Gratis stap vir stap instruksies 
Besef dat die Disney-weergawe van die lewe lekker is om in flieks te kyk, maar dit het min met die werklike lewe te doen. Die werklike lewe gaan baie verder as `n fantastiese troupartytjie en het soms baie stres en hartseer benewens oomblikke van geluk. ’n Verhouding kan soms magies voel. Dit het egter niks met toorkuns of toeval te doen nie, maar eerder met harde werk, veral in die beginjare. 
Om af en toe saam uit te gaan is goed, maar dit is nie naby om dinge te doen wat nuut en anders is nie. Moenie moed verloor as jy dink dat die passie wat jy aan die begin voel, sal verbygaan nie. Baie paartjies waardeer die diep vertroue en sterk vriendskap wat na `n aantal jare ontwikkel veel meer as die verliefdheid aan die begin. 
Navorsing toon dat paartjies wat mekaar beledig en benoem tydens argumente, permanente skade aan die verhouding aanrig. Argumenteer dus op `n liefdevolle manier; bespreek die onderwerp in plaas daarvan om jou maat se intelligensie of vermoëns aan te val. 
Geloof: Dit kan baie moeilik wees om `n verhouding te handhaaf as jy nie dieselfde basiese waardes nakom nie. Dit beteken nie dat mense van verskillende gelowe nie gelukkig met mekaar kan wees nie, maar dat jy dikwels harder daarvoor moet werk. Politiek: Ons politieke affiliasies is `n uitbreiding van baie dieper waardes en norme, so as iemand `n heeltemal ander politieke voorkeur het, kan dit beteken dat hy of sy `n fundamenteel ander uitkyk op die lewe het. Sosiaal: As een maat verkies om elke aand uit te gaan terwyl die ander verkies om met `n goeie boek op die rusbank te krul, sal dit moeilik wees om gemeenskaplike belangstellings te vind wat `n verhouding goed kan hou. Finansieel: Daar word gesê dat die helfte van alle egskeidings uit `n bakleiery oor finansies spruit. As een maat vasbeslote is om `n multi-miljoenêr te word, terwyl die ander gelukkig is met `n klein huisie en baie vrye tyd om te gaan stap, kan dit later tot groot konflikte lei. 
Maak `n lys van dinge waarvoor jy dankbaar is. Wanneer jy dit neerskryf, besef jy hoeveel jy eintlik het. Hang die lys op `n plek waar jy dit gereeld sal sien. As jy dit moeilik vind om dinge deur te dink, vind maniere om meer positiewe elemente by jou lewe te voeg. Probeer jou bes om nuwe vriende te maak, of leer iets nuuts waarvan jy hou. Probeer positief bly en moenie in negatiewe gedagtes vashaak nie. 
Wees `n vergewensgesinde en oop mens. Laat net dingetjies soos negatiewe opmerkings van jou afgly, in plaas daarvan om daarin vas te sit. Los ook gevoelens van jaloesie en afguns. Jy het geen beheer oor ander nie, maar jy het wel beheer oor jou reaksies op situasies wat jy in die gesig staar. Alhoewel dit onvermydelik is dat jy soms `n vlaag negatiwiteit sal voel, kan dit jou doodmaak as jy daardie gevoelens te lank vashou. 
As daar `n persoon in jou lewe is wat jou meer sleg as goed laat voel, moet jy `n goeie gesprek oor daardie probleem hê. As dit nie help nie, kan jy die verhouding veilig beëindig, ter wille van jou eie gesondheid en geluk. 
Al is dit nie jou droomwerk nie, kan jy steeds tevrede wees. Jou werk, soos ander areas van jou lewe, is nie perfek nie. Kyk na beide die positiewe en die negatiewe, leer waarmee jy kan saamleef en wat jy nie kan nie, en maak veranderinge indien nodig. As jy sukkel om `n werk te kry waarvan jy hou, praat met `n loopbaanafrigter. 
As jy minder tyd het om werk toe te reis, het jy meer tyd om saam met jou familie of vriende deur te bring, `n lekker ete te kook of te gaan stap. Al hierdie aktiwiteite sal jou minder gestres en gelukkiger maak. 
Deur te oefen kry jy ook selfvertroue en raak jy meer vertroud met jou eie liggaam. Oefening is so `n effektiewe manier van geluk dat dit selfs `n goeie behandeling vir depressie is.
Leef vir altyd en gelukkig
Inhoud
As ons die sprokies kan glo, is dit die natuurlikste ding in die wêreld om vir ewig en gelukkig te lewe. Die werklikheid leer ons egter dat daar in die lewe `n balans is tussen gelukkig voel en die teenoorgestelde daarvan - gevoelens van hartseer, verveling en ontevredenheid. Maar daar is dinge wat jy kan doen om gelukkiger te wees in jou verhoudings, by die werk en persoonlik. Deur realistiese verwagtinge te hê, vergewensgesind te wees en optimisties te bly, kan jy jou unieke weergawe van `n lang en gelukkige lewe `n werklikheid maak.
