Gratis stap vir stap instruksies 
Vind uit of jy in die verlede vir onbeskikbare vennote geval het. Dit kan jou `n bietjie insig gee in jou verhoudingsgewoontes en jou help om daardie patrone te breek. Verandering vereis optrede van jou kant. Jy moet die manier waarop jy oor die kêrel dink aktief verander om op te hou om hulle as `n potensiële romantiese maat te sien. Gee aandag wanneer jy romantiese of seksuele gedagtes oor die kêrel het. Dra `n rekkie om jou pols en vou dit teen jou vel stop ongewenste gedagtes sodra hulle na bo dryf. Dit kan jou help om minder aangetrokke tot iemand te voel as jy hulle meer as `n broer of suster, of as `n nabye familielid sien. Om op hierdie manier aan die ander persoon te dink, kan die persoon mettertyd vir jou minder aantreklik maak. 
Bly vriende, maar moenie dinge doen wat tipies van ’n romantiese verhouding is nie. Vermy byvoorbeeld om hande vas te hou, omhels of innig te soen. Oorweeg dit om mekaar minder te sien en minder gereeld uit te gaan. Probeer kontak met mekaar tot een keer per week beperk. 
Maak `n verskoning as die vriend saam wil uitgaan, of ten minste in openbare plekke wil bly. Kry byvoorbeeld `n koppie koffie saam of gaan na die park, in plaas daarvan om mekaar se huis te besoek. Dit is aan jou om te besluit of jy jou ander vriende van jou gevoelens wil vertel. As daar `n kans is dat jou ander vriende jou van jou gevoelens sal vertel of met jou sal spot, dan moet jy dit beter vir jouself hou. 
Kyk of jou gevoelens begin bedaar om grense te stel en minder tyd saam met die vriend deur te bring. Jou gevoelens kan vanself verdwyn en jy hoef dit nie aan die ander persoon te bring nie. As daardie vriend (of jy) reeds in `n verhouding is of reeds aangedui het dat hulle nie romanties in jou belangstel nie, moet jy nie oor jou gevoelens praat nie en eerder iemand anders soek. Dit kan egter nodig word om `n eerlike gesprek met die vriend te hê oor hoe jy voel. As die gevoelens nie verdwyn nie, of as die vriend seergemaak voel en nie verstaan dat jy jouself gedistansieer het nie, is dit dalk `n goeie idee om die persoon te vertel wat aangaan. 
Kry baie oefening. Jy sal van jou frustrasie ontslae raak en die endorfienvrystelling ervaar wat met fisieke aktiwiteit gepaardgaan. Probeer om elke dag gemiddeld 30 minute se oefening te kry. Die meeste kenners beveel aan om `n totaal van 150 minute van matige aërobiese aktiwiteit elke week of 75 minute van intense aërobiese aktiwiteit per week te kry. Doen dinge wat jy geniet soos inkopies doen of vriende ontmoet. Hierdie afleidings kan jou goed laat voel en jou help om minder aan daardie een persoon te dink. Maak seker jou kos is voedsaam en behou jou daaglikse bad- en versorgingsgewoontes. Sommige mense wat van hartseer herstel, verwaarloos hierdie daaglikse roetines, wat dit uiteindelik moeiliker maak om weer op hul voete te kom en beter te voel. 
Wanneer jy oor jou ervaring met vriende praat, maak seker dat jy vriende kies wat jy kan vertrou. Die laaste ding wat jy wil hê, is om uitgelag te word of die kêrel om uit te vind jy is verlief op hom of haar. As jy besluit om `n terapeut te sien, vra jou dokter om een in jou area aan te beveel. `n Terapeut het die bykomende voordeel dat hy jou verder as hierdie onmiddellike probleem kan help. Saam kan jy gedragspatrone ontdek en maniere vind om deur ander probleme in jou lewe te werk. 
