Hoe om 'n hartaanval te oorleef: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Kry jaarliks ongeveer 30.000 mense in Nederland kry `n hartaanval; van hierdie mense sterf ongeveer 5500. Hartaanvalle en ander vorme van kardiovaskulêre siektes is die grootste oorsaak van dood in Nederland en wêreldwyd.Ongeveer die helfte van alle slagoffers sterf in die eerste uur voordat hulle die hospitaal bereik. Daarom is dit noodsaaklik om vinnig te reageer om die kans op oorlewing te verhoog as jy ’n hartaanval kry. Stel nooddienste binne vyf minute in kennis, en kry hulp binne `n uur, want dit kan die verskil tussen lewe en dood wees. As jy dink jy kry ’n hartaanval, bel dadelik die nooddienste. Indien nie, lees verder om strategieë te leer om `n hartaanval te oorleef.

Trappe

Deel 1 van 3: Assessering van die tekens van `n hartaanval

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 1

1. Pasop vir borspyn. Die bekendste simptoom van `n hartaanval is ligte borspyn, of `n ongemaklike gevoel in die borsarea, eerder as `n skielike, verpletterende pyn. Die pyn kan voel soos iets swaar op jou bors, soos `n druk en stywe gevoel om die bors, of soos sooibrand.

Die matige tot erge pyn of ongemak kom gewoonlik aan die linkerkant of in die middel van die borskas voor, en die pyn duur dikwels vir `n paar minute; die pyn kan ook bedaar en later terugkom.
Tydens `n hartaanval kan jy pyn, druk, `n knypgevoel of `n gevoel van volheid in jou bors ervaar.
Die borspyn kan na ander dele van die liggaam versprei, soos die nek, skouers, rug, kakebeen, tande en buik.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 2

2. Pasop vir ander simptome. Borspyn kan gepaard gaan met ander simptome wat `n hartaanval aandui; baie mense kry selfs `n hartaanval sonder om enige borspyn te voel.As jy enige van die volgende simptome ervaar - veral as dit met borspyn gepaard gaan - soek mediese hulp:

asemloosheid. Onverklaarbare moeilike asemhaling kan skielik voorkom voordat jy borspyn kry, of terselfdertyd, maar dit kan ook die enigste teken wees dat jy `n hartaanval kry. Snak na asem of die behoefte om baie lang en diep asem te haal, kan beteken dat jy `n hartaanval kry.

Wees siek. Maagpyn, naarheid en braking word ook soms met `n hartaanval geassosieer, wat sommige mense laat dink hulle het die maaggriep.

Duiseligheid of voel lighoofdig. Om te voel dat die wêreld om jou draai, of dat jy gaan uitpas (of eintlik uitpas) kan waarskuwingstekens van `n hartaanval wees.

Vrees. Jy kan bang word, `n paniekaanval kry, of skielik onverklaarbaar depressief voel.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 3

3. Ken die tekens van `n hartaanval by vroue. Die bekendste teken van `n hartaanval by beide mans en vroue is borspyn. Maar vroue (en sommige mans) kan ook `n hartaanval kry met net ligte borspyn, of glad geen pyn nie. Vroue - soos bejaardes en diabete - ervaar gewoonlik die volgende simptome wanneer jy `n hartaanval kry, met of sonder borspyn:

Vroue kan borspyn hê wat nie beskryf word as die skielike, erge pyn van `n hartaanval nie. Hierdie pyn kan kom en gaan, stadig begin en dan geleidelik erger word, verminder met rus en vererger met fisiese inspanning.

Pyn in die kakebeen, nek of rug is algemene tekens van `n hartaanval, veral by vroue.

Buikpyn, koue sweet, naarheid en braking is ook meer algemeen by vroue as mans. Hierdie tekens kan verkeerd geïnterpreteer word en verwar word met sooibrand, spysverteringsprobleme of griep.

Koue sweet is ook meer algemeen by vroue. Gewoonlik voel dit meer soos stres of angs, as soos die sweet wat jy gewoonlik doen wanneer jy oefen.

Angs, onverklaarbare paniek en `n gevoel van naderende ondergang is simptome wat ook meer algemeen by vroue as by mans voorkom.

Om skielik onverklaarbaar en buitengewoon moeg, swak of uitgeput te voel is ook algemene tekens van `n hartaanval by vroue. Hierdie simptome kan vir `n kort tyd of dae duur.

Kortasem, lighoofdig voel en flou word.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 4

4. Reageer vinnig op die simptome. Die meeste hartaanvalle kom stadig en tref die slagoffer nie baie skielik nie; meeste mense besef nie dat daar `n massiewe mediese noodgeval is nie.As jy of iemand wat jy ken enige van die bogenoemde simptome ervaar, kry onmiddellik mediese hulp.

Spoed is krities. Ongeveer 60% van alle hartaanvalslagoffers sterf binne die eerste uur. Aan die ander kant het pasiënte wat die hospitaal binne `n uur en `n half bereik `n groter kans op oorlewing as diegene wat later arriveer.

