Gratis stap vir stap instruksies 
Dra `n paar gelukkiger klere. Helder jou klerekas op. Verruil jou swart, rooi en blou vir groen, geel en oranje. Pastelkleure werk altyd goed. Sit baie mooier grimering aan. Jy sal verbaas wees hoeveel jy dit kan regmaak. Mense sal vinniger met jou wil praat. Onthou jy hoef nie altyd jou voorkoms te verander nie. Jy kan ook jou voorkoms `n bietjie vriendeliker laat lyk. Laat mense weet dit is goed om met jou te praat.
Moenie skaam wees nie
Is jy `n skaam persoon? Laat die gedagte om `n gesprek te voer jou maag draai? Dis glad nie sleg nie, almal is bietjie skaam. Hierdie artikel sal jou help om die meeste (indien nie alle) skaamheid te oorkom nie.
Trappe
Metode 1 van 1: Hou op om skaam te wees
1. Vind uit hoe skaam jy is. Is jy so skaam dat dit jou bang maak om met iemand te praat?? Of is jy net skaam vir mense wat jy nie so goed ken nie? Dit kan nuttig wees om jou vriende (die een waarmee jy die gemaklikste voel) vir hul mening te vra.
2. Oorweeg: Wat wil jy verander? Hoekom? Maak jou gebrek aan sosiale vaardighede jou wanhoop? Sukkel jy met oppervlakkige gesprekke, die uitdrukking van jou gevoelens, ongemaklike stiltes of ander praktiese kwessies??Miskien kan jy "normaal" of "sosiale" genoeg, maar sal jy dit beter wil hê as jy nie heeltyd ongemaklik of onseker voel nie. Vra jouself ook af hoeveel jy regtig wil verander—nie almal is ekstrovert nie, of kan ekstrovert wees. Moenie jou tyd en moeite mors om jouself met ander te vergelyk nie. Moenie vir jouself sê jy moet soos hulle wees nie. Dit is net negatiewe versterking; dit sal jou net meer anders, eensaam en—in die ergste geval—minderwaardig laat voel. Die waarheid is dat almal *iewers* op die persoonlikheidspektrum val: sommige is meer skaam/introvert, ander meer ekstrovert.
3. Wys jouself. Dit klink logies, maar die beste ding wat jy kan doen is om met mense te meng! Gaan na die prom, of gaan na die maatskappy Kerspartytjie. Probeer om ten minste iemand nuut te ontmoet. Gaan na oop verhoë, en dra sommige van die gedigte van jou skooldae voor. Wys jouself.
4. Wees toeganklik. Wil jy iemand nader met `n suur kyk op hul gesig, of iemand met hul kop op die lessenaar? Waarskynlik nie. As jy na jou skoene kyk, sal jy nêrens bring nie - en daar is altyd `n kans dat mense sal dink jy is verwaand. Probeer om selfversekerd te glimlag, en kyk mense in die oë.
5. Oefen praat. Dit klink dalk `n bietjie vreemd, maar staan voor die spieël; maak asof jy met iemand praat. Moenie bang wees om hardop te praat nie. Moenie bang wees dat mense jou sal sien nie.
6. neem "klein treetjies". Moenie haastig wees nie—as jy vir jouself te hoë verwagtinge stel, sal jy net meer skaam en senuweeagtig raak. As jy oor en oor vir jouself sê dat jy `n mislukking is, dan sal jy inderdaad `n mislukking word. Dit word `n selfvervullende profesie genoem. Probeer om vordering te maak deur jou uiteindelike doelwit in klein, happiegrootte stukke te stel. Dit laat jou toe om elke keer iets nuuts te leer, en ook om jou vordering netjies te karteer. Hou aan om dinge te probeer, begin gesprekke en probeer dinge doen wat skrikwekkend of moeilik is. Moenie probeer om jou vordering te versnel deur iets te doen wat te eng of moeilik is nie – dit hang af van jou eie vlak van skaamheid. Sodra jy gewoond geraak het aan iets, kan jy die volgende stap neem.
