Gratis stap vir stap instruksies 
Doe smeltend ijs in `n natte handdoek (18-27° C) en pas dit 10 minute per keer toe op die getroffen plek. Herhaal indien nodig (4-8 maal per dag) om die plaaslike huidtemperatuur te verlagen tot 10-15° C. Die koue veroorsaak vasoconstrictie (vernauwing van die bloedvaten) en beperkte zwelling en ophoping van bloed onder die huid na die letsel. In het vroeg begin van die skade, help vasokonstriktie by die beperking van lekkende bloedvate en verminder die ruimte wat nodig is om te stollen. Dit verminder ook die stofwisseling van die lokale weefsel, wat die kans op `hypoxie` (sel-letsel as gevolg van die daling van die zuurstoftoevoer) afneem. 
Die verhoogde deur spoel ook moontlik inflammatoire ekssudaat en afvalprodukte uit die getroffen plek. Boonop verminder die warm gevoel van pyn, deur op te tree as teenstimulans wat die pyn veroorsaak, kan die beskerming veroorsaak. Onthou: Een warm kompres mag nie word in die toegepas vroege stadia van die letsel - vasodilatatie sal meer kwaad doen en goed. Hetselfde geld vir die massas van die getroffen plek en alkoholopname (beide veroorsaak vasodilatasie en verhoogde bloedtoevoer). 
Masseren. Dit word gedoen in `n sirkelvormige beweging of met lang slag vir die verbetering van die sirkulasie en die bloedsomloop. Dit kan ook help om oppervlakkige stolsels te breek, wat dit makliker maak vir die liggaam om te ontbind. Doen dit nie by pyn nie. Neem `n warm sleg. `n Ontspanne warm bad sal ook `n vaatverwydende werking hê, vergelykbaar met `n warm kompres, en help nie alleen by die verligte van pyn nie, maar ook by die verwydering van bloedstolsels uit die getroffen gebied – almal deur die verhoogde bloedtoevoer. Doen isotoon oefeninge. Dit gaan hierbij in beginsel om die aanspanne van beide spiere (flexoren en extensoren) in `n gebied, sonder zware bewegingen te maak. Vergelyk kontrakties vergroot die terugkeer van die bloed na die hart deur ritmiese kompressie van die bloedvaten, waardeur die bloedstroom toeneem. 
Maak seker dat die plek soveel moontlik bo die vlak van die hart bly. Dit verminder die plaaslike kapillêre druk, voorkom zwelling, help met lymfdreinering, help by die verspreiding van ekssudaat en verminder weefseldruk. Dit kan plaaslike pyn verminder en die genesing bevorder. 
Jy kan pynstillers oraal inneem in `n dosis van 200 tot 400 milligram. Ibuprofen mag nie vaker en om 4 tot 6 uur gebruik word nie. 
Dit sit van die natuur in `n ras scala aan dierlike voedsel, met inbegrip van orgaanvlees (lever rundvlees), schaaldieren (mosselen), vleis, pluimvee, eiers, melk en ander zuivel, enkele ontbytgranen en voedingsgist. 
Vitamine K vind je in groene thee, groene bladgroente (snijbiet, spinazie, boerenkool en peterselie), broccoli en bloemkool, spruiten, lever, sojaolie en tarwezemelen. Menaquinone vind jy in gefermenteerde zuivelprodukte, soos jogurt, kaas en gefermenteerde soja, miso en natto. Die daaglikse hoeveelheid vitamien K is 120 mcg vir volwassenes en 90 mcg vir volwassenes. 
Geweldige bronne van vitamien C is papaja, paprika, broccoli, aardbeien, ananas, bloemkool en sinaasappelen. Oor die algemeen geld dit gereeld inname van `n groot verskil aan voedsel, is ruim voldoende om te voldoen aan die voedingseise vir beide makro- as mikronutriënten; aanvulling word slegs voorgeskrewe in besondere omstandighede, by soos ondervoeding en zwangerskap. 
Water is beter as ander vocht. Ongezoete vrugensappen en cafeïnevrije jou is goed en kan met mate veilig geconsumeer word, maar die fokus moet op water lê. 
Los `n theelepel kurkumapoeder op in `n glas melk en drink hierdie mix eenmaal per dag. Jy kan dit ook gebruik as speserye in die kombuis. Gebruik hierdie remedie totdat die hematoom verdwenen is. Kurkuma is algemeen bekend oor sy geneeskrachtige eienskappe, maar dit is geen spesifieke studie om dit te ondersteun nie. As jy dit middel gebruik, moet jy dit aanvul met ander middelen. 
