Hoe om te vermy om by 'n geveg by die skool betrokke te raak

Inhoud

Trappe
Wenke

Elke nou en dan het jy daardie mense by die skool wat lyk of hulle altyd baklei soek. Miskien is jy die een wat soms `n tantrum het. Fisiese geweld is egter nooit die regte manier om meningsverskille op te los nie. Jy kan seerkry en jy kan in die moeilikheid kom. Gelukkig is daar verskeie dinge wat jy kan doen om te verhoed dat jy by die skool baklei.

Trappe

Metode 1 van 3: Elimineer `n gespanne atmosfeer

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 1

1. Bly kalm. As jy jouself in `n gespanne situasie bevind het, is die beste ding om te doen om hierdie tikkende tydbom te ontlont. Hou jou koel om spanning te verminder. Om kalm en kalm te bly, kan `n kalmerende effek hê op diegene rondom jou.

Haal diep asem. As jy gespanne voel en vermoed dat `n bakleiery kan ontstaan, fokus op jou asemhaling. Asem stadig in en dan stadig uit.
Neem `n oomblik om daaroor te dink. As iemand jou in die gang begin terg of boelie, kan jy in die versoeking kom om dadelik in te spring.
In plaas daarvan om te knip, moet jy `n kort pouse neem. Sê iets vir jouself in die trant van: "As ek fisieke geweld gebruik, sal iemand seerkry en iemand in die moeilikheid beland. Ek bly kalm."
Maak dit `n gewoonte om asem te haal en te dink voordat jy iets sê of doen. Jou optrede kan ander ook kalm hou.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 2

2. Probeer om fokus te verskuif. ’n Goeie manier om ’n gevaarlike situasie minder gespanne te maak, is om jou fokus te verskuif. Byvoorbeeld, as iemand jou in die kafeteria gestamp het, moet jy nie met fisieke geweld reageer nie. Soek eerder `n geleentheid om aandag af te lei.

Probeer iets sê in die trant van: "Ek dink ek het sopas die klok gehoor, is dit reg? Ongelukkig moet ek jou ignoreer, want my Spaanse les gaan nou begin."

Jy kan ook die onderwerp heeltemal verander. As iemand jou aggressief raakloop op pad klas toe, spreek `n vriend wat naby loop aan en sê iets soos: "Het jy daardie bofbalwedstryd gisteraand gekyk?"

Die verskuiwing van die fokus kan help om spanning te verlig. Deur jou aandag elders te fokus, verminder jy die kans op fisieke geweld.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 3

3. Vertrou humor. `n Goeie grap kan `n positiewe uitwerking op `n gespanne situasie hê. As jy jouself in `n situasie bevind wat in `n bakleiery kan ontaard, probeer om iets snaaks te sê. Om `n situasie minder gespanne te maak met behulp van humor kan baie effektief wees.

As jy wys dat jy ontspanne genoeg is om ’n grap te maak, kan die persoon wat jou wil baklei dalk van plan verander. Sê iets snaaks om die ongewenste spanning weg te neem.

Moenie grappies maak wat ander kan seermaak nie. Probeer eerder om die ironie of humor van die situasie te sien en te verwoord.

Miskien sal iemand jou begin uitdaag en irriterend wees omdat jy in die pouse studeer. Glimlag en sê iets in die trant van: "Dit lyk dalk nou vervelig, maar hoe lekker sal dit wees as ek later tot `n goeie universiteit toegelaat word!"

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 4

4. Wees selfversekerd. As jy selfversekerd is, is jy waarskynlik minder geneig om te veg. Wanneer jy selfvertroue het, sal jy moeilike situasies op ’n volwasse manier kan hanteer. Daar is baie maniere waarop jy aan jou selfvertroue kan werk en dit dan aan ander kan wys.

Fokus op jou sterk punte. As iemand met jou spot as gevolg van jou klere, dink jy dalk: "Ek is `n goeie sokkerspeler!"

Oefen die hantering van moeilike situasies. Neem die tyd om te dink oor hoe jy sal reageer as iemand met jou probeer argumenteer.

As jy jou reaksie oefen, sal jy meer selfvertroue laat voel op die oomblik van waarheid. Byvoorbeeld, jy kan iets sê in die trant van: "Ek het beter dinge om te doen as om te veg."

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 5

5. Die hantering van beledigings. Daar is nie altyd fisieke geweld in konflikte nie. Iemand probeer dalk om jou te boelie deur nare dinge oor jou te sê. Daar is `n aantal maniere waarop jy verbale aggressie effektief kan hanteer.

Een manier waarop jy `n boelie kan hanteer, is om hom of haar bloot te ignoreer. As iemand jou afknou, kan jy net wegstap.

Nog `n taktiek is om kalm te bly. Probeer iets sê in die trant van: "Sê, ek kan regtig nie aan enige goeie rede dink hoekom ek langer na jou moet luister as jy so aanhou optree nie."

