Hoe om te hanteer as jou maat jou nie voor familie verdedig nie

Inhoud

Trappe

Wanneer jy in `n verhouding met iemand is, is dit belangrik om goed saam te werk as `n span. As jou maat egter sukkel om `n middeweg te vind tussen lojaliteit aan jou en aan sy/haar gesin, voel jy dalk alles behalwe `n samewerkende span. Dit is normaal om seergemaak of verraai te voel as jou maat jou nie ondersteun wanneer sy/haar familie jou kritiseer of oordeel nie. Om nie te weet hoe om `n gesinskonflik te hanteer nie, kan jou verhouding met jou maat beskadig, daarom is dit belangrik om te weet hoe om sulke situasies te hanteer. Jy kan dit leer deur beter met jou maat te kommunikeer, grense met jou maat se familie te stel en te leer om vir jouself op te staan.

Trappe

Metode 1 van 3: Praat daaroor met jou maat

Prent getiteld Stoor `n verhouding Stap 5

1. Kies `n goeie tyd om daaroor te praat. Om jou maat se familie te bespreek is `n raak onderwerp, daarom is dit die beste om dit op te neem as jou maat in `n ontvanklike bui is. Moenie dit bespreek as hy/sy kwaad, moeg of gestres is nie. Kies eerder `n tyd wanneer julle albei in `n goeie bui en relatief ontspanne is.

Dit kan selfs `n goeie idee wees om die bespreking te hou wanneer julle `n aktiwiteit saam doen eerder as om spesifiek daarvoor te gaan sit, om `n bietjie van die spanning te verlig. Byvoorbeeld, jy kan die onderwerp aanroer wanneer jy saam in die motor is of wasgoed opvou. Sê iets soos: "Liefie, ek wil graag met jou praat oor jou gesin. Soms voel ek dat hulle baie veroordelend teenoor my is en dit lyk of jy my nie ondersteun nie."
Hou ook in gedagte dat jou maat waarskynlik tyd nodig sal hê om te verwerk wat jy te sê het, dus wil jy dalk die bespreking in `n paar gesprekke op verskillende tye verdeel. Probeer sensitief wees vir jou maat se behoeftes en gee hom of haar tyd.

Prent getiteld Verstaan ongeslagtelike mense Stap 6

2. Vertel jou maat hoe dit jou laat voel wanneer sy/haar familie jou so behandel. Wees eerlik oor wat jou pla. Jou maat besef dalk nie wat sy/haar gesin se gedrag aan jou doen nie.

Gebruik die "ek"-vorm om uit te druk hoe jy voel. Sê byvoorbeeld iets soos: "Ek voel dikwels gefrustreerd wanneer ons tyd saam met jou gesin deurbring as gevolg van die dinge wat hulle vir my sê."

Probeer tydens hierdie gesprek om jou stemtoon so neutraal moontlik te hou, selfs al voel jy kwaad of gefrustreerd. Jou maat kan op die verdediging kom wanneer hy sien jy is kwaad.

Sê iets soos: "Ek weet jy is lief vir jou ma en sy bedoel dit goed, maar dit pla my regtig dat sy altyd die manier waarop ek ons dogter grootmaak kritiseer. Ek is deesdae `n bietjie senuweeagtig wanneer ek na familiegeleenthede gaan, want sy het gewoonlik iets negatiefs om te sê."

Prent getiteld Maak iemand op jou verlief Stap 2

3. Sê vir jou maat dat jy hom/haar nodig het om vir jou op te staan. Dikwels is dit beter as jou maat die probleme wat opduik met sy/haar eie gesin bespreek. Laat hulle weet jy het hulle nodig om jou te ondersteun.

Jy kan sê: "Kan jy dalk die volgende keer as jou ma begin praat oor hoe ons Olivia anders moet grootmaak, aan haar verduidelik watter besluite ons oor haar opvoeding saam geneem het?? Jou ondersteuning sou so baie vir my beteken."

Moenie hulle blameer vir hul gebrek aan ondersteuning in die verlede nie. Probeer om te fokus op wat jy in die toekoms van hulle wil hê.

Prent getiteld Help mense wat die dood van `n geliefde hanteer Stap 4

4. Moenie oor iemand se karakter praat nie. As jy jou maat se familie persoonlik aanval, kan jou maat instinktief hul kant kies. Hou streng by die feite wanneer jy jou saak bepleit. Verwys na spesifieke gebeurtenisse en vermy om iemand se karakter te beoordeel.

