Gratis stap vir stap instruksies 
Pepermentolie bevat `n aansienlike hoeveelheid menthol, wat bekend is om hoofpyne en spierpyne te verlig. Pepermentolie het ’n stimulerende effek, so hou in gedagte dat dit beter is om dit bedags as snags te gebruik.
Eucalyptus-olie is anti-inflammatories en ekspektorant, wat dit `n goeie keuse maak om koue hoofpyne te verlig.
Jy kan teeboomolie direk op die vel smeer met ’n watte depper of wattebal, of jy kan die olie kombineer met ’n paar druppels heuning of aalwyn vir ’n sagter behandeling van puisies.
As die daaglikse gebruik van teeboomolie te intens vir jou vel is, kan jy dit elke tweede dag met `n ander olie afwissel. Geraniumolie is `n goeie keuse, want hierdie olie het `n antibakteriese en anti-inflammatoriese effek. Ander opsies sluit in vetiver, sederhout, Duitse of Romeinse kamille, patchouli, eucalyptus radiata, palissanderhout of lemoen. Ander essensiële olies wat help met aknee is naeltjieolie (om besmette puisies te behandel) en laventelolie (om aknee-littekens te voorkom). 
Sprinkel `n paar druppels van die olie van jou keuse op jou kussing of op `n katoenbal wat jy in die kussingsloop sit.
Jy kan ook `n bad met `n paar druppels olie neem voordat jy gaan slaap. Of masseer jou bene en voete met die olie voor jy gaan slaap.
Sommige essensiële olies, soos roosmaryn, sipres, pomelo, suurlemoen en peperment, kan stimulerend en opbouend wees, so moenie dit gebruik voordat jy gaan slaap nie. 
Laventel, met `n kalmerende, aardse en soet blommegeur, word wêreldwyd geliefd vir sy ontspannende en balanserende effek, beide op `n fisiese en emosionele vlak. Wierook essensiële olie het `n strelende, warm en eksotiese geur en word hoofsaaklik gebruik vir sy ontspannende eienskappe. Roosolie word dikwels teen stres gebruik en help ook teen depressie en hartseer. Kamille-essensiële olie, veral die Romeinse variëteit, spreek stres wat veroorsaak word deur geestelike onrus aan en help ook met paranoia en vyandigheid. Kamille-essensiële olie is bekend vir sy terapeutiese effek. Baie mense ervaar vanielje as `n strelende geur en sommige aromaterapeute beweer dit is omdat vanielje-olie die naaste aan die reuk van borsmelk is. Vanielje bied gemoedsrus en bevorder geestelike helderheid. 
Jy kan `n plantspuit gebruik om essensiële olies op jou kussings en lakens te spuit teen snork. Probeer `n mengsel van 50 druppels geraniumolie, 50 druppels laventelolie, 50 druppels marjoleinolie, 20 druppels sederhoutolie, 15 druppels bloekomolie en 15 druppels soet basiliekruidolie. Voeg `n halwe koppie skoon water by en skud die spuitbottel om alles goed te meng.
Geranium stoot muskiete af. Gooi `n paar druppels in `n spuitbottel of meng dit met amandelolie en vryf die olie op die vel.
Laventel stoot motte af. Sit `n paar druppels op `n katoenbal en sit dit in die klerekas. Dit werk ook goed teen by- en perdebysteke.
Pennyroyal stoot vlooie op katte en honde af. Sit ’n paar druppels op die dier se halsband en laat dit droog word voor jy dit weer aansit.
Sederhout stoot rotte en insekte af. Plaas watteblokkies met 2-3 druppels sederhoutolie op die probleemareas of sit dit in `n spuitbottel. Ander olies wat insekte afweer sluit in suurlemoen, kanfer, patchouli, palissander, bloekombome en atlas sederhout. 
Teeboom-essensiële olie, ook bekend as melaleuca, is een van die beste olies om oorpyn te verlig. Wend twee druppels agter die pynlike oor aan en masseer liggies in. Met klein kinders is dit beter om eers die olie in `n eetlepel klapperolie of amandelolie op te los. Ander essensiële olies wat gebruik word om oorpyn te behandel, sluit in bloekomolie om die Eustachius-buis oop te maak, roosmarynolie om infeksie te beveg, en laventelolie om die pyn te verlig. Die olies moet slegs ekstern gebruik word, nie in die oor self nie. 