Maak dit duidelik dat jy nie lus is om te baklei nie. As jy nie deel van die situasie wil wees nie, sal die hele ding waarskynlik oorwaai.

Metode 2 van 3: Vermy potensiële konflikte

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 6

1. Vertrou jou eie instinkte. Dit is baie belangrik om te leer hoe om die gespanne atmosfeer tydens `n moeilike situasie te verwyder. Maar om stappe te doen om moeilike situasies heeltemal te vermy, is net so belangrik. Neem `n bietjie tyd om te dink oor die veranderinge wat jy kan maak om weg te bly van potensiële gevegte.

Gaan deur jou gevoel. As jy huis toe stap en `n groep jongmense op die hoek sien, kan jy die gevoel kry dat daar moeilikheid kan wees as jy hulle verbysteek.
Vermy die situasie deur `n ander pad huis toe te neem. Hierdie ompad kan jou `n paar ekstra minute neem om by die huis te kom, maar dit kan jou ook help om `n bakleiery te vermy.
Dieselfde beginsel geld wanneer jy by die skool is. As jy `n groep studente sien en jy vertrou nie die situasie nie, bly weg van hulle af. Neem `n ander manier om die klaskamer te bereik.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 7

2. Maak veiligheid `n prioriteit. Jy kan seerkry as jy baklei. Dit is dus belangrik om altyd aan jou eie veiligheid te dink. Dit is wys om deeglik bewus te wees van jou omgewing.

Beweeg in die skool voor vriende. Loop in die skool rond met ander tussen klasse, indien moontlik.

’n Boelie is minder geneig om jou te nader en uit te daag tot ’n bakleiery wanneer jy saam met ander is. Probeer ook om tydens pouses saam met jou vriende te wees.

As jy bekommerd is oor jou eie veiligheid, probeer om naby volwassenes te bly. In die kafeteria, sit naby die een wat gehuur is om toesig oor die studente te hou. Dit kan byvoorbeeld `n portier wees.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 8

3. Stel grense. Jy kan dit duidelik maak dat ander studente jou persoonlike ruimte moet respekteer. Om grense te stel is `n goeie manier om te verhoed dat jy in `n bakleiery kom. Stel duidelike grense wat nie oorgesteek moet word nie.

As iemand jou raakloop, kan jy iets sê in die trant van: "Ek sal dit waardeer as jy in die toekoms bietjie meer afstand hou." Sê dit in `n duidelike en beleefde toon.

Jy wil dalk die klaskamer verlaat, maar iemand versper jou pad opsetlik. Jy kan iets sê in die trant van: "Ek wil graag hê jy moet my laat verbygaan asseblief."

Deur grense te stel maak jy dit duidelik dat jy nie `n geveg soek nie. Dit is `n beter opsie as om iemand uit die pad te stoot.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 9

4. Gebruik jou stem. Die gebruik van woorde is die kragtigste wapen wat jy het. Jy kan jou stem gebruik om potensieel gevaarlike situasies te vermy. Byvoorbeeld, as jy ander studente sien baklei, kan jy woorde gebruik om die situasie te ontlont.

Maak gebruik van logika. In plaas daarvan om fisies betrokke te raak, kan jy iets sê in die trant van: "Jy sal in die moeilikheid kom as jy aanhou baklei. Ek weet nie een van julle wag vir skorsing nie."

Jy kan ook woorde gebruik om hulp te kry. Vertel `n volwassene as `n bakleiery op die punt is om uit te breek. Dit is `n keuse wat jou uit die gevaarsone kan hou.

Probeer altyd duidelik en met selfvertroue praat. Jy wil hê ander moet weet dat jy bedoel wat jy sê.

Wees respekvol. Moenie woorde gebruik wat die situasie kan vererger nie.

In plaas daarvan om iemand te bespot, probeer om iets te sê in die trant van: "Ek weet jy is beter as dit. Ek dink nie jy wil eintlik baklei nie."

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 10

5. Beheer jou emosies. Een van die hoofredes waarom mense baklei, is die feit dat hulle nie hul emosies kan beheer nie. Gevegte word gewoonlik veroorsaak deur woede, stres of vrees. Om te leer hoe om jou emosies te beheer, kan jou help om gevegte te vermy.

Daar is verskeie maniere waarop jy stres kan hanteer. Jy kan byvoorbeeld op die positiewe dinge in jou lewe fokus.

Jy ervaar dalk stres omdat iemand in jou gesin siek is. In plaas daarvan om op skool hierop te fokus, neem `n oomblik om te bly dat jy tyd saam met jou vriende spandeer het.

Daar is ook effektiewe maniere om jou woede te beheer. Byvoorbeeld, jy kan diep asemhalingstegnieke oefen. Tel tot vyf terwyl jy stadig inasem, tel dan tot vyf terwyl jy stadig uitasem.

