Gratis stap vir stap instruksies 
Navorsing het getoon dat sosiale isolasie gevaarlik vir die gesondheid kan wees, aangesien dit immuunfunksie benadeel en jou meer vatbaar maak vir inflammasie. Hierdie toestande is voorlopers van diabetes en hartsiektes. As jy dink jou redes waarom jy jouself van die samelewing afsny, is te wyte aan jou eie gevoelens van hartseer of eensaamheid, oorweeg dit om jou dokter of geestesgesondheidswerker vir advies te sien. 
As jy dink jy is verkeerdelik beskuldig, huur `n prokureur en beveg die aanklagte. Jy sal seker nog by die polisie moet aanmeld. 
Die tydperk sal jou optrede bepaal. Byvoorbeeld, as jy jouself vir `n jaar wil afsluit, oorweeg dit om daarna iewers heen te trek. 
Wanneer jy by `n besigheid is, soos `n winkel of `n restaurant, vra vir wat jy nodig het en niks meer nie. Moenie met die winkelier of mense wat in die ry wag praat nie. Moenie met ander praat terwyl jy vir die bus wag nie. 
Direk: Jy kan sonder meer vir mense sê dat jy nie meer saam met hulle wil kuier nie. Dit sal waarskynlik as gemeen en onbeskof oorkom. Eerlik: In hierdie benadering kan jy eerlik wees deur jou vriende te vertel dat jy jouself losmaak van die samelewing. Verwag weerstand van mense wat vir jou omgee. Vermydend: Jy kan net ophou om met die mense in jou lewe te praat. Vermy hul oproepe, vermy oogkontak wanneer hulle met jou praat. Passief: Weier uitnodigings en laat jou vriende moeg word om jou te vra om oor te kom sonder dat jy daaraan gehoor gee. Dit is vir jou gesond om negatiewe mense uit jou lewe te hou. Hierdie mense kan jou groei en stabiliteit beperk. Stel jou grense vir jou eie welsyn, deur te weier om hierdie mense in jou lewe te hê. 
Wees begrip vir jou geliefdes. Dit kan verwoestend wees vir ouers om `n kind te hê wat nie met hulle wil omgaan nie. Hulle kan dieselfde soort gevoelens ervaar wat met die dood van `n kind geassosieer word. 
As jy kinders het om voor te sorg, is dit waarskynlik nie `n goeie tyd om jouself van die samelewing af te sny nie. 
As jy los van die samelewing woon, neem `n posbus in `n nabygeleë dorp. Jy kan dit gereeld nagaan sonder om met iemand te praat. 
Net om seker te maak, vra hierdie persoon om jou noodkontak te wees. 
Koop ekstra sonpanele as jy dit kan bekostig. Alhoewel jy dalk met minder elektrisiteit kan klaarkom, is daar sekere geriewe wat jy waarskynlik sal wil hê. Verskaf herlaaibare batterye. Maak seker dat hulle nooit minder as 50% gelaai is nie, sodat jy altyd genoeg krag het. 
Gebruik `n watertoetsstel. Hierdie stel sal jou help om te bepaal of daar veilige of onveilige hoeveelhede van sekere chemikalieë in jou water is. Hierdie kits is direk aanlyn of in hardewarewinkels beskikbaar. Sommige lande bied ook gratis watertoetse aan. Maak seker dat jy jou water filtreer om siekte te vermy. As die water byvoorbeeld baie kalk bevat, kan jy maagpyn kry as jy dit ongefiltreerd drink. 
Stel `n noodhulpkissie saam met voorrade soos verbande, antibiotika, penisillien, hechtdraad en naald, saam met ander voorrade. 
Leer watter plante in verskillende seisoene kan groei sodat jy konstant vars kos in jou tuin het. Berg groente in die winter. Aartappels, uie, wortels en ander wortelgroente is veral geskik vir langtermynberging in `n koel plek. 
As jy `van die rooster af` is, kan jou internettoegang beperk of nie bestaan nie. Dit kan telewerk moeilik maak. 
