Hoe om 'n basketbalskoot te neem

Inhoud

Trappe
Wenke

Om te weet hoe om `n basketbalskoot korrek te neem is, naas dribbel, die belangrikste vaardigheid wat jy nodig het om te leer om basketbal te speel. Met die regte tegniek sal jy meer punte aanteken, so leer hoe om `n goeie skoot met `n basketbal te neem voordat jy `n wedstryd betree. Lees hier oor die basiese beginsels, gryp dan `n basketbal en gaan oefen, oefen en oefen nog `n bietjie.

Trappe

Metode 1 van 3: Die regte liggaamsposisie

1. Staan met die gesig na die mandjie (die ring) en plaas jou voete skouerwydte uitmekaar. Wys jou voete na die mandjie. Maak seker dat die dominante voet effens voor die ander is en neem `n ontspanne en gebalanseerde posisie in. Die perfekte postuur bestaan nie, dit is anders vir almal. Die belangrikste ding is dat jy `n houding vind wat jou sal help om `n goeie skoot te plaas.

Buig jou knieë effens. Om jou knieë te sluit maak dit maklik om balans te verloor. Buig hulle op `n manier wat reg voel om te spring en te skiet (`n springskoot) sodra jy die bal het.
Sommige spelers verkies `n regop houding, met voete wat direk na die mandjie wys, terwyl ander `n oop houding verkies. Jou voete wys na daardie kant van die mandjie oorkant die hand waarmee jy skiet. As `n voorbeeld: as jy met die regterkant skiet, wys dan jou voete effens na die linkerkant van die mandjie in `n oop houding.
Gee altyd aandag aan jou postuur wanneer jy oefen. As jy `n postuur vind wat jou die beste resultate gee, gebruik dit altyd in die toekoms. Die doel is dat jy so gewoond raak aan `n sekere houding dat jou voete outomaties die regte posisie inneem en jy kan konsentreer op die skoot sonder om daaroor te dink.

2. Plaas die bal in die beginposisie (skootsak). Van daardie posisie neem jy die skoot, effens bo jou middellyf, links of regs, afhangend van jou skoothand. Die bal en die oog waarmee jy mik, moet in `n reguit lyn met die mandjie wees.

Om die bal te laag of te hoog te hou, het `n beduidende impak op jou skietakkuraatheid. Maak seker dat die bal in `n goeie posisie is, net bokant die heupe, wat jou `n gemaklike beginpunt gee vir `n goeie skoot.

Plaas jou elmboog onder die bal, nie skuins na die kant nie, sodat jy meer krag kan sit.

Leer om die bal in jou skootsak te sit elke keer as jy `n skoot neem. Wanneer iemand die bal vir jou aangee (`n aangee) moet hulle na jou skootsak mik. As jy nie die bal so gespeel kry nie, moet jy daaraan dink om die regte posisie in te neem voor jy skiet.

3. Gryp die bal korrek. Ideaal gesproke sou dit wees om jou skoothand so te plaas dat dit loodreg op die nate van die bal is, maar in `n wedstryd is dit nie regtig moontlik nie. Plaas die ander hand langs die bal loodreg op die skoothand om te help om te mik.

Laat `n bietjie spasie tussen die palm en die bal sodat die bal ongehinderd van jou vingers kan rol in die skoot. Die bal moet op die kussings van jou vingers rus.

Sprei jou vingers wyd uitmekaar vir meer beheer oor die bal.

Metode 2 van 3: Die skoot

1. Druk die bal op met die skoothand. Beweeg die bal van jou beginposisie of skootsak tot ooghoogte in een gladde beweging voor jy die skoot los.

Moenie die bal agter jou kop of na die kant toe beweeg nie; skiet in `n gladde, vorentoe en opwaartse beweging.
Die hand waarmee jy nie skiet nie, dien net om die bal te lei terwyl jou skoothand krag uitoefen.

2. Spring en neem die skoot. Gebruik jou bene om te help om stukrag te verskaf terwyl jy skiet. Beweeg jou bene, bolyf en arms saam op `n gekoördineerde manier vir `n gladde skoot.

Moenie vorentoe of agtertoe spring nie. Jou voete moet land waar hulle begin het.

