As jy pyn ervaar wanneer jy hoes, nies, diep asemhaal, of jou bolyf draai en buig, kan jy gekneusde ribbes hê. Jy kan self die pyn by die huis verlig as jou ribbes nie gebreek is nie. Jy sal egter mediese hulp moet soek as die pyn vir jou ondraaglik word. Ys, oor-die-toonbank pynstillers, klam hitte en rus kan jou help om beter te voel soos jou ribbes genees.
Trappe
Metode 1 van 3: Verskaf onmiddellike verligting
1. Wend af en toe ys op die beseerde area vir 48 uur. Om ys op jou ribbes te plaas kan help om die pyn en swelling te verlig sodat die gekneusde weefsel vinniger kan genees. Gebruik slegs ys vir die eerste 48 uur na `n besering, en weerstaan die versoeking om eerder `n verwarmingsblok te gebruik.
Soek `n sak bevrore groente soos ertjies of mielies, of vul `n hersluitbare plastieksak met ysskaafsels. Draai die sak ys in `n handdoek of T-hemp toe en plaas dit op jou gekneusde ribbes.
2. Neem pynstillers volgens die aanwysings op die verpakking. As elke asemteug seer is, sal die verligting van die pyn baie help om jou beter te laat voel. Neem `n oor-die-toonbank pynstiller soos aspirien, naproxen of acetaminophen volgens pakketaanwysings. Vra altyd jou dokter vir raad voordat jy `n nuwe pynstiller begin neem. Moenie ibuprofen vir tot 48 uur na die besering neem nie, aangesien dit die genesingsproses kan vertraag.
As jy jonger as 19 is, loop jy steeds die risiko vir Reye se sindroom. Moet dus nie aspirien neem nie.Jy kan voortgaan om pynstillers te neem tydens die genesingsproses as jou ribbes aanhou seer. Moenie vergeet om die pynstillers te neem volgens jou dokter se instruksies of die aanwysings op die verpakking en in die pamflet nie.3. Behandel jou ribbes met klam hitte na 48 uur. Na `n paar dae kan hitte help om die kneusplek te genees en die pyn te verlig. Plaas klam warm kompresse op die plek soos nat waslappe. Jy kan ook `n warm bad neem as jy wil.
4. Moenie jou ribbes verbind nie. In die verlede is gewoonlik aanbeveel om `n drukverband om gekneusde ribbes te draai.
Hierdie behandeling word egter nie meer aanbeveel nie omdat `n drukverband dit moeiliker maak om asem te haal, wat tot komplikasies soos longontsteking kan lei. Moet dus nie `n drukverband om jou ribbes draai nie.
Metode 2 van 3: Herstel van `n ribbesering
1. Rus soveel as moontlik. Dit is nie die regte tyd om jouself in te span nie, veral as asemhaling seer is. Rus is die beste ding wat jy kan doen om vinnig te genees. Gryp `n boek of kyk `n fliek en neem dit rustig terwyl jou ribbes genees.
Skakel siek by die werk in, veral as jou werk vereis dat jy vir lang tye moet staan of met jou hande moet werk.
Moenie swaar voorwerpe druk, trek of oplig nie. Moenie sport speel nie, moenie oefen nie en vermy ander fisiese aktiwiteite terwyl jou ribbes genees, tensy jou dokter dit aanbeveel.
2. Kyk na jou asemhaling. Dit kan pynlik wees om asem te haal wanneer jy gekneusde ribbes het. Dit is egter belangrik om normaal te probeer asemhaal en te hoes indien nodig om komplikasies soos `n respiratoriese infeksie te vermy. As jy die drang voel om te hoes, hou `n kussing teen jou ribbes om beweging te verminder en die pyn te verlig.
