Hoe om 'n swaai met 'n gholfklub uit te voer (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Benodigdhede

Alhoewel gholf moeilik kan wees totdat jy die regte tegniek bemeester, kan die spel baie pret wees namate jy beter daarmee word. Een aspek wat gholf uitdagend maak, is dat selfs klein besonderhede `n groot impak op jou skoot kan hê. Dit begin alles met jou swaai. As die bal na links of regs dryf, as jy net nie ver genoeg slaan nie, of as jy nog nooit `n gholfbal geslaan het nie, hier is `n vinnige gids om jou swaai te verbeter.

Trappe

Deel 1 van 4: Neem die regte houding in

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 1

1. Begin met jou voorvoet effens voor die gholfbal. Plaas jou voete so dat jou voorvoet effens voor die bal is; op hierdie manier sal jou gholfstok in die middel van jou lyf rus. Jou voete moet effens wyer as skouerwydte uitmekaar wees, met jou gholfbal in die middel.

Speel jou groter gholfstokke (soos basters of drywers) meer na jou voorvoet, en kleiner gholfstokke (soos ysters) meer na die middel van jou houding.
As jy `n regshandige speler is, sal die teenoorgestelde die geval wees. Jou linkervoet is omtrent een voet -- dikwels minder -- nader aan die gat as die bal.
As jy `n linkshandige speler is, sal jou regtervoet nader aan die gat as die bal wees.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 2

2. Kom naby genoeg aan die bal sodat die middel van die plat kant van die gholfstok die bal bereik met jou arms reguit, dog ontspanne. Moenie so naby aan die bal staan dat jy jou elmboë moet buig om die posisie van die gholfstok aan te pas nie. Terselfdertyd, moenie so ver weg staan dat jou arms heeltemal uitgestrek is nie. Jou bolyf moet effens na die bal gebuig wees, en jou bolyf moet weg van die doel af gebuig wees, maar nie oormatig nie. Kantel jou bolyf effens weg van jou teiken.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 3

3. Gaan jou belyning na. Belyning is die rigting wat jou voete en skouers in die gesig staar. Jou voete en skouers moet so geposisioneer word dat `n denkbeeldige lyn getrek vanaf jou agterskouer na die voorskouer, en van die agtervoet na die voorvoet -- direk na jou teiken wys. Dit word `vierkant` staan genoem, of parallel aan die doellyn.

Om jou belyning na te gaan, gaan in Beginposisie en plaas die gholfstok in die tee-area, langs die punte van jou tone. Stap terug van die gholfklub af en kyk in die rigting wat dit wys. Dit moet op jou teiken of op die gat self gerig wees.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 4

4. Buig iets op jou knieë. In plaas daarvan om `n stywe hark te wees, probeer om `n `atletiese houding` aan te neem deur jou knieë `n bietjie te buig. Probeer `n swaai met heeltemal reguit knieë om te ervaar hoe moeilik dit is -- en hoe onnatuurlik dit voel om `n gholfstok te swaai sonder effens gebuigde knieë.

Balanseer jou gewig effens op die balle van jou voete. Alhoewel dit moeiliker is as om jou gewig op jou hakke te balanseer, is dit makliker om jou gewig vorentoe en dan terug te skuif terwyl jy die swaai uitvoer.

Versprei jou gewig eweredig op albei voete. Lig die hakke van jou voete effens vinnig agtereenvolgens van die grond af, verskuif jou gewig tussen jou voor- en agtervoet om te weet hoe die regte balans voel. Alhoewel jy jou gewig sal verskuif tydens jou terugswaai, en dan jou afswaai, moet jy met `n eweredige gewigverspreiding begin.

