Gratis stap vir stap instruksies 
Vra jouself af of jy geluister het na wat die ander persoon gesê het en hoe hy/sy dit gesê het. Het hy/sy vir jou iets vertel wat jy nie van hom/haar geweet het nie?? Het jy vrae gevra, geknik of dinge bevestig om die gesprek te verdiep? As hy/sy hartseer was, het jy opgemerk?? Indien wel, hoe lank het dit jou geneem om te sien?? 
Nog `n teken dat jy selfgesentreerd is, is wanneer jy meer omgee om `n argument te wen of reg bewys te word as om die ander persoon se mening of idees te probeer verstaan. Om gedreineer of leeg te voel na `n gesprek kan ook iets oor jou sê, veral as jy chagrijnig is omdat jy nie voel dat jy die gesprek voer nie "gewen het". 
As jy mense gereeld ontstel met jou gedrag en nie verstaan hoe jy ander laat voel nie, moet jy dalk meer empatie en minder selfbeeld ontwikkel. 
Spandeer jy baie tyd om na te dink oor wat jy self gesê het, hoe gereeld jy ander laat lag het, of watter mense duidelik tot jou aangetrokke was? As jy hieroor dink en niks anders nie, is jy dalk selfgesentreerd. 
Generasie of nie, niemand hou daarvan om saam met mense te kuier wat so selfgesentreerd is dat hulle net vir hulself omgee nie. Om aan ander te dink en te wys dat jy omgee, is gedrag wat aangeleer kan word, en jy is nooit te oud om te leer nie. 
As jy jouself kwaad, geïrriteerd of selfs woedend vind dat iemand iets op `n ander manier probeer doen, staan jou ego jou ontwikkeling in die pad. 
Oorweeg of dit van jou organisatoriese talent afhang. As jy dikwels hierdie soort dinge vergeet, of daaglikse afsprake, kan dit ook wees dat jy oor die algemeen net nie baie georganiseerd is nie. Selfs as jy `n aandagafwyking soos ADHD of ADD het, kan daardie vergeetagtigheid daaraan te wyte wees, nie selfgesentreerdheid nie. 
Dit kan ook van toepassing wees op jou verhoudings. As jy nie in `n verhouding wil wees met iemand wat daarvan hou om die middelpunt van aandag te wees nie, kan dit wees omdat jy nie wil hê dat iemand die kollig van jou af wegneem nie. 
Selfgesentreerde mense haat dit as mense hulle sleg behandel, maar hulle verwerp voortdurend ander, sonder om te besef hoe skynheilig dit is. Om bewus te wees van hoe jy behandel wil word - en ander op dieselfde manier behandel - kan jou sosiale verhoudings verbeter en ander jou as `n beter persoon laat sien. 
In `n besigheidsituasie kan jy die ander persoon direk vra hoe hy/sy `n projek sal benader. Jy kan dan daarop fokus om na sy/haar voorstelle te luister en dit te waardeer, eerder as om jou idees af te dwing. 
Vra opreg om verskoning. Dit maak nie saak wat jy sê nie, solank jy dit regtig bedoel en empatie met die ander persoon kan hê. As jy nog nooit om verskoning gevra het nie en nie weet hoe om empatie te hê nie, kan dit `n bietjie ongemaklik wees; maar dit maak nie saak nie. Dit word makliker namate jy meer ervaring opdoen, en jy hoef waarskynlik minder gereeld om verskoning te vra. 
Hierdie gewoonte sal mense laat weet dat jy hulle gehoor het en dat jy hulle respekteer. Dit help ook as jy buigsaam is wanneer jy luister. Moenie vooraf aan `n sekere posisie vashou nie. Wees oortuig deur die idees van die ander. Probeer soveel aandag gee aan wat die ander persoon sê dat jy dit kan opsom en verduidelik hoe hy/sy oor die situasie voel. 
Moenie net sê jy gee om en ondersteun iemand nie. Wys dit deur jou optrede. Dit beteken dat jy mooi luister, maar ook dat jy wys dat jy sy/haar mening waardeer. Jy kan byvoorbeeld `n vriend se mening vra voordat jy `n groot aankoop doen. Deur sy/haar raad te vra, sal hy/sy gewaardeer voel. 