Maak jouself los van die samelewing
Inhoud
Om jouself van die samelewing af te sny, vereis dat jy seker is van jou redes daarvoor. Jy sal kontak met ander mense, selfs geliefdes, moet verbreek en nie meer die dienste wil gebruik wat vandag se samelewing bied nie. Om jouself van die samelewing af te sluit is `n drastiese stap, wat nie ligtelik opgeneem moet word nie. Dink mooi na of hierdie aksie jou sal bring waarvoor jy hoop. Hou dan geleidelik op om te kommunikeer en na sosiale geleenthede te gaan, en begin net op jouself staatmaak.
Trappe
Deel 1 van 7: Verstaan jou redes
1. Besluit of politieke of omgewingsredes jou motiveer om dit te doen. Sommige mense wil hulle om politieke of omgewingsredes van die samelewing afsonder. Hulle wil byvoorbeeld `van die rooster af` leef. `Lewe van die rooster` is `n manier om jouself los te maak van die samelewing. Op hierdie manier is jy nie afhanklik van die munisipale en nutsdienste wat baie van ons as vanselfsprekend aanvaar nie, soos water, elektrisiteit, mobiele telefonie en afvalverwydering.
- Die meeste mense wat so leef is ook bekommerd oor verbruikerswese en die idee dat die moderne samelewing die aarde se natuurlike hulpbronne oorbenut het.
2. Bepaal of jy aan a lydepressie of angsaanvalle.] Sommige mense wil die samelewing verlaat omdat hulle aan depressie of sosiale angsversteuring ly. Depressie of gevoelens van eensaamheid kan veroorsaak dat mense hulself van ander isoleer.
3. Vra jouself af of jy op die vlug van die wet is. Nog `n rede waarom mense hulself van die samelewing isoleer, is om die wet te vermy.Dit is nie raadsaam om van die polisie weg te hardloop nie. As jy `n misdaad gepleeg het of `n lasbrief vir jou arrestasie het, meld jouself asseblief by jou plaaslike polisiestasie aan.
4. Wonder of jy die sleur van die alledaagse lewe wil vermy. Mense kan kies om hulself van die samelewing te isoleer om minder ernstige redes, soos om bloot die sleur van die alledaagse lewe te wil vermy. Om van die huis af te werk is deesdae beslis meer moontlik as wat dit voorheen was.
5. Weet dat mense sosiale wesens is. Terwyl jy dink oor jou redes waarom jy jouself van die samelewing wil isoleer, is dit belangrik om te verstaan dat mense van nature sosiaal is. Ons baat, beide fisies en geestelik, daarby om in verhouding of verbinding met mekaar te wees.
Deel 2 van 7: Bepaal jou grense
1. Bepaal in watter mate jy jouself van die samelewing wil afsny. Wil jy wegbly van familie of vriende, sakevennote of enige iemand? As jy `n beroep of werk buite die huis het, sal dit nogal moeilik wees om jou heeltemal los te maak van die samelewing. Dit is natuurlik dat jy ten minste verplig is om kontak te hê met die mense met wie jy werk.
2. Stel jou perke. As jy jouself van die samelewing afsny, maak `n uitsondering? Met wie laat jy jouself toe om te kommunikeer en te assosieer? Dink aan die soort omstandighede wat dit regverdig om weer met die samelewing te verbind.
3. Dink aan hoe lank jy weg van die samelewing wil bly. As dit nou moeilik is, lyk dit dalk na `n goeie idee om jouself van die samelewing te distansieer. Maar dink aan hoe dit op die lang termyn sal uitspeel. Wil jy vir `n week, `n maand of langer wegbly?
Deel 3 van 7: Hou op om te kommunikeer
1. sit jou foon weg. Vandag se tegnologie, soos selfone en rekenaars, kan outomaties `n gebruiker se verblyfplek opspoor sonder dat die gebruiker dit besef. As jy van jou selfoon wil ontkoppel, moet jy dalk die verskaffer (KPN, Tele2, ens.) kontak.) en vra om die diens te deaktiveer.
- Baie telekommunikasiediensverskaffers vereis van hul gebruikers om `n intekening uit te neem. Om hierdie intekening vroeg te kanselleer kan beteken dat jy ekstra moet betaal.
2. Verwyder jouself van sosiale media. Sluit alle rekeninge wat jy op sosiale media-platforms het. Dit sluit Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest en alle ander programme en toepassings in wat sosiale uitruiling tussen mense aanmoedig.