Praat oor jou gevoelens. As jy ietwat met moeilike emosies sukkel, probeer om met `n vriend of onderwyser te praat.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 11

6. Neem beheer van jou eie lewe. Ons almal het soms `n slegte dag. Soms sal jy geneig wees om iemand verbaal uit te kap, of vind dat jy `n besonder kort lont het. Onthou dat jy kan kies hoe jy sulke dae hanteer.

Dit is heel normaal om so nou en dan `n slegte dag te hê. Jy kan die aantal kere wat sulke dae voorkom beperk deur op die positiewe dinge in jou lewe te fokus.

As jy op die punt staan om iets leliks te sê, vind gou iets anders om oor na te dink. Probeer om die volgende vir jouself te sê: "Goed, ek is nou redelik geïrriteerd, maar ek kan nie wag om later `n paar goeie speletjies te speel nie."

Miskien het iemand by die skool `n beledigende opmerking op jou koste gemaak. Jy kan dieselfde taktiek gebruik om iemand te hanteer wat fisieke geweld teen jou wil gebruik.

Sorg vir jou eie liggaam. Maak seker jy kry genoeg rus en oefening. Dit sal jou help om jou bui te beheer en sal ook die drang om te veg wegneem.

Metode 3 van 3: Soek ondersteuning

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 12

1. Praat met jou ouers. Miskien probeer ander studente met jou argumenteer. Of dalk het jy die drang om self iemand te konfronteer. Die hantering van potensiële aggressie kan in elk geval `n baie emosionele ervaring wees. Soek mense wat jou kan ondersteun.

Jou ouers kan jou help om hierdie moeilike situasie te hanteer. Vra jou ouers of jy met hulle kan praat.
Wees spesifiek wanneer jy die vraag vra. Sê iets in die trant van: "Ma, kan ons `n probleem bespreek waarmee ek nou sukkel?"
Wees oop en eerlik. Vertel jou ouers presies wat aangaan. Probeer saam met jou ouers `n oplossing vind.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 13

2. Vra `n onderwyser vir raad. Onderwysers is ook `n baie nuttige hulpbron. As jy `n onderwyser het met wie jy oor die weg kom, oorweeg dit om daardie persoon vir `n paar wenke te vra. Jy kan vra om jou gesprek geheim te hou.

Vertel die onderwyser van jou bekommernisse. Byvoorbeeld, jy kan iets sê in die trant van: "Ek het die afgelope tyd nogal baie met Jason gestry. Ek is bevrees die situasie kan in `n bakleiery eindig."

Jy kan ook probeer om met die skoolberader te praat. Hierdie persoon is opgelei om studente te help om moeilike situasies te hanteer.

Oorweeg dit om met `n afrigter of berader te praat by een van jou naskoolse aktiwiteite. Enige volwasse persoon wat jou ken, sal jou ongetwyfeld wil help om `n paar maniere uit te vind om stryery te vermy.

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 14

3. Spandeer tyd saam met regte vriende. Jy is waarskynlik besig met skool, aktiwiteite en take rondom die huis, maar jy moet nie vergeet om tyd te maak vir jou vriende nie. Vriende is ook `n belangrike bron.

Jou vriende kan jou laat lag. Wanneer jy meer ontspanne is, is jy minder geneig om te baklei.

Spandeer tyd saam met mense wat opreg is. Jy en jou vriende moet gaaf wees vir mekaar. Julle moet ook eerlik met mekaar wees.

As jy `n meningsverskil met `n klasmaat het, kan jy `n vriend daarvan vertel. Sê iets in die trant van: "Ek is bekommerd dat die situasie in `n bakleiery sal ontaard. Kan jy volgende week in die pouse langs my sit?"

Prent getiteld Vermy `n geveg by die skool Stap 15

4. Maak gebruik van hulpbronne wat aanlyn beskikbaar is. Laerskool en hoërskool kan stres veroorsaak. Dit is moeilik om `n positiewe manier te vind om die veranderinge wat met veroudering kom, te hanteer. Onthou dat daar altyd iemand is wat bereid is om na jou te luister.

Maak gebruik van die internet. Daar is baie verskillende forums en kletskamers wat geskep is om jongmense te help.

Soek `n webwerf wat raad gee oor hoe om afknouery te voorkom. Jy kan leer om mense wat boelie te vermy, en vermy om self `n boelie te word.

Oorweeg dit om `n webwerf soos Bullying te gebruik.nl te besoek. Dit is `n anti-boelie-portaal wat in 2013 deur die Pesten-stigting gestig is. Op die webwerf sal jy relevante inligting vind wat verband hou met die onderwerp van afknouery.

Wenke

Vertroue is baie belangrik.
Moenie bekommerd wees oor wat ander van jou dink as jy besluit het om die geveg te vermy nie.
Vra vir hulp as jy bekommerd is oor jou eie veiligheid.