Hoe om tinnitus te genees (met prente)

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Tinnitus is `n simptoom van `n aantal moontlike onderliggende toestande. Oor die algemeen gaan tinnitus, ook genoem tinnitus in die ore, gepaard met die hoor van gesis, fluitjies, brom of piep. Dit kan moeilik wees om van ontslae te raak, maar die volgende stappe sal jou help om jou tinnitus te verstaan en te behandel. Dit is belangrik om te noem dat daar geen bona fide kuur vir tinnitus of gehoorverlies is nie.

Trappe

Deel 1 van 3: Diagnose en behandeling van tinnitus

1. Vind die onderliggende oorsaak van die tinnitus. Tinnitus is nie soseer `n siekte op sigself nie, maar `n simptoom van ander probleme met die ore, brein, hart of bloedvate. As jy dus die oorsaak van die probleem kan uitskakel, kan die tinnitus ook weggaan. Die eerste stap om van tinnitus ontslae te raak, is dus om `n dokter te skakel.

2. Jou dokter kan `n aantal toetse doen, soos `n X-straal, `n oudiogram, oudiometrie en oorblywende inhibisie.

Hou `n gedetailleerde lys van voedsel of situasies wat tinnitus veroorsaak of vererger. Vertel ook jou dokter van alle medikasie, vitamiene, aanvullings, ens. wat jy neem.

Sommige algemene toestande wat tinnitus kan veroorsaak, sluit in: `n opbou van was of vloeistof in die oor, abnormale beengroei in die oor, vaskulêre siekte, probleme met die kakebeen, en sekere tipes gewasse en oorafwykings soos Méniere se siekte.

3. Neem sekere medikasie. Daar is getoon dat sekere medikasie effektief is om die simptome van tinnitus te beperk. Resultate verskil egter baie van pasiënt tot pasiënt, en sukses hang grootliks af van die oorsake van die toestand. Vra jou dokter of daar medisyne is wat vir jou geskik is.

Sommige mense vind verligting van ernstige tinnitus deur trisikliese antidepressante, soos amitriptilien en nortriptilien. Hierdie middels kan egter ongewenste newe-effekte hê, soos droë mond, verswakte visie of hartprobleme.

Antikonvulsiewe middels, soos klonasepam en gabapentien, kan die hardheid en irritasie van tinnitus by sommige mense verminder.

In Brasilië is `n middel wat gebruik word om alkoholisme te behandel, akamprosaat, getoets om tinnitus-simptome te bestry—en met groot sukses. Die middel word nou omvattend nagevors in die Verenigde State.

Ander middels wat getoon is om simptome van tinnitus by sommige mense te verlig, sluit in: angsmiddels, antihistamiene en selfs verdowingsmiddels.

4. Vermy ander dwelms. Daar is getoon dat sommige middels tinnitus simptome vererger. As jy of jou dokter glo dat `n spesifieke behandelingsplan jou tinnitus affekteer, kan dit wys wees om die dosis aan te pas of heeltemal op te hou om die middel te neem. Sommige van die mees algemene middels wat tinnitus veroorsaak of vererger, is:

Sekere antibiotika, soos polimiksien B, eritromisien, vankomisien en neomisien.

Sekere kankermiddels, soos chloormetien en vincristine.

Diuretika, soos bumetanied, furosemied, en etacrynic suur.

Malariamiddels en sekere antidepressante.

Aspirien - in hoë dosisse.

5. Verwyder oorwas. Opgehoopte oorwas kan hard word, wat die oorkanaal blokkeer. Dit kan tot gehoorverlies, irritasie en tinnitus lei. As dit die oorsaak van jou tinnitus is, kan die simptome baie verlig en moontlik selfs genees word as die blokkasie opgegee word.

Verwyder oortollige was by die huis met baba-olie, minerale olie of gliserienolie. Hierdie olies sal die oorwas versag, sodat dit vanself verdwyn. Jy kan ook waterstofperoksied hiervoor gebruik, en oor-die-toonbank oordruppels.

