Kom oor jou obsessie vir 'n bekende persoon

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Dit kan moeilik wees om te erken dat jy `n probleem het. As jy op hierdie bladsy beland het, is dit waarskynlik dat jou celebrity obsessie jou ongemaklik maak. Jy mag dalk skaam of vreemd voel omdat jy besig is met alles wat `n sekere bekende doen. Samelewings in die algemeen is geneig om bekendes te aanbid. Wanneer daardie aanbidding ontwikkel in gedagtes en gedrag wat `n mens se lewe negatief beïnvloed, dan sal daar opgetree moet word. Om die erns van jou stryd te stop of te verminder, is maklik om te bereik.

Trappe

Metode 1 van 3: Ontleed die situasie

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 1

1. Navorsing Wie hierdie persoon is deur die eienskappe te bepaal wat jou aantrek. Nou is dit tyd om te gaan sit en `n lys te maak. Om een of ander rede het jy `n verbintenis met hierdie persoon. Fisiese aantrekkingskrag is waarskynlik nie die enigste rede waarom hierdie persoon jou aantrek nie.

Ons sien dikwels eienskappe in bekendes wat nie in ons eie lewens teenwoordig is nie, maar ons wens hulle was daar. Miskien is hulle vriendelik met almal, en jy voel dat die meeste mense in jou lewe nie vriendelik is nie.
Onthou dat bekendes slegs `n beeld (`n ideale, gemaskerde weergawe) van hulself aan die wêreld wys, minus hul meer basiese en ware karaktereienskappe. Jy sien hulle gewoonlik nie wanneer hulle `n slegte dag of tydens `n privaat oomblik het nie. Dit kan die beeld/beeld waarmee hulle gewerk het, verwoes.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 2

2. Bevestig watter soort impak wat jou obsessie op ander verhoudings in jou lewe het. Obsessies word as abnormaal beskou omdat dit `n mens se vermoë om lief te hê en `n produktiewe lid van die samelewing te wees, negatief beïnvloed. Jou gedagtes kan so vol gedagtes oor `n bekende wees dat daar min plek is vir enigiets anders.

Isoleer jouself in plaas daarvan om aan sosiale geleenthede deel te neem?

Is jy kort van humeur met familie en vriende wanneer jy hoor dat jou obsessie iets gedoen het om jou te ontstel??

Is jy depressief of angstig rondom ander en vlug jy na jou private omgewing om te herfokus op jou celebrity obsessie? Dit is algemene emosies van diegene met `n celebrity obsessie.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 3

3. Ontleed Hoekom jy dink jy het hierdie obsessie. Volgens navorsing kan die celebrity obsessie twee funksies dien: kameraadskap en persoonlike identiteit. Is jy eensaam en het jy iemand nodig wat jou verstaan? Of dalk hou jy van die houding van die bekende persoon en wil jy net soos daardie persoon wees.

Kliniese sielkundiges beskou obsessies as fiksasies op `n voorwerp, persoon of aktiwiteit. Obsessie in die sielkundige sin word gedefinieer as `n deurlopende gedagte, konsep, beeld of drang wat as indringend en onakkuraat beskou word, en lei tot aansienlike vrees, benoudheid of ongemak.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 4

4. vra jouself wanneer jy het gedagtes en gevoelens oor hierdie bekende persoon, en of dit in die werklikheid gewortel is? Fantaseer jy dat jy vriendelik is met die celebrity, en jy is daar werklike oortuig daarvan dat dit sal gebeur? Dink jy jy weet wat hulle dink oor `n spesifieke persoon of situasie?? Het jy vergeet dat jy nie ander mense se gedagtes kan lees nie?

Het jy hierdie persoon voorheen op `n sinvolle manier ontmoet, wat dit moontlik maak om `n gesonde verhouding te ontwikkel? Indien nie, dan moet jy erken dat jy die verhouding as iets veel meer as `n `normale` kontak voorgestel het.

Navorser en professor Brian Spitzberg van San Diego State University se Skool vir Kommunikasie dui aan dat sosiale media kommunikasie met bekendes via Facebook, Twitter en Instagram `n aanhanger uniek kan laat voel, asof die bekende persoon net met daardie persoon praat. Dit kan jou verward laat voel.

