Gratis stap vir stap instruksies 
As jy agterkom dat jy langer as ’n week pynstillers benodig, praat met jou dokter. Jou dokter kan sterker pynstillers voorskryf. 
As die refluksimptome nie na `n paar dae verdwyn nie, moet u `n dokter raadpleeg. As dit nie behandel word nie, kan refluks ernstige gevolge vir jou slukderm hê. In plaas daarvan kan jou dokter medikasie voorskryf wat refluks behandel en jou spysverteringsorgane genees. 
Steun- of liesbande moet net vir `n kort tydperk gedra word. Besef dat hulle nie die breuk sal genees nie. 
Akupunktuur kan jou breukpyn verlig, maar mediese behandeling bly nodig om die werklike breuk te behandel. 
As jy ongewone pyn van jou breuk ervaar en `n gediagnoseerde abdominale, lies- of femorale breuk het, skakel jou dokter of noodkamer dadelik -- die pyn kan `n mediese noodgeval aandui. 
As jou breuk jou nie pla nie en jou dokter dink dit is `n klein breuk, kan die dokter aanbeveel om die operasie vir `n rukkie uit te stel. 
As jy jou maag of buik druk, kan dit herhalende breuke veroorsaak en sooibrand vererger. Die suur in jou maag kan terug in jou slukderm gedruk word. 
Probeer om stadig gewig te verloor. Die doel is om nie meer as `n pond of twee per week te verloor nie. Praat met jou dokter oor die verandering van jou dieet en oefenvlakke. 
Trek jou knieë op sodat jou bene effens gebuig is. Plaas ’n kussing tussen jou bene en gebruik jou dyspiere om die kussing saam te druk. Ontspan jou spiere en herhaal hierdie strek tien keer. Hou jou hande langs jou sye en lig jou knieë van die grond af en in die lug. Met die hulp van albei bene maak jy `n fietsrybeweging in die lug. Hou aan om dit te doen totdat jy die spierspanning in jou maag voel. Trek jou knieë op sodat jou bene effens gebuig is. Plaas jou hande agter jou kop en buig jou bolyf ongeveer 30 grade. Jou bolyf moet nader aan jou knieë wees. Hou hierdie posisie en leun liggies terug. jy kan dit 15 keer herhaal. 
Rook sal dit moeiliker maak vir jou liggaam om na die operasie te genees en kan jou bloeddruk tydens die operasie verhoog. Rook verhoog ook die risiko om `n herhalende breuk en infeksie na die operasie te ontwikkel. 
Drink vinkeltee om jou maag te kalmeer en die suur in jou maag te verminder. Druk `n teelepel vinkelsaad fyn en laat week dit vir 5 minute in `n koppie kookwater. Drink 2 tot 3 koppies per dag. Jy kan ook gepoeierde mosterd wat in water opgelos is, of kamilletee drink. Al hierdie is anti-inflammatories en streel jou maag deur suurproduksie te inhibeer. 
Hou in gedagte dat dropwortel kan lei tot `n tekort aan kalium in jou liggaam, wat op sy beurt kan lei tot hartaritmieë. Praat met jou dokter as jy vir meer as twee weke groot hoeveelhede dropwortel inneem. Ulmus rubra is nog `n kruieaanvulling om as `n drankie of tablet te probeer. Dit bedek en streel geïrriteerde weefsels en is veilig vir gebruik tydens swangerskap. 
`n Variasie op hierdie benadering is om jou eie limonade of lemmetjiesap te maak. Meng ’n paar teelepels suiwer suurlemoen- of lemmetjiesap en geur met water. As jy wil kan jy `n bietjie heuning by die drankie voeg. Drink dit voor, tydens en na etes. 
Studies het getoon dat aloe vera stroop suur refluks simptome kan verminder deur inflammasie te inhibeer en maagsuur te neutraliseer.