Probeer iets sê soos: "My gevoelens vir jou het verander, en ek hou op `n ander manier as `n gewone vriend.". Ek wil graag `n romantiese verhouding saam probeer hê. Hoe voel jy daaroor?` 
Respekteer wat die vriend oor sy of haar gevoelens sê. Die ander persoon kan verras, verward, kwaad wees of enige aantal ander emosies voel. As iemand sê hulle stel nie belang in `n romantiese verhouding met jou nie, moenie met hulle probeer praat of argumenteer nie. As hulle sê dat hulle deurmekaar is en tyd nodig het om te dink, vertel hulle dat jy hulle spasie kan gee en jy sal beskikbaar wees om verder te praat wanneer hulle gereed is. 
Terwyl jy die persoon spasie gee, is die beste ding wat jy kan doen om die tyd wat jy saam spandeer te beperk, insluitend op die foon, sms`e of aanlyn gesels. Probeer om die persoon soveel as moontlik uit jou gedagtes te kry. Jy kan dit doen deur jou aandag af te lei met stokperdjies of werk, of deur meer tyd saam met `n ander vriend deur te bring. 
Die tyd wat jy nodig het apart van die ander is heeltemal subjektief. Sommige mense het dalk `n paar weke nodig, terwyl ander maande of jare nodig het. 
Jy hoef nie ver weg te beweeg nie. Selfs om na die ander kant van die dorp of na die volgende dorp te trek, kan maak dat julle mekaar minder gereeld sien. Onthou dat verhuising `n drastiese verandering is. ’n Besluit soos hierdie behoort nie die oplossing vir ’n ligte drukgang te wees nie.
Vermy om verlief te raak op 'n vriend
Inhoud
Gewoonlik is dit maklik vir mense om vriendskappe en romantiese verhoudings uitmekaar te hou, maar sommige mense ontwikkel uiteindelik romantiese gevoelens vir `n goeie vriend. As dit gebeur, of as jy bekommerd is dat dit kan gebeur, moet jy versigtig wees om nie verlief te raak nie.
Trappe
Deel 1 van 4: Kuier saam met jou kêrel
1. Definieer jou vriendskap. Bekommernis oor verliefdheid op `n vriend kan jou gedagtes en gevoelens oor die vriendskap vertroebel. As jy aangetrokke is tot `n vriend, is dit dalk die moeite werd om te onthou hoe jy vriende geword het en hoekom jy daardie persoon se vriendskap waardeer. Dink dan aan alles wat jy kan prysgee as jy optree op grond van romantiese gevoelens wat jy het.
- Dormante romantiese gevoelens het die potensiaal om goeie vriendskappe te bemoeilik of selfs te verwoes.
- As vriende behoort jy oor verhoudings met ander mense te kan praat sonder om jaloers te word of begeertes te koester. As jy dit nie kan doen nie, moet jy dalk tyd sonder die ander persoon spandeer.
2. Skud aantrekkingskrag af. Alhoewel jy dalk bang is om verlief te raak op die kêrel, is dit baie meer waarskynlik dat wat jy eintlik ervaar `n aantrekkingskrag of begeerte is. Dit is egter `n goeie ding, want sulke aantrekkingskrag is geneig om redelik vinnig te vervaag as die gevoelens nie wederkerig word nie.
3. Stel toepaslike grense. `n Gebrek aan persoonlike grense kan `n vriend vinnig verlief of selfs ongemaklik maak. Onthou dat jou vriendskap vir jou waardevol is en dat die aangaan van `n romantiese of seksuele verhouding met jou kêrel of meisie dinge kan breek.
4. Spandeer tyd in `n groep. As dit nie `n goeie idee is om alleen met die persoon te wees nie, kan jy ook tyd saam met `n groep vriende spandeer. Om deur ander mense omring te word, kan `n meer sosiale omgewing skep, terwyl die versoeking en romantiese spanning verwyder word wat kan bestaan as jy en die kêrel alleen was.
