Hanteer tinnitus: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Behandeling van tinnitus
- Deel 2 van 2: Leef met tinnitus

As jy aan tinnitus ly of in jou ore sing, hoor jy geluide wat nie regtig daar is nie. Jy kan dalk `n lui, gons, brul, tik of sis geluid hoor wanneer daar geen klankbron is nie. Tinnitus word dikwels deur gehoorskade veroorsaak, maar die toestand kan ook veroorsaak word deur `n oorinfeksie, sekere medikasie, hoë bloeddruk en ouderdom. Soms gaan die klagtes vinnig weg sonder dat jy iets daaraan hoef te doen. In ander gevalle verdwyn die simptome nadat `n onderliggende toestand behandel is. Daarbenewens kan tinnitus behandel word met sublinguale middels soos steroïede, barbiturate, opioïede, vitamiene en minerale. Ongeveer 10 tot 20% van die Nederlandse bevolking ly aan chroniese tinnitus, met simptome wat vir ten minste ses maande aanhou. Selfs in hierdie uiterste omstandighede is daar maniere om die ongemak te verlig.

Trappe

Deel 1 van 2: Behandeling van tinnitus

1. Kyk of jy oorwas in jou ore het. Tinnitus kan soms deur te veel oorwas veroorsaak word. Net om jou ore skoon te maak, sal baie van die simptome verminder. Jou dokter kan jou ore vir jou ondersoek en dit skoonmaak indien nodig.

Professionele persone beveel nou aan om nie watte deppers te gebruik om oorwas te verwyder nie. Dit help om jou ore met water uit te spoel, maar as jy soveel oorwas het dat dit jou tinnitus gee, is dit die beste om jou dokter te sien vir professionele behandeling.

2. Sluit `n kopbesering uit. Somatiese tinnitus is `n luikgeluid in die ore wat veroorsaak word deur `n besering aan die kop. Hierdie tipe tinnitus behels gewoonlik `n harde geraas, waarvan die frekwensie baie wissel gedurende die dag. Die klagtes veroorsaak konsentrasie- en geheueprobleme. Soms kan somatiese tinnitus behandel word deur `n prosedure wat die temporomandibulêre gewrig reguit maak.

3. Vra jou dokter om uit te vind of jy `n vaskulêre siekte het. As jou tinnitus veroorsaak dat jy `n polsende geluid hoor terwyl jou hart klop, kan jou simptome as gevolg van `n vaskulêre siekte wees. Jou dokter kan dalk vir jou medisyne hiervoor gee. In sommige gevalle sal behandeling chirurgie behels.

Pulserende tinnitus (soos hierbo beskryf) kan `n teken wees dat jy `n ernstige toestand het, soos hoë bloeddruk, verharding van die are, `n vaskulêre gewas of `n aneurisme. Sien jou dokter dadelik as jy `n polsende geluid in jou ore het.

4. Oorweeg om ander medikasie te neem. Daar is bekend dat baie middels tinnitus veroorsaak, insluitend aspirien, ibuprofen, naproxen, hartmedisyne, hoë bloeddrukmiddels, antidepressante en kankermedisyne. Kry advies van jou dokter om te sien of jou medikasie dalk jou simptome veroorsaak en of jy ander medikasie voorgeskryf kan word as dit.

5. Praat met jou dokter oor gehoorprobleme. Tinnitus word dikwels veroorsaak deur skade aan die klein haarselle in die oor. Die skade kan as gevolg van ouderdom wees of veroorsaak word deur blootstelling aan harde geluide. Mense wat met masjiene werk of na harde musiek luister, ly dikwels aan tinnitus. ’n Kort, harde geluid kan ook tydelike tot permanente gehoorskade veroorsaak.

Ander oorsake van gehoorprobleme sluit in die gebruik van sekere medikasie, verharding van die gehoorbeentjies in die middeloor, gewasse in die gehoorstelsel, vaskulêre versteurings, neurologiese afwykings en genetiese oorsake.

Hoe ernstig die klagtes is verskil per persoon en 25% van mense met tinnitus dui aan dat die klagtes na `n sekere tyd vererger het. Dit is onwaarskynlik dat jy heeltemal van langtermyn tinnitus ontslae sal raak, maar jy kan gewoonlik leer om dit te hanteer.

Prent getiteld Vergelyk Gehoorapparate Stap 19

6. Bespreek verdere behandeling met jou dokter. Tinnitus kan `n ligte en tydelike toestand wees. Dit is nie altyd nodig om dokter toe te gaan nie. As jy egter skielik ernstige klagtes kry, die klagtes duur vir `n week of jou daaglikse lewe word sterk daardeur beïnvloed, gaan na `n dokter. Jy moet dit oorweeg om professionele behandeling te kry as jy sekondêre simptome soos moegheid, konsentrasieprobleme, depressie, angs en geheueprobleme begin ervaar.