Verlig die pyn van 'n breuk
Inhoud
Hernias kan in verskillende dele van die liggaam voorkom. Hulle kan tot pyn en ongemak lei. Dit is omdat die inhoud van `n deel van jou liggaam tydens `n breuk deur die omliggende weefsel of spierlae uitbult. Hernias kan voorkom in die buik, rondom die naeltjie (naeltjie), in die liesarea (femur of lies), of in die maagarea. As jy `n maagbreuk (hiatal) het, ly jy waarskynlik aan oprui of suur refluks. Gelukkig kan jy die pyn by die huis verlig en lewenstylveranderinge aanbring om die ongemak van sommige breuke te verminder.
Trappe
Deel 1 van 3: Behandeling van die pyn van `n breuk by die huis
1. Gebruik yspakkies. As jy relatief ligte ongemak voel, sit `n yspak vir 10 tot 15 minute op die plek van jou breuk. Jy kan dit een of twee keer per dag doen, met jou dokter se goedkeuring. Yspakkies kan swelling en inflammasie verminder.
- Moet nooit `n yspak direk op die vel sit nie. Maak seker dat jy die yspak in `n dun lap of handdoek toedraai voordat jy dit op die vel plaas. Dit voorkom skade aan velweefsel.
2. Neem medikasie vir die pyn. As jy aan matige breukpyn ly, kan jy dalk voordeel trek uit oor-die-toonbank pynstillers, soos ibuprofen en acetaminophen. Volg altyd die instruksies op die verpakking.
3. Neem medikasie om refluks te behandel. As jy `n maagbreuk het, ly jy dalk aan sooibrand, ook bekend as refluks. Jy kan maagtablette en medikasie neem om suurproduksie te verminder, asook voorskrifmedisyne soos protonpompinhibeerders (PPI) wat die produksie van maagsuur inhibeer.
4. Dra `n stut of liesband. As jy `n liesbreuk het, kan jy `n spesiale ondersteuning dra wat ook jou pyn kan verminder. Praat met jou dokter oor die dra van `n liesband of broek, wat soos `n ondersteunende onderklere optree. Of dra `n steungordel of harnas wat die breuk in plek hou. Om `n stut aan te sit, lê en maak die gordel of harnas om die breuk vas om dit in plek te hou.
5. Probeer akupunktuur. Akupunktuur is `n tradisionele medisyne wat die energie van die liggaam aanpas deur dun naalde in spesifieke energiepunte in die liggaam in te steek. Jy kan jou breukpyn beheer deur drukpunte te stimuleer wat bekend is om pyn te verminder. Vind `n gelisensieerde akupunktur wat ondervinding het om breukpyn te verlig.
6. Gaan dadelik na `n dokter as jy erge pyn ervaar. As jy vermoed dat jy `n breuk het, `n ongewone massa in jou buik of lies voel, of gereeld sooibrand het, maak `n afspraak met jou dokter. Die meeste breuke kan gediagnoseer word deur `n fisiese ondersoek te doen en jou simptome te noem. As jy reeds by `n dokter was, maar jou simptome het nie na `n paar weke verbeter nie, kontak jou dokter weer vir `n opvolg afspraak.
7. Ondergaan `n operasie. Alhoewel jy die pyn wat deur `n breuk by die huis veroorsaak kan hanteer, sal jy nie jou breuk kan behandel nie. Praat met jou dokter oor chirurgiese opsies. Jou dokter kan `n chirurgiese prosedure aanbeveel waarin `n chirurg die uitstaande spier terug in plek druk en styf maak. Of `n chirurg kan `n minder indringende prosedure doen wat klein insnydings behels om die breuk met `n sintetiese gaas te herstel.
Deel 2 van 3: Verander jou lewenswyse
1. Eet kleiner maaltye. As jy aan sooibrand ly as gevolg van `n hiatale breuk, plaas minder druk op jou buik. Jy kan dit doen deur kleiner porsies by elke maaltyd te eet. Jy moet ook stadig eet sodat jou maag die kos vinniger en makliker kan verteer. Dit laat jou ook toe om druk op die maagsfinkter (LES), `n spier wat reeds verswak is, te verminder.
