Hoe om ontslae te raak van hitteberoerte: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Help iemand anders met hitte beroerte
- Metode 2 van 2: Voorkoming van hitteberoerte
Benodigdhede

Hitteberoerte is `n ernstige toestand wat nie ligtelik opgeneem moet word nie. Hitteberoerte vind plaas wanneer die liggaam vir `n lang tydperk aan hoë temperature blootgestel word, wat veroorsaak dat die liggaamstemperatuur tot 40°C of hoër styg. As jy alleen is en hitte beroerte het of as jy iemand anders met hitte beroerte help, is daar `n paar eenvoudige stappe wat jy kan neem. Jou eerste doelwit is om die liggaamstemperatuur stadig te verlaag. As jy dit vroeg genoeg kan doen, sal die liggaam natuurlik herstel. As jy egter lank aan hitte beroerte ly, is die gevolge ernstig. Kry onmiddellik mediese hulp as jy kan.

Trappe

Metode 1 van 2: Help iemand anders met hitte beroerte

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 1

1. Bel 112. Afhangende van die simptome en die persoon, kan jy jou dokter of 112 bel. Gee noukeurig aandag aan die simptome. Langdurige sonsteek beskadig die brein en veroorsaak angs, verwarring, aanvalle, hoofpyn, duiseligheid, lighoofdigheid, hallusinasies, koördinasieprobleme, bewusteloosheid en rusteloosheid. Hitteberoerte kan ook die hart, niere en spiere beïnvloed. Wees dus versigtig en skakel 911 as jy enige van die volgende simptome opmerk:

Tekens van skok (soos blou lippe en vingernaels, verwarring)
Verlies van bewussyn
’n Liggaamstemperatuur hoër as 38,9 °C
Vinnige asemhaling en/of polsslag
Swak hartklop, lusteloosheid, naarheid, braking en donker urine
aanvalle. As die persoon aanvalle kry, maak die area rondom die persoon skoon sodat hy of sy veilig bly. Plaas indien moontlik ’n kussing onder die persoon se kop sodat dit nie die grond tref tydens die aanvalle nie.
Bel ook 112 as jy ligter simptome opmerk wat vir `n langer tyd (meer as `n uur) aanhou.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 2

2. Moenie medisyne neem nie. Wanneer ons nie goed voel nie, is ons eerste instink om medisyne te neem. As jy egter aan hitte beroerte ly, sal sekere medikasie die situasie net vererger. Moenie koorsmedisyne soos aspirien of parasetamol gebruik nie. Dit kan skadelik wees met hitte beroerte aangesien dit jou meer laat bloei, wat `n ernstige probleem kan wees met gebrande vel met blase. Koorsmedisyne werk goed vir iemand wat `n infeksie het en nie vir iemand met hitte beroerte nie.

Moenie die persoon per mond gee as hulle braak of bewusteloos is nie. Die ander persoon kan verstik aan alles wat hy in sy mond kry.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 3

3. Koel die persoon af. Terwyl jy vir die ambulans wag, skuif die persoon na `n koel, koel plek, verkieslik een met lugversorging. Help die ander persoon in `n koue bad, onder `n koue stort of in `n stroompie, dam of waterplas indien moontlik. Vermy baie koue water. Moet ook nie ys gebruik nie, aangesien dit die tekens van `n stadige hartklop en hartstilstand kan masker. Moenie dit doen as die persoon bewusteloos is nie. Jy kan `n koel, nat lap op die ander persoon se nek, lies en/of onder die oksels plaas. Andersins, spuit eers koue water op die ander persoon met `n verstuiver of plaas `n nat lap op die persoon se lyf, waarna jy koue lug op hom blaas met `n waaier. Die liggaam koel af deur die verdamping van water. Die ander een sal vinniger afkoel as wanneer jy dit met water natmaak.

Help die persoon om alle ekstra klere (pet, skoene, sokkies) uit te trek om vinniger af te koel.

Moenie die ander persoon se liggaam met alkohol vryf nie. Dit is ou vrouens praat. Alkohol laat die liggaam te vinnig afkoel, wat kan lei tot `n gevaarlike temperatuurswaai. Vryf die persoon se liggaam met koue water, nooit met alkohol nie.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 4

4. Vul vloeistowwe en elektroliete aan. Laat die ander persoon stadig klein slukkies Gatorade, `n ander sportdrankie, of soutwater (1 teelepel sout in 1 liter water) neem om dehidrasie en verlies van soute deur sweet te voorkom. Moenie die ander een te vinnig laat drink nie, want dit kan ’n skok veroorsaak. As jy nie enige sout of enige van hierdie drankies byderhand het nie, gee die persoon net water.

