Beskerm jouself teen aansteeklike siektes: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Voorkoming van aansteeklike siektes
- Metode 2 van 2: Begrip en behandeling van aansteeklike siektes
Wenke
Waarskuwings

Aansteeklike siektes word veroorsaak deur bakterieë, virusse of ander organismes wat die liggaam op verskillende maniere kan binnedring. Omdat hierdie siektes dikwels maklik van persoon tot persoon oorgedra word, is dit relatief maklik om `n groot uitbraak van siekte binne `n enkele gemeenskap te ervaar. Om jouself teen aansteeklike siektes te beskerm, geld die spreekwoord "voorkoming is beter as genesing" inderdaad. Met net `n paar stappe en `n paar gesonde gewoontes, kan jy baie kieme en siektes in toom hou.

Trappe

Metode 1 van 2: Voorkoming van aansteeklike siektes

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 1

1. Was jou hande. Goeie handhigiëne is noodsaaklik wanneer dit kom by die voorkoming van die verspreiding van aansteeklike siektes. Patogene (soos virusse, bakterieë en swamme) word maklik oorgedra deur besmette oppervlaktes op jou vel en van daar na jou oë en mond, waar hulle jou liggaam kan binnedring. Om jou hande te was is dus een van die eerste stappe om die oordrag van aansteeklike middels te voorkom.

Was jou hande elke keer nadat jy toilet toe gegaan het, nadat jy `n doek omgeruil het, nies of jou neus geblaas het, en wanneer jy ook al in kontak was met liggaamsvloeistowwe.
Was jou hande voor en na die voorbereiding van kos.
Wanneer jy jou hande was, gebruik seep en warm water om jou hande tot by jou polse nat te maak en die vel vir ten minste 20 sekondes te skrop.
As seep en water nie beskikbaar is nie, gebruik `n alkoholgebaseerde handreiniger en vryf dit van jou vingerpunte tot by jou polse om patogene uit te skakel.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 2

2. Vermy om aan jou gesig, oë en neus te raak. Mense is geneig om hul gesig verskeie kere gedurende die dag aan te raak. Dit is wanneer die aansteeklike middels toegang tot jou liggaam uit jou hande kry. Terwyl ongeskonde vel ondeurdringbaar is vir patogene, is die oë en slymvliese in die neus en mond nie.

Benewens die handhawing van goeie handhigiëne, is dit die beste om nie aan jou gesig te raak nie, selfs met skoon hande.

Vermy direkte kontak tussen die palm van jou hand en gesig, en gebruik `n sakdoek wanneer jy hoes of nies.

As jy nie `n sakdoek byderhand het nie, bedek jou mond of neus met jou elmboog. Gooi `n papiersakdoek onmiddellik na gebruik in die asblik en was jou hande.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 3

3. Maak seker dat alle inentings onlangs is. Inentings is `n voorkomende maatreël wat help om siektes wat deur aansteeklike patogene veroorsaak word, te voorkom of te verminder. Hulle werk deur `n immuunrespons teen `n spesifieke patogeen te stimuleer sodat, as jy ooit aan die patogeen blootgestel word, jou immuunstelsel dit meer effektief kan beveg.

Maak seker jy kry betyds alle inentings wat vir volwassenes en kinders bedoel is, en hou akkurate inentingsrekord van elke familielid by die huis, sodat almal op hoogte is van inentings.

Omdat entstowwe ontwerp is om jou immuunstelsel te help om spesifieke patogene te herken, kan sommige entstowwe newe-effekte hê, soos koors, moegheid en spierpyne, wat vir `n dag of twee kan aanhou.

Sommige inentings (soos tetanus en polio) vereis booster-inspuitings op sekere tye om immuniteit te handhaaf.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 4

4. Bly by die huis. Wanneer jy `n aansteeklike siekte het, is dit belangrik om nie ander mense aan die patogeen bloot te stel nie en om die verspreiding van die siekte te beperk. Terwyl sommige aansteeklike siektes nie maklik van persoon tot persoon oorgedra word nie, is ander nie, so jy moet tuis bly as jy simptomaties is.

