Gratis stap vir stap instruksies 
Vra jou dokter of daar voorskrifmedisyne is wat nuttig kan wees vir jou situasie. Vra oor opsies met die laagste gepaardgaande risiko`s, en oor dieetveranderings of natuurlike middels om te probeer voordat jy oorskakel na medikasie. Risiko`s en newe-effekte van middels wat WBC-produksie stimuleer, kan allergiese reaksies, lae koors, beenpyn, ongemak by die inspuitplek, swakheid, diarree en griepagtige simptome insluit. 
Jou persoonlike maaltydplan kan aanpassings aan jou daaglikse aanbevole voedingstowwe insluit, soos om meer proteïen by te voeg as wat normaalweg in jou dieet aanbeveel word. Jou dieetkundige kan jou ook help met resepte, veilige voedselhantering en konsultasie oor die byvoeging van aanvullings. Vertel jou dieetkundige van jou eetgewoontes en enige probleme wat jy het met die handhawing van behoorlike voeding, soos verlies aan eetlus, naarheid of braking, en diarree. Hy of sy kan kosse en aanvullings aanbeveel wat jou kan help om die voedingstowwe te kry wat jou liggaam nodig het om bloedselle te produseer. 
Praat met jou dokter voordat jy natuurlike middels probeer, veral as jy chemoterapie of ander behandeling vir `n chroniese mediese toestand ontvang. 
Eet tussen 0,8 en 1 gram proteïen per kilogram van jou liggaamsgewig per dag. As jy 60 kg weeg, moet jy ten minste 50 gram proteïen (proteïen) inkry. Vermy verwerkte vleis of ander verwerkte vleis. As jy kankerbehandeling ondergaan, het jy waarskynlik meer proteïen nodig as wat aanbeveel word. Vra `n gelisensieerde dieetkundige hoeveel proteïene jy elke dag moet eet. 
Sommige vitamiene en minerale kan skadelik wees tydens kankerterapie, of interaksie met chemoterapie of bestralingsterapie. Selenium en sink kan jou liggaam help om meer witbloedselle te produseer. Raadpleeg jou dokter voordat jy enige vitamiene of aanvullings neem. 
Jy sal dalk ekstra water moet drink as jy braak, diarree het of nie veel eet nie. As jy chemoterapie of bestraling ondergaan, praat met jou dieetkundige oor hoeveel water om te drink. 
Onthou dit is goed om iemand vir hulp te vra. Moenie ja sê vir dinge wat nie vir jou belangrik is nie. Spandeer jou beperkte energie aan jou prioriteite. As jy gevra word om iets te doen wat jy nie wil doen nie, sê iets soos: "Ek is jammer, ek het reeds iets anders" of "Dit klink wonderlik.". Ek wens ek kon aansluit maar dit pas my nou net nie.` 
Bepaal `n slaaptyd en bespreek dit met die mense wat by jou woon. Volg `n kalmerende slaaproetine. Maak byvoorbeeld vroeër gereed vir bed, neem `n warm bad, verlaag die temperatuur van jou huis, verdof die ligte en doen `n kalmerende aktiwiteit soos lees of brei. 
Trek skoon klere aan nadat jy gebad of gestort het. Miskien wil jy heeltyd jou gunsteling pajamas of trui dra, maar hulle kan vuil word. 
Stel dit byvoorbeeld as: "Ek weet dit is onaangenaam, maar kan jy asseblief die rommelbak skoonmaak?"? Ek kan nie nou infeksies waag nie.` 
Moenie tuinmaak of enige aktiwiteite doen wat met vuil of grond in aanraking kom nie. 
Borsel jou tande liggies om bloeiende tandvleis te vermy. Vra iemand om vir jou groente of vleis te sny wanneer jy kos voorberei. Gebruik `n elektriese skeermes in plaas van `n skeermes om te verhoed dat jy jouself sny of skaaf terwyl jy skeer. 
Lemoene, piesangs en spanspekke is voorbeelde van vrugte wat voor eet geskil word. Gebruik `n skoon groentemes en koel lopende water om jou produkte te was. Selfs as daar gewas blaarslaai op die pakkie staan, sit die blaarslaai in `n vergiettes en spoel af onder lopende water. 