Trappe
Metode 1 van 3: Om `n gelukkige liefdeslewe te hê
1. Hou van die hele mens, gebreke en al. As jy jou aan iemand verbind, sal jy sy of haar beperkings sowel as goeie eienskappe moet aanvaar. Alhoewel jy dit dalk irriterend vind dat jou maat ongemaklik is by partytjies of dat hy nie weet hoe om `n eier te braai nie, moenie betrokke raak by die idee dat dinge op die lang termyn sal verander nie. Miskien sal dit verander, miskien nie, maar as jou verwagtinge nie ooreenstem met die werklikheid nie, sal jy uiteindelik teleurgesteld wees.
- Om jou maat te probeer verander, sal tot baie gevegte lei. Miskien het jy hom of haar daarmee ook seergemaak.
- Besef dat liefde beteken om die persoon te aanvaar soos hy of sy is, en ten volle deur die ander persoon aanvaar te word. In plaas daarvan om te fokus op wat jy anders wil sien, wees dankbaar dat jy iemand gevind het wat ook jou gebreke aanvaar.
2. Vergeet die sprokiesmentaliteit. Navorsing toon dat mense wat glo dat liefde dieselfde moet wees as in Aspoestertjie se sprokie dit moeilik vind om die realiteit van `n regte verhouding in die oë te kyk. Eleanor Roosevelt het eenkeer gesê: "Geluk is nie `n doelwit nie, dit is `n neweproduk". As jy verwag om halsoorkop te val elke keer as jou geliefde jou in die oë kyk, is daar `n baie goeie kans dat jy teleurgesteld sal wees. Vertel jou maat wat jou gelukkig maak en probeer uitvind wat jou maat gelukkig maak.
3. Hou die passie lewendig deur aan te hou om mekaar te verras. Die eerste vlam kan na `n paar jaar `n bietjie doodgaan, sodra julle mekaar se vuil sokkies gewas het, maar dit beteken nie dat die vuur heeltemal moet doodgaan nie. Navorsing toon dat om mekaar te verras deur nuwe stokperdjies te begin, iets nuuts saam te probeer of oop te wees vir dinge in die algemeen, kan help om mekaar belangstel. Wanneer jy mekaar verras, voel jy steeds van daardie skoenlappers wat jy tydens die eerste ontmoetings gevoel het.
4. Wees bereid om moeite te doen om die verhouding goed te hou. Elke paartjie staar moeilike dinge in die gesig: ontslag, siekte of verlies van familielede, die grootmaak van `n kind, finansiële probleme. Situasies soos hierdie kan baie stremming op die verhouding plaas. As jy struikelblokke in jou verhouding raakloop, sal dit net sterker word as jy moeite doen om daardie struikelblokke te oorkom. Selfs as jy nie met jou maat saamstem nie, probeer om nie die liefde en waardering vir hom of haar te betwyfel nie.
5. Maak seker dat julle goed bymekaar pas. Dit is moeilik, want geen verhouding is perfek nie en jy moet altyd hard daarvoor werk, maar dit kan wees dat dit baie meer moeite verg om die verhouding goed te hou as om `n nuwe maat te vind. Dit kan moeilik wees om objektief na iets so persoonlik te kyk, so probeer `n paar objektiewe maatstawwe gebruik om te sien of jy `n pasmaat is:
6. Moenie in die verlede bly nie. Mense sê te dikwels: "Ons praat nie soos voorheen nie" of "Hy is nie meer die man met wie ek getrou het nie". In `n langtermynverhouding moet jy voorberei vir die feit dat jy en jou maat sal groei en verander. Ons gaan voort om deur die lewe te ontwikkel, en jy kan nie verwag dat iemand dieselfde moet optree of lyk as wat hulle tien jaar gelede gedoen het nie. In plaas daarvan om te fokus op die dinge wat jy vroeër gedoen het, kyk van nader na hoe jy geword het en fokus op wat julle in die toekoms saam gaan doen.
7. Moenie toelaat dat jou eie geluk van jou maat afhang nie. ’n Verhouding maak baie mense gelukkiger, maar dit kan ook ’n bron van hartseer word. Jy kan ook baie gelukkig wees sonder `n verhouding. Moenie aanvaar dat jy noodwendig `n prins of prinses nodig het om vir altyd gelukkig te lewe nie, veral as jy diep binne weet iets is nie reg in die verhouding nie.
Metode 2 van 3: Verbeter jou vooruitsigte
1. Belê in mense in plaas van dinge. Navorsing toon dat om tyd saam met geliefdes deur te bring mense baie gelukkiger maak as om geld, mag en eiendom bymekaar te maak. As jy groot besluite in jou lewe moet neem, onthou dat jy op die ou end gelukkiger sal wees as jy jou lewe so organiseer dat dit meer om jou geliefdes draai.