5. Probeer om jou gevoelens vir jouself te hou. Om jou gevoelens te bely aan `n vriend wat nie dieselfde voel nie, kan hom of haar ongemaklik, verward of selfs gefrustreerd laat voel. Selfs as jy dink jy kan met `n vriend oor enigiets praat, kan romantiese gevoelens vir daardie persoon die dinamika van jou vriendskap permanent verander.
Deel 2 van 4: Om oor jou gevoelens te kom
1. hou jouself besig. Afleiding sal jou help om oor die gevoelens wat jy vir die kêrel gehad het, te kom. Dit kan beteken om dinge te doen wat jy reeds geniet om te doen, of nuwe dinge te probeer of nuwe mense te ontmoet.
- Maak planne saam met ander vriende of familie ten minste `n paar keer per week. Hou aan om met ander te kommunikeer om jou gedagtes van jou gevoelens vir jou vriend te verwyder.
- Jy kan steeds besig bly as jou vriende/familie nie beskikbaar is nie. Neem lang staptogte of fietsritte, verken jou stad, volg `n stokperdjie of `n kursus, om iets nuuts te leer.
2. Maak vanselfversorging `n prioriteit. Om oor romantiese gevoelens vir `n kêrel of meisie te kom, is baie soortgelyk aan om uit `n verhouding te breek. Jy kan hartseer, kwaad en `n reeks ander emosies voel, en daardie emosies kan jou motivering wegneem om deur die dag te kom, maar in oomblikke soos hierdie is dit meer as ooit nodig om voort te gaan om jou normale lewe te lei en vir jouself te sorg.
3. Praat oor jou gevoelens. As jy jouself moes distansieer van `n vriend vir wie jy gevoelens het, kan jy baie moeilike emosies ervaar. Deur daardie gedagtes en gevoelens op te hou, sal jy net daaroor laat peins. Praat met vriende wat jy kan vertrou of `n gekwalifiseerde terapeut.
Deel 3 van 4: Praat met die vriend
1. Hou die moed om met die vriend te praat. Jy is dalk bang om vir die vriend te vertel hoe jy voel -- dit kan skrikwekkend wees om jouself bloot te stel aan verwerping, en jy loop die risiko om jou vriendskap te verander of te beëindig. As jy kies om met die vriend te praat, moet jy dalk moed skep voordat jy daardie gesprek voer. Om dapper te wees beteken om jou vrese in die oë te kyk en iets te doen wat ongemaklik is. Onthou dat verandering en groei vereis dat jy jouself dwing om `n uitdaging aan te pak. Oefen wat jy vir die vriend sal sê sodat jy meer gemaklik voel om jou gevoelens te verduidelik.
- Doen dinge wat bou jou selfvertroue. Dit kan beteken dat u bevestigings hardop moet opsê, `n aktiwiteit doen waarin u weet dat u goed is, of dat u uself herinner aan u prestasies.
- Herinner jouself dat as die vriend nie belangstel nie, dit nie beteken dat daar iets fout is met jou nie. Romantiese gevoelens kan nie gedwing word nie, en soms voel mense dit net nie. In die meeste gevalle het dit meer met die ander persoon te doen as met jou.
2. Kies die regte tyd. Vra die persoon of jy iewers lank privaat kan praat. Kies `n plek waar jy alleen is en waar jy gemaklik voel. Om dit voor ander mense te doen of `n groot gebaar daarvan te maak, kan selfs meer druk op die ander persoon plaas of selfs paniek veroorsaak.
3. Wees eerlik en selfgeldend. As jy probeer vermy het om op die persoon verlief te raak, maar dit het in elk geval gebeur, dan moet jy dalk daardie gevoelens uitdruk. As jy gedink het oor die risiko`s om die storie te vertel en voel dat dit die moeite werd is om die risiko te neem, kan jy dalk vir die vriend vertel. Dit is nie gesond om jou gevoelens te bottel nie, en as dit jou pla of probleme in die vriendskap veroorsaak, is jou beste opsie waarskynlik om die ander persoon te vertel hoe jy voel. Dit is nie nodig om `n groot stelling te maak nie - wees net eerlik, duidelik en nie oordrewe nie (jou gevoelens kan as `n skok vir die kêrel kom, so hou dit kalm as jy kan).
