Gratis stap vir stap instruksies 
As jy nog iets wil drink, is `n glasie rooiwyn elke nou en dan die beste keuse. Alle ander drankies moet vermy word. 
Verstokte rokers is meer geneig om hoë bloeddruk te hê (rook trek bloedvate saam, wat die hart harder laat pomp). Nikotien kan bloeddruk met 10 mmHg verhoog. As jy die hele dag lank rook, bly jou bloeddruk voortdurend te hoog. 
Probeer ook om gereeld te oefen (3 tot 4 keer per week), 30 minute op `n slag as jy kan, om jou hoë bloeddruk te verlaag. Dit is belangrik om by jou ideale gewig uit te kom, en om oorgewig te vermy. Laat jou bloeddruk gereeld deur jou dokter nagaan sodat jy weet of jy op die regte pad is. 
Vet en sout kosse dra nie net by tot hoë bloeddruk nie, maar absorbeer ook die water in jou stelsel. Dit is twee goeie redes om dit te vermy. 
As jy reeds diabetes het, sal jou albumienvlakke waarskynlik verhoog word. By diabete is 180mg/dl die gemiddelde. Oormatige hoeveelhede albumien en glukose in die liggaam beïnvloed die niere en nierfunksie. Jy kan ook jou gewig hiermee beheer. Met `n gesonde dieet en meer oefening kan jy jou bloeddruk en bloedsuiker verlaag, maar dit sal ook `n uitwerking op jou gewig hê. 
`n Normale resultaat is minder as 30 mg 30 tot 300 mg kan vroeë niersiekte aandui Meer as 300mg dui op meer gevorderde niersiekte ’n Gesprek met jou dokter oor die resultate van die toets is nodig om die regte behandelingsplan op te stel. As die mikroalbumienvlakke hoër as normaal is, kan die toets ook herhaal word om seker te maak. 
Die mees voorgeskrewe ACE-remmers is Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril en Lisinopril. Jou dokter weet watter medisyne die geskikste vir jou is. 
Die mees algemeen voorgeskrewe statiene is Atorvastatin, Fluvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin en Simvastatin. 
Dit is slegs vir diabete of mense wat een of ander vorm van insulienweerstand het. As jou insulien normaal werk, sal insulieninspuitings nie help om jou mikroalbumienvlakke te verlaag nie.
Verminder mikro-albumien
Mikroalbumien, of bloot albumien, is `n proteïen wat slegs in die lewer gemaak word. As te veel albumien in jou urine gevind word, kan dit `n aanduiding wees van nierskade en verhoog die risiko van kardiovaskulêre siekte. As meer as 30 g/l in die bloed opgespoor word, is dit `n teken dat jou niere nie proteïene behoorlik kan filtreer nie. Met `n paar lewenstylveranderinge en die regte medikasie kan jy mikroalbumienvlakke verlaag.
Trappe
Deel 1 van 2: Leefstylaanpassings
1. Laat jou dieet uit stadige koolhidrate, min proteïene en min suiker bestaan. Beskadigde niere kan nie proteïen behoorlik verwerk nie, so gee jou niere rus deur minder proteïen te eet. Eet kos wat uit stadige koolhidrate bestaan (sodat die bloedsuikervlak nie te veel fluktueer nie), klein hoeveelhede proteïene, vette en suikers. Hier is `n paar gesonde opsies:
- Voedsel met stadige koolhidrate: hawermout, bruinrys en volkoringpasta, lensies
- Kos met min proteïene: brood en graan, pasta, blaargroentes, seldery, Brusselse spruite, komkommer, pietersielie, tofu, vis en maer vleis
- Voedsel laag in vet en sout: eet niks wat gebraai is nie (gebruik olyfolie vir braai) en moenie sout gebruik nie. Los produkte in flesse, pakkies en blikkies, soos sop, ingemaakte groente en pastasous.
- Kos met min suiker: eiers, nierbone, tofu, okkerneute, maaskaas, olywe, spinasie, aspersies, gierst.
- Moenie te veel op een slag eet nie, maar neem klein maaltye deur die dag. Dan sal jou niere nie oorlaai word nie, want hulle moet baie afvalprodukte gelyktydig filtreer.
