Hou op om jaloers te wees: 9 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Spandeer die ou van wie jy hou baie tyd om met ander meisies te flankeer?Het een van jou vriende met ander mense begin praat en minder tyd saam met jou spandeer?Om jaloers te wees is redelik natuurlik in daardie situasies, maar dit sal jou net opbreek.Hier is hoe om jou verstand gesond te kry en hoe om op te hou om jaloers te wees.Haal net diep asem en onthou dis hul lewe en nie joune nie.

Trappe

Deel 1 van 3: Identifisering van jaloerse gevoelens

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 1

1. Identifiseer die situasie wat jou jaloesie ontketen.Jy kan jaloers wees as:

Die ou of meisie waarvan jy hou, spandeer tyd saam met ander mense, wat jou afgeskeep laat voel.
Dit lyk of jou beste vriend verkies om tyd saam met ander mense deur te bring.
Een van jou ouers begin tyd saam met `n nuwe maat deurbring.
Dit lyk asof een van jou kinders verkies om by die ander ouer te wees as by jou.
Iemand anders kry die erkenning by die werk wat jy verdien of kry krediet vir iets wat jy in `n skoolklub gedoen het.

Deel 2 van 3: Hanteer jaloesie van binne af

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 2

1. Werk aan jou selfvertroue.Jaloesie is gewoonlik `n neweproduk van onsekerheid en lae ego.Miskien is jy bang om deur iemand na aan jou hart in die steek gelaat of verwerp te word.Of jy kan jou hele identiteit uit net een ding (werk of skool) kry sodat as dit nie goed gaan nie, jou regte een in jouself begin twyfel.

Die beste manier om jou selfvertroue te bou, is om op te tree soos `n selfversekerde persoon sou optree.Neem besluite asof jy al die vertroue in die wêreld het.Op die ou end sal jou gevoelens ooreenstem met jou optrede.
Wanneer selfversekerde mense agtergelaat of bespot word, raak dit hulle nie.Hulle weet dat mense soms kortsigtig is en hulle nie blameer nie.
jy is goed genoeg.Selfs al het jy gemors, sien dit as `n geleentheid om iets nuuts te leer.Dit is wat selfversekerde mense die beste doen.Niks kan hulle keer nie.

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 3

2. Vermy om jouself met ander mense te vergelyk.Maak vriende met iemand wat jy dink het alles, en jy sal vind dat selfs hierdie persoon sy of haar eie stryd veg.

Selfs bekende en pragtige bekendes veg `n opdraande stryd wat jy nie kan sien nie.Hulle kan dalk afgekeur word vir rolprentrolle wat hulle wil hê of hulle kan `n groot wedstryd verloor of hulle sukkel dalk met dwelm- of alkoholverslawing.Dit is nie omdat iemand van buite goed lyk nie, dinge gaan goed van binne.

In plaas daarvan om op jou tekortkominge te fokus, dink aan die positiewe eienskappe, vaardighede en karaktereienskappe wat jy kan bied.Dit gaan alles terug na meer selfvertroue.Jy het soveel goeie eienskappe en fisiese eienskappe wat niemand van jou kan wegneem nie.

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 4

3. Doen die teenoorgestelde van wat `n jaloerse persoon sou doen.As jy voel dat jaloesie oorneem, moenie op `n vernietigende manier reageer deur beskuldigings te maak, iemand heeltemal te ignoreer of klein sarkastiese wenke te laat val nie.Probeer eerder om te doen soos `n berader in jou plek sou doen.

As `n vriend byvoorbeeld tyd saam met iemand anders gaan spandeer, beveel `n goeie fliek of restaurant aan.

As die ou of meisie waarvan jy hou, met iemand anders praat, sluit op `n vriendelike manier by die gesprek aan.

Wanneer iemand anders die werk kry wat jy wil hê, wees vriendelik in plaas van skelm of probeer om die ander persoon te ondermyn.In plaas daarvan, wens die persoon geluk en bied hulle jou hulp op hul pad na sukses.

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 5

4. Herken die paranoia wat deel is van jou jaloesie.Jaloesie laat jou reageer op `n fantasiescenario wat in jou kop geskep word.In werklikheid sal die slegte dinge wat jy jou voorstel dalk nooit gebeur nie.En as dit wel gebeur, is jy sterk genoeg om deur te kom.Jy het ander mense in jou lewe waarop jy kan staatmaak, en jy sal `n beter mens hiervoor word.

Jou kêrel of meisie kan `n eks bel om simpatie te betuig as iets verskrikliks gebeur het, soos die dood van sy/haar ma.Moenie kwaad word hieroor nie.Eerstens is die persoon vir wie jy lief is dus nie meer direk verlief op `n eks nie.Tweedens, jou kêrel of meisie is gaaf en bedagsaam, wat een van die redes is hoekom jy so lief is vir hom of haar.

Jou kind kan sterk bande met ander volwassenes vorm.Jy dink dalk jou kind is meer lief vir iemand anders, maar daardie vermoede is waarskynlik nie waar nie.Dit is die hele gemeenskap wat jou kind grootmaak en jou kind verdien liefde van soveel mense as moontlik.

