Gratis stap vir stap instruksies 
Pyn in die stertbeen of stertbeen sonder lae rugpyn Pyn wanneer jy uit `n sittende posisie opstaan Gereelde ontlasting, of pyn tydens ontlasting Vermindering van pyn wanneer jy op die knieë of op een boud sit 
Coccygodynia is ongeveer vyf keer meer algemeen by vroue as by mans. Dit kan wees as gevolg van skade aan die stertbeen tydens bevalling. 
Wees bewus daarvan dat verdowingsmiddels gewoonlik slegs gegee word as die stertbeen gebreek is. As jy `n gebreekte stertbeen het, kan jou dokter vir jou `n sterk pynstiller voorskryf. ’n X-straal wys of daar ’n fraktuur in die stertbeen is. 
As die pyn erg genoeg is, vir meer as 6 maande elke dag teenwoordig is en/of jou lewenskwaliteit affekteer, vra om verwys te word na `n ortopeed wat in stertbeenverwydering spesialiseer. 
Neem 600 mg ibuprofen elke agt uur, of neem 500 mg parasetamol elke 4 uur. Moenie die daaglikse aanbevole hoeveelheid van 3500 mg parasetamol per 24 uur oorskry nie. 
`n Doughnutvormige kussing is nie vir die meeste mense aangenaam nie, want dit verlig druk op die geslagsdele, nie die stertbeen nie. Raadpleeg jou dokter as jy `n wigvormige kussing kan gebruik. 
Probeer `n warm kompres of `n warm bad as jy nie `n verwarmingsblok het nie. 
Verlig stertbeenpyn
Coccygodynia, of pyn in die stertbeen of stertbeen, kan veroorsaak word deur strukturele abnormaliteite, valle of onbekende redes. Stertbeenpyn kom veral voor wanneer jy lank sit. In sommige gevalle is daar akute pyn wanneer die pasiënt uit `n sittende posisie opstaan. Daar kan ook pyn wees tydens omgang, of tydens ontlasting.
Trappe
Metode 1 van 2: Kry mediese hulp
1. Gaan na jou dokter en word ondersoek. Jou dokter weet waarna om te kyk wanneer jy stertbeenpyn evalueer. Hy/sy kan X-strale, `n CT-skandering of `n MRI-skandering ondergaan. Die twee mees effektiewe toetse vir die diagnose van coccygodynia is om `n plaaslike verdowing in die area van die stertbeen te spuit om te sien of dit die pyn tydelik verlig, en om sit- en staande X-strale te vergelyk om te sien of die stertbeen verskuif wanneer jy gaan sit.
- Jou dokter moet ook kyk vir siliêre siste, wat net naby die stertbeen voorkom, en wat veroorsaak word deur inflammasie van `n ingroei haarfollikel. Suksesvolle behandeling van hierdie tipe siste verminder gewoonlik die pyn of skakel dit heeltemal uit.
2. Weet watter simptome met stertbeenskade geassosieer word. Jy sal dokter toe moet gaan vir die amptelike diagnose, maar as jy die simptome ken kan jy reeds sien of dit met jou stertbeen te doen het. Simptome wat verband hou met stertbeensiekte sluit in:
3. Dink aan die moontlike oorsake van die pyn in jou stertbeen. As jy jou stertbeen op enige manier beseer het, vertel jou dokter tydens die afspraak. Dit kan die dokter help om die regte behandelingsmetode te bepaal.
4. Vra jou dokter of hy/sy vir jou medikasie kan voorskryf om die pyn in die stertbeen te verlig. Daar is sekere antikonvulsante en antidepressante wat ook help met koksikspyn. Vra jou dokter of dit moontlik is om een van hierdie medisyne te begin neem.
5. Oorweeg om `n operasie te ondergaan as niks anders help nie. Die meeste mense wat `n operasie ondergaan om van stertbeenpyn ontslae te raak, het reeds verskeie nie-chirurgiese behandelings probeer. Probeer alle ander opsies voordat u na die pynlike en soms uitmergelende operasie oorgaan.
Metode 2 van 2: Gebruik boererate
1. hou die plek koud. Om ys op die stertbeen te plaas, verminder pyn en inflammasie. Sit elke uur ys op jou stertbeen vir die eerste 48 uur nadat jy jouself seergemaak het. Plaas `n yspak wat in `n handdoek toegedraai is op jou stertbeen vir 20 minute. Na 48 uur kan jy dit steeds verkoel as jy wil, drie keer per dag, op dieselfde manier.
2. Neem `n pynstiller. Neem `n anti-inflammatoriese pynstiller om die pyn en swelling te verminder. Jy kan hierdie oor-die-toonbank medisyne, soos ibuprofen en parasetamol, by die apteek, supermark of apteek koop.
3. Het `n goeie postuur. Swak postuur kan bydra tot stertbeenpyn. Probeer om regop te sit, hou jou kernspiere betrek, jou nek reguit en jou rug in `n effense kurwe. As jy erge pyn voel wanneer jy sit, leun effens vorentoe en buig jou rug voordat jy opstaan.
4. Sit op `n kussing. Daar is spesiale kussings met `n gaatjie in vir mense wat pyn in hul stertbeen het. Dit kan help as dit seer is om te sit. Jy kan jou eie kussing maak deur ’n stuk skuimrubber te koop. Sny `n gaatjie in die middel om dit soos `n toiletsitplek te laat lyk.
5. Sit iets warms daarop. Navorsing toon dat om iets warm op jou stertbeen te sit, pyn verminder. Plaas `n verwarmingsblok op jou stertbeen vir 20 minute 4 keer per dag.
6. Neem tyd om te rus en te herstel. As dit blyk dat jou stertbeen gebreek is, kan dit nie in `n gips geplaas word nie. Daarom moet jy agt tot 12 weke rus en nie aan strawwe aktiwiteite deelneem nie. As jy `n fisies veeleisende werk het, moet jy tyd daarvan afneem sodat jou liggaam kan genees.
7. Moenie te veel druk plaas wanneer jy poep nie. Sommige mense ervaar stertbeenpyn wanneer hulle moet poep. Maak seker jy word nie hardlywig deur genoeg vesel te eet en water te drink nie. Indien nodig, neem `n ligte lakseermiddel terwyl jou stertbeen genees.
Wenke
- Stertbeenpyn kan probleme met die SI-gewrig aandui. Heupe en stertbeen kan verkeerd in lyn wees. Dit kan lei tot pyn in die stertbeen, of aan die kante daarvan.
Waarskuwings
- Jy kan baie lank aan jou stertbeen ly. Dokters meld dat baie pasiënte maande lank aan pyn ly nadat hulle hul stertbeen beseer het.
- Kontak jou dokter of noodkamer so gou as moontlik as jou stertbeenpyn ondraaglik word, of as jy pyn het sonder enige duidelike rede.
Artikels oor die onderwerp "Verlig stertbeenpyn"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