Maak seker dat jy jou vriendskappe waardeer vir wat hulle is, nie wat jy uit hulle kry nie. Jy moet ophou om mense of situasies bloot vir jou eie wins te gebruik. 
Selfliefde gaan daaroor om `n balans te vind. As jy jouself sowel as ander kan liefhê, is jy nie selfgesentreerd nie.
Om te weet of jy selfgesentreerd is
Inhoud
Niemand hou daarvan om vertel te word dat hulle selfgesentreerd is nie. `n Persoon wat selfgesentreerd is, stel hoofsaaklik in homself belang en toon min belangstelling in ander. Ons hou almal daarvan om te glo dat ons empaties en deernisvol is, en dat ons net soveel omgee vir die gevoelens van ander as wat ons vir ons eie omgee. Maar die gewoonte kan insluip dat ons meer op onsself as op ander fokus. Probeer om uit te vind of jy enige kenmerke het van iemand wat selfgesentreerd is, sodat jy jou gewoontes en ingesteldheid kan verander om meer bedagsaam te wees met die behoeftes en gevoelens van ander.
Trappe
Deel 1 van 3: Bepaal of jy selfgesentreerd is
1. Gradeer jou gesprekke. Kenmerke van egosentrisme is veral duidelik in die interaksies met ander. Om bewus te word van die aard en ontwikkeling van die gesprekke wat jy met ander voer, kan jou help om beter te verstaan of jy dalk selfgesentreerd is. Nadat jy met ander gepraat het, vra jouself die volgende vrae:
- Wie het die meeste gepraat?
- Wie het gelyk of hy die bespreking oorheers of dit in `n sekere rigting stuur?
- Het jy iets nuuts oor jou gespreksgenoot geleer?
- Het jy die ander persoon vrae gevra wat nie met jou eie lewe of ervarings verband hou nie??
2. Beoordeel jou luistervaardighede. Selfgesentreerde mense is geneig om die gesprek dikwels na hulself te trek, eerder as om na te luister en te waardeer wat ander te sê het. Trouens, soms luister selfgesentreerde mense nie regtig na wat ander sê nie. Dink daaraan of jy goed kan luister en belangstelling in die ander persoon kan toon, en of jy altyd wag vir `n stilte sodat jy die onderwerp na jouself kan teruglei.
3. Let op hoe jy voel nadat jy met ander gepraat het. Het die gesprek soos `n kompetisie gevoel?? Het jy die gevoel gehad dat jy moes armdruk om genoeg praattyd te kry, of moes jy die ander persoon heeltyd onderbreek om jou idees te spoeg?Voel jy altyd dat jou storie meer dramaties of kragtiger as die ander s`n moet wees?? Dit kan tekens van egosentrisme wees.
4. Dink aan hoeveel tyd jy spandeer om ander mense se gevoelens in ag te neem. Nog `n klassieke teken van egosentrisme is die onvermoë om jouself in die ander persoon se skoene te plaas. As jy skaars die gevoelens van jou vriende of familie in ag neem, kan jy selfgesentreerd wees. Dit is goed as jy dink oor hoe om jouself gelukkig en tevrede te hou, maar ander (veral jou geliefdes) moet nooit deur jou geïgnoreer of onsigbaar voel nie.
5. Vra jouself af of jy dikwels bekommerd is oor hoe jy teëkom in jou kontak met ander. Selfgesentreerde mense is dikwels betrokke by sosiale interaksies om te wys hoe interessant, aantreklik, sjarmant of uniek hulle is. As jy gereeld van gesprekke wegstap sonder om regtig aandag aan jou gespreksgenoot te gee, maar des te meer aan hoe cool, interessant of slim jy afgekom het, dan is jy dalk selfgesentreerd.
6. Beoordeel hoe jy reageer op konstruktiewe kritiek of terugvoer. Mense wat selfgesentreerd is, is geneig om die kritiek van ander te wantrou of af te wys. Alhoewel dit oor die algemeen goed is om nie toe te laat dat negatiewe terugvoer jou onderkry nie, kan jy jou persoonlike en besigheidsverhoudings benadeel as jy nooit na ander luister nie en nie hul opinies respekteer nie. Let op of jou aanvanklike reaksie op kritiek dikwels verdedigend of kwaad is, eerder as om die ander persoon se perspektief te probeer verstaan.