7. Draai jou aandag na buite, nie jouself nie. Dit is een van die hoofaspekte van skaamheid en sosiale angs. Die meeste introverte doen dit nie doelbewus nie. Dit gebeur egter dikwels dat jy onbedoeld die aandag op jouself vestig. Dit maak jou selfbewus, en jy handhaaf die bose kringloop. Navorsing het getoon dat dit `n sleutelrol kan speel in die vorming van paniekaanvalle na angstige oomblikke. Gee nie om om skaam te wees nie, en gee nie om as iemand iets verleents gesê het nie. Moenie opmerkings oor gebreke te ernstig opneem nie, en die meeste mense sal empatie kan hê—om met ander mense verbind te voel is makliker as wat jy dalk dink! Toon altyd belangstelling in ander mense en/of die omgewing. Jy mag soms voel asof almal jou dophou, maar oor die algemeen doen hulle nie; jy word nie per definisie beoordeel nie. ’n Verdraaide persepsie is hier die skuldige. Ander mense is besig genoeg met hul eie besigheid. Hulle is nie daarop uit om jou te kry nie.
8. Vra jou vriende om jou aan ander mense voor te stel. Om mense te ontmoet is `n goeie manier om skaamheid te oorkom. Dit klink dalk `n bietjie deurmekaar, maar dit is nie.
9. Demonstreer jou talente. As jy byvoorbeeld van kuns hou, kan jy stelle vir ’n toneelstuk verf. Aan die ander kant, moenie bang wees om nuwe dinge te ontdek nie.
10. wees opreg. komplimente gee. Jy hoef dit nie te oordoen nie. Sommige van die beste gesprekke van alle tye kan met `n eenvoudige gedoen word "Wat `n mooi hemp het jy aan" dalk begin het.
11. oefen. Oefening maak perfek, nie waar nie??
12. Verander jou skaam voorkoms. Neem die tyd om na jouself te kyk. Is jy die tipe wat altyd `n kappie dra, donker klere dra of donker grimering dra?? Behalwe dat dit mense `n bietjie versigtig kan laat voel, kan dit jou ook besonder ongenaakbaar laat lyk.
Wenke
- Dit kan `n rukkie neem voordat hierdie stappe in werking tree. Dink in daardie geval eenvoudig terug aan die tyd toe jy wens jy kon iets gesê het, maar nie. Jy wil dit tog nie weer hê nie?
- Probeer om een stap per week (of per dag) te neem. Byvoorbeeld, as jy dit moeilik vind om `n gesprek aan die gang te hou, probeer om dit `n bietjie langer aan die gang te hou met elke daaropvolgende gesprek.
- Die ondersteuning van jou vriende is baie belangrik. Laat hulle jou aan ander mense voorstel. Dis baie lekker dat jy altyd op hul ondersteuning kan staatmaak as dit nie goed gaan nie.
- Praat met willekeurige mense, mense wat jy nie ken nie. Wees gaaf, en jy sal binnekort `n goeie reputasie opbou.
- Onthou hierdie artikel as dinge vir `n rukkie nie goed gaan nie.
- praat met mense. Jy sal spyt wees as jy dit nie doen nie.
- Sê dit! Dit maak nie saak of dit jou dom, vreemd of vervelig sal laat lyk nie. As jy dit vind, sê dit!
- gaan oefen. Dit is `n goeie manier om nuwe mense te ontmoet. Los jou skaam hel, en wys jou atletiese talent.
- Sommige mense vind dit moeilik om alleen iewers heen te gaan. Probeer om alleen te gaan fliek. Hoe kan jy skaam wees in die donker? Boonop wys dit vir ander mense dat jy selfversekerd genoeg is om alleen iewers heen te gaan. Vervals dit totdat jy dit maak.
- Sluit aan by klubs om nuwe mense te ontmoet en vra hulle hoe om selfvertroue te kry.
Waarskuwings
- Om jou skaamheid te oorkom is `n groot uitdaging. Moenie verwag om oornag heeltemal verander te word nie. Dis nie hoe dit werk nie. Wees geduldig. Rome is ook nie in `n dag gebou nie.
- Moenie iets te drasties doen in jou poging om jou skaamheid te oorkom nie. Moenie iets doen waarmee jy nie gemaklik voel nie.
- Wees jouself. Moenie dat iemand jou onderkry nie.
Artikels oor die onderwerp "Moenie skaam wees nie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