Pijn. Pijn is `n van die mees voorkomende tekens van `n hematoom. Dit doen hom vir omdat die weefsel waar die bloeding optreedt ontstoken is. Zwelling. As `n weefsel deurdrenk raak met bloed, sal dit gaan ontsteken en laaste opzwellen. Roodheid. Roodheid van die gebied waar `n hematoom word veroorsaak deur die bloed dat dit onder die oppervlak van die huid verzamelt (onderhuidse hematoom), en as gevolg van die ontsteking die veroorsaak. Hoofdpijn en verwarring. In die geval van `n subdurale hematoom, sal die bloedpressie en ontsteking veroorsaak van die omliggende weefsels, wat die hoofpyn kan veroorsaak. Ek het ook verwarring, want die hematoom druk uit gaan oefen op die zenuwen in die hoof. Een lucide periode word gevolg deur bewustzijnsverlies. Die lucide periode word meteen ervaar nadat die bloed begin versamel is. As dit bloed bly stromen, kan bewustzijnsverlies optreden. Zwakte van die ledematen. Nogmaals, dit is `n simptoom wat ervaar word by ernstige kraniale hematomen. Die ophoping van die bloed sal die gekruiste piramidepaden (uitlopers van die zenuwstelsel) saamdruk, wat in die ledematen ontstaat zwakte 
Bloedstollingsproblemen. Wanneer jy laas van aandoening het soos diabetes of hemofilie, loop jy gevaar om talryke hematome te ontwikkel, omdat dit bloed nie goed trots is nie, of in sommige gevalle heeltemal nie trots nie. Werkomgewing. As jy op `n plek werk waar die risiko op trauma hoog is, soos `n bouplek, dan sal jy meer kans op `n hematoom hê. Die mees voorkomende soorte werkverwante hematome is bloeduitstortings en die subunguale hematoom. Leeftyd. Ouderen van baie jong kinders loop meer risiko om te ontwikkel van `n hematoom (met name subduraal) omdat die struktuur van hul bloedvaten (nog) zwak is. Alkoholmisbruik. Langdurige chroniese alkoholgebruik maak jy gevoelig vir die ontwikkeling van `n hematoom. Alkohol induceert vasodilatatie (verwyding van die bloedvaten) en maak die bloedvaten gevoelig vir skade. Abnormale weeën en bevalling. Tydens `n bevalling waar sprake is van agterhoofdligging van die noodzaak tot `n vacuümextractie, loop die pasgebore het risiko op `n cefaal hematoom. `n Langdurige tweede fase van die persweën kan ook lei tot `n soortgelyke hematoom. 
Een neurochirurg sal `n kraniotomie (chirurgiese opening van die skema) uitvoer, gevolg deur die opening van die dura mater. Die hematoom word verwyder deur irrigatie of zuigkracht. Die bloedende plekke sal opgespoor word, en die bloed word opgestel.
Een milde hematoom self behandelen
Inhoud
Een hematoom is `n lokale ophoping van bloed onder die huid wat hom as `n rooikleurige, blauwe zwelling (bloeduitstorting) kan voordoen. Een hematoom is gewoonlik te wyte aan `n klap teen die liggaam, sodat bloedvate gaan skeuren en lekken. `n Groot hematoom kan gevaarlik wees, omdat die bloedvate onder druk kom te staan sodat die bloedstroom belemmer word. Alhoewel jy die beste na jou kuns kan gaan, is dinge wat jy kan doen om jou hematoom tuis te maak, te begin met stap 1 hieronder.
Stappen
Deel1 van 3: Een hematoom behandel
1. Neem roes en immobiliseer het gewondde liggaamsdeel. Spieraktiwiteit en kan die sagte weefsels irriteer en druk op beweging maak sodat `n ontstekingsreaksie kan ontstaan. Hou die eerste 48 uur roes (in redelike mate) en indien moontlik.
- Immobilisatie die je in `n normale anatomiese posisie hou (liggend op jou rug met die handpalmen en voete na vore wijzend) is nuttig by die genezingsproces en kan verdere skade voorkom. Dit geld met name vir die ekstremiteiten en gewrichten.
2. Pas `n koue kompres toe op het vroeg begin van die skade. Dit moet binne 24-48 uur na die seën gebeur. Breng `n yszak aan op die getroffen gebied, sodra jy sien dat `n hematoom hom begin ontwikkel het. `n Lage temperatuur verminder die bloedstroom, wat die bloed sal afneem. Vergeet nie om die ijszak nie langer as 15-20 minute op die huid te hou nie, om weefselskade te voorkom.
3. Pas een warm kompres toe tydens die herstelfase van die letsel (na 24-48 uur). Dit moet 37-40 °C wees. In teenstelling tot `n koue kompres, is `n warm kompres gunstiger tydens die herstelfase omdat die bloedsomloop en die aflewering van voedingsstowwe nodig is vir herstelverbetering.
4. Doen aktiwiteite vir `n beter bloedsirkulasie na die vroegste begin van die skade. Nogmaals, dit is 24-48 uur na het letsel. Hier is wat jy kan doen om die hematoom te genezen:
5. Verhoog het getroffen gebied. Dit is veral handig vir die ledematen. Deur die gebied waarin die hematoom is opgetree te verhoog, verminder die bloedstroom na daardie spesifieke gebied, waarmee die hematoom qua omvang beperk kan word. Gebruik kussens of dekens om die gebied te verhoog.
6. Neem pynstillers. As jy nie aan `n ander siekte lijdt nie en geen bloedverdunners neem nie, kan jy vrywel elke pynstiller gebruik. Ibuprofen word dikwels gebruik. Overleg met jou huisarts oor wat die beste vir jou is.