As jy in openbare ruimtes is, bedek jou mond en neus met jou elmboog (nie jou hand nie) wanneer jy hoes om die verspreiding van luggedraagde patogene en kiemoordrag deur jou hande te voorkom.

Was jou hande en maak gereeld gedeelde oppervlaktes skoon wanneer jy siek is om die oordrag van kieme te verminder.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 5

5. Berei en berg kos veilig. Sommige patogene kan die liggaam binnedring deur voedsel (voedselgedraagde siektes of patogene). Wanneer kos verteer word en patogene kry toegang tot jou liggaam, kan hulle vermeerder en siektes veroorsaak. Dit is dus noodsaaklik om alle kos behoorlik voor te berei en te berg.

Berei jou kos verantwoordelik voor deur kruisbesmetting te beperk. Rou kos moet nooit op dieselfde oppervlak as gereed-vir-eet kos gekook word nie om oordrag van patogene te vermy.

Maak werkoppervlaktes gereeld skoon en hou dit skoon en droog. Patogene floreer in klam omgewings.

Was jou hande voor en na die hantering van voedsel. Jy moet ook jou hande was wanneer jy van bestanddele verander (bv., van rou kos tot vars kos).

Kos moet by `n veilige temperatuur gestoor word (verkoel indien nodig) en weggegooi word indien daar enige twyfel oor die kwaliteit daarvan is. Veranderinge in kleur en tekstuur en vreemde reuke is tekens dat jou kos sleg geword het.

Warm kos moet onmiddellik geëet word nadat dit voorberei is en so gou moontlik as dit gestoor, warm gehou (soos in buffets) of verkoel gaan word, om te verhoed dat patogene vermeerder.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 6

6. Redelik veilig en moenie persoonlike items deel nie. Seksueel oordraagbare siektes (SOS`e) word versprei wanneer liggaamlike afskeidings met geslagsdele, mond en oë in aanraking kom. Redelik veilig om die risiko om `n STD op te doen te beperk.

Beskerm jouself altyd met kondome en dies meer tydens seksuele aktiwiteit, veral as jy nie in `n monogame verhouding is nie.

Moenie aan enige seksuele aktiwiteit deelneem as jy of jou maat koue sere of genitale vratte het nie. Dit kan lei tot die verspreiding van ongeneeslike herpes.

Word getoets vir SOS`e voor en na seks met `n nuwe maat sodat jy bewus is van jou toestand.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 7

7. Reis verstandig. Wees bewus van die risiko`s van infeksie wat toeneem wanneer jy reis. Sommige infeksies kan meer algemeen wees in plekke waarheen jy reis in vergelyking met waar jy woon.

Praat met jou dokter oor belangrike inentings wat jy nodig het wanneer jy reis. Laat jou toe om immuniteit op te bou en beter voorbereid te wees vir inheemse patogene wat teenwoordig is in die gebiede waarheen jy reis.

Was jou hande gereeld wanneer jy reis om te verhoed dat kieme jou liggaam deur jou hande binnedring.

Beskerm jouself teen draerinfeksies (soos muskiete), deur voorsorgmaatreëls te tref soos om onder `n muskietnet te slaap, goggasproei en langmouklere te dra.

Metode 2 van 2: Begrip en behandeling van aansteeklike siektes

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 8

1. Verstaan die verskillende tipes aansteeklike siektes. Jy moet die verskillende middels wat infeksies kan versprei, in ag neem. Dit laat jou toe om risiko`s te beperk.

Bakterieë is die mees algemene aansteeklike middels. Hulle kan deur liggaamsvloeistowwe en voedsel oorgedra word. Hulle is eensellige lewende mikroörganismes wat jou liggaam as `n tuisbasis gebruik om te repliseer.
Virusse is patogene wat nie buite die gasheer kan leef nie. Wanneer `n virus jou liggaam binnedring, kaap hulle jou liggaam se selle om te vermeerder en na naburige selle te versprei.
Swamme is eenvoudige, plantagtige organismes wat jou liggaam kan bewoon.
Parasiete is organismes wat die gasheer se liggaam kaap en hul eienskappe gebruik om te floreer.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 9

2. Behandel bakteriële infeksies met antibiotika. Antibiotika is middels wat bakteriële infeksies beveg. Hulle werk deur bakteriële selle af te skakel of dood te maak, wat jou immuunstelsel help om bakterieë te vernietig.