Eensydige verhoudings word as parasosiaal beskou, wat beteken dat een persoon emosionele energie, belangstelling en tyd belê, en die ander party, die persona, is heeltemal onbewus van die ander se bestaan. Beroemde obsessies val gewoonlik in hierdie kategorie.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 5

5. Gaan agterna hoe die obsessie met hierdie persoon help jou om in jou eie behoeftes te voorsien. Ons het almal emosionele behoeftes wat ons wil hê en moet vervul: die behoefte om liefgehê te word, die behoefte om te behoort en die behoefte aan sekuriteit, om net `n paar te noem. Is jy so tevrede met jou obsessie dat jy geleenthede gaan afsien om bevrediging te vind in outentieke menslike interaksies?

Wanneer jy uitvind hoe en hoekom jy op mense en dinge rondom jou reageer, sal jy baie van jou persoonlike probleme kan oplos. Net jy kan werk om die antwoorde op hierdie vrae te vind. ’n Ontleding kan moeilik wees, maar sal die pad na verandering wat jy moet neem, duidelik maak.

Metode 2 van 3: Verander

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 6

1. Bepaal die vlak van jou obsessie. As jy tot op hierdie stadium eerlik met jouself was, kan jy waarskynlik agterkom hoe obsessief jy is. Dit is nuttig om te weet in watter kategorie om jouself te plaas. Hoe meer bewus jy van jou eie gedrag is, hoe groter is die kans dat jy gereed sal wees vir `n verandering in jou denke en interpretasies.

Navorsing het getoon dat daar drie afsonderlike dimensies van aanbidding van bekendes is. Op grond van hierdie drie, waar sal jy jouself plaas?:
a. Vermaak-Sosiaal: Verwys na die houding waarin individue aangetrokke is tot `n bekende persoon vir hul vermeende vermoëns, om hulself te vermaak en om `n gespreksonderwerp met eendersdenkende mense te hê.
B. Intense Persoonlik: Verwys na individue wat intense en kompulsiewe gevoelens het oor `n bekende persoon.
C. Grenspatologies: Verwys na individue wat onbeheerbare gedrag en fantasieë het wat verband hou met `n bekende persoon.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 7

2. Soek kundige hulp om die probleme te identifiseer wat jy graag wil verander as jy dit nie op jou eie kan doen nie. Jy kan sielkundiges en psigiaters in jou area vind deur die American Psychological Association en die American Psychiatric Association.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 8

3. Teken `n gedragskontrak en laat `n familielid of vriend dit getuig. Met hierdie kontrak kan jy jou doelwitte formuleer en spertye stel. Om die dokument te onderteken simboliseer jou toewyding om jouself te verander, om jouself te bevry van jou celebrity obsessie.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 9

4. Brei jou belangstellings uit. Die lewe kan soms ongebalanseerd raak. As jy te veel van een ding verduur, is dit waarskynlik dat jy jou eie opsies beperk. As jy die grootste deel van jou dag, week of maand deurbring met `n bekende persoon, mis jy baie potensieel waardevolle ervarings.

In die dae van wêreldwye, 24/7 onderwys, kan jy elke dag van die jaar `n nuwe onderwerp verken en nooit materiaal kort hê nie, altyd iets hê om te doen of mense om te ontmoet.

Kies drie aktiwiteite waaroor jy meer wil leer of waaraan jy wil deelneem. Jy weet nie waarvan jy hou nie, tensy jy probeer. Dit bied gesonde afleiding en sal jou help om nuwe en betekenisvolle verhoudings met ander te bou.

Lig familie en vriende in dat jy nuwe dinge probeer doen, om meer oor die wêreld te leer. As jy nie omgee om vir hulle te sê jy probeer jou obsessie stop nie, doen dit dan. Mense kan vir jou voorstelle gee waaraan jy nog nie gedink het nie.

