Raak ontslae van 'n minderwaardigheidskompleks

Almal groot of klein, vet of maer, swart of wit, voel soms minder werd as ander. Ons sê dan vir onsself dat ons nie goed genoeg, nie mooi genoeg of nie slim genoeg is nie, maar daardie gevoel is geensins op feite gebaseer nie. Gelukkig is daar dinge wat jy kan doen om `n minderwaardigheidskompleks te oorkom.

Trappe

Deel 1 van 3: Konfronteer jou gevoelens

Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 1
1. Probeer om die oorsaak van jou gevoelens te vind. ’n Minderwaardigheidskompleks kan veroorsaak word deur iets wat in die verlede gebeur het. Om oor dit te kom, moet jy weet wat jou gevoelens veroorsaak. Dit kan `n slegte kinderervaring, `n traumatiese gebeurtenis of `n kombinasie van mense wees wat jou lankal verkleineer het.
  • Dink aan jou verlede. Probeer om die ervarings te herroep wat moontlik die minderwaardigheidskompleks veroorsaak het. Sommige herinneringe het jy dalk diep begrawe omdat dit te pynlik is.
Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 2
2. Dink na oor wie jy minderwaardig voel. As jy `n minderwaardigheidskompleks het, voel jy minder waardig as iemand anders. Wonder wie laat jou so voel. Probeer om so spesifiek as moontlik te wees, of begin baie wyd en vernou dit dan.
  • Voel jy minderwaardig teenoor aantreklike mense? Mense met meer geld? slimmer mense? Suksesvolle mense? Probeer om uit hierdie voorbeelde aan `n sekere naam van iemand in jou lewe te dink.
  • Wanneer jy dit ontdek het, vra jouself af in watter areas hierdie persoon of persone nie meer werd is as jy nie. Kan hy/sy die klavier so goed speel soos jy?? Het hy/sy dieselfde werksetiek? Jou koesterende eienskappe? Jou familie waardes?
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 3
    3. Maak jou kompleks plat op die grond. Een manier om die kompleks te hanteer, is om dit af te breek. Begin met eienskappe wat jou minderwaardig laat voel. Kyk realisties daarna, nie emosioneel nie. Is jou sogenaamde gebreke regtig so erg? As die antwoord steeds ja is, weet dan dat almal eienskappe het waarvan hulle nie hou nie. Wat jy as `n gebrek beskou, is dikwels glad nie vir ander nie. Niemand sien dat jy `n groot ken het nie, al is dit al waaraan jy heeldag dink. Jy sien dalk jou kaalheid as `n gebrek, terwyl baie vroue kaal mans sexy vind.
  • Die gebreke wat jy sien beheer jou nie. Selfs as jy `n groot ken het, oorgewig of kaal is, is dit nie die dinge wat definieer wie jy is nie. Dit is maar `n klein deel van jou. Dit definieer net wie jy is as jy dit toelaat.
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 4
    4. Weet dat ons almal op een of ander manier minderwaardig is. Almal op aarde is op een of ander manier minderwaardig teenoor iemand anders. Daar is nie een persoon wat alles het nie. Alhoewel iemand baie mooi en ryk kan wees, sal iemand anders intelligenter of meer deernisvol wees. Aan die ander kant is almal ook op een of ander manier verhewe bo `n ander. Almal is `n kombinasie van positiewe eienskappe en gebreke. As jy hierdie konsep verstaan, sal jy jouself meer realisties sien.
  • Omdat almal foute het, is dit geen rede om `n kompleks te kry nie. As jy jou gebreke oordryf en te selfbewus raak daaroor, sal jy minderwaardig voel. Daardie minderwaardigheid is opgemaak en is in jou kop.
  • Deel 2 van 3: Verander die manier waarop jy dink

    Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 5
    1. Hou op om dieselfde as ander te wil wees. ’n Minderwaardigheidskompleks is gewortel in die begeerte om soos iemand anders te wees. Jy wil iemand wees wat jy nie is nie. As jy probeer om iemand anders te wees, is jy nie getrou aan jouself nie. Dit beteken nie dat jy nie nuwe dinge kan probeer nie. Maar moenie probeer om iemand anders te word nie. Wees jouself.
    • Jy kan deur ander geïnspireer word. Dit beteken dat jy opkyk na iemand en graag eiendomme van daardie ander persoon wil oorneem. Maar dit is belangrik dat jy steeds jouself bly. Jy probeer nie om iemand te kopieer, of iemand anders te word nie. Jy gebruik hulle net as `n positiewe voorbeeld, terwyl jy getrou bly aan jouself.
    Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 6
    2. Moenie bekommerd wees oor wat ander dink nie. ’n Minderwaardigheidskompleks ontstaan ​​wanneer jy voortdurend bekommerd is oor wat ander van jou dink. Dikwels is probleme met onsself gebaseer op die idee dat ander dalk nie dink ons ​​is goed genoeg nie. Dit is nie gesonde gedagtes nie. Hou op om bekommerd te wees oor wat ander van jou dink. Slegs jou eie opinie tel.
  • Soms is hierdie oordele werklik, maar dikwels verbeel ons ons dit. Fokus daarop om jouself gelukkig te maak, sonder om bekommerd te wees oor wat ander van jou dink. Moenie jou probeer indink wat die oordeel van ander sal wees nie.
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 7
    3. Fokus op jou positiewe kante. Wanneer jy minderwaardig voel, lê jy meer klem op wat jy nie het nie as op wat jy wel het. Almal het positiewe eienskappe. Kyk eerlik na jouself en jou lewe. Maak `n lys van goeie dinge. Dit kan iets wees soos: `Ek het `n goeie werk met baie geleenthede om te ontwikkel` of `Ek het pragtige tande`. Wanneer jy klaar is, dink aan al die goeie dinge wat jy in jou lewe het. Dit maak jou nie beter as ander nie, maar jy hoef ook nie beter te wees nie. Jy moet net gelukkig wees met wie jy is, en dankbaar wees vir wat jy het.
  • Neem dinge uit alle fasette van jou lewe hierin. Miskien dink jy jy is te vet, maar het jy mooi bene, of pragtige hande. Miskien het jy `n wonderlike gesin, lieflike kinders, `n goeie opvoeding, `n mooi kar of jy kan goed hekel. Daar is allerhande dinge wat ons maak wie ons is. Probeer om die positiewe dinge te vind en fokus daarop.
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 8
    4. Hou op om jouself met ander te vergelyk. Mense met minderwaardigheidskompleks is te besig om hulself met ander rondom hulle te vergelyk. As jy dit doen, kan jy `n eindelose lys mense skep wat beter as jy is. Jy kan jouself nie met ander vergelyk nie, want alles oor jou lewe en omstandighede is anders – van jou familie tot jou gene en jou geleenthede.
    Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 9
    5. Moenie in absolute waarhede dink nie. ’n Minderwaardigheidskompleks kan jou laat dink dat as jy een ding in jou lewe kon verander, dit perfek sou wees. Ons dink dalk: "As ek net 10 pond ligter was, sou my lewe wonderlik gewees het" of "As ek net `n beter werk gehad het, sou ek gelukkiger wees". Wanneer ons daardie dinge bereik, gee dit net tydelike geluk, want diep binne is jy steeds onseker. Materiële en oppervlakkige dinge, waarop `n minderwaardigheidskompleks dikwels gebaseer is, los nie die probleem op magiese wyse op nie. Probeer om nie te dink: `As ek ... dan sal ek gelukkig wees`. Dit lei net tot teleurstelling as dit jou nie gelukkiger maak nie.
  • Dit is baie meer bevredigend om te fokus op jou sterk punte, jou waardes en positiewe eienskappe. Wanneer jy leer om hierdie dinge te aanvaar, neem jy `n stap na `n gelukkiger lewe.
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 10
    6. Hou op om negatief oor jouself te praat. Jy versterk jou minderwaardigheidskompleks elke dag wanneer jy negatief oor jouself praat. Wanneer jy dinge sê soos: "Hy hou nie van my omdat ek lelik is nie," of "Ek kry nie daardie werk nie omdat ek nie slim genoeg is nie," stel jy jouself neer en skep meer negatiewe, valse oortuigings in jou kop. As jy vind dat jy iets negatief oor jouself sê, stop dit en sê iets positiefs.
  • Jy hoef nie vir jouself te lieg deur te sê `Hy sal my liefhê want ek is die mooiste nie`. Praat eerder oor jouself op `n positiewe, realistiese manier. `Ek is aantreklik en waardig vir iemand se liefde. Ek is `n gawe, vrygewige mens wat daarvan hou om saam met mense te kuier`.
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 11
    7. Werk aan selfvertroue. As jy probeer om `n minderwaardigheidskompleks te oorkom, moet jy aan jou selfvertroue werk. Begin om die geestelike prentjie te herstel wat jy van jouself het. ’n Minderwaardigheidskompleks is gebaseer op valse idees wat ons oor onsself het. Probeer om jouself te herinner dat hierdie prentjie verkeerd is en dat dit nie die werklikheid weerspieël nie.
  • Trek die etikette af wat jy op jouself geplak het. Moenie dink jy is dom, lelik, `n mislukking of wat ook al nie. Weier om daardie terme te gebruik wanneer jy aan jouself dink.
  • Deel 3 van 3: Neem positiewe stappe

    Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 12
    1. Moenie jou sosiale interaksies beperk nie. ’n Minderwaardigheidskompleks kan van jou ’n teruggetrokke, anti-sosiale en skaam persoon maak. Mense met so `n kompleks vind dit soms skrikwekkend om hulself te wys of oop te maak. Jy moet jouself dwing om ander te kontak. Daardie minderwaardige gevoelens is net in jou kop. Hoe meer kontak jy met ander het, hoe beter sal jy verstaan ​​dat ander jou nie oordeel, uitlag of verkleineer nie. Jy kan leer om gemaklik en selfversekerd te voel rondom ander.
    Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 13
    2. Omring jouself met positiewe mense. Die mense met wie ons interaksie het, kan `n beduidende impak op ons selfbeeld hê. As jy te veel tyd spandeer met negatiewe mense wat altyd ander kritiseer, analiseer en oordeel, sal dit `n slegte invloed op jou hê. Spandeer dus tyd saam met mense wat positief is. Soek mense wat ander aanvaar en daarvan hou sonder om hulle te oordeel. As jy jouself omring met mense wat jou nie oordeel nie, moet jy beter leer om jouself te aanvaar.
  • Alhoewel jou selfvertroue van binne moet kom, kan dit nuttig wees om vriende te hê wat jou aanvaar. Dan leer jy besef dat nie almal jou oordeel en kritiseer nie.
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 14
    3. Hou aan om aan jouself te werk. Een manier om gevoelens van minderwaardigheid te oorkom, is om aan te hou om jouself te verbeter. Dit kan enigiets beteken. Werk aan die ontwikkeling van werkverwante vaardighede, probeer `n nuwe stokperdjie, werk daaraan om `n huidige stokperdjie te verbeter, stel vir jouself doelwitte om fiks te word, of begin spaar vir daardie droomvakansie. Werk daaraan om jou lewe beter en meer waardevol te maak. Dan verminder jy gevoelens van minderwaardigheid, want dit is moeilik om minderwaardig te voel terwyl jy aan jou doelwitte werk.
    Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 15
    4. Vrywilliger. Nog `n manier om tot besigheid te kom, is om ander mense en jou gemeenskap te help. Dit sal jou help om die realiteit van jou eie situasie in die oë te kyk, of jy nou by die voedselbank of by `n diereskuiling gaan help. Jy is nie so sleg as wat jy dalk dink nie.
  • Vrywilligerswerk kan jou `n gevoel van doelgerigtheid en trots gee. Jy voel nie minderwaardig as jy iets vir jou gemeenskap doen nie. Dit help ook teen gevoelens van waardeloosheid.
  • Prent getiteld Raak ontslae van `n minderwaardigheidskompleks Stap 16
    5. Konfronteer jou grootstevrese. Dink jy mense staar altyd na jou of maak opmerkings oor jou? Dit kan geldige bekommernisse wees, maar onthou dat almal anders is. Enige kommentaar wat jy kry is ongeregverdig en moet te alle tye geïgnoreer word. Hierdie mense self dink alles is verkeerd met hulle.

    Wenke

    • Moet nooit na iemand luister wat jou probeer verkleineer nie.
    • Glo in jouself, jy is uniek.
    • Moet nooit verskille as minderwaardigheid sien nie.
    • Konsentreer op jou sterk punte en positiewe eienskappe.
    • Jy is spesiaal, so wees lief vir jouself. Almal wat op hierdie aarde loop is pragtig op sy of haar manier.
    • Onthou jy is nie alleen nie, of baie anders.

    Оцените, пожалуйста статью