Baie mense verwar die tekens van `n hartaanval met ander kwale, soos sooibrand, griep, angs, ens. Dit is belangrik dat jy nie die simptome ignoreer of afmaak nie, maar dadelik hulp soek.

Simptome kan baie verskil van persoon tot persoon, van lig tot ernstig, en kan vir ure vervaag en dan erger word. Sommige mense het slegs ligte simptome wanneer hulle `n hartaanval het, of selfs geen simptome nie.

Deel 2 van 3: Kry hulp vir `n hartaanval

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 5

1. Kry onmiddellik mediese hulp. Sowat 90% van alle mense wat ’n hartaanval kry, oorleef as hulle lewendig by die hospitaal aankom.Die meeste sterftes vind plaas omdat mense nie vinnig mediese hulp kan kry nie, en dit is dikwels omdat hulle te laat reageer. As jy dink iemand toon bogenoemde simptome, moenie wag nie. Bel 112 om onmiddellik mediese hulp te kry.

Alhoewel dit waar is dat die simptome skadeloos kan wees, hang jou lewe af van vinnige mediese ingryping as jy wel blyk `n hartaanval te kry. Moenie bang wees om jou huisdokter of EMS tyd te mors nie - hulle sal verstaan.
EMS sal met behandeling begin sodra hulle aankom, so die vinnigste manier om hulp vir `n hartaanval te kry, is om 911 te skakel.
Moenie jouself hospitaal toe ry nie. As die ambulans nie betyds kan kom nie, of as jy geen ander opsies het nie, laat `n vriend, familielid of buurman jou na die naaste noodkamer neem.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 6

2. Maak mense bewus daarvan dat jy `n hartaanval kry. As jy by familielede is of in die openbaar is en jy dink jy kry `n hartaanval, laat ander mense weet. As die situasie vererger, kan jou lewe afhang van iemand wat KPR kan uitvoer, en jy kan beter daaraan toe wees om hulp te kry as mense weet wat aangaan.

As jy in die motor is, stop en stop `n ander bestuurder, of bel 112 en wag op `n veilige plek waar nooddienste jou maklik kan bereik.

As jy op `n vliegtuig is, bel dadelik `n lugwaardin. Lugrederye het altyd medisyne aan boord wat kan help, en die lugwaardin kan vra of daar `n dokter aan boord is, of dalk KPR gee indien nodig. Vlieëniers moet altyd na die naaste lughawe herlei as `n passasier `n hartaanval kry.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 7

3. Minimaliseer aktiwiteit. As jy nie vinnig mediese hulp kan kry nie, probeer kalm bly en doen so min as moontlik. Gaan sit, rus en wag vir die mediese personeel om te arriveer. Uitputting kan jou hart oorlaai en die skade van die hartaanval verhoog.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 8

4. Neem aspirien of nitrogliserien, indien van toepassing. Baie mense baat by aspirien as hulle `n hartaanval kry. Neem dadelik `n tablet en kou dit stadig totdat die mediese personeel opdaag. As jy nitrogliserien voorgeskryf is, neem `n dosis wanneer jy voel die hartaanval kom en bel 911.

Aspirien kan ook die situasie in sommige gevalle vererger, so vra jou dokter of dit goeie raad vir jou is.

Deel 3 van 3: Herstel van `n hartaanval

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 9

1. Volg mediese advies na `n hartaanval. As jy `n hartaanval oorleef het, is dit noodsaaklik om jou huisdokter se raad te volg terwyl jy herstel, beide in die dae direk ná die hartaanval en op lang termyn.

Daar is `n goeie kans dat jy medikasie voorgeskryf sal word om bloedklonte te voorkom. Gewoonlik moet jy hierdie middels vir die res van jou lewe neem.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 10

2. Wees bewus van veranderinge in jou emosies en toekomsvooruitsigte. Dit is algemeen dat mense wat `n hartaanval gehad het, depressief raak. Die depressie spruit uit skaamte, selftwyfel, gevoel van mislukking, skuldgevoelens van slegte gewoontes of vrees vir herhaling.

Met die hulp van `n oefenprogram onder toesig, hernieude sosiale kontakte met vriende, familie en kollegas en sielkundige hulp, kan hartaanval-oorlewendes terugkeer na hul normale lewens.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 11

3. Ken die risiko van `n tweede hartaanval. As jy `n hartaanval gehad het, is jy meer geneig om `n tweede hartaanval te kry; byna `n derde van alle hartaanvalle kom voor by mense wat `n hartaanval oorleef het.Die volgende faktore stel jou selfs `n groter risiko om `n tweede hartaanval te kry:

Rook. As jy rook, is jy byna twee keer so geneig om ’n hartaanval te kry.

hoë cholesterol. Ongesonde cholesterolvlakke is een van die hoofoorsake van hartaanvalle en ander kardiovaskulêre siektes. Cholesterol is gevaarlik in kombinasie met hoë bloeddruk, diabetes en rook.

