Gratis stap vir stap instruksies 
Daar is tye wanneer jy iemand se gange moet nagaan sodat dit in `n potensiële regsgeding gebruik kan word. Gedokumenteerde bewyse kan `n saak sterker maak. 
Jy kan iets sê soos: "Dit word al hoe moeiliker om in dieselfde klas met ___ te wees en ek wil graag na `n ander klas oorgeplaas word. Of hy moet na `n ander klas gaan. Wat kan hieraan gedoen word en hoe vinnig?" Instrukteurs en administrateurs kan probeer om die saak op te los sonder om jou of die ander persoon uit die klas te verwyder. Bly kalm, maar staan op vir jouself en maak seker dat daar aan jou behoeftes voldoen word. Wees voorbereid om hulle presies te vertel hoekom jy hierdie versoek rig. 
As jy toevallig die persoon van `n afstand af sien, draai net om en loop anderpad. 
Begin `n gesprek met iemand by `n partytjie. Nader `n persoon en sê: "Ek gaan nou met jou praat, want ek probeer iemand vermy. Is dit goed?" Dit sal nie net help om die persoon te vermy nie, maar jy kan eintlik `n lekker gesprek met iemand begin. 
As iemand na jou toe kom met wie jy nie wil praat nie, trek jou foon uit en maak asof jy `n belangrike gesprek voer. Jy kan dan jou rug op die ander persoon draai en wegstap. As jy met iemand praat en jy wil net die gesprek beëindig, maak asof iets jou skrik en maak `n verskoning om weg te gaan, soos: "Ag damn ek het my sleutels vergeet. Jammer, ek moet nou gaan." jy het jou eie "Verlaat" opgemaak om jouself te verwyder van `n interaksie met iemand wat jy wil vermy. 
Gaan sit en maak `n lys van die dinge wat jy uit jou ervaring geleer het. Skryf ook oor al die positiewe dinge wat gebeur het. Soms kan `n slegte situasie iets positiefs hê. 
Jy sal gevra word om jou versoek vir `n verandering te staaf, so wees voorbereid daarop. Skryf jou bekommernisse vooraf neer en bring stawende dokumentasie saam na die vergadering. Jy sal nie die eerste of laaste persoon wees wat vir `n ander werkplek vra nie. Dit is algemeen in elke kantoor. 
Gebruik die pouse om jou lessenaarlaai skoon te maak, bietjie oefening te kry of `n tydskrif te lees. Geniet jou eie geselskap. Gebruik die tyd om te mediteer, joga te doen of gedigte te skryf. Dit kan jou help om die stres wat jy mag ervaar te beheer. 
Organiseer jou eie vergaderings as jy tyd saam met kollegas wil spandeer. 
Dit kan gebeur dat jy sê om toilet toe te gaan, en dan net weg te gaan sonder om vir iemand te sê. Dit is ook aanvaarbaar. Die doel is om weg te kom van die persoon wat jy probeer vermy en jouself uit die situasie te verwyder. As jy weggaan sonder om iemand te vertel, SMS iemand wat jy vertrou wat daar was om jou te vertel dat jy weg is. Jy wil nie hê dat iemand oor jou bekommerd moet wees nie, veral as jy `n konfliksituasie met iemand gehad het. 
Hou jou koel totdat die kontak verby is. Geluk jouself dat jy goed gedoen het.
Bly positief. dinge hou "lig en lugtig," wat beteken: moenie oor diep gedagtes, besprekings, probleme of klagtes praat wanneer jy in kontak met daardie persoon is nie. Wees `n model van kalmte en optimisme wat nie deur die negatiwiteit of ongemak van die situasie verbreek kan word nie. Niemand kan jou krag wegneem as jy positief bly nie. Deur te reageer op `n irriterende opmerking dra jy die mag oor aan die ander persoon. Jy beheer en is verantwoordelik vir jou eie gevoelens en optrede. Dit is `n belangrike taak. 
As jy iets probeer los, maar die situasie bly jou belas, sal jy waarskynlik ook ander gevoelens moet verwerk. 
Beplan en hou afsonderlike vergaderings. Vermy egter oorvleuelende sake, sodat jou geliefdes nie tussen julle twee hoef te kies nie. Dit sal net die huidige wrywing tussen jou en die ander persoon verhoog. 