- Eet liewer niks 2 tot 3 uur voor jy gaan slaap nie. Dit sal verhoed dat kos jou buikspiere verrek wanneer jy probeer om aan die slaap te raak.
- Jy kan ook jou dieet verander om oortollige maagsuur te voorkom. Vermy hoë-vet kosse, sjokolade, peperment, alkohol, uie, tamaties en sitrusvrugte.
2. Verminder die druk op jou maag. Dra klere wat nie jou maag of maag toetrek nie. Moenie stywe klere of gordels dra nie. Kies eerder hemde wat los om jou middel hang. As jy wel `n gordel dra, moenie dit te styf trek nie.
3. Probeer om gewig te verloor. As jy oorgewig is, sal daar ekstra druk op jou maag- en buikspiere wees. Hierdie ekstra druk kan die risiko verhoog om nog `n breuk te ontwikkel. Suur in jou maag kan ook terugvloei in jou slukderm. Dit kan lei tot refluks en sooibrand.
4. Oefen belangrike spiere. Omdat jy nie swaar goed mag optel of jouself inspan nie, moet jy oefeninge doen wat jou spiere versterk en ondersteun. Lê plat op jou rug en probeer een van die volgende strekke:
5. Hou op rook. As jy refluks ervaar, probeer om op te hou rook. Rook laat jou meer maagsuur produseer, wat refluks vererger. En as jy chirurgie vir jou breuk nodig het, sal jou dokter waarskynlik aanbeveel dat jy heeltemal ophou rook in die maande voor die operasie.
Deel 3 van 3: Gebruik van kruiemiddels
1. Gebruik herdersbeursie. Hierdie plant (wat as `n onkruid beskou word) is tradisioneel gebruik om swelling en pyn te verlig. Wend herder se beursie essensiële olie aan op die area waar jy die breukpyn voel. Jy kan ook herder se beursie aanvullings koop vir orale inname. Volg altyd die aanwysings op die pakkie.
- Studies het getoon dat herdersbeursie `n anti-inflammatoriese effek het. Dit kan ook inflammasie voorkom.
2. Drink kruietee. As jy naarheid, braking en refluks ervaar wat deur jou breuk veroorsaak word, drink gemmertee. Gemmer het `n anti-inflammatoriese effek en streel die maag. Gebruik gemmerteesakkies of versnipper 1 teelepel vars gemmer. Laat die vars gemmer vir 5 minute in kookwater trek. Dit is veral nuttig om die gemmertee ongeveer `n halfuur voor eet te drink. Dit is ook veilig vir swanger en lakterende vroue.
3. Neem dropwortel. Gebruik drop wortel (gedeglycyrrhizinated drop wortel) in die vorm van koubare tablette. Daar is getoon dat dropwortel die maag genees en oormatige suurproduksie inhibeer. Maak seker dat u die vervaardiger se instruksies volg. Dit beteken gewoonlik 2 of 3 tablette elke 4 tot 6 uur.
4. drink appelasyn. As jy erge refluks het, kan jy appelasyn begin drink. Sommige glo dat die ekstra suur jou liggaam vertel om sy eie suurproduksie te inhibeer, hoewel dit meer navorsing verg. Meng 1 eetlepel organiese appelasyn met 180 ml water en drink dit. As jy wil kan jy ook `n bietjie heuning byvoeg om die smaak te verbeter.
5. Drink Aloe vera sap. Kies organiese aalwynsap (nie die jel nie) en drink `n halwe koppie. Alhoewel jy dit deur die dag kan drink, moet jy jou daaglikse inname tot 1 of 2 koppies beperk. Dit is omdat Aloe vera as `n lakseermiddel kan optree.
Artikels oor die onderwerp "Verlig die pyn van 'n breuk"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
