Hoe om te aanvaar om stil en gereserveerd te wees

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 3: Herken die positiewe
- Metode 2 van 3: Vind eendersdenkende geeste1.Dink aan...

Om een of ander rede dink sommige mense dit is `n negatiewe eienskap om stil en gereserveerd te wees. In werklikheid kan so `n persoonlikheid iets positiefs wees, of ten minste nie iets negatiefs nie. Trouens, daar kan verskeie voordele verbonde wees aan hierdie eiendomme. Daar is ook verskeie maniere om te aanvaar dat jy hierdie eienskappe het.

Trappe

Metode 1 van 3: Herken die positiewe

Prent getiteld Bereik `n doelwit Stap 14

1. Lys alle positiewe punte. Terwyl die samelewing geneig is om ekstroverte of meer uiterlike persoonlikhede te bevoordeel, beteken dit nie dat jy minder werd is nie. Maak `n lys van al die positiewe gevolge wat stil en terughoudend kan hê.

Miskien is jy `n baie goeie luisteraar.
Miskien speel jy dit veilig en doen dit slim.
Miskien is jy `n goeie kyker van situasies en mense.
Jy mag dalk as beskeie beskou word.
Jy kan as oplettend beskou word.
Is daar enige ander voordele daaraan verbonde om stil en gereserveerd te wees??

2. Begin `n logboek. As jy probleme ondervind om `n lys te maak van die positiewe aspekte van stil en terughoudend wees, begin deur spesifieke oomblikke neer te skryf waar jou persoonlikheid jou gehelp het. Jy mag dalk vind dat jou geheue daarop ingestel is om die negatiewe te onthou, maar hierdie tegniek kan jou help om die positiewe van jou persoonlikheid te vind.

As jy `n slimfoon het, maak jou aantekeninge daarop en dra dit oor na `n Word-dokument, of skryf jou aantekeninge in `n dagboek.

As jy nie `n foon het om aantekeninge oor te neem terwyl jy op pad is nie, hou altyd `n pen en papier byderhand sodat jy jou gedagtes deur die dag kan neerskryf voordat jy vergeet wat gebeur het.

Prent getiteld Lees `n boek as jy aanhou

3.Lees meer oor jou persoonlikheid. Mense het die krag van stil en gereserveerde persoonlikhede bestudeer. Daar is verskeie hulpbronne wat jou `n nuwe en ondersteunende siening van jouself kan bied:

Lees die boek Quiet deur Susan Cain: http://www.NPR.org/books/titles/145928609/stil-die-krag-van-introverte-in-`n-wêreld-wat-nie-kan-ophou-praat

Kom meer te wete oor die evolusionêre logika agter jou persoonlikheid. In sommige omgewings floreer introverte beter as ekstroverte, veral wanneer `n uiterlike houding ten koste van iets kan kom (soos as jy in `n aansteeklike siekte-area woon, want sosiaal stel jou bloot aan meer patogene).

Met ander woorde, daar is nie iets soos `n "beste" persoonlikheid vanuit `n sukses- of oorlewingsperspektief nie, dit hang eerder af van `n komplekse stel dinge, soos `n mens se omgewing: http://www.nuwe tye.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html

Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter Stap 26

4.Probeer om gemaklik in jou eie vel te wees. Sodra jy besef het dat daar baie positiewe aspekte is om stil en gereserveerd te wees, probeer om jouself te aanvaar soos jy is. Om jouself te aanvaar is `n positiewe eienskap op sigself. En solank jy tevrede is daarmee, is dit wat die belangrikste is. Baie mense sal aandui dat dit belangriker is om goed in jou eie vel te wees as om veral `n sekere `vel` te hê. Daar is `n aantal wenke wat jy kan probeer om beter oor jouself te voel:

Maak `n lys van al jou sterkpunte.

Vergewe jouself vir wat jy in die verlede verkeerd gedoen het. Probeer om te onthou dat jy uit foute kan leer, maar daardie foute hoef jou nie in jou lewe terug te hou nie.

Behandel jouself goed en onthou dat perfeksie nie deel is van die ervaring van menswees nie. Jy het eienaardighede en gebreke net soos almal anders, en dit is goed!

Prent getiteld Verander jou lewe vir die beter Stap 9

5.Leer by suksesvolle introverte. Daar is `n paar stil en gereserveerde mense wat elkeen op hul eie manier suksesvol geword het. Neem die volgende mense:

Bill Gates, stigter van Microsoft.

J.K Rowling, die skrywer van die Harry Potter-reeks.