Diabetes, veral as dit nie behoorlik behandel word nie, verhoog die risiko van `n hartaanval.

vetsug. As jy oorgewig is, kan jou cholesterol te hoog wees, asook jou bloeddruk, wat tot hartkomplikasies kan lei. Daarbenewens kan vetsug tot diabetes lei, wat jou ook in gevaar stel om nog `n hartaanval te kry.

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 12

4. Maak lewenstylveranderinge. Mediese komplikasies van `n ongesonde leefstyl verhoog jou risiko om `n tweede hartaanval te kry. Te min oefening, vetsug, hoë cholesterol, fluktuerende bloedsuikervlakke, stres en rook verhoog alles die risiko van `n hartaanval.

Eet minder transvette en versadigde vette. Probeer om voedsel te vermy wat gehidrogeneerde vette bevat.

Verlaag jou cholesterol. Jy kan dit bereik deur jou dieet, deur gereeld te oefen en deur medikasie vir hoë cholesterol te neem as dit deur jou dokter voorgeskryf word. ’n Goeie manier om jou cholesterol te verlaag is deur olierige vis te eet, wat vol omega-3-vetsure is.

drink minder alkohol. Moenie meer as 1 glas per dag drink nie, en drink nooit baie in `n kort tyd nie.

verloor gewig. ’n Gesonde liggaam het ’n BMI van tussen 18,5 en 25.

Beweeg. Raadpleeg jou dokter om `n oefenplan op te stel. `n Begeleide kardiovaskulêre oefenprogram is ideaal, maar nie nodig nie. Met jou dokter se advies kan jy `n program saamstel (bv. stap of swem) gebaseer op jou huidige toestand en gemik op redelike, haalbare doelwitte (bv. `n wandeling in die buurt sonder om "asemloos" Om te slaan).

Hou op rook. As jy ophou rook, halveer jy dadelik die risiko van ’n hartaanval.

Wenke

As jy daar is as iemand `n hartaanval kry, bel dadelik 112. Daarbenewens is dit goed om te weet wat om te doen as iemand `n hartaanval kry.
Hou altyd `n kaart met die telefoonnommer van die persoon wat gekontak word in geval van nood saam met jou versekeringskaart.
As jy voorheen angina of ander hartprobleme gehad het, en jy het medikasie soos nitrogliserien voorgeskryf, neem altyd jou medikasie saam wanneer jy iewers heen gaan. As jy ooit `n suurstoftenk nodig het, selfs al is dit net af en toe, bring dit saam. Jy moet ook `n kaart by jou hê met `n lys van al die medisyne wat jy gebruik en waarvoor jy allergies is. Dit kan baie nuttig wees vir nooddienste sodat hulle jou veilig en doeltreffend kan behandel as jy ’n hartaanval kry.
As jy `n hoë risiko het, neem altyd jou selfoon saam wanneer jy uitgaan en vra jou dokter of jy ook aspirien saam met jou moet neem.
Probeer kalm bly. Gebruik ’n koue nat waslap om jou lies en oksels af te koel sodat jou liggaamstemperatuur daal. Daar is bewys dat die verlaging van liggaamstemperatuur oorlewing verhoog.
Soms is daar glad geen simptome in `n hartaanval nie. Maar dan kan dit steeds skadelik of dodelik wees, juis omdat jy glad nie enige waarskuwingstekens kry nie.
Wees altyd voorbereid op `n hartaanval, selfs al behoort jy nie aan die risikogroep nie. `n Enkele aspirien (80mg) kan jou lewe red, en dit sal nie veel spasie in jou beursie of beursie opneem nie. Maak seker jy dra ook `n kaart met jou medisyne, allergieë en toestande by jou.
Wees veral versigtig as jy aan die risikogroep behoort, byvoorbeeld as jy ouer is, oorgewig is, diabetes het, hoë cholesterol het, of baie rook en/of drink, of as jy voorheen `n hartaanval gehad het.Vra jou dokter vandag hoe jy jou risiko van `n hartaanval kan verminder.
Eet gesond, oefen genoeg en moenie rook nie. As jy ouer is, vra jou dokter of jy gereeld klein dosisse aspirien moet neem. Dit kan `n hartaanval voorkom.
Stap elke dag vinnig. Probeer 10. elke dag.000 stappe om te neem.

Waarskuwings

Moenie simptome wat `n hartaanval kan aandui, ignoreer nie. Hoe gouer jy hulp kry, hoe beter.
Hierdie artikel verskaf slegs algemene leiding en moet nooit professionele mediese advies vervang nie.
’n Boodskap word al jare lank versprei dat hoes help om ’n hartaanval of hartstilstand te voorkom. Dit is absoluut nie waar nie. Dit is beter om so kalm as moontlik te bly en te wag vir die ambulans om te arriveer. Moet dus nie hoes nie!