Hoe om heuningwater te maak: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Bestanddele
Trappe
- Metode 1 van 2: Maak heuningwater
- Metode 2 van 2: Berei variasies voor
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Heuningwater het ongelooflike voordele wat wissel van streel `n seer keel tot selfs `n potensiële gewigsverlieshulpmiddel. Dit dien as die perfekte oplossing vir `n skielike lus vir iets soets, aangesien dit natuurlik is en geen suikers bevat nie. As gereelde heuningwater nie baie aanloklik klink nie, kan jy dinge soos kaneel of suurlemoensap daarby voeg.

Bestanddele

1 tot 2 eetlepels (15 tot 30 g) heuning
240ml warm water

Trappe

Metode 1 van 2: Maak heuningwater

1. Bring bietjie water tot kookpunt. Hiervoor gebruik jy `n ketel of die mikrogolfoond. Indien moontlik, gebruik gedistilleerde water of fonteinwater, aangesien gewone kraanwater te veel minerale en chemikalieë bevat.

As jy die mikrogolf gebruik, verhit die water vir een tot twee minute.

2. Gooi die water in `n beker en laat dit `n bietjie afkoel. Die water moet verkieslik warm wees. Dit mag warm wees, maar moet nie kook nie. Wanneer jy heuning in kookwater sit, word die goeie ensieme wat die heuning so gesond maak, vernietig.

3. Gooi een tot twee eetlepels (15 tot 30 g) heuning in die beker. As jy nie `n soettand het nie, gebruik net `n eetlepel (15g) heuning.

4. Roer die heuning totdat dit oplos. Gebruik dieselfde lepel waarmee jy die heuning geweeg het. Op hierdie manier mors jy nie heuning nie.

5. Proe die heuningwater en voeg nog heuning by indien nodig. Die heuning maak die water baie soet, maar jy sal dalk beter daarvan hou as dit selfs soeter is. Hou in gedagte dat die heuning net die water `n ligte smaak moet gee. Natuurlik wil jy nie iets drink wat feitlik suiwer heuning is nie.

6. Drink die heuningwater terwyl dit nog warm is. Dit is hoe jy die meeste voordeel uit die heuning kry. Een van die mees noemenswaardige voordele van heuning is om seer keel te kalmeer.

Metode 2 van 2: Berei variasies voor

1. Voeg `n bietjie suurlemoen by om `n seer keel en ander verkouesimptome te verlig. Vul `n beker halfpad met warm water (120 tot 240 ml). Roer een eetlepel (15 ml) suurlemoensap en twee eetlepels (30 g) heuning by. Proe die water. Voeg nog warm water by indien nodig.

Baie vind dat heuningwater met suurlemoen hulle help om beter te voel wanneer hulle verkoue is.

2. Probeer met `n bietjie kaneel. Gooi `n teelepel (5 g) kaneel in `n beker. Voeg 240 ml warm water by en roer. Wag 15 minute, roer dan `n eetlepel (15 g) heuning by en geniet.

3. Voeg bietjie gemmer en suurlemoen daarby. Sny `n 2,5 cm-stuk gemmer in dun skywe. Sit hierdie skywe in `n koppie en voeg 240 ml warm water daarby. Los die gemmer vir vyf minute. In `n ander beker, sit een eetlepel (15 ml) suurlemoensap en een teelepel (5 g) heuning. Gooi die gemmerwater deur `n sif oor die heuning en suurlemoen. Gooi die gemmerskywe weg en roer met `n lepel deur die heuning-en-suurlemoenmengsel.

As die water nie soet genoeg vir jou is nie, voeg `n bietjie heuning daarby.

Voeg 30 ml whisky by vir `n ekstra skop.

Sommige mense vind dat hierdie drankie die simptome van verkoue en griep verlig.

4. Vries die heuningwater in `n ysblokkiebak en gebruik dit as ysblokkies vir koeldrank. Hierdie ysblokkies versoet jou drankie soos dit smelt en sonder om die smaak te veel te verdun. Hulle is perfek vir limonade en ystee.

As jy hierdie ysblokkies in limonade gaan gebruik, oorweeg dit om `n drukkie suurlemoen by die heuningwater te voeg voordat dit gevries word.

5. Maak yskoue heuningwater. Berei eers `n bietjie gewone heuningwater voor. Vul dan `n groot glas met ysblokkies. Gooi die warm heuningwater oor die ys. Roer die yskoue heuningwater en drink dit voor die ys smelt.

`n Warm drankie sal vinniger afkoel as dit in `n nuwe glas oor die ysblokkies gegooi word, eerder as om bloot baie ysblokkies in die warm drankie te gooi.

Wenke

Gebruik heuningwater om ander drankies sonder suiker te versoet.
Heuningwater is ideaal om seer keel en ander verkouesimptome te kalmeer.
Sommige mense glo dat die drink van heuningwater op `n leë maag help met gewigsverlies.
Drink heuningwater met suurlemoen in die oggend of tydens oefenpouses om gewig te verloor.

Waarskuwings

Moet nooit heuning direk in kookwater gooi nie. Dit kan die chemiese samestelling verander en die smaak beïnvloed. Dit kan ook die voordelige ensieme vernietig. Sommige studies het ook getoon dat dit heuning moeilik verteerbaar maak. Warm (nie kokende) water word as veilig vir heuning beskou.
Moenie heuningwater aan kinders onder 12 maande gee nie.Hul liggame is nie genoeg ontwikkel om heuning veilig te verteer nie.