Vermy mense wat jy haat
Inhoud
`n Konflik het tussen jou en `n ander persoon plaasgevind en nou wil of moet jy of daardie persoon vermy. Die redes vir jou afkeer kan wissel van geringe irritasies tot lewensgevaarlike toestande. Wanneer jy `n konflik moet hanteer, naby die persoon wat jy nie hou nie, kan jy verhoed dat die situasie vererger en toekomstige geskille voorkom deur daardie persoon te vermy. Om dit in jou aanlynwêreld, by die skool, by die werk en binne jou gesin te hanteer, vereis praktiese strategieë wat aangeleer kan word as jy nie die oproep tot aksie ignoreer nie.
Trappe
Deel 1 van 4: Bestuur jou aanlyn-teenwoordigheid
1. Verwyder jou profiel van sosiale media-kanale, ontvolg en ontkoppel. Enige vorm van sosiale media laat jou toe om `n persoon van jou kontaklys, aanhangers en vriende te verwyder. Dit sal jou nie net van die persoon ontkoppel nie, maar dit sal ook verhoed dat die persoon jou boodskappe bekyk.
- Maak seker dat jou sekuriteitsfilters ooreenstem met jou voorneme om die persoon te vermy.
- Jy sal dalk moet ophou om sosiale media te gebruik en jou rekeninge te sluit. Jy hou dalk nie hiervan nie, maar soms is daar geen ander manier nie.
2. Blokkeer e-posse. Om te verhoed dat jy boodskappe van die persoon in jou posbus ontvang, kan jy dit uit jou adresboek verwyder. Die opstel van strooiposfilters sal jou toelaat om te kyk of die persoon probeer om vir jou ongewenste e-posse te stuur. Jy kan altyd op die delete-knoppie klik of die e-pos in `n gids stoor as jy bewyse wil insamel van iets ernstiger, soos agtervolging, kuberafknouery of teistering.
3. Moenie die persoon bel of SMS nie. Dit kan moeilik wees of nie moeilik wees om nie die persoon te bel of te SMS nie. Jy wil dalk iets negatiefs aan hom of haar oordra of jy sukkel dalk met die drang om die verhouding reg te maak. In elk geval, beide bel en SMS lei tot ekstra en ongewenste kommunikasie wat die situasie kan vererger.
4. Moenie reageer op oproepe, SMS`e of e-posse nie. Vind die krag om die persoon se kommunikasie te ignoreer. Dit kan maklik wees. Hy of sy kan egter probeer om jou te mislei om met hulle te kommunikeer net om meer skade te berokken. Stilte maak die lei van kommunikasie skoon en is `n absolute manier om ongewenste kontak te vermy.
Deel 2 van 4: Hanteer dit by die skool
1. Los `n vak of skakel oor na `n ander klas. As jy nie kalm kan bly nie of jy regtig van die persoon moet ontsnap, neem aksie. Boetes kan bestaan om `n kursus te laat vaar, indien jy reeds enige toepaslike tydsbeperking oorskry het. As toestande ernstig genoeg is, los die boks.
- Om jou situasie te verduidelik, kan die skoolbestuur beweeg om dit te aanvaar.
2. Praat met die onderwyser of die mentor. Hierdie gesprekke is veronderstel om privaat te wees, so bel, e-pos of vra jou onderwyser vir `n gesprek. Miskien moet jy eers `n afspraak maak. Jy sal dalk ook met die mentor wil praat. As jy jonger as 18 is, moet `n ouer teenwoordig wees.
3. Neem `n ander roete. Die meeste kampusse is groot en het baie paadjies wat na verskeie bestemmings op kampus lei. Vind die pad van die minste weerstand. As jy vertroud is met hierdie persoon se looppatrone, neem `n ander roete. Ja, dit neem `n bietjie meer tyd, maar jy wil die persoon vermy.
4. Vermy direkte oogkontak. Dit kan gebeur dat jy die persoon onverwags ontmoet. Jy kan onnodige kontak vermy deur jou oë af te keer en so gou moontlik iewers anders heen te gaan. Wees voorbereid op die onverwagte.