Sederhoutolie: sederhout het `n vars houtgeur. Hierdie olie help om die bloed- en suurstofsirkulasie na die brein te stimuleer en help ook om die lugweë oop te maak en sodoende die duiseligheid te verminder. Basiliekruidolie: basiliekruidolie word dikwels gebruik as `n tradisionele aromaterapie behandeling vir duiseligheid. As u stoom inasem met die ligte soet geur van basiliekruid kan dit help om simptome te verminder deur die gevoel van spin uit te skakel. Salie: Salieolie kan die simptome van duiseligheid wat deur angs veroorsaak word verminder deur jou senuwees te kalmeer. Mirte: Soos salie-essensiële olie, het mirte-olie ook senuwee-strelende eienskappe wat help balanseer wanneer die vertigo begin. Mirteolie stabiliseer die senuweestelsel en word dus gebruik in die behandeling van duiseligheid en ander soortgelyke toestande. 
Jy kan ook jou eie sonbrandsproei maak deur die volgende bestanddele saam te meng:
1 koppie + 1 eetlepel aalwynsap 1/4 koppie klapperolie 1 teelepel vitamien E 8 druppels laventel-essensiële olie 8 druppels teeboom-essensiële olie 8 druppels Romeinse kamille-essensiële olie Meng al die bestanddele saam in `n spuitbottel en skud goed.
Dien die olies 2 tot 5 keer per dag toe, verdun indien nodig. Nadat jy dit aangewend het, kan jy `n koue kompres op die wond smeer om bloeding en swelling te voorkom en om die olies in werking te laat tree. 
Ander olies wat hiermee kan help, sluit in essensiële olies van gemmer, neutmuskaat en spiesmunt. Jy kan help om die pyn en ongemak te verlig deur `n warm kompres op jou buik aan te wend nadat jy die olies toegedien het. 
Neem `n groentekapsule, gooi 7 tot 10 druppels salie-essensiële olie daarin en vul die res met basisolie, soos olyfolie. Sluk die kapsule saam met `n bietjie kos.
Enige olies wat antibakteriese of antivirale eienskappe het, sal help om koue sere te behandel, maar die olies wat die meeste gebruik word is teeboomolie, bergamotolie en geraniumolie. Plaas `n druppel van `n essensiële olie van jou keuse op `n katoenbal wat in water geweek is en smeer aan op die geaffekteerde area. Herhaal hierdie behandeling 3 of 4 keer per dag.
Pasop vir name soos "geurolie", "parfuum olie" of "natuurlike olie".
Die prys kan ook `n aanduiding gee wanneer jy essensiële olies koop, want dit is nie goedkoop nie. Hoe moeiliker dit is om olie te ontgin, hoe meer kos die essensiële olie.
Essensiële olies is nie oplosbaar in water nie, dus moet jy die geselekteerde olie oplos voordat dit by die badwater gevoeg word. Jy kan volmelk of badsout hiervoor gebruik. 
Essensiële olies kan in verskillende groepe geklassifiseer word volgens hul geur, bv. blomme, houtagtige, aardse, pittige, medisinale, ens. Olies van sekere groepe meng goed met mekaar. Olies meng oor die algemeen goed met ander olies van dieselfde geurgroep, maar blomgeure meng ook goed met pittige en houtagtige olies, mentolies meng goed met sitrus- en aardse olies, en houtagtige olies meng oor die algemeen goed met alle ander kategorieë.
Die gebruik van essensiële olies
Inhoud
Essensiële olies is gedistilleerde suiwer stowwe wat uit vrugte, skille, takkies, blare of blomme onttrek word. Hulle word gebruik in aromaterapie vir emosionele en fisiese welstand. Essensiële olies het talle gebruike en kan op verskeie maniere toegedien, ingeasem of ingeneem word. Die mees gebruikte toepassings en metodes word hieronder beskryf.
Trappe
Metode 1 van 2: Gebruik essensiële olies as natuurlike medisyne
1. Om hoofpyne te verlig. Essensiële olies kan geringe hoofpyne verlig. Jy kan ’n paar druppels van die essensiële olie van jou keuse met ’n draerolie, soos jojoba of soet amandel, meng en hierdie mengsel op jou voorkop, slape en nek vryf. Masseer die olie in jou vel in sagte sirkelbewegings terwyl jy diep inasem. Die beste essensiële olies vir hoofpyn sluit in:
- Laventelolie het `n anti-inflammatoriese en kalmerende effek. Dit is `n goeie olie om hoofpyne wat in die aand en in die nag voorkom, te verlig.
2. met aknee. Essensiële olies kan `n effektiewe behandeling vir puisies wees en is `n goeie alternatief vir die harde chemikalieë wat in baie anti-aknee ys en voorskrifmedisyne voorkom. Die mees gebruikte essensiële olie wat in akneebehandelings gebruik word, is ongetwyfeld teeboomolie. Volgens die mediese joernaal Medical Journal of Australia is teeboomolie so effektief soos benzoylperoksied (`n algemene bestanddeel in anti-aknee-rome) in die behandeling van aknee.
