Gratis stap vir stap instruksies 
Sit terug, weg van die aanval. Gryp die persoon aan die arm of hemp as hy/sy jou probeer slaan of aanval. Trek die aanvaller na jou toe en af. Gebruik jou been om die ander persoon te laat struikel terwyl jy daardie persoon na jou toe trek. 
Beweeg na jou teenstander. Stap met een been langs jou aanvaller. Gryp die persoon aan die skouers en druk hom of haar terug. Haak jou been om en agter die ander se enkels terwyl jy druk. 
Teken in vir `n beginner vegkunsklas by `n plaaslike gimnasium. Kyk na instruksionele video`s om die werklike bewegings te sien. Oefen die bewegings voor `n spieël of saam met `n opgeleide maat. 
Draai jou dominante arm om die persoon se nek terwyl jy agter hulle beweeg. Jou elmboog moet onder die persoon se ken wees met jou biseps en voorarm aan weerskante van die nek. Plaas jou ander hand agter die persoon se kop. Druk jou biseps en voorarm saam en druk die persoon se kop vorentoe met jou ander arm. Hou hierdie greep vir 10-20 sekondes vas en laat sak die persoon stadig op die vloer. 
`n Eend onder vereis dat jy onder jou teenstander se arm beweeg terwyl hy naderkom, en hom dan vinnig van agter om die middel gryp. Hou een arm reguit voor jou teenstander terwyl jy agter hom beweeg. Draai dan jou ander arm van agter om sy middel. Sodra jy jou teenstander in die hande gekry het, draai hom om op die mat deur agteroor te val en saam met jou te swaai. `n `Dubbelbeen-afhaal` behels dat jy albei jou teenstander se bene om die middel van die bobeen gryp en na jou toe trek om jou teenstander op sy rug te dwing. Nader jou teenstander van voor af en gryp albei bene gelyktydig. Wees versigtig om nie jou kop te laat sak nie, anders sal jy kwesbaar wees. Gebruik `n enkele been afhaal om vinnig jou teenstander se voorbeen te gryp terwyl julle mekaar in die gesig staar -- lig daardie been van die grond af en slaan dit om deur die ander been aan te val. Gryp die been naaste aan jou en trek dit op. Gebruik jou voete om sy ander voet van die mat af te vee terwyl jy hom uit balans druk met die been wat jy vashou. 
Moenie huiwer nie, en werk jou aanval tot die einde toe. Moenie jou beweging stop voordat die skeidsregter die punt of fout gegee het nie. 
Plaas jou bene in `n verdedigende posisie. Berei voor om jou teenstander aan te val as hy oopmaak. Berei voor vir aggressiewe bewegings van jou teenstander.
Neem iemand af
Inhoud
Wanneer `n teenstander gekonfronteer word, kan dit nodig wees om die persoon af te neem om jouself te verdedig. Daar is verskeie strategieë wat effektiewe maniere bied om iemand af te neem sonder uitgebreide opleiding. In stoei is daar verskeie bewegings wat spesifiek ontwerp is om jou teenstander na die mat te bring. Wanneer iemand aangeval word, kan die gebruik van selfverdedigingstegnieke jou aanvaller neutraliseer en platslaan.
Trappe
Metode 1 van 2: Neem `n aggressor af
1. Blokkeer of vermy `n aanval van jou teenstander. As iemand jou aanval, moet jy bereid wees om jouself te verdedig.
- Distansieer jouself van die aanvaller sodat jy buite sy of haar bereik is.
- Plaas jou arms voor jou gesig om enige vuishoue te keer.
- Duik onder `n vuishou en maak gereed vir `n teenaanval.
2. Gebruik die krag van jou teenstander se aanval teen hom. Wanneer iemand jou aanval, kan jy die voorwaartse momentum van die aanval gebruik om die aanvaller na jou toe en grond toe te trek. Om jou teenstander se momentum teen homself te gebruik, is `n goeie manier om `n teenstander groter as jy aan te pak.