Deel2 van 3: Een hematoom genezen deur middel van `n dieet
1. Eet meer eiwit. Dit kan die nodige voordele vir weefselherstel bied. Proteïne tref jy meestal in groot hoeveelhede aan in dierlike voedsel en minder in plantaardige voedsel. Hieronder volg enkele voorbeelde van eiwitbronne, gerangschikt (van hoog na laag) op basis van hul biologiese waarde (die mate waarin eiwitten deur jou liggaam geabsorbeer kan word):
- Wei-proteïne – hoogste pH (alkalies), nie-gedenatureerd nie
- Tonijn sashimi
- Wilde salm
- Heilbot
- Gepocheerd ei
- Kalkoenfilet
- Hertenvlees
- Kwark
- Sardientjies
- Kipfilet
- Lambout
- Soja-eiwit
- Varkensribbetjes
- Gebakken eieren
- Gemalen rundvlees
- Warmbrakke
2. Maak seker dat jy genoeg vitamien B12 binne kry. `n Tekort aan vitamien B12 (kobalamien) kan ook tot blauwe plekke lei, pernicieuze anemie en `n minder sterk bloedstolling. Dit geld met name vir vegetariërs — plantaardige voedselbronne het geen vitamien B12, tenzij dit verreik word. As jy veganisties of vegetarisch bent, kan jy verstandig wees om aanvullings te neem.
3. Sorg vir voldoende vitamien K. Een tekort aan vitamine K (K1 - fyllochinon en K2 menaquinone) kan as gevolg van onjuiste vetabsorptie en/of antibioticaconsumptie optreden. Verminderde bloedstolling en hemorragiese siektes word geassosieer met `n tekort aan vitamine K.
4. Maak daarnaast ook dat jy meer vitamien C kry. Ekstra inname van vitamien C (askorbinezuur) daagliks (500 mg) kan help met die vorming van nuwe bindweefsels, by onderhoud en reparatie, veral van die wanden van bloedvaten.
5. Drink baie water. Voldoende vocht en vergroot van die naam het ook sy voordele. Maak seker dat jy drink wanneer jy dorst het, of ten minste 1,5 – 2 liter per dag (meer variabel en afhanklik van die liggaamsgrootte). Hoe meer jy drink, hoe meer toksinen jy uit jou stelsel spoelt – en hoe meer jy die verskil sal merk in jou taille en die toestand van jou haar, huid en nagels.
6. Gebruik kurkuma. Kurkuma het ontstekings aanbevelings en antiseptiese eienskappe, en kan verdere ontsteking van infeksie van die betrokke werf voorkom. Dit bevat eteriese olie wat die deurbloeding en die aantal bloedcellen kan verhoog. Die hematoom kan dan `n stuk makliker geabsorbeer word.
Deel3 van 3: Begrijp je toestand
1. Weet welk tipe hematoom jy het. Die term hematoom verwys na `n opeenhoping van bloed buite die bloedvate wat nie weg kan nie. Meestal is dit in vloeibare vorm, binne die weefsel. As `n hematoom groter is dan 10 millimeter in deursnee, dan is dit `n ekchimose. Daar is baie soorte hematoom, afhanklik van die gebied waarin hy voordoen. Die mees voorkomende tipes is:
- Onderhuidse hematoom, gevind net onder die huid.
- Cefaal hematoom, `n hematoom tussen die skema en die periosteum (het membraan die betrekking het op die buitekant van die bederen).
- Epiduraal hematoom is `n vorm van hematoom wat hom voordoet tussen die dura mater (een van die vliezen rond die hersenen en die ruggenmerg).
- Subduraal hematoma tree op tussen die spinnenwebvlies (het tweede membraan rond die hersenen en die ruggenmerg) en die dura mater.
- Subarachnoïdale bloeding wat optree tussen die pia mater (het binneste membraan rond die hersenen en die ruggenmerg) en die spinnenwebvlies.
- Perianaal hematoom is `n soort hematoom gevind op die rand van die anus of erin.
- Subunguaal hematoom is `n gereelde soort hematoom, wat onder `n nagel gevind kan word.
2. Ken die moontlike tekens. Hematoomsymptomen is afhanklik van die ligging en grootte. Hieronder volg enkele bewyse wat gereeld gepaard gaan met `n gemiddelde hematoom:
3. Ken die risikofaktore. Een van die belangrikste oorsake van sekere soorte hematoom is trauma. By die beoefening van `n kontaksport, soos martial arts, boks en rugby, loop die verskillende dele van jou liggaam klappen op. Daar is egter ook ander oorsake:
4. Weet dat chirurgie `n opsie is. Bepaalde hematome vereis `n operasie en dreinering. `n Subduraal hematoom met duidelike duidelike onmiddellike chirurgie. In dit geval word die prosedure onder algehele verwerking uitgevoer. Praat met je kunste oor die vir jou regte behandeling.
Wenke
- Hierdie artikel is alleen van toepassing op nie-ernstige hematomen, sorg deur milde beskerming van sagte weefsel en is op geen enkele wyse bedoel as vervanging vir professionele mediese.
Artikels oor die onderwerp "Een milde hematoom self behandelen"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