As hierdie metodes misluk, kan jy jou oorwas deur `n dokter laat verwyder. Die dokter kan dit op verskeie maniere doen. Hy/sy kan jou ore uitspuit, die oorwas verwyder met spesiale mediese toerusting, of suig. Die dokter kan `n sterker oordruppel voorskryf om die oorwas sagter te maak.

Moet nooit probeer om jou oorwas met watte deppers te verwyder nie. Dit druk net die oorwas verder in die oorkanaal in, wat die blokkasie erger maak.

6. Oorweeg `n gehoorapparaat. As jou tinnitus met gehoorverlies gepaard gaan, kan `n gehoorapparaat wondere verrig deur die irriterende gelui en gelui te verminder.

Gehoorapparate herstel die vermoë om omgewingsgeluide waar te neem, wat tinnitus masker.

As jy dink jou tinnitus hou verband met gehoorverlies, gaan na `n gehoorspesialis of oudioloog. Hy/sy kan jou help om `n geskikte gehoorapparaat te kies.

As jou gehoor nie aangetas is nie maar steeds deur die tinnitus gepla word, kan jy ook `n inplantbare gehoorapparaat kry. Dit stimuleer die gehoorsenuwee deur middel van `n elektriese impuls. Dit kan die tinnitus tydelik stop.

Deel 2 van 3: Verlig tinnitus natuurlik

1. Maak gebruik van klankterapie. Klankterapie is `n manier om die interne klanke wat tinnitus veroorsaak deur klanke te masker of te verdrink.

Alhoewel dit nie tinnitus genees nie, kan klankterapie pasiënte help om hul simptome te vergeet. Dit laat hulle toe om te konsentreer of te rus sonder om voortdurend afgelei te word. Klankterapie kan hoofsaaklik op twee maniere toegepas word:
Deur klein, in-oor toestelle wat soos gehoorapparate lyk. Hierdie straal wit geraas uit wat die tinnitus verdrink.
Deur musiek- of klankmasjiene wat in die slaapkamer en ander plekke geplaas kan word om pasiënte se aandag van hul tinnitus af te lei. Wit geraas, omgewingsgeluide, of selfs die geluid van `n akwarium of waaier kan help om die tinnitus te verdrink.

2. Vermy stimulante soos nikotien en alkohol. Stimulante soos nikotien en alkohol kan die simptome van tinnitus wat verband hou met bloedvloei vererger. Mediese spesialiste het vroeër gedink dat kafeïen tinnitus vererger het—onlangse navorsing dui daarop dat dit nie so is nie. Kafeïen kan eintlik simptome verminder en verhoed dat tinnitus vererger - en kan selfs verhoed dat tinnitus in die eerste plek begin.

Dit is omdat hierdie middels veroorsaak dat die bloedvate verbreed, wat die bloedvloei in jou liggaam verhoog. Verhoogde bloedvloei word geassosieer met die giergeluid wat jy in jou ore hoor.

Hou dus op rook, en probeer minder alkohol drink.

Probeer ook om minder sout te verbruik. Die verbruik van baie sout dra by tot hoër bloeddruk, wat ook aan tinnitus gekoppel word.

3. Neem sink-aanvullings. Pasiënte wat aan tinnitus ly, het dikwels `n sinktekort in hul liggame.

Gevolglik vind sommige pasiënte verligting van hul tinnitus wanneer hulle daagliks sinkaanvullings neem.

Magnesium en B-vitamiene is ook twee aanvullings wat na bewering help om simptome van tinnitus te verlig. Foliensuur is ook `n aanvulling wat oorgesondheid bevorder. Aangesien die meeste mense met tinnitus ook aan gehoorverlies ly, kan meer foliensuur ook baat vind.

4. Probeer gingko biloba. Ginkgo biloba is `n kruieaanvulling wat na bewering die simptome van tinnitus verminder.

Dit is omdat ginkgo-uittreksel gebruik word om bloedvloei te verbeter, waardeur hoë bloeddruk verlaag word - wat gelui in die ore beperk.