Wees voorbereid om met jou dokter te bespreek wanneer die simptome begin het, hoe die geluid klink, watter mediese toestande jy het en watter medikasie jy neem.

Die dokter maak `n diagnose gebaseer op jou mediese geskiedenis, `n fisiese ondersoek en `n gehoortoets. Jy kan ook `n CT-skandering of `n MRI-skandering van die oor nodig hê om die siekte te karteer.

Om die simptome te onderdruk, moet die onderliggende toestande ook behandel word, soos depressie en slapeloosheid. Tinnitus-heropleidingsterapie, geraasmaskering, bioterugvoer en stresverminderingstegnieke kan ook deel van die behandelingsplan wees.

Deel 2 van 2: Leef met tinnitus

1. Probeer alternatiewe hulpbronne. Daar word soms gedink dat ginkgo biloba help om tinnitus te behandel, maar die wetenskap weerspreek dit. Jy kan Ginkgo biloba by baie gesondheidskoswinkels koop. Ander metodes wat soms beproef word, is B-vitamiene, dieetaanvullings met sink, hipnose en akupunktuur, hoewel daar nog minder rede is om te glo dat hierdie middels doeltreffend is as ginkgo biloba.

2. Moenie bekommerd wees nie. Stres kan jou tinnitus vererger, maar dit is selde `n ernstige bedreiging vir jou gesondheid. Selfs al is daar geen manier om jou tinnitus te behandel nie, sal die simptome dikwels mettertyd verdwyn. Fokus daarop om te leer om so goed as moontlik met jou toestand saam te leef en probeer om soveel as moontlik daaroor te leer.

Tot 15% van alle mense ly aan een of ander vorm van tinnitus. Dit is `n algemene toestand waaroor jy gewoonlik nie bekommerd hoef te wees nie.

3. Neem medikasie om die sekondêre klagtes te onderdruk. Daar is middels wat sommige van die effekte van tinnitus kan behandel, selfs al kan jy dit nie genees nie. Daar is getoon dat antidepressante help. Xanax maak dit makliker vir jou om aan die slaap te raak. Lidokaïen kan ook simptome verminder.

Antidepressante moet slegs in uiterste omstandighede gebruik word omdat dit newe-effekte kan hê soos droë mond, versteurde visie, hardlywigheid en hartprobleme.

Xanax moet ook nie te veel gebruik word nie, want dit kan verslawend wees.

4. Luister na wit geraas. Geluide van buite onderdruk dikwels die luiklank in jou ore. ’n Toestel wat wit geraas produseer en natuurgeluide speel, kan help. As jy nie so `n toestel het nie, kan sommige huishoudelike toestelle ook help. Probeer om die radio aan te skakel, `n waaier aan te skakel of die lugversorging aan te skakel.

Wanneer jy probeer om aan die slaap te raak, kan dit veral nuttig wees om na `n sagte klank te luister wat gereeld herhaal word.

5. Gebruik `n maskeringstoestel. Dokters het `n aantal behandelings vir tinnitus geformuleer gebaseer op die besef dat wit geraas kan help om die toestand te behandel. Sommige van hierdie behandelings verbeter jou gehoor. ’n Nuwe tegniek gebruik gemodifiseerde akoestiese terapie. Praat met jou dokter om te bepaal watter behandeling by jou simptome en jou begroting pas.

Daar is getoon dat gehoorapparate tinnitus behandel deur eksterne klanke te versterk. Kogleêre inplantings onderdruk tinnitus in 92% van gevalle.

Vra jou dokter oor neuromonika, `n nuwe behandeling wat akoestiese terapie en emosionele ondersteuning gebruik om tinnitus te behandel. Dit is `n eksperimentele tegniek wat baie beloof.

6. Vra oor tinnitus-heropleidingsterapie (TRT). As jy aanhou om aan tinnitus te ly en `n maskeertoestel werk nie, kan TRT help. TRT probeer nie om die klagtes reg te stel nie, maar gebruik langtermynterapie en gehoorbehandelings om die pasiënt gewoond te maak aan die klank. Daar is getoon dat maskeringstoestelle die beste werk gedurende die eerste ses maande van behandeling, maar TRT is die doeltreffendste in pasiënte wie se simptome langer as `n jaar aanhou.

7. Maak lewenstylveranderinge. Stres kan jou tinnitus vererger, daarom is ontspanning baie belangrik. Jy kan jou klagtes verminder deur te oefen en te rus. Vermy dinge wat bekend is om tinnitus te vererger. Eet minder alkohol, kafeïen en nikotien. Veral harde geluide kan jou tinnitus vererger.

8. Gaan na `n terapeut. Tinnitus kan stres en depressie veroorsaak. As dit vir jou baie moeilik is om fisies te hanteer, maak ten minste seker dat dit geestelik goed gaan deur die hulp van `n professionele persoon te kry. Daar is spesiale groepe vir mense wat aan tinnitus ly. Vind `n groep onder leiding van `n mediese beroep.