3. in slapeloosheid. Essensiële olies genees nie slapeloosheid of die oorsaak daarvan nie, maar die gebruik van kalmerende en strelende essensiële olies voor jy gaan slaap kan jou help om vinniger aan die slaap te raak en aan die slaap te bly totdat die alarm afgaan. Drie van die beste essensiële olies om te help met slapeloosheid is laventel (om te ontspan), Romeinse kamille (`n natuurlike kalmeermiddel) en salie (het `n verdowende effek).
4. Om spanning te verminder. Essensiële olies word waarskynlik die meeste gebruik om stres te verminder en te ontspan, wat goed is vir ons emosionele welstand. Essensiële olies is wetenskaplik bewys dat dit `n positiewe uitwerking op ons emosies het omdat die reukreseptore in die neusholte gekoppel is aan die limbiese sisteem in die brein, wat verantwoordelik is vir emosies, geheue en seksuele opwekking. Die top vyf essensiële olies wat hoogs effektief is vir stresvermindering:
5. wanneer jy snork. Essensiële olies kan help met snork. Die mees algemeen gebruikte olie vir snork is tiemie-essensiële olie, wat aan die begin van die groottoon toegedien word. Tradisionele refleksologietabelle beskryf hierdie plek as die refleks van die nek. Baie snorkers (en hul vennote) het sukses met hierdie metode gerapporteer. Ander olies wat in plaas van tiemieolie gebruik kan word, is sederhoutolie en marjoleinolie.
6. As `n plaagdoder teen insekte. Baie afweermiddels wat in die winkel gekoop is, is vol harde sintetiese chemikalieë, wat onaangenaam ruik en die vel kan irriteer. Essensiële olies is `n goeie (en lekker ruikende) alternatief om beeste weg te hou. Die olies kan met ’n basisolie gemeng word en direk op die vel toegedien word, of jy kan die olies in ’n verdamper of brander voor ’n oop venster plaas. Sommige olies is baie effektief teen insekte:
7. in oorpyn. Essensiële olies kan help om oorinfeksies natuurlik te genees en oorpyn te verlig, wat die behoefte uitskakel om in die meeste gevalle antibiotika te gebruik. Die olie moet nie in die oor kom nie, maar word aan die nek en agter die aangetaste oor toegedien.
8. In geval van duiseligheid. Essensiële olies kan simptome van duiseligheid verlig. Peperment word dikwels beskou as die doeltreffendste essensiële olie om duiseligheid te behandel. Dit word dikwels teen naarheid en duiseligheid gebruik omdat dit menthol, mentielesters en mentoon bevat, bestanddele wat `n verkoelende en verfrissende effek verskaf. Sit `n paar druppels pepermentolie op `n wattebal of sakdoek en asem dit in wanneer die duiseligheid intree. Ander olies wat help met duiseligheid:
9. Om sonbrand te verlig. Sekere essensiële olies word al duisende jare gebruik om sonbrand te behandel, as gevolg van hul anti-inflammatoriese en pynstillende eienskappe. Die beste olies om sonbrand te behandel is laventelolie, immortelle-olie, roosolie en Australiese blouolie (`n mengsel van `n aantal verskillende essensiële olies). Die doeltreffendste manier om essensiële olies toe te pas, is om dit met `n bietjie aloe vera-gel (van die plant) te meng en dit op die verbrande area toe te pas.
10. Om te sorg vir geringe beserings. Laventel kan gebruik word in die behandeling van geringe wonde, soos snye of insekbyte, danksy die antibakteriese effek daarvan. Ander nuttige olies sluit in teeboom om infeksie te beveg, immortelle om bloeding te stop, rosa melrose om genesing te bevorder, en geranium om te help met littekens.
11. In geval van maagklagtes. Jy het seker al gehoor dat pepermenttee maagpyn kan verlig. Byvoorbeeld, `n paar druppels peperment-essensiële olie kan help met naarheid en spysverteringsprobleme. Vryf `n paar druppels olie op jou maag om maagpyn te verlig.
12. In geval van sinus infeksie. Eucalyptus-olie kan help om sinus-infeksie simptome te verlig. Eucalyptusolie maak die sinusse oop en verskaf suurstofryke molekules wat help met ontgifting. Jy kan die olie met ’n basisolie meng en dit onder jou neus en op jou bors vryf. Maar as jy snags die meeste pla, sit `n spuitbottel bloekomolie in die slaapkamer sodat jy die behandeling kan voortsit terwyl jy slaap.
13. Met oormatige sweet. Salie is bekend daarvoor dat dit die liggaam se metabolisme en klierfunksie `n hupstoot gee. Salie is vroeër algemeen gebruik om mense te behandel wat aan nagsweet gely het. Sage het steeds `n goeie reputasie om oormatige sweet aan te pak. Die rede waarom salie doeltreffend is, is dat die bestanddele daarvan `n normaliserende effek op beide die sweetkliere en die senuweestelsel het.