3. Deaktiveer jou e-pos rekeninge. Die meeste e-posdiensverskaffers het `n skakel na e-posinstellings met `n opsie om die rekening te deaktiveer. Dit verhoed dat ekstra e-pos ophoop in `n rekening wat jy nie meer gebruik nie. As jy dink jy sal uiteindelik weer die rekening gebruik, kan jy net uitteken en nie weer aanmeld nie. Hou in gedagte dat inkomende e-pos in jou rekening bly.
4. Oorweeg om nie meer die internet te gebruik nie. Wanneer jy die internet gebruik, stuur en ontvang jy inligting via `n IP-adres. Hierdie IP is aan jou modem gekoppel. Jou aanlyn bewegings kan steeds deur hierdie inligting opgespoor word. As jy jouself van die samelewing wil afsny, dink aan hoe jou aanlyn aksies ander in staat kan stel om jou te vind.
5. Hou op televisie kyk of koerant lees. Moenie die moeite doen om tred te hou met die jongste nuus of TV-programme nie. As jy regtig uit die samelewing wil kom, hou op om te volg wat gebeur.
6. Praat of kommunikeer so min as moontlik met enigiemand. Hou kommunikasie met ander tot die absolute minimum. Dit sluit enige vorm van sosiale uitruiling in, insluitend praat, e-pos, SMS of gebaretaal.
Deel 4 van 7: Beëindig verhoudings
1. Verbreek kontak met mense wat jy gereeld sien. Normaalweg het mense deur die dag met `n verskeidenheid mense interaksie, of dit nou kollegas by die werk, koffiewinkelwerknemers, poswerkers of bure is. Om jouself los te maak, hou op om met hierdie mense te praat.
- Moenie meer die telefoon antwoord of die deur oopmaak nie.
- Volledige isolasie kan moeilik wees as jy nog moet gaan werk en met kollegas en toesighouers moet kommunikeer.
- Dit sal `n bietjie makliker wees as jy alleen woon. Jy kan jou huis as `n toevlugsoord gebruik waar jy jouself kan afsonder.
2. Hou op om saam met jou vriende te kuier. Verwyder jouself uit jou vriende se lewens deur nie meer tyd saam met hulle deur te bring nie. Jy kan dit op verskillende maniere benader. Onthou die volgende:
3. Verduidelik jou motiewe aan jou geliefdes. Dit is aan jou om vir die mense in jou lewe te vertel dat jy van plan is om jouself te distansieer. Maar as jy in `n verhouding is, kan jou maat seergemaak, kwaad of verward wees deur jou besluit. In die meeste gevalle is jy dit aan jou maat verskuldig om te verduidelik hoekom jy jouself wil isoleer.
4. Moenie uitmis op jou verantwoordelikhede nie. As jy verantwoordelikhede het soos om vir kinders te sorg, is dit nie raadsaam om jouself van die samelewing af te sonder nie. Jy moet ’n goeie, stabiele en gesonde omgewing vir jou kinders verskaf.
Deel 5 van 7: Draai los punte toe
1. Betaal jou skuld af. As jy nie die buitewêreld wil kontak nie, moet jy die redes wegneem waarom mense jou wil kontak. Om jou skuld af te betaal is belangrik sodat jy nie geteister word omdat jy nie jou rekeninge betaal nie.
2. Besluit of jy pos wil ontvang. Dit kan belangrik wees om voort te gaan om pos te ontvang sodat jy aanhou om belangrike boodskappe of ander onverwagte aankondigings te ontvang. Jy kan ook kies om voorrade per pos te ontvang.
3. Maak seker jy het `n noodkontak. Dit is `n goeie idee om ten minste een persoon as `n noodkontak te hê. Hierdie persoon sal dalk gereeld inloer om te sien hoe dit gaan. Dit kan ook iemand wees om te kontak as jy hulp nodig het.
Deel 6 van 7: Bevryding van die samelewing
1. Vind `n plek met voldoende hulpbronne. Wanneer jy , verwyder jy jouself van die hoofstroom-samelewing. Jy sal vir jouself moet sorg, kos en water insamel en vir jou eie skuiling sorg. Jy het nie meer toegang tot openbare fasiliteite en ander dienste wat tot jou beskikking is in `n hoofstroomgemeenskap nie. Vind `n plek met genoeg hulpbronne, insluitend kos, water en skuiling.