3. Vee die voete onder jou aanvaller uit en werk hom op sy rug. Met `n kombinasie van `n been haak en `n stoot kan jy iemand agteroor laat val. Hierdie metode werk goed as jy jouself voor `n teenstander kan plaas.
4. Gebruik vechtkunsten soos Tae Kwon Do. Deur `n kombinasie van verdedigende bewegings te gebruik om jou aanvaller te ontduik en aanvallende afslaan, kan jy maklik `n teenstander afneem.
5. Onderwerp jou teenstander met `n verstikkende greep. Om `n verstikkingsgreep uit te voer, moet jy in die regte posisie wees om jou teenstander te gryp. Hierdie tegniek werk die beste as jy vinnig beweeg en iemand kan vang wat nie op hul hoede is nie. ’n Teenstander wat baie groter is as jy kan losbreek van ’n verstikkende greep en dan vinnig op jou toeslaan.
Metode 2 van 2: Vloer `n teenstander tydens stoei
1. Hou jou teenstander dop. Let op jou teenstander se bewegings en let op hoe hy of sy op jou bewegings reageer. Gee aandag aan daardie oomblikke wanneer die ander persoon ongebalanseerd raak of hulself blootstel, wat hul swaartepunt verhoog.
- Beweeg om die mat en hou `n konstante oog op jou teenstander.
- Toets jou teenstander se reaksies deur vanuit verskillende hoeke na hom toe te beweeg.
- Soek na swakhede in die manier waarop die ander persoon op jou bewegings reageer.
2. Beplan jou skuif na die ander vloer. Afhangende van die tipe stoeier wat jy in die gesig staar, kan verskillende bewegings meer of minder suksesvol wees om `n teenstander te vloer.
3. Voer jou afhaal vinnig uit. Beweeg vinnig om te verhoed dat jou teenstander tyd het om jou beweging teë te werk. Stadige, huiwerende bewegings is makliker om te verwag en te blokkeer.
4. Trek vinnig terug om jou volgende skuif voor te berei. Na `n afhaal moet jy vinnig weer in die regte posisie kom. Verwag dat jou teenstander `n teenaanval sal maak om teen jou aan te teken ná `n afslaan.
Deskundige advies
- Voordat jy iemand afneem, assesseer hierdie elemente: Evalueer die situasie, die aanvaller en jouself. Oorweeg die erns van die aanval - veg jy vir jou lewe, of wil jy net iemand wat jy dink `n drol is om jou reg te bewys, in die steek laat?? Dink ook aan die grootte en sterkte van die ander persoon in vergelyking met jou realistiese moontlikhede.
- As iemand jou van voor af aanval: Een tegniek is `n veeg na die oë of `n hou met die onderkant van jou hand na die neus, gevolg deur `n knie na die lies, dan `n knie na die kop. Indien nodig, kan jy aanhou aanval, of die aanvaller op die grond laat val.
- Sodra die aanvaller gedeaktiveer is: Kyk rond vir ander aanvallers, assesseer die aanvaller om seker te maak hy is nie meer `n bedreiging nie, en beweeg vinnig na `n veilige plek.
Wenke
- Wanneer jy stoei, hou jou swaartepunt laag om te verhoed dat `n teenstander uit balans gegooi word.
- Vermy konflik en distansieer jouself van `n aanvaller as jou eerste opsie. Gebruik net om iemand af te slaan as jy nie kan wegkom nie.
- Probeer om jou teenstander soveel as moontlik op die grond te hou sodat hy/sy nie kan aanval en herstel nie.
- Probeer om die aanvaller aan die pols te gryp en dit te draai, want dit is baie maklik om iemand so op die grond te hou.
Waarskuwings
- Om boetes te vermy, moet jy bewus wees van al die reëls in jou stoeiliga rakende onwettige afneem.
- Moenie op iemand se kop trap nie - dit is onwettig en kan die persoon moontlik doodmaak (en jou in die tronk laat beland).
- Moenie `n wurggreep op iemand met hartsiektes of asemhalingsprobleme gebruik nie.
- Die gebruik van geweld kan tot regsgedinge lei. Vermy baklei indien enigsins moontlik.
Artikels oor die onderwerp "Neem iemand af"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
