Hoe om glomerulêre filtrasietempo (met prente) te verhoog

Inhoud

Trappe

Die glomerulêre filtrasietempo of GFR is die maatstaf van die hoeveelheid bloed wat elke minuut deur jou niere gaan. As jou GFR te laag is, werk jou niere nie behoorlik nie en stoor jou liggaam gifstowwe. Na gelang van die omstandighede kan jy gewoonlik die GFR verhoog deur veranderinge aan jou dieet en leefstyl aan te bring; by mense met uiters lae GFR kan dwelms en mediese behandeling egter nodig wees.

Trappe

Deel 1 van 3: Voor jy begin: Bepaal jou GFR

1. Ondergaan die navorsing. Jou dokter kan jou GFR bepaal deur die hoeveelheid kreatien in jou bloed te meet. Kreatien is `n afvalproduk wat in jou bloed is. As die hoeveelheid kreatien in jou bloed te hoog is, is jou niere se filtreervermoë (GFR) waarskynlik te laag.

Jou dokter kan ook die hoeveelheid kreatien in beide jou bloed en urine meet.

2. Verstaan die getalle. Die studieresultate is slegs een faktor in die bepaling van jou GFR. Die dokter sal ook jou ouderdom, ras, bouvorm en geslag oorweeg wanneer jy jou GFR bepaal.

As jou GFR 90 ml/min/1 is.73m of hoër, jou niere is gesond.

By `n GFR van tussen 60 en 89 ml/min/1.73m is daar stadium 2 van chroniese nierskade. `n Waarde van tussen 30 en 59 ml/min/1.73m beteken jy het stadium 3 van chroniese nierskade bereik, en `n waarde van tussen 15 en 29 ml/min/1.73m word beskou as stadium 4 van chroniese nierskade.

As jou GFR onder 15 ml/min/1 is.73m, jy is in stadium 5 van chroniese nierskade, wat beteken jou niere werk nie meer nie.

3. Praat met jou dokter. Jou dokter kan jou bykomende inligting gee oor die resultate van die GFR-toets, en wat dit vir jou lewe beteken. As die lesings laer is as wat hulle behoort te wees, sal jou huisdokter waarskynlik een of ander vorm van behandeling voorskryf, maar die besonderhede hiervan verskil van pasiënt tot pasiënt.

Jy sal veranderinge aan jou dieet en leefstyl moet aanbring, maak nie saak in watter stadium van nierskade jy is nie. In die vroeë stadiums kan hierdie veranderinge steeds jou GFR verhoog. Veral as jy nog nooit voorheen probleme met jou niere gehad het nie.

Tydens die latere stadiums van nierskade sal jou dokter waarskynlik medikasie voorskryf om jou nierfunksie te verbeter. Hierdie middels moet saam met lewenstylveranderinge gebruik word, nie net as `n aanvulling tot jou huidige leefstyl nie.

In die laaste drie stadiums van nierskade kan nierdialise of `n nieroorplanting nodig wees.

Deel 2 van 3: Dieet- en lewenstylveranderinge

1. Eet meer groente en minder vleis. Verhoogde kreatienvlakke en lae GFR gaan hand aan hand; een probleem is gewoonlik nie teenwoordig sonder die ander nie. Diereprodukte bevat kreatien en kreatinien, so jy sal die hoeveelheid diereproteïen wat jy verbruik moet verminder.

Plant-gebaseerde voedsel, aan die ander kant, bevat nie kreatien of kreatinien nie. Eet `n meestal vegetariese dieet kan ook ander risikofaktore vir nierskade, soos diabetes en hoë bloeddruk verminder.

2. Hou op rook. Rook stel baie gifstowwe in jou liggaam vry, en daardie gifstowwe moet almal deur die niere gaan. As jy ophou rook, sal jou niere minder stres hê, en hulle kan afvalprodukte beter uit jou bloed filtreer.