Haal diep asem wanneer jy kan. Probeer elke paar minute om goed en lank inasem en asem stadig uit. As jou ribbes so beskadig is dat dit nie moontlik is nie, probeer om elke volle uur diep asem te haal.Probeer asemhalingsoefeninge. As jy agterkom dat jy weer redelik normaal kan asemhaal, asem stadig vir 3 sekondes in, hou jou asem vir 3 sekondes op en asem dan uit vir 3 sekondes. Herhaal hierdie patroon een of twee keer per dag vir `n paar minute.Moenie rook nie. Soos jou beseerde ribbes genees, kan stowwe wat jou longe irriteer jou meer vatbaar maak vir infeksie. Gebruik dit as `n geleentheid om ophou rook.3. slaap regop. Om snags te lê en omdraai kan die pyn vererger. Probeer om die eerste paar nagte regop te slaap om ongemak te verminder. Byvoorbeeld, jy kan probeer om in `n leunstoel te slaap. Deur regop te slaap sal jy ook snags minder beweeg en sal jy nie op jou maag kan omrol nie. Gevolglik behoort jy minder pyn te ly.
Jy kan ook probeer om op jou beseerde sy te lê. Dit lyk dalk onlogies, maar dit kan jou help om makliker asem te haal.Metode 3 van 3: Soek mediese hulp
1.
Soek onmiddellik mediese hulp as jy kortasem en borspyn ervaar. Kortasem kan dui op `n ernstiger probleem as gekneusde ribbes. As jy skielik kortasem, moeilike asemhaling, borspyn en bloed ophoes ervaar, skakel 911 of kry dadelik mediese hulp.
- Pasop vir `n fladderende toraks. Jy sal aan `n fladder borskas ly as jy 3 of meer ribbes langs mekaar breek. Dit kan ernstige asemhalingsprobleme veroorsaak. As jy vermoed dat meer as een rib beseer is en jy nie fisies in staat is om diep asem te haal nie, soek mediese hulp.
2. Gaan na `n dokter as jy dink jy het gebreekte ribbes. `n Ribe wat gekneus of gekraak is, is beskadig, maar dit is steeds op die regte plek in jou ribbekas. `n Gebreekte rib is egter gevaarlik omdat dit van sy normale plek losgeraak het en `n bloedvat, long of ander orgaan kan deursteek. Kry mediese hulp in plaas daarvan om die probleem self tuis te behandel as jy dink jou ribbes is gebreek in plaas van gekneus.
Wenk: dra liggies met jou hande oor jou ribbekas. Die area rondom `n gekraakte of gebreekte rib kan geswel voel, maar jy moet geen groot uitsteeksels en duike sien nie. As jy vermoed dat jy `n gebreekte rib het, sien jou dokter so gou as moontlik.
3. Maak `n afspraak met jou dokter as die pyn voortduur en ondraaglik is. Borspyn kan baie oorsake hê, waarvan sommige lewensgevaarlik kan wees. Met die regte diagnose kan jy seker wees dat die regte probleem behandel word. Jou dokter kan borskas X-strale, `n CT-skandering, `n MRI of `n beenskandering bestel as hy of sy `n fraktuur vermoed. Jou dokter kan `n akkurate diagnose maak. Kraakbeenbeserings en kneusplekke is egter onopspoorbaar met hierdie ondersoeke. Kry mediese hulp as:
Jy kry al hoe meer buikpyn en pyn in jou skouer.Jy ly aan hoes en koors.Wenke
- Gebruik jou abs so min as moontlik en slaap op jou rug om die pyn in jou ribbes en skouers te verlig.
- Probeer om `n normale postuur te handhaaf. Vergoeding omdat jou ribbes seer kan lei tot rugpyn.
- Onthou om binne `n week of twee van die besering `n opvolgafspraak met jou dokter te maak.
- Neem `n warm bad met medisinale sout, bloekomolie, koeksoda, of `n kombinasie van hierdie drie.
- Wees op die uitkyk vir komplikasies soos `n respiratoriese infeksie tydens die genesingsproses.
Waarskuwings
- Bel 911 as jy sukkel om asem te haal, styf in jou bors voel, pyn in die middel van jou bors het, of as die pyn na jou skouer of arm uitstraal. Hierdie simptome kan `n hartaanval aandui.
- Hierdie artikel is nie `n plaasvervanger vir mediese advies nie.
- Moenie self gebreekte ribbes probeer behandel nie. As jy simptome van gebreekte ribbes het, kry dadelik mediese hulp.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van gekneusde ribbes"