Moet ook nie vorentoe leun nie. As jou liggaam in balans is, sal jy outomaties regop spring wanneer jy begin skiet.

3. laat die bal gaan. Net voor jy die hoogste punt van jou sprong bereik, laat die bal gaan en wys jou in die rigting van jou teiken. Maak `n volle swaai met jou gooiarm en `n swaaibeweging met jou pols sodat die bal agtertoe draai en na die mandjie draai in plaas van in `n reguit lyn.

Sodra jy die bal los, val jou begeleidende hand weg na die kant.

Laat die bal van jou vingerpunte afrol na die mandjie toe. Jy kan sien of jy dit reg gedoen het wanneer die bal agtertoe draai. As die bal reg gegooi word, sal jy agterkom dat die bal stabiel draai.

Wanneer die skoot voltooi is, sal jou skoothand en -arm soos `n hoendernek gevorm wees; jou gooiarm is elegant gebuig in die rigting van die mandjie en die hand wys met `n knik na die ring of "Die hoop". Dit word ook genoem "voltooi".

Metode 3 van 3: Vervolmaak jou tegniek

1. Ontwikkel jou spiergeheue. Basketbal is `n speletjie wat teen `n vinnige pas gespeel word. Daar is nie tyd om aan jou skoot te dink terwyl die klok loop en jou teenstanders die bal wil steel nie. Dit is belangrik om soveel as moontlik te oefen sodat die neem van `n skoot - vanaf die beginposisie, die bal ontvang en `n skoot maak - so natuurlik voel soos stap of fietsry.

Oefen om `n vrygooi te neem. Vrygooie of strafgooie word vanaf die vrygooilyn geneem, met `n afstand van ongeveer 4,6 m vanaf die mandjie. Dit is `n groot afstand om te oefen en omdat die agterbord van daardie posisie af agter die mandjie is, sal die bal die meeste van die tyd terugbons sodat jy nie gedurig agterna hoef te hardloop nie.
Oefen vanuit verskillende hoeke. Skiet die mandjie van alle kante en op verskillende afstande, wees altyd versigtig om die korrekte vorm te gebruik; of jy van die driepunterlyn af skiet, of terwyl jy onder die mandjie staan.

2. Leer hoe om die bord te gebruik. Die agterbord en die vierkant in sy middel kan albei `n waardevolle rol speel in mik, veral vir `n skoot onder die mandjie. Afhangende van jou posisie, gebruik `n ander area van die wit omlynde vierkant.

Wanneer jy die bord gebruik, sal die manier waarop jy mik anders wees as `n gewone skoot. Oefen dit vanuit verskillende posisies totdat jy die verskil verstaan.

Maak seker dat jy die bord gebruik wanneer jy `n lay-up doen, beweeg van dribbel na skoot.

3. Oefen deur wedstryde te speel. As jy selfversekerd genoeg is, gaan speel basketbal op `n plein saam met `n paar vriende of sluit aan by `n klub en kompeteer in spankompetisies. Skiet onder druk tydens `n basketbalwedstryd is baie anders as om die bal rustig in die agterplaas te skiet. Jy moet gelyktydig aangeë neem, seker maak dat niemand die bal onderskep nie, dribbel, verligting neem en bewus wees van die strategie wat die afrigter met jou en die ander spelers voor die wedstryd oorgegaan het. Maar as jy die regte tegniek oefen en ’n goeie spiergeheue ontwikkel, sal die punte vanself volg.

Wenke

Jou bene speel `n belangrike rol in die afstand wat jy met jou skoot kan aflê. Maak seker dat jy jou hele liggaam vir die skoot gebruik, nie net jou arms en hande nie.
In Amerikaans bestaan die akroniem "B.E.E.f.": Balans, Elmboog onder die bal, Oë op teiken en Volg deur. Vry vertaal: Balans, Elmboog onder die bal, Oë op die doel en Na wys.
Oefen jou regter- of jou linkerhand, skiet op kort afstand na die mandjie sonder `n gepaardgaande hand. Vergroot dan die afstand en gebruik die ander hand vir ondersteuning en stabiliteit, maar wees versigtig om geen krag daarmee te plaas nie.