Gebruik aktuele antibiotiese salf vir klein wonde wat besmet is. Tekens van `n infeksie sluit rooiheid, swelling, warmte en pyn in. Moenie antibiotiese salf op swaar bloedende, diep wonde gebruik nie. Kry mediese hulp as daar `n wond is wat nie ophou bloei nie.

Sien jou dokter vir sistemiese bakteriële infeksies en vra of jy orale antibiotika moet neem.

Dit is belangrik om te verstaan dat antibiotika nie virale infeksies, soos verkoue of griep, kan genees of behandel nie. Jou dokter kan diagnoseer of dit `n bakteriële of virale infeksie is en dit toepaslik behandel.

Neem slegs antibiotika soos aangedui. Om antibiotika te neem wanneer jy dit nie nodig het nie (soos met `n virusinfeksie) verhoog jou bakteriese weerstand teen antibiotika.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 10

3. Behandel virale infeksies. Virale infeksies kan nie met antibiotika behandel word nie, maar daar is antivirale middels wat teen sekere virusse gebruik kan word. Sommige virusinfeksies word behandel met tuisremiddels (soos rus en om baie vloeistowwe in te neem).

Sommige middels (antivirale of antiretrovirale middels) kan teen sekere virusse veg deur hul vermoë om hul DNA in jou selle te reproduseer, wegneem.

Sommige virale infeksies, soos die gewone verkoue, moet net behandel word om dit minder geneig te maak om jou te pla. Jou immuunstelsel kan die virus beveg, solank jou immuunstelsel nie gekompromitteer word nie en jy genoeg rus en voedingstowwe kry.

Baie virussiektes kan met inentings voorkom word. Dit is dus belangrik om jou inentings op datum te hou.

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 11

4. Weet hoe om gisinfeksies te behandel. Sommige gisinfeksies kan behandel word met medikasie wat help om die swam en die infeksie uit te skakel. Daar is egter talle patogene swamme wat infeksies kan veroorsaak, en net jou dokter kan die regte behandeling diagnoseer en voorskryf.

Sommige swaminfeksies kan met `n aktuele salf behandel word as die besmette area op jou vel is (soos atleet se voet).

Baie ernstige en dreigende swaminfeksies kan met orale medikasie of inspuitings behandel word.

Enkele voorbeelde van swampatogene sluit in: blastomikose, histoplasmose, koksidioiomikose en parakoksididioomikose (hierdie infeksies kan dodelik wees).

Prent getiteld Beskerm jouself teen aansteeklike siektes Stap 12

5. Weet hoe om parasitiese infeksies te behandel. Soos die naam aandui, is parasiete organismes wat voedselbronne in jou liggaam is "kap" om daar te oorleef, te groei en te vermeerder. Parasiete is `n wye verskeidenheid patogene, van wurms tot mikroskopiese selle.

Baie parasiete kan jou liggaam binnedring deur besmette kos of water (haakwurms), terwyl ander deur gebreekte/beskadigde vel (soos malaria van `n muskietbyt) ingaan.

Moet nooit ongefiltreerde of onbehandelde water uit natuurlike bronne drink nie, aangesien daardie water parasiete kan bevat.

Sommige parasitiese infeksies kan behandel word met orale medikasie of inspuitings.

Jou dokter kan `n parasitiese besmetting diagnoseer op grond van jou simptome en spesifieke toetse, en dit dan toepaslik behandel.

Wenke

Handhaaf goeie higiëne (soos om jou hande te was, om jou gesig so min as moontlik aan te raak en tred te hou met jou inentings) en `n gesonde leefstyl om aansteeklike siektes te vermy.

Waarskuwings

As jy vermoed dat jy `n aansteeklike siekte opgedoen het, gaan dadelik na `n dokter. Verskeie patogene kan aansteeklike siektes veroorsaak, en slegs jou dokter kan die toestand behoorlik diagnoseer en behandel.