Jy kan ook die ander souttablette gee. Dit kan die hoeveelheid elektroliete weer in balans bring. Volg die aanwysings op die bottel.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 5

5. Hou die ander kalm. Wanneer die ander kalm bly, kan hy help. Verhoed dat die ander persoon rusteloos raak deur hulle diep te laat asemhaal. Laat die persoon fokus op ander dinge as die hitte beroerte. Vrees sal net bloeddruk laat styg, wat veroorsaak dat liggaamstemperatuur `n bietjie verder styg. Lees vir meer aanwysings Hierdie artikel oor hoe om jouself te kalmeer tydens `n angsaanval.

Masseer liggies die ander persoon se spiere. Dit het ten doel om bloedsirkulasie in die spiere te verbeter. Spierkrampe is een van die eerste simptome van hitte beroerte. Dit kom meestal in die kalwers area voor.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 6

6. Help die ander een om te gaan lê. Flou is een van die mees algemene gevolge van hitte beroerte. Beskerm die ander persoon hierteen deur hulle te help om te gaan lê.

As die persoon wel uitpas, draai hom op hul linkerkant met hul linkerbeen gebuig om hom te stabiliseer. Hierdie posisie word die herstelposisie genoem. Kontroleer die ander persoon se mond vir braaksel sodat hy nie verstik nie. Die linkerkant is die beste kant vir bloedsirkulasie, want ons hart is aan hierdie kant.

Metode 2 van 2: Voorkoming van hitteberoerte

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 7

1. Weet wie tot die risikogroep behoort. Ouer mense, mense wat in warm omgewings werk, mense wat oorgewig is, diabete, babas en mense met nier-, hart- of bloedsomloopprobleme loop almal `n groter risiko van hitte beroerte. Mense wie se sweetkliere nie werk nie of nie behoorlik werk nie, is veral geneig tot hitte beroerte. Vermy aktiwiteite wat die liggaam dwing om hitte te behou, veral wanneer die weer warm is. Moenie oefen nie, moenie jou baba te warm pak nie en maak seker dat jy nie te lank buite in die hitte is sonder om water by jou te hê nie.

Sekere medisyne verseker ook dat mense tot die risikogroep behoort. Dit sluit in betablokkers, diuretika (watertablette) en sommige medikasie wat gebruik word om depressie, psigose of ADHD te behandel.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 8

2. Gee noukeurig aandag aan die weervoorspelling. Wees versigtig as die temperatuur bo 32°C of naby dit styg. Moenie babas en ouer mense in die hitte inneem nie.

Weet wat die hitte-eiland-effek is. Hierdie effek vind plaas wanneer landelike gebiede koeler is as stedelike gebiede. Digbeboude stede het dikwels temperature wat 1 tot 3 °C hoër is as dié in landelike gebiede. Snags kan die verskil tot 12 °C wees. Hierdie effek kan in stede veroorsaak word deur lugbesoedeling, kweekhuisgasse, waterkwaliteit, warm lugvrystellings van lugversorgers en energieverbruik. In die Klimaat impak Atlas kan jy sien waar die hitte-eilande naby jou is.

Dra ligte klere wat by die weer pas.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 9

3. Vermy direkte sonlig. Neem gereelde pouses en soek skaduwee wanneer jy buite werk. Gebruik sonskerm om sonbrand te voorkom. Dra altyd `n pet of hoed wanneer jy buite in die son is, veral as jy geneig is tot sonsteek.

Een van die ergste oorsake van hitte beroerte is om in `n warm motor te sit. Moet nooit in `n warm motor klim nie en moet nooit kinders en troeteldiere alleen in die motor los nie, selfs nie vir `n paar minute nie.

As jy wil oefen, moenie dit gedurende die warmste ure van die dag tussen 11 doen nie.00 en 15.00 uur.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 10

4. Drink water om gehidreer te bly. Hou die kleur van jou urine dop; dit moet `n ligte geel kleur bly.

Moenie kafeïen drink nie. Dit stimuleer die liggaam, terwyl jy moet kalmeer. Al is swart koffie 95% water, het kafeïen `n skadelike effek op die liggaam wanneer `n persoon tekens van hitte beroerte toon. Die hart sal harder en vinniger klop.

Prent getiteld Raak ontslae van sonsteek Stap 11

5. Moenie alkohol buite drink op warm dae nie. Alkohol kan jou liggaamstemperatuur negatief beïnvloed deur jou bloedvate te vernou. Jou sirkulasie sal as gevolg daarvan versleg, sodat jy minder goed warm kan bly.