Rook kan ook hoë bloeddruk veroorsaak of vererger. Hoë bloeddruk is gekoppel aan nierskade, so `n gesonde bloeddruk kan jou GFR verbeter.

3. Probeer `n lae-sout dieet. Beskadigde niere vind dit moeilik om sout uit jou stelsel te filtreer, so om baie sout te eet kan jou toestand en GFR vererger.

Verwyder soutvoedsel uit jou dieet en kies alternatiewe met lae sout as jy kan. Geur jou kos met kruie en speserye, pleks van sout.

Berei self jou kos voor in plaas daarvan om gereed etes te neem. As jy self jou kos voorberei, bevat dit baie minder sout, want sout word as preserveermiddel in gereed etes gebruik.

4. Eet minder kalium en fosfor. Beide fosfor en kalium is minerale wat jou niere moeilik uit jou bloed filter, veral as hulle reeds verswak of beskadig is. Moenie kos eet wat baie van hierdie minerale bevat nie, en moenie aanvullings neem nie.

Voedsel wat hoog in kalium is, sluit in pampoen, patats, aartappels, witbone, jogurt, heilbot, lemoensap, broccoli, spanspek, piesang, varkvleis, lensies, melk, salm, pistache, rosyne, hoender en tuna.

Voedsel wat hoog is in fosfor sluit in melk, jogurt, kaas, maaskaas, roomys, lensies, volgraan, ertjies, bone, neute, sade, sardientjies, pollock, kola en gegeurde water.

5. Drink brandnetel tee. Om een tot twee koppies brandneteltee per dag te drink, kan kreatienvlakke in jou liggaam verlaag en jou GFR verbeter.

Vra jou dokter of jy brandneteltee kan drink, gebaseer op jou mediese geskiedenis.

Om brandneteltee te maak, trek twee vars brandnetelblare vir 10 tot 20 minute in 250 ml kookwater. Gooi die water deur `n sif en drink die tee warm.

6. Oefen gereeld. Kardio-oefening is veral goed vir bloedsirkulasie. Wanneer meer bloed deur jou liggaam gepomp word, kan gifstowwe beter deur die niere gefiltreer word, wat jou GFR verbeter.

Let daarop dat intensiewe oefening die afbreek van kreatien na kreatinien kan verhoog, wat te swaar vir jou niere kan wees, sodat jou GFR selfs verder daal.

Die beste opsie is om gereeld matige oefening te doen. Jy kan byvoorbeeld 30 minute lank fietsry of flink stap, drie tot vyf keer per week.

7. Beheer jou gewig. In die meeste gevalle sal jy outomaties `n goeie gewig optel as jy gesond eet en gereeld oefen. Moet egter nie `n streng dieet volg sonder die leiding van jou dokter of dieetkundige nie.

As jy `n goeie gewig het, kan jou bloed beter deur jou liggaam vloei en jy handhaaf `n gesonder bloeddruk. As jou bloed goed deur jou liggaam vloei, kan jy makliker gifstowwe deur die niere verwyder, en jou GFR sal verbeter.

Deel 3 van 3: Mediese behandeling

1. Raadpleeg `n dieetkundige. In latere stadiums van nierskade kan jou dokter dalk `n goeie dieetkundige aanbeveel. Daar is selfs spesiale dieetkundiges vir mense met niersiekte.

Jou dieetkundige sal jou help om minder spanning op jou niere te plaas en die balans van vloeistowwe en minerale in jou liggaam te verbeter.
Gewoonlik is hierdie gespesialiseerde diëte gebaseer op die vermindering van die elemente wat vroeër in hierdie artikel genoem is. Byvoorbeeld, jy kan minder sout, kalium, fosfor en proteïene eet.

2. Identifiseer die hoofoorsake. Mees algemeen word nierskade of lae GFR veroorsaak of beïnvloed deur onderliggende toestande. In daardie geval moet jy daardie toestande behandel voordat jy jou GFR kan verhoog.