5. Vra vriende om jou te help. Die lewe word baie makliker as vriende na jou omsien. ’n Vriend kan as ’n versperring optree of die afleiding verskaf wat jy nodig het om ongemerk weg te kom. Maak seker jy kan iemand vertrou wat bereid is om jou te help.
6. Wees gereed vir `n eenvoudige "uitweg" om uit `n situasie te gebruik. Daar sal tye wees wanneer jy maak asof jy op die foon is, of jy het jou bril of sleutels verloor. Hierdie taktiek kan ter plaatse gebruik word om selfs die mees irriterende mense te vermy.
7. Waardeer positiewe eienskappe en leerervarings. Daar is diegene wat glo dat mense, selfs nare mense, in ons lewens kom om ons iets te leer. Elke ervaring maak ons slimmer en meer in pas met wat ons uit die lewe wil hê.
Deel 3 van 4: Hanteer situasies by die werk
1. Verander werk. Of jy nou die luukse het om van werk te kan verander of nie, dit is dalk die beste manier om iemand by die werk te vermy. Omstandighede kan wissel van `n geringe misverstand tot iets ernstigs soos `n seksuele teistering bewering.Jy sal dalk jou werk wil behou omdat jy van die werk hou, dus moet jy dalk ander opsies soek.
- Rapporteer alle ernstige bewerings aan die menslikehulpbronafdeling, wat daar is om werknemersgeskille op te los.
2. Doen aansoek om oorgeplaas te word na `n ander departement, plek of toesighouer. Die kantoor- of fabriekspasie kan beperk wees, maar as jy afstand tussen jouself en `n ander persoon moet skep, sal jy moet vra. Moenie jouself vra om net na iemand te luister of naby iemand te wees wat jy haat nie. Andersins sal jy beslis minder in jou werk belangstel en waarskynlik meer stres kry.
3. Fokus op produktiwiteit. Konsentreer op jou werk en die dinge wat jy moet doen om produktief te wees, sal jou help om `n persoon by die werk te vermy. Jy het die reg op `n konflikvrye werksomgewing waarin jy veilig kan voel. Isolasie kan interaksies met ander voorkom wat jou woorde of gedrag verkeerd kan interpreteer.
4. Werk rondom die ander persoon se skedule. Baie werkgewers huur werknemers om skofte te werk wat wissel in lengte en aantal dae wat per week gewerk word. As jy in hierdie situasie is, kan jy `n ander diens aanvra. As jy van 9:00 tot 5:00 in `n standaard werksomgewing werk, is dit moeilik om by ander tye te hou. Jy kan egter iemand se koffiepouses, toiletbesoeke en middagetepouses in ag neem.
5. Moenie uitnodigings aanvaar nie. Wees diskreet, maar weier uitnodigings voor die ander persoon. Afhangende van die erns van die situasie, is dit beter om nie self in `n ongemaklike of skadelike situasie te beland nie.
6. Moet nooit bekommerd wees om uit `n situasie te kom nie. Dit is verskriklik om vasgevang te voel binne `n sekere sosiale konteks.Jy voel dalk onder druk wanneer jou baas naby is, of jy kan bang wees wat jou kollegas oor jou sal dink of sê. Gee jouself die vryheid om te sê: "Haai ouens, ek is weer weg. Dit is `n lang rit huis toe.” Of gee `n ander rede.
7. Wees beleefd in die geval van `n onverwagte ontmoeting. Die kans is goed dat jy met die persoon sal moet kommunikeer oor werkverwante sake. Gebruik die volgende reël: bly kalm, beleefd en fokus op die taak op hande om konflik te vermy. Moenie reageer op pogings deur die ander om jou uit te lok nie.
8. Verbreed jou perspektief. Dit is belangrik om dinge in perspektief te hou. Sodra jy sien dat daar lewe is ná `n argument met iemand, kan jy jou woede laat vaar en gevoelens van verligting geniet. Jy kan dit laat gaan en jou prioriteite aanpas.
Deel 4 van 4: Hanteer ernstiger sake
1. Stel jou perke. Of jy `n konflik met jou skoonma het, of jou niggie `n dwelmverslawing het, of jy het `n oom wat jou kind onvanpas behandel, jy sal so duidelik as moontlik moet wees oor jou bedoelings en verwagtinge. Jou besluit om hierdie persoon te vermy word waarskynlik gemotiveer deur voortdurende problematiese kontak.
