Een goed lewe leiden

1. Maak `n lys van die mense en dinge wat belangrik is vir jou. By die soek na `n lewensplan is dit `n sinvol oor sommige gebiede van jou lewe om te prioritiseer. Maak `n lys met alle dinge wat jy in jou lewe kan vind. Dit kan familie sy, vriende, `n sekere stokperdjie, die natuur van byvoorbeeld jou loopbaan. Neem die tyd om diep na te dink oor die dinge sonder wat jy geen lewe kan voorstellen.

• Byvoorbeeld: ook al vind jy dit leuk om te basketbal, is dit `n van die belangrikste dinge in jou lewe? Miskien wel. As dit nie die geval is nie, dan is dit waarskynlik `n stokperdjie.

2. Bepaal je kernwaarden. Jy het jou eie morele kompas wat jy deur die lewe begelei het. Wat is die waarde wat jy met jou lewe wil uittrek? Streef jy ernaar om eerlik te wees? Miskien wil jy vir ander sorg en aandag gee. Miskien het jy `n sterk gevoel van sosiale regvaardigheid. Die definiëren van jou waarde sal jy help om die toekomstige aksies te bepaal.

3. Vind jy roeping. Elke persoon het sy eie talente en sterk punte. Richt je erop dat jy lewe je unieke roeping weerspiegelt. Jy vind jou roeping beteken dat jy nie van andermans pad volg nie. In plek daarvan moet jy definieer wat jy goed kan en hoe jy `n lewe kan lewe vanuit jou eie krag en waar probeer jy dalk ook nog ander mense help.

4. Benoem je doelen. Deur die doel te stel in die lewe, kan ons lewe met `n rigting. Weet dat op elk oomblik jy doel kan verander. Jy kan jou doel aanpas terwyl jy deur die lewe beweeg. As jy enige struktuur het, sal jy waarskynlik `n bietjie makliker wees.

5. Stel prioriteiten. Nadat jy vasgestel het watter mense belangrik is vir jou, moet jy waarde en jou doelwitte stel, stel jou prioriteite. Op verskillende punte in die lewe gee jy prioriteit aan verskillende aspekte. Byvoorbeeld: terwyl jy nog op skool sit, het jy moontlik voorrang studeer. Later kan jy `n verhouding van kinders meer van jou fokus kry. Deur jou prioriteite in gedagtes te hou, kan jy beter beplan.

1. Bou aan sterke verhoudings met naasten. Neem die tyd om vaste verhoudings te bou met die mense wat jy gee. Luister na hul probleme. Help ze indien nodig. Wanneer jy hom beledig, bied danje excuses aan en streef ernaar om dit beter te doen. Maak vriendelike gebaar soos familie en vriende en stuur jou verjaardagkaarte saam. Oefen daarna op hierdie gedragsvorme:

• Creëer `n vertrouenskring. Maak seker dat jy jou familielede en vriende weet wat jy openlik met jou gedagtes kan deel. Vertel andermans geheimen nie deur nie. As iemand jy in vertroue neem, doen dit dan nie.
• Toon mededogen jegens anderen. Selfs as iemand je onrecht het aangedaan, vergeef dan as ze oprecht berouw toon. Laat die verlede rus en begin dus nie oor misstappen uit die verlede in `n oomblik van boosheid nie.

2. Streef na gesonde kommunikasie. Wees direk wanneer jy met ander spreek. Luister sorgvuldig en aandag. As er meningsverskille is, probeer dan om die doeltreffend te bestry. Dit wil sê dat jy nie geskied nie. In plaas daarvan bespreek jy die probleme rustig. Maak seker dat jy na die gesigspunt van die ander luister.

3. Wees `n goeie buur. Onderdeel van `n goeie lewe lei kom van die opbou van `n plaaslike netwerk van hegte verhoudings. Heb je buren, help hen dan. Sorg vir hul kat wanneer jy op vakansie gaan. Bied aan om die oprit van `n ouer buurman sneeuvry te maak. Oefen dit om `n goeie buur te wees en goed merk dat dit besmettlik is.

