Vermy mense: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Vermy mense in die algemeen
- Metode 2 van 2: Vermy `n bepaalde persoon

Dit kan moeilik wees om mense te vermy, veral wanneer daardie mense jou maatskappy wil hê. Daar is egter stappe wat jy kan neem om onbereikbaar te wees, of jy nou `n spesifieke persoon wil vermy of jou net van mense in die algemeen wil afsny. Verstaan die redes waarom jy mense wil vermy en onthou dat jy mense dalk nie vir altyd kan vermy nie.

Trappe

Metode 1 van 2: Vermy mense in die algemeen

1. Dink aan hoekom jy mense wil vermy. Baie mense is van nature introvert en het net tyd nodig om hul batterye te herlaai ná sosiale kontak. As jy egter depressief is of aan sosiale angs ly, sal jy dalk wil oorweeg om hulp te soek.

Introversie is heeltemal normaal. Introverte mense kry geestelike energie deur alleen te wees, terwyl ekstroverte mense energie kry deur tyd saam met ander mense deur te bring. Gee jouself die tyd en ruimte. Doen wat jy moet doen om in balans te voel.
As jy nie seker is of jy introvert is of meer oor jou persoonlikheid wil leer nie, oorweeg dit om `n persoonlikheidstoets soos die Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) af te lê. Weet dat persoonlikheidstoetse jou insig in jouself kan gee, maar dalk nie vir jou `n volledige prentjie van jou persoonlikheid gee nie.
Sosiale angsversteuring of sosiale fobie kan veroorsaak dat jy aan uiterste skaamheid en vrees vir sosiale interaksies ly, soos om nuwe mense te ontmoet, met ander te praat en na sosiale geleenthede te gaan. Die kern van hierdie vrees is dat jy bang is om deur ander gekyk te word en geoordeel te word deur jou voorkoms, wat jy sê of wat jy dink mense van jou sê. As jy dink jy het dalk `n angsversteuring, gaan na jou dokter. Jou huisdokter kan jou na `n sielkundige of terapeut verwys.
Depressie word gekenmerk deur somber, hopeloos te voel, sowel as om belangstelling en plesier te verloor in dinge wat jy gewoonlik interessant vind. Baie mense met depressie onttrek van die sosiale lewe en vermy kontak met vriende, familie en geliefdes. Die ondersteuning van hierdie geliefdes kan egter een van die beste maniere uit depressie wees. As jy dink jy is depressief, vertel iemand—`n vriend, familielid of iemand na aan jou. Dink daaraan om na jou huisdokter te gaan sodat hy of sy jou na `n sielkundige of terapeut kan verwys.

2. Bly by die huis. Die beste manier om mense te vermy, is om tuis te bly. Daar is mense buite, so moenie buite gaan nie.

Lees `n boek of kyk `n fliek. Doen jou navorsing op die internet. speel `n speletjie. Doen wat jy voel.

Dink daaraan om jou foon af te skakel of die klank af te skakel. Deaktiveer kletsprogramme soos Facebook Chat, Skype en Google Messenger.

Onthou dit is dalk nie `n oplossing op die lang termyn nie. Om vir `n dag tuis te bly is anders as om vir `n week of `n maand tuis te bly.

3. Maak seker jy is nie toeganklik nie. As jy iewers heen moet gaan, kan jy `n sekere houding aanneem en sosiale leidrade gee wat sal verhoed dat mense jou kontak.

Moenie oogkontak maak nie. Daar word ook gesê dat die oë `n kykie in `n mens se siel bied. Oogkontak kan `n sosiale aanduiding wees dat jy met iemand wil praat: jy dui aan dat jy `n verbinding wil maak en dat jy en die ander persoon bewus is van mekaar. Kyk na jou foon, in `n boek, na die wêreld om jou of na jou voete—solank jy nie in iemand anders se oë kyk nie.

Dra oorfone of oordopjes. Luister na musiek of `n podcast, of dra net oorfone om mense af te weer. Of jy nou op `n trein is, in `n straat loop of in `n park sit, mense is minder geneig om met jou te praat as jy oorfone dra.

lees. Buig oor `n boek, `n koerant, `n e-leser of `n iPad. Fokus regtig op wat jy lees en mense sal minder geneig wees om jou te pla.

