Gratis stap vir stap instruksies 
Sodra jy medikasie geneem het, behoort simptome binne 3-5 dae te verbeter. Die medikasie behoort binne 4-6 weke ten volle doeltreffend te wees. Volg altyd die dokter se instruksies rakende dosis. Moet nooit meer as die aanbevole dosis neem nie. Skildkliermedikasie moet lewenslank geneem word om die TSH-vlak laag te hou, maar dit is gelukkig relatief goedkoop. Die dokter sal vir jou kan sê wat die presiese koste sal wees. 
Vinnige, onreëlmatige hartklop Borspyn en/of moeilike asemhaling Koors, warm gloede en/of oormatige sweet Om abnormaal koud te wees Swakheid, moegheid en/of slaapprobleme Probleme met geheue, depressief of prikkelbaar voel Spierspanning Droë huis, droë hare, haarverlies Veranderinge in die menstruele siklus Braking, diarree, verandering in eetlus en/of verandering in gewig 
Raadpleeg voordat jy skildkliermedikasie neem as jy ook ander medikasie of aanvullings neem. Oor die algemeen is skildkliermedikasie die doeltreffendste wanneer dit op `n leë maag geneem word. 30 minute voor ete. 
Jy kan hierdie `natuurlike` alternatiewe medikasie-opsies as `n uittreksel of in gedroogde vorm kry. As jy meer wil leer, vra jou dokter oor Armour Thyroid, `n natuurlike skildklier uittreksel wat op voorskrif beskikbaar is. 
Na 1 tot 2 maande op die korrekte dosis medikasie, behoort jou simptome te verbeter en jy behoort minder moeg te voel. Jou eetgewoontes en gewig behoort ook te verbeter. 
Jy sal dalk die lesing meer gereeld moet laat toets wanneer jy `n nuwe dosis levotyroksien kry. Die neem van tiroïedhormoonvervangingsmedikasie is `n lewenslange vereiste vir mense met hipotireose. Moenie ophou om die medisyne te neem wanneer jy beter voel nie, want jou simptome sal waarskynlik terugkom. 
Jy kan ook probeer om joga te doen om aktief te bly en om jou stres te verminder. Vind joga-klasse by die plaaslike gimnasium of joga-ateljee. 
As jy in `n plek woon met baie min direkte sonlig, veral in die wintermaande, praat met jou dokter oor die neem van vitamien D-aanvullings. 
Jy kan ook diep asemhalingsoefeninge doen om jou te help om stres te verminder, insluitend `n weeklikse joga-sessie.
Verlaag jou tsh-waarde
As jy `n hoë vlak van tiroïedstimulerende hormoon (TSH) het, werk jou skildklier stadiger as normaal, `n toestand bekend as hipotireose. Hipotireose ontwikkel wanneer jou skildklier nie genoeg van sekere hormone produseer wat jou liggaam gebruik om belangrike metaboliese of chemiese prosesse in die liggaam te reguleer nie. Hipotireose kan moegheid, depressie, gewigstoename en verlies aan eetlus veroorsaak. As dit onbehandeld gelaat word, kan dit lei tot vetsug, onvrugbaarheid, hartsiektes en gewrigspyn. As jy hipotireose het, kan jy probeer om jou TSH-vlak te verlaag om die simptome van die toestand te verlig. Jy kan medikasie neem om hoë TSH-vlakke te behandel, maar jy kan ook veranderinge in jou dieet en leefstyl aanbring om die hipotireose te hanteer.
Trappe
Metode 1 van 2: Neem skildkliermedikasie
1. Laat jou TSH-waarde bepaal. As jy sommige van die gevolge van hipotireose ervaar, soos hardlywigheid, heesheid en moegheid, gaan na jou dokter om seker te maak jy het hipotireose. Tydens die afspraak sal die dokter bloedtoetse bestel om te bepaal of jou skildklier onderaktief is.
2. Vra die dokter om skildkliermedikasie voor te skryf. Die beste manier om jou TSH-vlak te verlaag, is om `n sintetiese hormoon genaamd levotyroksien te neem. Hierdie medikasie is beskikbaar met `n dokter se voorskrif. Dit is `n orale middel wat hormoonvlakke herstel en die simptome van hipotireose laat verdwyn. Jy sal dit een keer per dag moet neem.