- As jy saam met die persoon woon, kan jy sê: "Ek wil hê jy moet weet dat ek myself so veel as moontlik gaan distansieer van hierdie konflik wat ons het. Ek dink `n gesonde afstand tussen ons is die regte ding om te doen. Kan ons ooreenkom om nie in mekaar se pad te staan nie?"
- As die ander by `n ander adres woon, is dit baie makliker om konflikte te beheer. Jy kan ontkoppel deur nie te bel, SMS of e-pos te stuur nie. Vermy enige kontak.
2. Moenie na familiebyeenkomste gaan nie. Baie gesinne ervaar verhoogde stres en konflik tydens gesinsbyeenkomste. As jy `n persoon wil vermy wat ongetwyfeld `n werklike probleem vir jou gaan wees, verskoon jouself en moenie soontoe gaan nie.
3. Maak slegs kontak onder toesig. Jy het dalk `n familielid wat jy om een of ander rede nie vertrou nie. Miskien wil jy nie alleen met hierdie persoon wees nie. Wat ook al die rede, bring altyd `n getuie as jy gedwing word om met hierdie persoon te kommunikeer. Veiligheid is altyd uiters belangrik.
4. Soek professionele hulp om jou emosies en gedagtes te beheer. As jy die onstuimigheid ervaar wat verband hou met die hantering van hierdie persoon, kan jy baat daarby om met `n berader te praat. Vind `n sielkundige of psigiater in jou streek via die webwerf van die Nederlandse Instituut van Sielkundiges (NIP) en die Nederlandse Psigiatriese Vereniging.
5. Soek regsadvies in, indien nodig. As die situasie eskaleer, het jy dalk die hulp van `n prokureur nodig. Konflikte verskil in erns en daar is tye wanneer dit die beste vir jou is om kontak met `n spesifieke persoon te vermy. Die aard van regsgedinge is sodanig dat die een kant teen die ander gestel word. Enigiets wat jy doen of sê kan teen jou gebruik word. Jou prokureur sal jou deur hierdie proses lei.
6. Versoek `n beperkingsbevel indien nodig. Die persoon wat jy probeer vermy, kan ernstige probleme hê. As jy voel jy is dalk in gevaar, versoek `n beperkingsbevel vir daardie persoon om kontak te beperk. As hy/sy die verbod oortree, kan jy die polisie bel, wat dan kan ingryp.
Wenke
- Jy kan altyd `n verskoning uitdink om jouself uit `n situasie te verwyder.
- Moenie dat die situasie al jou gedagtes opneem nie. Jy het ander meer produktiewe dinge om te dink en te doen.
- gaan aan met jou lewe. Wat ook al die rede is om die persoon te vermy, jy sal jouself moet optel en die konflik agter jou sit.
- Jy sal dalk verras word deur situasies van aangesig tot aangesig. Jy kan dan iets sê soos, "Hallo" en gaan aan, of sê glad niks nie. Wees voorbereid op beide opsies.
- Om kalm te bly in alle situasies sal `n positiewe uitkoms bevorder.
- As jy of iemand wat jy ken geboelie word, kontak asseblief die toepaslike owerheid om jou kommer te opper.
- Maak veiligheid jou nommer een prioriteit. Moet nooit jouself of iemand vir wie jy omgee in die pad stel van iemand wat ten alle koste vermy moet word nie.
Waarskuwings
- As jy op straat verban is, is daar regsgevolge as jy die verbod oortree. Die wet is bedoel om jou en ander te beskerm. Dit is die beste om die gesag van die optrede teen jou te respekteer en omgekeerd.
- Laat die erns van die konflik jou reaksie dryf. As jy in `n wetlik omstrede situasie is waar kommunikasie verbied word, moet jy die uiterste selfbeheersing uitoefen deur niks vir die persoon te sê nie.
- Die wette om agtervolging te voorkom verskil van land tot land. As jy agtervolg word, moet jy jou bekommernisse by `n gesagspersoon aanmeld, soos `n ouer, onderwyser, pastoor, polisie of prokureur.
Artikels oor die onderwerp "Vermy mense wat jy haat"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
