes beskerm en jou liggaam help groei en gesonde, blink hare handhaaf.
- Griekse jogurt bevat proteïene en vitamien B5 (ook bekend as pantoteensuur), wat albei noodsaaklik is vir gesonde haargroei. As jy nie genoeg proteïene by jou dieet insluit nie, sal jou haargroei stagneer.
- Donkergroen groente soos spinasie en boerenkool bevat vitamien A, yster, beta-karoteen, folaat en vitamien C, wat almal nuttig is om `n gesonde kopvel en hare te handhaaf. Vitamien C is veral nuttig om gebreekte hare te voorkom.
- Patats en ander oranje vrugte en groente, soos wortels, pampoene, spanspek en mango`s, bevat die antioksidant beta-karoteen wat help om hare gehidreer en blink te hou.
- Kaneel en ander speserye stimuleer jou sirkulasie deur suurstof en voedingstowwe aan jou haarfollikels te verskaf. Sit energieke kruie in jou maaltye en drankies.
- Eiers is `n uitstekende bron van proteïene, yster en biotien (`n B-vitamien wat haargroei stimuleer).
2. Maak seker jy kry genoeg yster. ’n Ystertekort kan benewens moegheid, verlies aan konsentrasie en depressie tot haarverlies lei.
3. Drink genoeg water. As jy gedehidreer is, het jy waarskynlik ’n droër kopvel en lewelose, droë hare. Drink ongeveer jou liggaamsgewig x 30 gram water per dag om te drink.
4. Ontspan. Stres kan lei tot haarverlies. Om stres te verminder het jy gereelde oefening nodig, ten minste 7 uur slaap per nag (8,5 uur as `n tiener), en dinge doen wat jou help ontspan.
5. Sport. Oefensessies is nie net goed vir jou in die algemeen nie, maar ook goed vir jou hare. Oefening verbeter sirkulasie, help om beskermende sebum op die kopvel te produseer, en sweet maak vuilheid en dooie vel los wat jou follikels kan verstop.
6. Gaan na `n dokter. As jou hare dunner word of andersins beskadig word vir geen duidelike rede nie (d.w.s. jy bleik nie jou hare gereeld of verhit jou hare heeltyd met stileermiddels nie), gaan na `n dokter om enige potensiële gesondheidsprobleme uit te skakel. Sommige gesondheidsprobleme wat tot haarverlies/skade kan lei, is:
Wenke
- Baie drogisterye en skoonheidsvoorraadwinkels verkoop kwaliteit produkte teen afslagpryse: as jy beperkte geld het om te spandeer, gaan inkopies doen voordat jy na `n salon gaan.
Waarskuwings
- Sommige mense beweer dat jy jou hare sterker kan maak deur dit te trek en te draai. Daar is min bewyse dat die draai of knoop van jou hare dit sal versterk (deur die `musculus arrector pili` te stimuleer). Baie spesialiste glo dat konsekwente trek aan hare kan lei tot haarverlies.
Artikels oor die onderwerp "Kry gesonde en sterk hare"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