Ontdooi altyd bevrore vleis in die yskas. 
Kook rooivleis tot 71 grade Celsius en pluimvee tot 82 grade Celsius. Kook eiers totdat die geel en wit solied is en nie meer loperig is nie. Oorweeg die gebruik van gepasteuriseerde eierwitte en maak seker dat produkte wat eiers bevat, soos mayonnaise of eiernag, gepasteuriseer word.
Bevorder die vorming van witbloedselle
Inhoud
`n Lae witbloedsel (WBC) telling kan die gevolg wees van `n aantal mediese toestande, so gaan na jou dokter om die oorsaak te bepaal. Vra vir `n aanbeveling vir medikasie of dieetveranderings om jou WBC te verhoog. As jou lae WBC die gevolg van mediese behandeling is, vra jou behandelingsentrum dieetkundige om jou te help om `n maaltydplan te ontwikkel. Eet baie vrugte, groente en maer proteïene en drink baie water. Vra jou dieetkundige en gespesialiseerde versorger of hulle aanvullings kan aanbeveel. Aangesien jou immuunstelsel gekompromitteer is, moet jy ekstra higiëne-voorsorgmaatreëls tref, veral wanneer jy voedsel hanteer en voorberei.
Trappe
Metode 1 van 3: Raadpleeg `n mediese beroep
1. Bespreek die oorsaak van jou lae WBC met jou dokter. Lae WBC kan die gevolg wees van `n wye verskeidenheid mediese toestande. Jou dokter sal `n ondersoek moet doen om jou situasie beter te verstaan as die oorsaak nie duidelik is nie, of dit nou `n virusinfeksie, outo-immuun siekte, MIV/VIGS, kanker of kankerbehandeling, voorskrifmedikasie of enigiets anders is.
- Deur te verstaan hoekom jou WBC laag is, kan jy en jou dokter meer effektief met spesifieke oplossings vorendag kom.
2. Vra oor aanbevole medikasie. Daar is verskeie middels beskikbaar wat WBC-produksie stimuleer. Alle medikasie hou voordele en risiko`s in, so maak seker dat jy jou dokter vra oor moontlike newe-effekte.
3. Raadpleeg `n gelisensieerde dieetkundige. ’n Gelisensieerde dieetkundige kan jou help om ’n maaltydplan by jou spesifieke behoeftes aan te pas. As jy chemoterapie of ander behandeling vir `n chroniese mediese toestand ondergaan, praat met jou behandelingsentrum om hul dieetkundige te sien. Jy kan ook jou huisdokter of spesialisversorger vir `n verwysing vra.
4. Bespreek natuurlike middels met jou dokter of spesialis. Daar is getoon dat akupunktuur WBC-produksie verhoog en beenmurgherstel tydens chemoterapie bevorder. Die sauna stimuleer ook die immuunstelsel, veral by atlete.
Metode 2 van 3: Verander jou dieet
1. Eet vyf tot nege porsies groente per dag. Vitamiene A en C speel `n belangrike rol in die funksionering van die immuunstelsel. Verander die kleur en tipe groente wat jy eet om jou liggaam te voorsien van die voedingstowwe wat dit nodig het om bloedselle te produseer.
- Eet blaargroente, soos boerenkool en spinasie, sowel as lemoengroente, soos wortels. Maak seker dat jy met jou dokter praat oor enige dieetbeperkings as gevolg van medikasie (soos bloedverdunner).
2. Eet proteïene uit maer bronne. Proteïen voorsien jou liggaam van die aminosure wat nodig is vir WBC-produksie. Kies maer proteïene, soos seekos, pluimvee sonder vel, lensies en bone.
3. Oorweeg `n multivitamienaanvulling met vitamien B12 en foliensuur. Multivitamienaanvullings kan nuttig wees as jy sukkel om te eet tydens mediese behandeling. As jy behandeling ondergaan, is dit noodsaaklik om `n aanbeveling van jou spesialis of dieetkundige te kry.
4. drink meer water. Jy moet elke dag ten minste twee liter water drink. Water is noodsaaklik vir die funksie en produksie van selle.