7. Dink daaraan of jy ander dikwels blameer wanneer dinge verkeerd loop. As jy vergeet het om `n rekening te betaal, of as `n projek by die werk nie betyds voltooi is nie, blameer outomaties ander? As dit jou natuurlike reaksie is, kan jy selfgesentreerd wees en regtig dink jy is nie in staat om foute te maak nie.
8. Oorweeg generasieverskille. Navorsing toon dat jongmense vandag meer selfgesentreerd is as vorige generasies. Mense wat tussen 1980 en 2000 gebore is, het hulself in `n wêreld in krisis bevind, wat hul lewens op allerhande maniere beïnvloed het. Wat na selfgesentreerdheid lyk, kan ook hul manier wees om te hanteer.
Deel 2 van 3: Afleer van egosentriese gedrag
1. Hou op om lof te verwag. Mense wat selfgesentreerd is wag dikwels vir komplimente van ander. As jy nie net van komplimente hou nie, maar regtig daarvoor leef, is jy dalk selfgesentreerd. Dit is normaal om `n kompliment as `n onverwagte verrassing te sien, maar om te voel dat jy `n kompliment verdien omdat jy so wonderlik is, is `n teken van selfgesentreerdheid.
- Komplimente hoor `n lekker "bykomende" wat jou `n optel gee, nie iets wat jy verwag om te kry nie.
2. Wees oop om dinge op verskillende maniere te doen. As jy dit moeilik vind om te aanvaar dat ander dinge anders doen, dink jy waarskynlik jou manier is die enigste regte manier. As jy `n projek of partytjie by die skool of werk aanbied, dink jy dalk jy weet presies wat om te doen en kan dit nie verdra as ander die leisels wil neem nie. Dan moet jy dalk `n bietjie meer buigsaam wees. Jy mag dalk haat dat jy nie die eer kan aanvaar nie, of dat jy moet erken dat iemand anders reg was, maar wanneer jy dit leer, sal jy `n bietjie meer oop wees.
3. Laat vaar jaloesie oor wat iemand anders bereik het. Selfgesentreerde mense vind dit moeilik om gelukkig te wees vir ander wanneer hulle geprys of erken word. Wanneer iemand in jou kring lof ontvang, of dit nou `n boetie met goeie punte is, of `n kollega wat `n projek baie goed voltooi het, moet jy eintlik bly wees vir daardie persoon. As jy jouself jaloers, kwaad of verward vind omdat jy nie krediet kan aanvaar nie, moet jy dalk daaraan werk om minder selfgesentreerd te raak.
4. Kyk of jy verjaarsdae, herdenkings of ander belangrike gebeurtenisse in ander se lewens onthou. As jy altyd verjaarsdae, troues, promosies of ander belangrike dinge in jou vriende se lewens vergeet, is jy dalk selfgesentreerd.
5. Ontwikkel vriendskappe met uiteenlopende persoonlikhede. Mense wat selfgesentreerd is, geniet dit gewoonlik nie om naby mense te wees wat uitgaande, luidrugtig en gewild is nie. Hulle hou nie daarvan om om aandag mee te ding nie, en verkies om self die middelpunt van aandag te wees. Hulle soek mense wat saggeaard en soms bietjie skaam is, sodat hulle altyd self die show kan steel. As jy dink jy het daardie neiging, werk daaraan om verhoudings met mense met verskillende persoonlikhede te ontwikkel. Dit kan goed wees om tyd saam met beide introverte en ekstroverte mense deur te bring, en jy moet met alle soorte mense kan praat.
6. Wees vriendeliker vir almal. Mense wat selfgesentreerd is, kan baie onbeskof teenoor ander wees, want hulle dink nie die ander persoon maak saak nie. Wanneer jy onbeskof is teenoor bediendes, spog met kollegas, of `n halfuur laat is vir aandete saam met `n vriend, stuur jy seine uit dat hierdie mense nie regtig jou aandag verdien nie. Selfs as jy dit nie bedoel nie, lyk dit of jy meer vir jouself as ander omgee, wat jou selfsugtig laat lyk.