4. Gaan na `n afgesonderde plek. As jy mense wil vermy, gaan na `n plek waar daar geen ander mense is nie.

Dink daaraan om vir `n naweek te gaan kamp. Ontsnap die besige lewe van `n plek waar baie mense saam woon. Maak seker jy soek vooraf inligting op en berei jou naweek weg goed voor.

Gaan na `n woud, `n park of `n nasionale park. Kyk of daar natuurreservate, woude en natuurreservate naby jou is. Stap `n lang stap, of sit iewers en geniet die stilte. Maak seker jy hou by die reëls van die park.

Weet dat jy selfs mense in natuurreservate kan ontmoet. Daar is miljarde mense op hierdie planeet en dit sal baie moeilik wees om hulle almal te vermy. As jy wel iemand in die natuur ontmoet, wees beleefd, groet die ander persoon en stap dan verder.

Metode 2 van 2: Vermy `n bepaalde persoon

1. Weet hoe die persoon se skedule lyk en wat sy of haar gewoontes is. Om te weet waar iemand op `n sekere tyd is, sal dit baie makliker maak om hulle te vermy.

Vind uit waar die persoon werk, as jy nie reeds weet nie. Vermy die maatskappy waar die persoon werk. As die persoon `n kollega van jou is, vra jou toesighouer of jy op `n ander tyd as die betrokke persoon kan werk.
Moenie na partytjies en ander byeenkomste gaan as jy weet die persoon sal ook daar wees nie. Jy kan ook probeer om op ’n ander tyd te kom sodat jy nie op dieselfde tyd daar is nie. As `n vergadering oor die internet gereël word, gaan die gastelys na voordat jy gaan.

2. Verander jou roetine. Kyk waar en wanneer jy die persoon ontmoet en vermy daardie situasies. As jy vind dat jy heeltyd iemand raakloop, kan jy hulle vermy deur jou gewoontes te verander.

As jy nie die situasies kan vermy waar jy gewoonlik die persoon teëkom nie, byvoorbeeld omdat jy in die klas is of kollegas is, oorweeg dit om meer drastiese stappe te neem: laat vaar die beroep of soek `n ander werk. Probeer om tyd saam met ander mense deur te bring sodat jy nie alleen met die betrokke persoon is nie.

Neem elke dag `n ander roete skool toe of werk toe. Neem ook `n ander roete huis toe. As jy gewoonlik na `n sekere plek na skool gaan, dink daaraan om reguit huis toe te gaan.

As jy bekommerd is dat iemand jou dalk volg of dophou, verander jou roetine meer gereeld. Moet nooit op dieselfde manier huis toe gaan nie. Vertel `n ouer, onderwyser of vriend wat jy vertrou.

3. Vermy die persoon op sosiale media. Ignoreer sy of haar boodskappe en wees versigtig met die persoonlike inligting wat jy op jou profiel plaas. Wat jy op die internet doen, kan deur meer mense gesien word as wat jy dalk dink.

Dink daaroor blokkeer die persoon op Facebook. Dink daaraan om die persoon te ontvriend en jou rekening in te stel sodat die ander persoon nie jou boodskappe kan sien nie. Jy sal dalk hierdie stap moet neem as die ander persoon aanhou om jou te teister.

Verwyder die persoon van al jou sosiale media-rekeninge: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, ens. Hoe minder geleenthede daar is vir die ander persoon om jou te kontak, hoe makliker sal dit wees om hulle te vermy.

Weet dat die ander persoon waarskynlik sal agterkom as jy hulle op sosiale media blokkeer of uitvee. Dit kan `n duidelike boodskap aan die ander persoon wees dat jy nie meer kontak met hom of haar wil hê nie, maar dit kan ook die situasie vererger of eskaleer.

4. Moenie jou foon antwoord as jy `n oproep van `n onbekende of anonieme nommer kry nie. Laat die telefoon lui totdat dit na jou stempos gaan. As jy iemand probeer vermy en met iemand in aanraking kom, kan hulle anoniem bel of iemand anders se foon gebruik.