Metode 3 van 3: Skep `n Gebalanseerde Lewe

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 10

1. Bereken hoeveel ure jy aanlyn is. Baie mense spandeer `n aansienlike hoeveelheid tyd in die virtuele wêreld van rekenaars en in die sosiale media ruimte, en fokus uitsluitlik op `n bekende persoon. Dit maak dit moeilik om sekere gesonde sosiale vaardighede te ontwikkel en dus aan werklike sosiale interaksie deel te neem.

Studies het getoon dat mense wat sosiale vaardighede aanleer, positiewe effekte in hul sosiaal-emosionele ontwikkeling en gedrag ervaar.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 11

2. Besluit of jy alle aktiwiteite wat verband hou met fokus op jou obsessie wil stop. Vir sommige mense werk dit die beste om alle aktiwiteite (koue kalkoen) skielik te stop, en vir ander om geleidelik van die obsessie af te speen. Wat jy ook al besluit, jy moet `n strategie in plek hê om jou kanse om jou doelwit te bereik, te verhoog.

Volgens `n studie in die British Journal of Health Psychology was proefpersone baie meer geneig om hul doelwit te bereik deur te sê wat hulle wou bereik as `n kontrolegroep wat dit nie bereik het nie.

Kies `n dag om te begin. Gee jouself `n sperdatum; wat jou help om op jou pogings te fokus.

Maak seker jy het ondersteuning van familie en vriende.

Raak ontslae van items wat jou aan jou obsessie herinner. Dit kan beteken om bokse met items te vul en weg te gee, of om dit op die solder of motorhuis te bêre. Dit sal jou help om jou gedagtes en gevoelens plegtig te fokus en "om te stoor", sodat jy `n nuwe pad kan inslaan. Op hierdie manier verwyder jy ook moontlike snellers.

As jy gly en vind dat jy heeltemal opgeneem is in jou obsessie, maak `n paar aanpassings aan die areas wat moeilik was en begin oor. Dit is toegelaat.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 12

3. Beperk jouself tot `n redelike hoeveelheid tyd om tred te hou met celebrity-prestasies (byvoorbeeld: 30 minute per maand). Amerikaners verbruik gemiddeld sowat vyftien en `n half uur per persoon per dag van beide tradisionele en digitale media, so jy sal waarskynlik `n paar verrassende nuus teëkom. Probeer dit net.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 13

4. Ontmoet nuwe mense deur by groepe aan te sluit, vrywilligerswerk te doen of te werk. Jy kan ongetwyfeld mense vind wat aan jou behoeftes voldoen en wat gewillig en in staat is om werklike verhoudings met jou te vorm. Daar is honderde maniere om ander te help, en almal weet jy voel goed wanneer jy dit doen. As jy die stres van persoonlike verandering beter wil hanteer, help ander.

Prent getiteld Kom oor `n Beroemde Obsessie Stap 14

5. Skep `n balans in die tyd wat jy spandeer aan direkte persoonlike kontak en aanlyn situasies. Die lewe is bedoel om ten volle ervaar te word. As u uself beperk tot nie meer as die aanlynwêreld nie, sal dit u onmoontlik maak om daardie regte lewe te bou wat u wil hê en verdien.

Na alle waarskynlikheid sal jy jou ongelooflike lewe kan skep en geniet sonder die hulp van `n bekende persoon. Hulle is waarskynlik te besig, en jy ook.

Wenke

Jy kan steeds `n aanhanger van die celebrity wees sonder om obsessief te wees.
Wees dapper wanneer dit by nuwe situasies kom en nuwe mense ontmoet. Jy kan dit doen.
Dit kan tyd neem om nuwe gedrag aan te leer, so wees geduldig.
Die verkryging van kennis oor menslike gedrag kan jou op baie maniere help.
Waag dit om vir iemand "nee" te sê oor deelname aan aktiwiteite wat die werk wat jy doen om jou lewe te verbeter kan ondermyn.

Waarskuwings

Wees bewus van jou gedrag en dat gewelddadige obsessies kan ontwikkel. Kontak dadelik iemand (familie, vriende, 112) wat jou kan help by die eerste teken van aggressie teenoor `n bekende of ander.