- Vind maniere om meer tyd saam met jou vriende en familie deur te bring. Maak spesiale tyd daarvoor in jou kalender as jy nodig het sodat dit `n gewoonte word om jou geliefdes meer gereeld te sien.
- Onthou dat goeie vriende net so belangrik soos familie is. As jy nie so `n noue verhouding met jou biologiese familie het nie, kan jy steeds baie gelukkig word deur jouself met jou beste vriende te omring.
- Om vir vreemdelinge te gee, kan jou ook baie gelukkig maak. Vind maniere om elke week mense in jou area te help, byvoorbeeld deur vrywilligerswerk te doen.
2. Wees dankbaar vir wat jy het. Jy het dit waarskynlik al gehoor, maar dit is baie belangrik as jy gelukkig wil wees. As jy iemand is wie se gras altyd groener is by die bure, verwoes jy jou kanse op geluk. Dink aan die tye wat jy van werk verander het of verhuis het net omdat jy gedink het dit sal beter elders wees. Jy besef dikwels dat daar `n paar bruin kolle op elke grasperk is. In plaas daarvan om daarop te fokus om iets anders te wil hê, leer om lief te hê wat jy het.
3. Moenie `n wrok koester nie. As jy altyd kwaad is, besef dat dit jou veel meer raak as die onderwerp van jou woede. Selfs as jy baie goeie redes het om kwaad of bitter te wees, sal dit jou nooit beter laat voel om wrok te koester nie. As jy nie die situasie kan verander nie, laat dit gaan, maak nie saak hoe moeilik dit is nie. Dit sal jou `n baie gelukkiger mens maak.
4. Omring jouself met gelukkige mense. Emosies is aansteeklik. As jou vriende negatief en somber is, sal dit moeilik wees om gelukkig te bly wanneer jy by hulle is. Dit beteken nie dat jy jou vriende moet laat vaar nie, maar dit is belangrik om ook vriende te vind wat lighartig en vrolik is.
5. Maak seker jou werk pas by jou. Ongelukkig kan nie almal `n bestaan verdien om te doen waarvan hulle die beste hou nie, en selfs diegene wat kan, is soms ontevrede. Wanneer dit by werk kom, is dit belangrik dat jy as werknemer gerespekteer voel, dat jy jou werk die moeite werd vind en dat jy genoeg geld en waardering vir jou pogings ontvang.
Metode 3 van 3: Maak veranderinge wat bewys is om te help
1. Gaan meer buite. Navorsing toon dat om buite te wees, selfs vir net 20 minute per dag, geluk verhoog.Die tyd wat jy in die park of op die strand spandeer is absoluut noodsaaklik vir jou geestesgesondheid, so moenie dit as `n luukse sien nie. Jy het dit nodig.
- As jy nie gewoond is om baie buite te wees nie omdat jy te besig is met ander dinge, maak dit ’n prioriteit. Beplan `n stap voor of na werk of skool, of sit `n aand in die tuin.
- Vind `n plek in `n natuurlike omgewing; `n straat in die stad het nie dieselfde effek as `n park nie.
2. Beweeg nader aan jou werk. Navorsing het getoon dat mense wat `n lang pendel werk toe het meer ongelukkig is as mense wat naby die werk woon. Die verskil is so duidelik dat dit selfs die moeite werd kan wees om `n werk te neem wat minder gesogte of minder goed betaal is, solank jy korter reistye het. Dit is `n baie spesifieke manier om gelukkiger te word, as jy dapper genoeg is om daardie stap te neem.
3. slaap beter. As jy snags nie genoeg slaap kry nie, is jy meer sensitief vir negatiewe emosies. ’n Opmerking wat normaalweg van jou kop af sou gly, kan jou nou in trane of paniek laat uitbars.Probeer om sewe tot agt uur per nag te slaap. Jy voel uitgerus en jy kan probleme wat deur die dag oor jou pad kom beter hanteer.
4. Oefen gereeld. Oefening laat jou liggaam endorfiene produseer, wat jou beter en gelukkiger laat voel. As jy elke dag beweeg, word die effek groter. As jy sport haat, verdeel dit in klein stukkies. Probeer om elke dag 30 minute tot `n uur te oefen, selfs stap tel.
Wenke
- Doen iets spesiaals vir jou maat. Moenie te veel bekommer oor die besonderhede nie. Die idee dat jy die moeite gedoen het om iets lekker vir hom/haar te organiseer, is waarskynlik meer as genoeg om hom/haar te laat glimlag.
- In liefde kan jy niks verkeerd doen tensy jy niks doen nie.
- Onthou dat "vir ewig" is baie lank! As jy 75% van die tyd gelukkig kan wees, vaar jy baie beter as die meeste.
- Romanse is baie persoonlik. Die standaard geskenke soos teddiebere en sjokolade is lekker, maar `n geskenk wat spesifiek by jou maat se smaak pas, is baie beter.
Artikels oor die onderwerp "Leef vir altyd en gelukkig"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