3. Kom meer te wete oor die newe-effekte van die medikasie. As jy `n te hoë dosis kry en jy kry te veel tiroïedhormoon, kan jy newe-effekte kry. Die dokter sal dalk die dosis moet aanpas om by jou liggaam se behoeftes te pas. Dit is ook moontlik dat jy `n spesifieke tipe medikasie gegee word waarop jou liggaam nie goed reageer nie. Gaan na die noodkamer as jy tekens van `n allergiese reaksie op levotyroksien het: uitslag, probleme met asemhaling, swelling van die gesig, lippe, tong of keel. Kontak jou dokter dadelik as jy enige van die volgende simptome ervaar:
4. Moenie sekere aanvullings neem as jy medikasie neem nie. Yster- en kalsiumaanvullings kan die liggaam se vermoë om die medikasie te absorbeer, belemmer. Vermy ook die neem van medikasie wat cholestyramien en aluminiumhidroksied bevat.
5. Probeer `natuurlike` skildkliermedikasie met omsigtigheid. `Natuurlike` skildkliermedikasie word gemaak van dierlike skildkliere, gewoonlik varke. Jy kan dit as dieetaanvullings op die internet koop. Die middel word egter nie gesuiwer nie en nie deur die voedsel- en ware-owerheid gereguleer nie. Vermy die koop en gebruik van `n "natuurlike" skildkliermedikasie wat nie deur jou dokter voorgeskryf of aanbeveel word nie.
6. Volg jou vordering. Laat jou dokter gereeld nagaan om te bevestig dat jou TSH-vlak daal met behulp van die medikasie. In sommige gevalle sal die dokter die dosis na 2 of 3 maande aanpas om seker te maak jou liggaam kry genoeg van die hormoon.
7. Laat toets jou TSH-waarde jaarliks. Beplan `n jaarlikse toets met die dokter om te verseker dat jou TSH-vlak is wat dit moet wees. Die dokter moet die waarde ten minste een keer per jaar toets om te bevestig dat die medikasie werk.
Metode 2 van 2: Verander jou dieet en leefstyl
1. Handhaaf `n dieet wat ryk is aan B-vitamiene en jodium. Eet `n dieet wat ryk is aan gesonde proteïene, soos tofu, hoender en bone, sowel as voedsel wat ryk is aan B-vitamiene, soos volgraan, neute en sade. Voeg `n goeie balans van vrugte en groente by, veral seegroente, want dit is ryk aan jodium. Voedsel wat natuurlik baie jodium bevat, is goed vir jou skildklier.
- Jy kan probeer om seegroente, soos kelp, nori, en kombu, ten minste een keer per dag te neem. Sprinkel kelp oor jou slaai of in jou sop vir ekstra jodium. Voeg kombu by jou bone of vleis. Draai kos in nori toe.
- Voeg neute en sade by roerbraai, quinoa en slaaie.
2. Oefen gereeld. Oefening kan help om jou metabolisme te aktiveer en sommige van die newe-effekte van `n stadige skildklier teë te werk, soos moegheid, depressie en gewigstoename. Hardloop en fiets gereeld. Gaan na `n gimnasium en neem oefensessies. Maak dit `n gewoonte om vir ten minste 30 minute per dag aktief te wees.
3. Maak seker jy kry elke dag genoeg vitamien D. Mik na sonblootstelling vir ten minste 20-30 minute per dag, vroegoggend of saans. Stel jou arms, bene en wou aan die son bloot. Te min vitamien D is gekoppel aan hipotireose. Die verhoging van die waarde kan jou hipotireose simptome verbeter.
4. Verminder stres en angs. Hou jou stres en angs in toom om te verhoed dat jou skildklier geroer word. Doen ontspannende aktiwiteite, soos verf, teken en brei. Probeer `n stokperdjie vind waarvan jy hou om van stres en spanning ontslae te raak. ’n Oefensessie is ook ’n goeie manier om jou stres te verminder.
Artikels oor die onderwerp "Verlaag jou tsh-waarde"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