Albert Einstein, een van die grootste fisici van alle tye.

Rosa Parks, bekende menseregte-aktivis.

Metode 2 van 3: Vind eendersdenkende geeste
1.Dink aan die mense wat jy ken. Wonder of daar iemand in jou sosiale netwerk is met `n soortgelyke persoonlikheid. Jy kan dan daaraan begin werk om hulle beter te leer ken. Dit kan makliker wees om te leer om jou persoonlikheid te aanvaar as jy jouself omring met ander wat net soos hulle is.
Jy het waarskynlik meer in gemeen met mense wat so stil en terughoudend soos jy is as met mense wat redelik spontaan en uitgaande is.
2.Soek `n ontmoetingsgroep van eendersdenkende mense. Jy kan die webwerf besoek http://skaam.ontmoet.com/ om ander stil en gereserveerde mense te vind en te verbind.
As daar geen komende geleenthede in jou area is nie, organiseer self een!
3.Neem deel aan aanlynforums. Miskien kan aanlyngesprekke met ander mense wat soos jy is jou help om jouself te aanvaar. Wanneer jy besef dat daar baie ander mense is wat ook stil en gereserveer is, kan dit jou help om te besef dat jou persoonlike eienskappe baie gewoon is en nie iets om oor skaam te wees nie.
Om `n aanlyn forum te vind, gebruik soekterme soos: "forums vir skaam mense"
4.Skep `n ondersteuningsgroep. As jy probleme ondervind om jouself te aanvaar, oorweeg dit om `n ondersteuningsgroep te begin en dan eendersdenkende geeste te werf om te ondersteun.
Jy sal `n paar besluite oor jou groep moet neem. Besluit waar en wanneer jy die vergaderings wil hou, en wat die naam van daardie groep sal wees.
Jy sal ook die groep moet adverteer. Jy kan probeer om mense te werf deur middel van aanlynforums, of deur advertensies by bushaltes in jou plek te plaas.

Metode 3 van 3: Kry professionele hulp

Prent getiteld Neem `n Geestesgesondheidsdag sonder om skuldig te voel Stap 6

1.Vind `n geestesgesondheidskenner. Maak nie saak hoe hard jy probeer nie, soms kan jy sekere eienskappe van jouself net nie op jou eie aanvaar nie. Dit is heeltemal in orde en normaal. In daardie geval kan dit nuttig wees om `n kundige aan te stel, soos `n sielkundige, psigiater, gelisensieerde mediese maatskaplike werker, gelisensieerde berader of verhoudings- en gesinsterapeut, wat almal jou kan help om jou probleem te hanteer.

Kry `n sielkundige deur hierdie webwerf: http://www.psynip.nl/contact-en-service/find-a-psycholoog.html
As jy `n ander professionele persoon op die gebied van mediese gesondheidsorg wil kry, soek op die internet met terme soos, sorgverskaffer + jou poskode of bv., verhoudingsterapeut + jou stad.

Prent getiteld Neem `n Geestesgesondheidsdag sonder om skuldig te voel Stap 4

2.Raadpleeg jou dokter. Jy ly dalk aan `n ernstige vorm van sosiale angs. As dit die geval is, kan dit help om jou dokter te raadpleeg oor die nut van medikasie om angs te verminder.

Jy ly dalk aan sosiale angsversteuring, as alledaagse sosiale interaksies jou baie angs, vrees of verleentheid veroorsaak omdat jy voel dat jy negatief deur ander beoordeel word.

3.Maak `n lys van klagtes. As jy besluit om die hulp van `n dokter of sielkundige te soek, is daar `n aantal dinge wat jy kan doen om die meeste uit jou besoek te kry. Jy kan begin deur die klagtes wat jy ervaar en onder watter omstandighede neer te skryf.

Dit is beter om in meer detail as minder te werk. Laat jou dokter besluit watter inligting belangrik is en wat sekondêr is.

4.Berei `n lys vrae voor. Daar kan `n aantal dinge in jou kop wees en jy wil seker maak dat jy die afspraak so die moeite werd as moontlik maak. U doen dit deur vooraf `n lys saam te bring met vrae waarna u tydens die afspraak kan verwys. Voorbeelde van vrae wat jy kan vra is:

Vra oor medisyne wat jy kan neem.

Vra oor die voor- en nadele van dwelms.

Vra oor die alternatiewe vir medisyne, soos `n lewenstylverandering.

Vra oor die newe-effekte van medisyne.

Vra oor die moontlike onderliggende oorsaak van sosiale angsversteuring.