4. Help jou gemeenskap. Een manier om `n goeie lewe te lei is deur te dra aan die gemeenskap waarin jy leef. Jy kan vrywilliger word by `n gaarkeuken of `n vlugtelingwerk doen. Vra die plaaslike owerheid van religieuse organisasies vir wenke oor goeie doele waar hulp hard nodig is. Jy kan ook `n insamelingsaksie organiseer vir `n goeie doel ouer in die wêreld.

1. Ga reizen. Zie wat alles te beleven is in die wêreld om jou heen. Verken nuwe plekke in die omgewing van die stad, want jy is die begroting vir jou, gaan verder. Daar is geen manier waarop ons elke plek in ons lewe kan besoek nie. Jy kan egter bewustheid skep en empatie ontwikkel deur na ander plekke te reis.

2. Doe aan stokperdjie`s. Benewens jou roeping en lewensdoel moet jy ook gewoon plesier maak! Soek stokperdjie se belangstellings en integreer wat in jou roetine. Byvoorbeeld: jy kan aansluit by `n breigroep van gaan rotsklimmen. Deur stokperdjie se te doen, ontmoet jy ook meer mense en jy `n lewe waar jy tevredener oor kan wees.

3. Kies vir gezond eten. Eet verse groenten en vrugte en kies volkorenpasta en -brood. Eet meer gevogelte en vis (tenzij je vegetarisch bent). Bonen, noten en eieren bied ook goeie voeding. Doen dit rustig aan met natrium, koolhidrate en veearts.

4. Trein maar met maat. Doen ongeveer 2,5 uur aan matige van 1 uur en 25 minute aan inspannende kardio per week. Ter versterking van jou spiere doen jy twee keer per week `n opleiding met gewigte. Deur gereeld te oefen sal jy waarskynlik langer en gesonder lewe lei. Jy sal hart, spiere en botte wees.

5. Tik uit jou spiritualiteit. Of jy nou wel of geen sekere godsdiens volg, soek wat jy lewe betekenis gee. Waarom ben jy op aarde? Wat voedt je ziel? Vooral tydens moeilike momente in die lewe, kan spiritualiteit help om te gaan. Spiritueel help ook om ander te vergewis.

1. Kontempler oor dankbaarheid. Elke dag, wanneer jy wakker word noem jy drie dinge waarvoor jy dankbaar is. Miskien het jy `n baan wat jy geweldig vind. Miskien het jy `n baie ondersteunende vennoot. Wellicht ben jy heeltemal gesond. Dit kan baie nuttig wees om selfs `n oomblik te neem om te dink oor die dinge waarvoor jy dankbaar is.

• Lees artikels op wikiHow vir idees oor die uitdrukke van jou dankbaarheid na ander.
• Tel jy gesag vir die slapengaan deur oor drie positiewe oomblikke van die dag om in jou dagboek te skryf. Denk erover na waarom hierdie oomblikke hom voorgedoen het en watter aksies van jou wel of nie gelei het nie.

2. Houd probleme. Een deel van `n goeie lewe lei is nie verstrikt om te raken in die daaglikse probleme waar ons mee te maak. Alhoewel dit belangrik is om probleme aan te pak, moet jy ook `n oomblik neem om te dink oor wat dit goed gaan in die wêreld om jou heen. Miskien kan jy iemand `n ouer dame escorteren na die oorkant van die straat. Miskien is die kinders van jou plaaslike skoolvoedsel aan die insameling vir die daklozen. Heb jy nog `n goeie gesondheid? Ben jy nie berooid nie? Heb je nog steeds je dierbaren om je heen? Alhoewel `n aantal van hierdie dinge dalk ontbreek, kan dit relatief maklik wees.

3. Ga na buite. Een manier om dankbaar te wees vir die lewe en om van die lewe te geniet is deur die natuur in te gaan. Maak `n fietstog langs die rivier of `n wandeling deur die bos. Luister aandag aan die verskillende diere- en insekteluiden. Ruik de geur van die plante of verse regen. Die wêreld is vol met pragtige dinge. Neem `n oomblik om dit te laat besinken.

4. Onthou jy is tydelik van aangename aktiwiteite. Om te geniet van die goeie dinge in die lewe, moet ons af en toe pauze van neem. Die pauze kan byvoorbeeld `n week van `n maand duur. Wanneer ons na ons aktiwiteite terugkeren, is die kans groter dat ons beter besef hoe gelukkig ons is om te hê.