5. Verminder jou aktiwiteitsvlak. Terwyl jou immuunstelsel gekompromitteer word, is dit belangrik dat jy die tyd neem om te rus. Om jouself te oorwerk kan jou toestand vererger. Beplan eerder pouses in jou dag, sê `nee` vir onnodige aktiwiteite en vra vir hulp wanneer jy dit nodig het.
6. meer slaap. Alhoewel dit dalk moeilik lyk om die slaap te kry wat jy nodig het terwyl jy bekommerd is oor jou gesondheid, is dit noodsaaklik om elke nag `n goeie nag se slaap te kry. Te min slaap kan die aantal witbloedselle in `n liggaam verminder, wat jou toestand vererger.
Metode 3 van 3: Neem higiëniese voorsorgmaatreëls
1. Was jou hande deeglik met antibakteriese seep. Was jou hande met warm water vir 30 sekondes die hele dag lank. Was jou hande deeglik nadat jy die badkamer gebruik het, hande geskud het en deurknoppe en ander algemeen gebruikte oppervlaktes aangeraak het. Was altyd jou hande goed voordat jy kos hanteer of voorberei.
- Vermy om dinge soos rommelbakke, voëlhokke en akwariums aan te raak of skoon te maak.
2. Bad daagliks en bly skoon. Dit is belangrik om skoon te bly om infeksie te vermy, so maak seker dat jy gereeld bad en jouself was as jy vuil word. Afhangende van jou dag, kan jy meer as een keer was.
3. Vermy die skoonmaak van die rommelbak. Katvullis wemel van bakterieë, maar ook die parasiet toksoplasma. Toksoplasma kan infeksie veroorsaak by mense met lae witbloedseltellings, wat jou immuunstelsel verder verswak. As jy `n kat het, vra iemand anders om die rommelbak skoon te maak.
4. Vermy kontak met plante en troeteldiere. Grond, staande water en vuil diere huisves kieme en bakterieë, wat jou herstel kan vertraag. As jy plante of blommerangskikkings kry om jou sterkte toe te wens, vra iemand anders om die water te verander of vir hulle te sorg. As jy `n troeteldier het, wees versigtig wanneer jy dit hanteer. Laat dit oppas wanneer die dier buite gaan, en was jou hande nadat jy die dier getroetel het.
5. Vermy `n jacuzzi. ’n Warmbad is die tuiste van baie bakterieë, maar die groot bekommernis is dat die hitte en borrels van die borrelbad saam die bakterieë gevaarliker maak. Bakterieë kan deel word van die mis wat oor die warm water vorm, wat dit maklik maak om die aansteeklike middels in te asem. As jy nie genoeg witbloedselle het nie, kan jy maklik `n infeksie van bakterieë uit `n jacuzzi kry.
6. Vermy skares. Skares is `n uitnodiging na kieme. Bly weg van winkelsentrums, teaters, restaurante en enige plek waar mense bymekaarkom. Wanneer jy te min witbloedselle het, is jy meer geneig om `n infeksie op te doen, wat jou liggaam sal tol.
7. Vermy snye, skrape en ander beserings. ’n Lae WBC maak skrape of snye veral gevaarlik. Met `n verswakte immuunstelsel kan dit maklik in groot infeksies verander. Vermy gevaarlike aktiwiteite en maak elke dag klein aanpassings om geringe beserings te vermy.
8. Was vrugte en groente goed voor eet. In die verlede is pasiënte met `n lae WBC aangesê om rou vrugte en groente te vermy, maar dit word nie meer aangeraai nie. Jy moet egter alle vrugte en groente versigtig was voordat jy eet, veral dié sonder dik vel.
9. Koel produkte op die regte manier. Maak seker die temperatuur van jou yskas is onder vyf grade Celsius. Moenie kos wat verkoel moet word vir langer as `n uur buite die yskas los nie. Vermy kos wat verby hul verkoopdatum is of wat slymerig of muf lyk.
10. Gebruik termometers wanneer jy kook. Vermy altyd ondergaar of rou eiers, vleis, vis en pluimvee. Wanneer jy hierdie produkte gaarmaak, gebruik `n termometer om te kyk of dit gaar is.
Artikels oor die onderwerp "Bevorder die vorming van witbloedselle"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