- Jy kan `n hut vir jou eie doeleindes aanpas, of jy wil dalk self `n nuwe huis of hut bou.
- Jy kan `n ligging kies wat `n paar uur se ry vanaf die naaste vulstasie of die naaste supermark is. Daar is dalk nie `n hospitaal binne baie kilometers nie. As dit die geval is, het jy dalk nie toegang tot mediese sorg nie.
2. Raak ontslae van al jou energiebronne. Jy kry nie meer elektrisiteit van jou elektrisiteitsmaatskappy nie, so as jy elektrisiteit wil hê sal jy `n manier moet vind om jou eie elektrisiteit te produseer. Sonenergie en hidrokrag laat jou toe om jou beligting, yskas, wasmasjien, musiekspeler en ander toestelle te gebruik.
3. Maak seker jy het skoon water. As jy nie toegang tot kraanwater het nie, moet jy dalk `n put boor om aan jou waterbehoeftes te voldoen. As jy kies om jou eie put te bou, sal jy dalk `n permit nodig hê, afhangend van waar jy woon. Maak seker jy bly ten minste 15 meter weg van `n septiese tenk, moerasagtige gebiede en enige ander gebiede van potensiële besoedeling.
4. Hou jou mediese voorrade byderhand. As jou ligging so afgeleë is dat die naaste hospitaal meer as `n uur of twee weg is, moet jy dit oorweeg om te leer oor eenvoudige mediese prosedures wat jy op jou eie kan uitvoer.
5. begin `n tuin. Alhoewel jy af en toe kos by jou blyplek kan laat aflewer, moet jy ook self kos voorsien. Plant `n groot groentetuin met `n verskeidenheid groente.
6. Neem `n paar diere. As jy koeie of bokke van albei geslagte het, kan jy van vleis en melk voorsien word, afhangende van die ras. Hoenders en eende kan vleis en eiers verskaf.
7. Bepaal wat jy nodig het om `n inkomste te genereer. As jy baie spaargeld het, kan jy dalk selfversorgend word sonder om aan te hou werk. As jy egter nie baie spaargeld het nie, sal jy steeds op een of ander manier inkomste moet genereer. Dink aan watter bronne van inkomste gepas is, soos om groente of handwerkprodukte by `n nabygeleë boeremark te verkoop.
Deel 7 van 7: Hanteer alleenwees
1. Druk jou gevoelens van eensaamheid uit. As jy eensaam begin voel nadat jy jouself van die wêreld afgesny het, moenie daardie gevoelens bottel nie. Druk hulle uit deur kreatiewe afsetpunte, soos dagboeke, skilder, dans of sing.
2. Kry `n troeteldier. Navorsing toon dat troeteldiere jou bui en algemene gesondheid kan verbeter. `n Persoon met `n troeteldier kan laer bloeddruk en minder probleme hê wat hartsiektes aandui, soos hoër trigliseriede en cholesterolvlakke. Om `n metgesel soos `n kat of hond te hê, kan ook jou eensaamheid verlig.
3. Begin met `n stokperdjie. Hou jou gedagtes besig met `n stimulerende aktiwiteit. Stokperdjies hou jou aan die beweeg. Hulle kan jou ook help met fokus en konsentrasie. Vind `n stokperdjie wat jy geniet, soos brei, speel musiek, tuinmaak of houtwerk.
4. Doen `n solo-sport. Net omdat jy jouself van die samelewing afgesny het, beteken dit nie dat jy jou tyd binnenshuis moet deurbring nie. Gaan buite en doen oefening soos fietsry, stap, hardloop of joga.
5. avonture ervaar. Noudat jy jouself van jou vriende en familie afgesny het, kan jy presies doen wat jy wil. Gaan stap, neem `n landloopfietsrit of gaan kanovaart. Jy kan jou eensaamheid geniet deur groot avonture te beleef.
Waarskuwings
- Alhoewel jy jouself van die samelewing geskei het, is dit belangrik om tred te hou met jou persoonlike gesondheid en higiëne. Selfs as jy niemand sien of met iemand praat nie, moet jy vir jou eie gesondheid sorg. As jy enige mediese probleme het, kry dadelik professionele mediese hulp.
Artikels oor die onderwerp "Maak jouself los van die samelewing"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