Deel 3 van 3: Leer om te vertrou en te laat gaan

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 6

1. Glo.Dit is makliker gesê as gedaan.As jy maklik jaloers word, is jou vertroue waarskynlik in die verlede gebreek.Jy moet ophou dink aan die verlede en jouself in die hede plaas.Kyk na die persoon wat jou jaloers maak.Het hierdie persoon jou ooit `n rede gegee om hom of haar te wantrou??

As die persoon jou nog nooit teleurgestel het nie, moet jy by die goeie van hierdie persoon begin, nie die slegte nie.’n Goeie vriend sal probeer om jou gebrek aan selfvertroue te ondersteun, maar net vir ’n rukkie.Jy sal waarskynlik jou eie vrese oor iemand na `n goeie persoon oordra.En vertroue is `n risiko.Jy moet leer om te aanvaar dat jy ook verkeerd kan wees en geloof hê dat iets reg is.
As iemand jou herhaaldelik seermaak, dan is dit duidelik dat jy hierdie verhouding moet vermy.In hierdie geval het jy regtig `n goeie rede om hierdie persoon te wantrou.gaan aan met jou lewe!Jy verdien beter.

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 7

2. Luister na jou gevoelens, want dit vertel jou iets waardevols.Wanneer jy jaloers is, sê jou gevoelens vir jou dat iets gaan gebeur en jy hou nie daarvan nie.

Jou kêrel of vriendin is dalk meer flirterig met ander mense as wat jy sou wou hê.Grense moet gestel word sodat julle albei weet wat gepas is en wat nie in terme van heen en weer kommunikeer met ander mense.Vra jou maat waar hy of sy die streep trek (flankeer of soen op die wang of vlugtige soen op die lippe of skouermassering of dans?), en kyk of jou maat se grense by jou voorkeure pas. Indien nie, praat daaroor totdat jy saamstem.En wanneer jy tot `n ooreenkoms gekom het, vertrou jou maat en moenie dat jou jaloesie die oorhand kry nie.

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 8

3. Het redelike verwagtinge oor hoeveel tyd iemand saam met jou kan spandeer.As jou kind of maat dit nie doen nie n paar van tyd saam met jou spandeer, dan het jy `n geldige rede om bekommerd te wees.Maar as iemand baie van hul tyd saam met jou spandeer en jy voel dat dit nooit genoeg is nie, dan is jy te veeleisend.

Kyk na jouself.Wat jou so ellendig laat voel dat jy nie gelukkig kan wees tensy daardie ander persoon om jou is nie?

Ontwikkel en spandeer meer tyd saam met ander mense, of vind `n aktiwiteit wat jou gelukkig maak.Soms moet jy net beter vir jouself sorg in plaas daarvan om al jou energie op iemand anders te fokus.

Prent getiteld Hou op om jaloers te wees Stap 9

4. Ontwikkel `n optimistiese siening van mense.Jaloesie is uiteindelik `n vreesgebaseerde gedrag.Jy bekommer jou heeltemal te veel oor iets sleg wat nog nie eens gebeur het nie en dalk nooit sal gebeur nie.Jy skep ongelukkig `n situasie waar slegte dinge kan gebeur as gevolg van al jou negatiewe gevoelens.Ironies, is dit nie??Dit sal `n wees selfbevestigende voorspelling genoem.As jy in iemand glo, glo heeltemal in hulle.Goeie mense verdien die voordeel van die twyfel.

Wenke

Onthou, voel dat jy nie goed genoeg is vir iemand nie, kan veroorsaak dat jy jou vrese projekteer op mense vir wie jy omgee, wat jaloesie kan veroorsaak. Fokus eerder op wat goed van jou is, en moenie jouself met ander probeer vergelyk nie.
Glo jy is goed genoeg en uniek genoeg. Wanneer jy dit doen, kan dit jou help om te kalmeer en te ontspan. As jy regtig jaloers voel en dit nie meer kan uithou nie, haal diep asem en dink aan iets goeds. Probeer om te gaan stap, mediteer of iets goeds vir jouself te doen.
Verander fokus deur aan `n paar persoonlike projekte te werk.
Vind `n positiewe manier om te hanteer wat ook al na jou kant toe kom. Jy moet dalk erken dat die persoon wat die bevordering by die werk gekry het, jou eintlik beter gevaar het, maar dit beteken nie dat jy niks het om aan te bied nie. Leer uit jou foute en onthou dat almal op `n ander punt in die lewe is – fokus op dit waaraan jy moet werk. Die volgende promosie sal vir jou wees.
Soms kan dit selfs help om daardie persoon te vertel. Dit kan jou in staat stel om nuttige grense te stel en saam daardeur te werk.
As jy nie iemand het wat jy kan vertrou nie, probeer om in `n joernaal of notaboek te skryf.

Waarskuwings

Moet nooit toelaat dat jou gevoelens van jaloesie jou dryf om iemand te misbruik nie, verbaal of fisies.As jy nie jou woede kan beheer nie, moet jy hulp kry.
Jy kan vriende vra wat jy vertrou of iemand wat weet hoe om jou woede weg te hou.