Soek aanvullings wat uittreksel van die ginkgo-blaar bevat. Dit word verkies bo aanvullings wat gingosade bevat, aangesien die sade gifstowwe kan bevat.

5. Probeer bioterugvoer. Bioterugvoer is `n ontspanningstegniek wat mense kan help om hul liggaamsreaksies op sekere stimuli te beheer. Op hierdie maniere kan pasiënte die simptome van tinnitus verlig.

In `n bioterugvoersessie sal `n terapeut jou deur middel van elektroniese sensors aan `n masjien koppel. Die masjien sal dan terugvoer gee oor jou liggaam se fisiologiese reaksies, soos temperatuur, polsslag en spiertonus.

As jy leer om hierdie reaksies in jou liggaam te herken, kan jy jou gedagtes, gedrag en emosies aan daardie reaksies karteer. Op hierdie manier kan jy jou liggaam oefen om die pyn en stres te hanteer, deur jou eie gedagtes te gebruik.

Met bioterugvoer kan jy jou liggaam oplei om nie te reageer op daardie stimuli wat die simptome van tinnitus vererger nie.

6. Oorweeg kognitiewe terapie. Erge tinnitus kan groot probleme veroorsaak—dit kan konsentrasie benadeel, slaap ontwrig en persoonlike verhoudings beïnvloed.

Kognitiewe terapie kan tinnituspasiënte help om hierdie kwessies te hanteer en te verhoed dat die toestand hul lewens oorneem.

Kognitiewe terapie sal nie tinnitus genees nie, maar kan pasiënte help om hul reaksies daarop aan te pas. So word hulle in staat gestel om `n normale lewe te lei.

Kognitiewe terapie word gewoonlik saam met `n ander behandeling, soos medikasie of klankterapie, gebruik.

Deel 3 van 3: Voorkoming van tinnitus

1. Beskerm jou ore teen harde geluide. Skielike of langdurige blootstelling aan harde geluide kan tinnitus veroorsaak en kan bestaande simptome vererger.

Dit is dus belangrik vir mense wat in lawaaierige omgewings werk om voorsorgmaatreëls te tref. Mense wat aan geraas blootgestel word, moet dus oorpluisies of gehoorbeskermers dra. .
As jy lank na harde musiek op jou MP3-speler luister, kan dit ook tinnitus veroorsaak. Mense kan ook ná ’n konsert aan tydelike tinnitus ly, maar dit gaan gewoonlik vanself oor.
Beskerm jou ore met oordopjes of gehoorbeskerming wanneer jy lawaaierige huishoudelike take moet doen—dink om te blaas of die gras te sny.

2. stres verminder. Stres kan tinnitus vererger. Dit is dus belangrik om die tyd te neem om te ontspan en jou geliefdes te geniet.

Jy kan stres verminder deur aktiwiteite soos joga en meditasie te doen, deur asemhalingsoefeninge te probeer en stresvolle situasies en mense te vermy.

Probeer ook om ten minste 7-8 uur per nag te slaap. Moegheid kan baie stres veroorsaak.

3. Moenie watte deppers gebruik om jou ore skoon te maak nie. Hulle is nie geskik vir die verwydering van oorwas nie.

Watte deppers druk die was net verder in die oorkanaal in. Dit kan veroorsaak dat dit verhard en ophoop - wat tinnitus veroorsaak.

Die ore is oor die algemeen selfreinigend. Die oorwas droog op en val op sy eie uit die oor. Dit is dus nie nodig om die ore ekstra skoon te maak nie.

As oortollige was ophoop, kan jy oordruppels gebruik om die was sag te maak. Jy kan ook jou ore deur ’n dokter laat skoonmaak.

4. Sport. Gereelde kardio - soos stap, hardloop en swem - verbeter bloedvloei. Dit verlaag die risiko van tinnitus wat verband hou met vaskulêre siekte.

Probeer om 30 minute kardio ten minste vier of vyf keer per week te doen vir die beste resultate.

’n Gebalanseerde dieet kan ook kardiovaskulêre gesondheid verbeter en help om tinnitus te voorkom.