14. Met `n koue seer. Jy kan nie van die koue seervirus ontslae raak nie, maar die simptome kan doeltreffend met essensiële olies behandel word as jy dit gebruik sodra die koue seer verskyn.
Metode 2 van 2: Gebruik essensiële olies by die huis
1. Koop essensiële olies van goeie gehalte. Dit is belangrik dat jy inligting bekom voordat jy essensiële olies koop. Daar is baie swak gehalte of vervalste essensiële olies wat in winkels en aanlyn aangebied word. Hierdie olies kan jou vel irriteer of werk net nie vir die doel waarvoor jy dit gekoop het nie. Soek vir terapeutiese graad essensiële olies van erkende verskaffers.
- Die etiket moet 100% essensiële olie aandui en die botaniese naam moet onder die algemene naam gelys word. Dit is hoe naeltjie-essensiële olie behoort "Syzygium aromaticum" op die etiket te wees.
2. Gooi die olie in `n verstuiver. Gooi `n paar teelepels water in die bak aan die bokant van die verstuiver. Steek die kers aan die onderkant van die verstuiver aan en sprinkel dan `n paar druppels van `n essensiële olie van jou keuse oor die water. Die reuk van die olie sal deur die kamer swem.
3. Gooi `n paar druppels essensiële olie in kerswas. Steek `n kers aan en wag twee minute, sodat `n bietjie kerswas smelt. Blaas die kers uit en gooi `n paar druppels essensiële olie in die gesmelte kerswas. Steek dan die kers versigtig weer aan. Maak seker dat geen olie op die pit kom nie, want essensiële olies is hoogs vlambaar.
4. Drup `n paar druppels olie in `n bak water. Vul `n klein bak of diep bord met kookwater en voeg `n paar druppels essensiële olie by. Die stoom versprei die reuk van die olie deur die vertrek.
5. Gebruik essensiële olies in kamerverfrissers. Vul `n klein spuitbotteltjie met water en voeg tien druppels van `n essensiële olie van jou keuse by. Spuit hierdie kamerverfrisser om die kamer en op meubels en lakens, maar vermy gepoleerde oppervlaktes.
6. Sprinkel essensiële olie op kussings en kussings. Sprinkel twee druppels essensiële olie op kussings in die sitkamer en op kussings in die slaapkamer. Jy kan dan die essensiële olies geniet elke keer as jy gaan sit of lê. Jy kan ook ’n paar druppels op wattebolletjies strooi en dit in die kussingslope sit.
7. Voeg essensiële olies by wierookstokkies of bondels. Voeg drie druppels essensiële olie by wierookstokkies of bondels. Gebruik hulle op die normale manier.
8. Gebruik essensiële olies in `n aromatiese massering. Essensiële olies kan in `n ontspannende of terapeutiese massering gebruik word. Voeg `n paar druppels essensiële olie by `n basisolie soos jojoba-olie, klapperolie of amandelolie en vryf dit saggies op die vel.
9. Voeg essensiële olies by ongegeurde produkte. Voeg `n paar druppels essensiële olie by ongegeurde lotions, seep en badseep om die geur van jou gunsteling olie in jou daaglikse roetine te geniet.
10. In Bath. Jy kan `n paar druppels essensiële olie in `n bad vol warm water sprinkel voordat jy ingaan. Op hierdie manier baat jy beide deur die reuk in die vorm van stoom in te asem en deur die olie deur die vel van die essensiële olies te absorbeer.
11. Gebruik essensiële olies in `n kompres. Los `n essensiële olie van jou keuse op in water en gebruik hierdie oplossing om `n lap daarin te doop om as `n kompres op jou voorkop of ander areas te gebruik. Die kompres kan koud of warm wees, afhangende van die doel waarvoor jy dit gebruik.
12. Meng verskillende essensiële olies saam. Verskillende essensiële olies kan saam gemeng word om `n unieke geur te skep of die terapeutiese eienskappe van sekere olies te kombineer. Voordat jy meng, is dit belangrik om te verstaan hoe essensiële olies in die algemeen werk, asook die spesifieke eienskappe en aromaprofiel van die olies wat jy wil gebruik.
Waarskuwings
- Wees versigtig wanneer jy verstuivers, kerse, vuurhoutjies en aanstekers gebruik.
- Wees versigtig wanneer jy met essensiële olies in aanraking kom, want dit is hoogs vlambaar en kan jou vel beskadig.
- Sommige olies moet nie ingeneem word nie, aangesien dit dodelik giftig is, maar hulle is skadeloos as dit plaaslik uitwendig gebruik word.
- Kry professionele advies van `n apteker of bevoeg aromaterapeut voordat essensiële olies gebruik word.
Artikels oor die onderwerp "Die gebruik van essensiële olies"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