Moenie die telefoon antwoord as jy `n oproep van `n anonieme nommer of private nommer ontvang nie. As dit `n belangrike oproep is, sal die beller `n stemposboodskap los of `n ander manier vind om met jou in aanraking te kom.

As jy deur `n anonieme beller geteister word, kan jy jou diensverskaffer kontak om uit te vind wie die anonieme beller is. Die metode verskil per verskaffer. Dikwels sal jy `n vorm moet invul en `n kort log van die datums en tye van die oproepe moet hou. Gaan jou verskaffer se webwerf na om te sien wat om te doen.

Dink daaraan om die telefoonnommer te blokkeer sodat die persoon jou nie op hul eie foon kan bel nie.

5. Moenie oogkontak met die persoon maak nie. Oogkontak is `n aanduiding dat jy sosiale kontak wil hê, en die ander persoon kan dit dalk sien as `n uitnodiging om met jou te praat.

As jy per ongeluk oogkontak maak, moenie aanhou kyk na die ander persoon nie. Kyk vinnig weg en kry iemand anders om mee te praat.

As jy iewers heen wil loop en die persoon is in die pad, loop om hulle in `n wye boog. Wag totdat hy of sy vertrek. Maak seker dat die ander persoon geen rede het om jou te nader nie.

6. Maak seker dat jy nooit alleen met die persoon is nie. Hoe meer mense daar is, hoe veiliger is jy. Spandeer jou tyd in groepe en praat met ander sodat jy nie `n gesprek hoef te voer met die persoon wat jy probeer vermy nie.

As jy in `n groep is, kan die persoon wat jy probeer vermy dit skrikwekkend vind om jou te nader. Het ten minste een persoon te alle tye naby jou, of jy nou klas toe gaan, in die kafeteria eet of badkamer toe gaan.

As jy wel met die ander persoon moet praat, probeer om die gesprek so gou moontlik te beëindig. Moenie dat die ander persoon jou mislei om die gesprek aan die gang te hou nie. Maak `n verskoning ("Ek moet klas toe gaan" of "Ek is laat vir `n afspraak.’) en loop weg.

7. Versoek `n beperkingsbevel as jy voel jy is in gevaar. As jy iemand probeer vermy en die ander persoon gaan voort om jou te teister, is dit `n goeie idee om die owerhede betrokke te kry om die probleem op te los.

Jy kan `n kontakverbod of `n beperkingsbevel versoek. Met `n beperkingsbevel word die ander persoon nie toegelaat om `n sekere area te betree nie. Met ’n kontakverbod mag die ander persoon jou op geen manier kontak nie, selfs nie via sosiale media nie. Daarbenewens kan jy ook `n beperkingsbevel aanvra as die persoon wat jou teister in jou huis woon. Met dié verbod mag hy of sy nie meer die huis binnegaan nie.

Bel iemand as iemand jou ongemaklik maak. Vertel `n vriend, familielid, onderwyser of ander volwassene wat jy kan vertrou. Maak seker dat iemand wat jy goed ken weet waar jy is.

Bel 112 as jy in gevaar verkeer. Vertel die werknemer waar jy is, wie jy is en wie is die persoon wat jy volg. Gaan na `n veilige plek soos `n klaskamer, winkel, vriend se huis of `n openbare plek met baie mense. Sluit jouself in die toilet toe as jy geen ander keuse het nie en bel 112 daar.

8. Dink daaraan om die persoon te konfronteer. Dit kan baie stresvol wees om aan te hou loop op eierdoppe en probeer om iemand te vermy. As jy self met die persoon praat, kan jy dalk die probleem oplos.

Dink na oor wat die probleem is en wat jy presies wil sê. Is jy self die oorsaak van die probleem of is dit iemand anders?? Probeer om jou emosies te beheer. Bly kalm, rasioneel en geduldig.

Wees versigtig. Dink aan hoe die persoon sal reageer. As jy bekommerd is dat hy of sy gewelddadig kan word, oorweeg dit om `n bemiddelaar te betrek. Bring `n gemeenskaplike vriend of familielid of roep die hulp van `n professionele bemiddelaar in.