Vermy ook die gebruik van die woorde `altyd` en `nooit`. Stellings wat hierdie woorde bevat, is selde waar en lei dikwels tot argumente.

Onthou dat jou maat lief is vir sy of haar gesin, en dit is `n natuurlike reaksie om lojaal aan sy of haar familie te voel.

5. Dink saam met jou maat oor oplossings. Jou maat ken waarskynlik sy of haar gesin `n bietjie beter as jy en het dalk goeie idees oor hoe om dit die beste te hanteer. Werk as `n span saam om te dink oor maniere om konflik te vermy en mekaar se gevoelens by toekomstige gesinsbyeenkomste te seer.

Byvoorbeeld, jy en jou maat kan saam evalueer wat presies aan die gebeur is en hoe julle die situasie kan benader op grond van die unieke persoonlikheid van die familielid waarmee julle sukkel. Miskien ken jou maat `n goeie manier om `n sekere familielid te hanteer sodat minder probleme opduik. Hy/sy kon sê: "Tannie Sarah veroordeel almal saam met wie ek kuier. Miskien moet ons net al die negatiewe kommentaar van haar ignoreer."

Jy kan selfs probeer om `n gesprek voor die tyd te oefen en te repeteer wat elkeen van julle in sekere situasies kan sê. Dit kan dit vir jou maat makliker maak om in te gryp waar nodig.

6. Oefen aktief luister. Selfs die mees sensitiewe onderwerpe word makliker om oor te praat wanneer julle albei in aktiewe luister geoefen word. Dit beteken luister om te verstaan, eerder as om te luister om te antwoord. As jou maat praat, probeer die volgende:

Maak so nou en dan oogkontak

Verwyder afleidings soos jou selfoon of die televisie

Die gebruik van oop lyftaal (bv. arms en bene nie gekruis nie, maar los en ontspanne)

Vra verduidelikende vrae (bv "Jy bedoel...?")

Som hul storie op om te kyk of jy dit reg verstaan het (byvoorbeeld "Dit klink of jy dit sê...")

Wag vir hom/haar om klaar te praat voordat jy reageer

Prent getiteld Trou in Las Vegas Stap 12

7. Oorweeg paartjieterapie. As jy en jou maat sukkel om `n ooreenkoms te bereik oor hoe om gesinskonflik die beste te hanteer, kan paartjieterapie julle help om mekaar beter te verstaan. ’n Goeie terapeut kan jou kommunikasiestrategieë leer en jou help om oplossings te skep wat vir julle albei werk.

Jy sou kon sê, "Liefie, ek sien jy sukkel soms om vir ons op te staan teenoor jou familie. Ek dink dit sal goed wees om die hulp van `n terapeut te kry om uit te vind hoe om hierdie situasie die beste te hanteer. Dink jy dit is `n goeie idee?"

Metode 2 van 3: Stel grense

Prent getiteld Kom veilig van psigiatriese dwelms af Stap 18

1. Maak `n duidelike onderskeid tussen jou verhouding en die verhouding met sy/haar gesin. Jy is hoofsaaklik in `n verhouding met jou maat, nie met sy/haar hele gesin nie. Maak seker dat probleme met jou maat se familielede nie in probleme met jou maat ontaard nie.

As jy voel dat die konflik jou verhouding negatief beïnvloed, neem `n oomblik om jouself te herinner aan al die dinge wat jy van jou maat waardeer wat niks met sy/haar gesin te doen het nie. Skryf dit neer en lees so nou en dan deur hierdie lys.
As jy byvoorbeeld net jou maat se familie op sekere vakansiedae of spesiale geleenthede sien, is die probleem dalk nie so groot nie, want jy hoef dit nie so gereeld te hanteer nie".

Prent getiteld Help jou oorgewig vriendin of kêrel om gesond te wees Stap 8

2. Praat met jou maat oor grense. Gaan sit saam en dink saam oor `n paar redelike perke. Dink na oor wat julle albei kan doen om die konflik te verminder en die vrede in die gesin te behou.

Een van die beperkings kan wees dat jou maat se familielede nie kan oornag wanneer hulle kuier nie.

Nog `n beperking kan wees dat die gesin nie inspraak het in sekere besluite wat net jou raak nie, soos om kinders te hê, `n sekere godsdiens te beoefen of om te bepaal waar jy woon.

Prent getiteld Kry jou baba of kind terug Stap 7

3. Laat jou maat die nuwe grense met sy/haar gesin bespreek. Jou maat se familielede moet van jou nuwe reëls ingelig word. Jou maat moet hierdie grense duidelik maak aan sy of haar familielede en jy kan albei afdwing indien nodig. Wees vriendelik en beleefd, maar vasberade. As iemand egter beledigend met jou praat as gevolg van hierdie nuwe grense, staan gerus op vir jouself.