4.Luister aan die vriend. Sodra jy gepraat het, is dit tyd om die vriend te laat reageer. Probeer om jou vrees om verwerp te word opsy te sit of dink heeltyd aan wat jy gaan sê wanneer die vriend ophou praat, en luister regtig. Maak oogkontak, vra vrae indien nodig, en probeer herhaal wat gesê word om te wys dat jy verstaan.
5. Gee mekaar ruimte. As jy gevoelens vir die vriend het, het jy tyd nodig om daardie gevoelens te verken en uit te vind wat die vriendskap vir jou beteken. Die ander een het dalk tyd en ruimte nodig om ook uit te vind, of net om die spanning tussen julle twee te verlig.
Deel 4 van 4: Vermy die vriend
1. Vermy aanloklike scenario`s. Alhoewel jy dalk nie die kêrel heeltemal hoef te vermy nie, moet jy beslis romantiese scenario`s vermy. Om jouself in `n situasie te plaas waar jy selfs sterker gevoelens ontwikkel of in die versoeking kom om op daardie gevoelens op te tree, sal net tot frustrasie lei en kan die vriendskap nadelig beïnvloed.
- Weerstaan die drang om op afsprake te gaan, soos om te fliek of saam by `n romantiese restaurant te eet.
- Dit is die beste om nie alkohol saam met of naby die betrokke persoon te drink nie. Mense het dikwels minder inhibisies wanneer hulle `n drankie gedrink het en wat tot baie slegte besluite kan lei.
2. Besluit wanneer dit veilig is om terug te keer na normaal. As jy en die vriend `n bietjie afstand nodig het, dan kan julle dalk voor die tyd besluit hoe daardie tydraamwerk kan lyk. Jy sal waarskynlik een of ander tyd na `n normale vriendskap wil terugkeer, hoewel dit vir sommige mense langer kan neem as vir ander. Deur `n rowwe tydraamwerk te stel kan jou help om enige veranderinge (of gebrek daaraan) in jou gevoelens raak te sien en te bepaal wanneer dit veilig is om dinge weer saam te doen.
3. Oorweeg om te beweeg. Dit is `n uiterste reaksie, maar vir sommige mense is beweeg die beste opsie. As jy nie dink jou gevoelens vir die kêrel sal ooit afneem nie en jy is bekommerd oor hoe dit jou verhouding kan beïnvloed, dan kan jy `n geografiese verandering oorweeg om die situasie op te los.
Wenke
- Herinner jouself daaraan dat jy iemand anders kan vind wat jou gelukkig sal maak. Om `n ideale maat te vind wat ook beskikbaar is, sal jou baie beter laat voel as wat `n onbereikbare verliefdheid ooit kan doen.
- Moet nooit kwaad word oor hoe jy voel nie. Daar is niks verkeerd daarmee om op vriende verlief te raak nie, en eintlik is dit heel normaal. Al waaroor jy hoef te bekommer, is hoe jy op daardie gevoelens reageer.
Waarskuwings
- Moenie uiteindelik jou beste vriend haat nie. Onthou dat dit nie hulle skuld is dat jy romantiese gevoelens ontwikkel het nie. Daardie persoon is steeds dieselfde vriend en verdien jou respek en vriendelikheid, maak nie saak wat nie.
- Maak seker jy begin nie dadelik ’n verhouding met iemand anders nie. In wese gebruik jy dan daardie ander persoon om oor die vriend te kom. As jy met iemand uitgaan, maak seker dat jy werklik in hulle belangstel. Anders kan jy daardie persoon seermaak.
Artikels oor die onderwerp "Vermy om verlief te raak op 'n vriend"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