Deel 3 van 3: Om meer vir ander om te gee
1. Ontwikkel bewustheid. Die meeste van ons is onbewus daarvan dat ons nie die gevoelens van ander in ag neem nie. Jy kan meer bewus word deur `n tree terug te neem en jou eie gedrag waar te neem. Sodra jy bewus is van jou eie gedrag, kan jy begin om dit te verander. Om meer bewus te word, vra jouself die volgende vrae nadat jy tyd saam met `n vriend spandeer het:
- “Wat het ek gedoen om seker te maak die gesprek gaan nie oor my en my belangstellings nie?”
- “Wat het ek vandag oor my kêrel geleer, oor sy/haar gevoelens of situasie?”
2. Vra vrae wanneer jy saam met ander is. Deur vrae te vra wys jy dat jy belangstel in die perspektief van die ander persoon. As jy met `n vriend of kennis praat, vra wat hy/sy dink oor die situasie waarvan jy praat. Vra hoe hy/sy `n doel bereik het, of `n taak bereik het. Mense hou daarvan dat ander genoeg vir hulle omgee om te wil weet hoe hulle sekere situasies in hul lewens hanteer. Jy sal verbaas wees oor hoe mense hulself blootstel as jy die regte vrae vra.
3. Vra om verskoning as jy iemand seergemaak het. Mense wat selfgesentreerd is gee dikwels nie om hoe ander voel nie, deels omdat hulle nie eers bewus is van die ander persoon se gevoelens nie. As jy jou selfgesentreerdheid wil oorkom, probeer om jouself in die skoene van die ander persoon te plaas en vra om verskoning as jy iemand seergemaak het.
4. Wees oplettend wanneer jy `n gesprek voer. Wees versigtig om nie jou eie ervarings af te dwing totdat die ander persoon klaar oor hulle s`n gepraat het nie. Luister na wat die ander sê en probeer geniet en leer uit wat die ander sê, selfs al dra jy nie self by tot die onderwerp nie. Jy het seker soveel aandag gegee dat jy die storie kon herhaal.
5. Toon opregte belangstelling in ander. Probeer ook om aan jou vriende te dink wanneer jy hulle nie sien nie. As iemand dit moeilik vind, stuur `n boodskap aan hulle of doen iets lekker om hulle te wys dat jy aan hulle dink. Onthou waaroor jou vriend laas gepraat het. Doen dinge wat wys dat jy omgee. Bel ons net en vra hoe dit met jou gaan. Dit wys dat jy omgee wat jou vriende doen en wat hulle interesseer.
6. Doen iets vir ander. Moenie net aan jouself dink nie, en doen iets vir ander wat hulp nodig het. Oorweeg om vrywilligers vir `n goeie doel te doen. Doen iets sonder om iets terug te verwag. As jy dit doen, ontwikkel jy `n gevoel van empatie en leer om vir ander om te gee.
7. Het `n goeie gevoel van selfagting, of selfliefde. Die lyn tussen selfliefde en egosentrisme is nie maklik om te definieer nie. Dit is belangrik om jouself lief te hê en te erken sodat jy weet dat ander jou sien en hoor. Selfagting verhoed dat ander jou minag en seermaak, maar dit beteken nie dat jy ander kan seermaak om beter oor jouself te voel nie.
Wenke
- Lees boeke oor die bou van selfvertroue, woedebestuur en geduld. Onthou daar is allerhande hulpbronne beskikbaar.
- As mense vir jou probeer sê jy is selfgesentreerd, moenie dink hulle is onbeskof nie en moet hulle nie afskaf nie. Jy maak dalk iemand seer, so onthou dat hulle jou net probeer keer en nie probeer om jou aanstoot te gee nie.
- Wanneer jy na iemand anders se mening luister, probeer om dit te respekteer en te verstaan. As daardie opinie nie vir jou sin maak nie, probeer ons op `n kalm en vriendelike manier vertel hoekom jy so dink.
Waarskuwings
- Moenie verbaas wees as mense mure naby jou bou, of as hulle kies om so min as moontlik tyd om jou deur te bring nie. Dit is `n standaard manier om `n selfgesentreerde persoon te hanteer. Nie-egosentriese mense weet dat hulle jou nie kan verander nie. Neem hul afwesigheid as `n teken dat jou selfsug vir hulle te veel geword het.
Artikels oor die onderwerp "Om te weet of jy selfgesentreerd is"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