Maak ook seker dat jou maat se familie die redenasie agter jou nuwe grense verstaan.

Jy of jou maat kan iets sê soos: "Ons is regtig bly jy gee vir ons om, maar ons praat liewer nie meer oor ons finansiële situasie nie. Ons besluite oor geld is persoonlik".

Prent getiteld Ignoreer irriterende mense Stap 16

4. Bewaak jou grense. Miskien moet jou maat se familie so nou en dan aan jou nuwe grense herinner word. Dit neem tyd vir mense om nuwe gedrag aan te leer sodra hulle gewoond is om op `n sekere manier te reageer.

As u limiete oorskry word, moet u dit weer aandui deur byvoorbeeld te sê: "Moenie vir ma vergeet nie, ons het besluit ons wil vir eers nie kinders hê nie. Kan jy asseblief ons besluit ondersteun al hou jy nie daarvan nie?"

Metode 3 van 3: Staan op vir jouself

Prent getiteld Genees van verkragting en seksuele aanranding (Verkragtingstraumasindroom) Stap 15

1. Wees selfversekerd en selfgeldend. Moenie vergeet dat jy self `n volwassene is nie. Om met ouer familielede te handel, soos jou gade se ouers, kan jou weer soos `n kind laat voel, maar jy moet nie. As jy voel jy word geteister of negatief beoordeel, het jy die volste reg om vir jouself op te staan.

Om selfgeldend te wees, hoef nie te beteken dat jy oneerbiedig is nie. Jy kan vir jouself opstaan terwyl jy steeds respekvol en vriendelik is.
Byvoorbeeld, jy kan op `n selfgeldende manier sê "Ek weet jy verstaan nie my kultuur nie, maar dit is vir my en Henry belangrik om hierdie vakansie te vier. Ek respekteer jou geloof en jou oortuigings en sal dit waardeer as jy dieselfde vir my sal doen."

Prent getiteld Weet wanneer om Geestesgesondheidsberading te kry Stap 11

2. Praat met jou maat se familie. As jy probleme met `n spesifieke persoon het, probeer om dit self te opper. As jy die inisiatief neem om die probleem te probeer oplos, wys jy dat jy volwasse is en hulle kan jou meer respekteer bloot omdat jy vir jouself opstaan.

Dit is baie beter om oor probleme te praat die oomblik wat hulle opduik as om dit vir jare te ignoreer. Sê byvoorbeeld "Jy bly my so onderbreek, Josie, ek kry die gevoel dat ek nie `n stem het nie. Ek sal dit baie waardeer as jy my storie laat klaarmaak voor jy jou mening gee."

Prent getiteld Gebruik slegte taal sonder om in die moeilikheid te kom Stap 4

3. Reageer op ongewenste advies of opmerkings. As jou maat se familie jou dikwels ongevraagde raad of kritiek gee, berei `n paar onversetlike antwoorde voor om die gesprek om te keer. Oefen hierdie reaksies voordat jy dit gebruik. Dit sal jou help om kalm te bly en nie jou humeur te verloor nie.

Wanneer jy met `n ouer persoon praat, is `n goeie manier om ongevraagde advies te hanteer om beleefd te reageer, byvoorbeeld met "Hoe interessant!" of "Wat `n lekker storie!" Byvoorbeeld, as jou maat se ma vir jou sê om jou kinders anders te voed, vra haar hoe sy haar kinders gevoed het toe hulle grootgeword het.

Ander goeie klaargemaakte antwoorde kan wees "Dit is interessant, ek sal dit moet probeer" en "Dankie vir die raad, maar ons het besluit om dit so te doen."

4. Oorweeg om kontak met jou maat se familie te verminder. As jy regtig nie konflik met jou maat se familie kan oplos nie, is dit die beste om kontak met hulle so veel as moontlik te beperk. Om gesinsgeleenthede oor te slaan, kan die beste manier wees om vrede te behou en te verhoed dat jou verhouding met jou maat gespanne word. As jy nie enige gesinsgeleenthede wil oorslaan nie, kan jy ook `n tydsbeperking stel oor hoe lank die besoek sal duur.

Om kontak te beperk is waarskynlik die beste oplossing as jou maat se familie jou regtig gereeld beledig of oneerbiedig teenoor jou optree. Mense wat so optree, sal waarskynlik nie binnekort hul gedrag verander nie.