2.Vermy alkohol. As jy abnormale mikroalbumienvlakke het, kan dit dui op verslegtende nierfunksie. Geaffekteerde niere kan nie die etanol behoorlik uit die alkohol filtreer nie, wat jou die risiko loop van langdurige verhoogde mikroalbumienvlakke. Om dit te voorkom, moet jy alkohol heeltemal stop en meer water, kruietee en onversoete vrugtesap drink.
3. Hou op rook. Dit word aanbeveel om geleidelik op te hou rook, en nie skielik nie. Die onttrekkingsimptome kan soortgelyk wees aan dié van `n alkoholis wat ophou drink. So moeilik as wat dit kan wees, is dit die beste as jy jouself kan beheer en hierdie slegte gewoonte kan stop.
4.Verlaag jou bloeddruk. Hoë bloeddruk kan `n faktor wees wat veroorsaak dat jou albumienvlakke te hoog is. Normale bloeddruk wissel van 120/80 (mmHg) tot 130/80. `n Bloeddruk van 140 of hoër word as te hoog beskou. Om jou bloeddruk te verlaag, moet jy minder vet-, sout- en cholesterolryke kosse eet.
5. Drink baie water. Deur 8 tot 12 glase water per dag te drink, kan jy van die albumien uit jou urine verminder. Drink meer as jy baie oefen of sweet. Dan vermy jy dehidrasie; hoe meer gedehidreer jy is, hoe hoër is jou albumienvlakke.
6. Let ook goed op jou glukosevlakke. Om soet kosse uit jou dieet uit te skakel is belangrik om glukosevlakke te handhaaf, diabetes en vetsug te voorkom, en mikroalbumienvlakke te beheer. Normale glukosevlakke wissel tussen 70 en 100 mg/dl.
Deel 2 van 2: Mediese behandeling
1. Laat jou albumienvlakke nagaan. Dit is belangrik om mikroalbumienvlakke te monitor. Dan weet jy of jou leefstyl sleg is vir jou niere en lewer. ’n Ondersoek kan die hoeveelheid albumien in die urine wys. As jy dit vroeg vang, kan jy die skade aan jou niere beperk. Praat met jou dokter oor wat om te doen.
- Om die waardes na te gaan, word `n ewekansige urinetoets of `n tydsame versameling gedoen. Met die eerste moet jy net soos normaal in `n potjie piepie. In die tweede toets moet jy heeldag jou urine versamel, die tyd wat jy geurineer het neerskryf en dan alles inhandig.
2. Weet wat die resultate beteken. Sodra die urine ingedien is, sal dit deur `n mediese tegnoloog ondersoek en geïnterpreteer word. Mikroalbumien word gemeet in eenhede van milligram (mg) van uitgelekte proteïene in 24 uur. Die resultate kan soos volg geïnterpreteer word:
3. Oorweeg om ACE-remmers te neem. Hierdie middels inhibeer die omskakeling van angiotensien I na angiotensien II. Dit lei tot die verbreding van die bloedvate, wat die druk op die bloedvate verminder. Hulle verlaag dus bloeddruk. ACE-remmers verminder ook die lekkasie van proteïene soos mikroalbumien in die urine, wat hierdie vlakke verlaag.
4. Praat met jou dokter oor statiene. Hierdie middels verlaag cholesterol in die liggaam deur die werking van HMG-CoA-reduktase te blokkeer, wat `n ensiem is wat nodig is vir die produksie van cholesterol in die lewer. Laer cholesterol beteken dat jou hart, bloedvate en niere makliker kan funksioneer.
5. Weet dat insulien, indien nodig, ook kan help. Insulien is `n hormoon wat help om bloedsuiker of glukose deur selle te vervoer om hulle van energie te voorsien. Sonder genoeg insulien kan die glukose nie by die selle uitkom nie, en dit bly in die bloedstroom. ’n Daaglikse inspuiting van insulien wat deur jou dokter voorgeskryf word, kan belangrik wees om normale bloedsuikervlakke te handhaaf.
Wenke
- Bloed in die urine, sekere medikasie, koors, niersiekte, onlangse strawwe oefening en sistitis kan almal redes wees waarom jy `n foutiewe gevolg van verhoogde mikroalbumienvlakke kry.
Artikels oor die onderwerp "Verminder mikro-albumien"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