Hoë bloeddruk en diabetes is die twee bekendste oorsake.

As die oorsaak van die niersiekte nie onmiddellik duidelik is nie, sal die dokter verskeie toetse uitvoer om die diagnose te maak. Dit is byvoorbeeld urine-ontleding, `n ultraklank of `n CT-skandering. In sommige gevalle kan die dokter ook `n biopsie doen en `n klein monster nierweefsel neem en ondersoek.

3. Neem medisyne vir jou niere. As die niersiekte deur `n ander siekte veroorsaak word, of as die niersiekte probleme veroorsaak, kan die dokter sekere medikasie voorskryf om jou algemene gesondheid te verbeter.

Hoë bloeddruk word dikwels geassosieer met lae GFR, so jy sal dalk bloeddrukmedikasie moet neem. Opsies sluit in ACE-remmers of angiotensienreseptorblokkeerders. Hierdie middels verlaag bloeddruk en verlaag die proteïeninhoud in jou urine, sodat jou niere nie so hard hoef te werk nie.

In die latere stadiums van nierskade kan jou niere `n belangrike hormoon vrystel wat genoem word "eritropoïetien" ophou produseer. Jou dokter kan dan `n middel voorskryf om daardie probleem op te los.

Jy sal dalk ook vitamien D-aanvullings of ander medikasie moet neem om fosforvlakke te verlaag, aangesien jou niere probleme kan ondervind om fosfor uit die liggaam te filter.

4. Bespreek ander medisyne met jou dokter. Alle medisyne word deur die niere gefiltreer, so bespreek met jou dokter alle medisyne wat jy neem as jou GFR te laag is. Dit gaan oor beide voorskrif- en oor-die-toonbank medisyne.

Miskien moet jy anti-inflammatoriese pynstillers heeltemal vermy. Anti-inflammatoriese pynstillers wat verband hou met nierskade sluit ibuprofen, naproxen en celcoxib in.

Raadpleeg u dokter voordat u kruiemiddels of alternatiewe behandelings gebruik. `Natuurlike` behandelings is nie altyd goed vir jou nie, en as jy nie versigtig is nie, sal jy iets neem wat jou GFR nog verder sal verlaag.

5. Laat jou GFR gereeld nagaan. Selfs as jy jou GFR suksesvol verhoog het, moet jy voortgaan om die waardes te monitor vir die res van jou lewe. Dit is veral waar as jou GFR ooit onder die gemiddelde was, of as jy `n verhoogde risiko van niersiekte het.

GFR en nierfunksie neem natuurlik af met ouderdom, so jou dokter sal waarskynlik aanbeveel dat jy voortgaan om die tempo van GFR-afname te monitor. Hy/sy kan jou medikasie en dieet aanpas op grond van veranderinge in jou GFR.

6. Laat jouself gedialiseer. As jou GFR uiters laag is en jou niere ophou werk, sal jy `n dialisemasjien nodig hê om afval en oortollige vloeistof uit jou stelsel te filtreer.

Hemodialise behels die gebruik van `n kunsmatige nier met `n meganiese filter.

In peritoneale dialise word spoelvloeistof met `n kateter in die buikholte ingebring. Die spoelvloeistof absorbeer afvalstowwe en oortollige vloeistof uit jou bloed.

7. Wag vir `n nieroorplanting. `n Nieroorplanting is nog `n opsie vir mense met gevorderde niersiekte en uiters lae GFR. Jy sal moet wag vir die regte skenker voordat die oorplanting kan plaasvind. Dikwels is die skenker `n familielid, maar dit kan ook `n vreemdeling wees.

Nie almal met `n gevorderde stadium van nierskade kom in aanmerking vir `n oorplanting nie. Ouderdom en mediese agtergrond kan hierdie opsie onmoontlik maak.

Nadat jy `n nieroorplanting gehad het, moet jy steeds aandag gee aan jou dieet en niergesondheid om te verhoed dat jou GFR weer te laag daal.