Deel 2 van 4: Leer die korrekte greep

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 5

1. Watter greep jy ook al kies, hou die gholfstok ontspanne. `n Ontspanne greep laat die klubkop draai tydens swaai, wat jou beter akkuraatheid en gewoonlik beter afstand gee. Dit staan ook bekend as `sluiting deur impak`. Soos met die meeste dinge in gholf, hoe harder jy probeer, hoe slegter word dinge, want harder probeer sal jou spiere styf maak, wat die swaai moeiliker maak. Probeer om dit gemaklik en natuurlik te hou.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 6

2. Probeer die bofbalgreep. Dit is `n baie basiese greep soortgelyk aan hoe bofbalspelers `n bofbalkolf vashou, vandaar die naam. Opmerking: Vir al drie volgende houe is die linkerhand (van `n regshandige gholfspeler) in dieselfde posisie.

Plaas jou linkerhand onder die gholfstok en buig jou vingers oor die gholfstok se handvatsel vir `n stewige greep. Die gholfstok moet by die basis van die vingers, naby die palm, rus; jou linkerduim moet reguit af na die klubkop wys.

Bring jou regterhand onder die gholfstok sodat jou regter pinkielig aan jou linkerwysvinger raak. Jou regterhand moet net onder jou linkerhand op die gholfstok wees.

Span jou greep op die bokant van die gholfstok vas sodat die reddingslyn van jou palm op die linkerduim rus. Jou regterduim moet effens na links van middel wys, terwyl jou linkerduim effens na regs van middel moet wys.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 7

3. Probeer `n oorvleuelende greep. Alhoewel daar niks fout is met die bofbalgreep nie, is die vingers in wese van mekaar ontkoppel, wat verhoed dat jou hande saamwerk. Die oorvleuelende greep verbind die vingers deur hulle te oorvleuel. Hierdie greep bied `n bietjie meer stabiliteit.

Begin met jou hande in die bofbalgreep. In plaas daarvan om jou regterpienk en jou linkerwysvinger langs mekaar te hou, lig jou regterpienk. Beweeg jou regterhand op en plaas jou regterpinkie op die gewrig tussen die linkerwysvinger en die linkermiddelvinger, of bo-op die wysvinger self.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 8

4. Probeer die grendelgreep. Hierdie greep bied waarskynlik die meeste stabiliteit van die drie deur die vingers van die linker- en regterhand aan die onderkant van die gholfstok te vervleg. Dié greep word onder andere deur gholfgroots Jack Nicklaus en Tiger Woods gebruik.

Om die grendelgreep te doen, begin met die bofbalgreep. Plaas dan die linkerwysvinger tussen die gewrig van die regterpienk en ringvinger, terwyl jy die regterpienk tussen die linkerwys- en middelvinger plaas. Jou regterpienk en linkerwysvinger hou mekaar in wese in `n ineensluitende `x`.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 9

5. Kies die greep wat die gemaklikste voel. Elke greep het sy duidelike voordele en nadele, en daar is baie meer variasies van hierdie grepe wat ons nie genoem het nie - swak of sterk grepe, ens. Eksperimenteer met gholfgrepe totdat jou swaai die gemaklikste voel en jy van jou ergste gewoontes reggemaak het.

Die ineensluitende greep word byvoorbeeld dikwels voorgeskryf vir gholfspelers met klein hande (dink Nicklaus), terwyl die oorvleuelende greep moeilik is om te gebruik vir diegene met kleiner hande.

As jy probleme ondervind met `n sny (`n bal wat links beweeg en dan sterk regs vir regshandige gholfspelers), oorweeg dit om die `swak` weergawe van jou greep af te leer as jy dit gebruik.

As jy probleme ondervind met `n hoek (die bal beweeg na regs en dan skerp na links vir regshandige gholfspelers), oorweeg dit om weg te beweeg van die `sterk` weergawe van jou greep as jy dit gebruik.

Deel 3 van 4: Voer die swaai uit

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 10

1. Begin jou terugswaai. Die terugswaai is waar jy die gholfstok uit sy beginposisie lig en dit bo jou kop lig. Probeer om jou bolyf te draai tydens die terugswaai deur die gewig van die bal van jou voorvoet na die bal van jou agtervoet te skuif. Let op die drie verskillende fases van die terugswaai:

Fase Een: Beweeg jou hande reguit terug terwyl jy hulle naby jou agterbeen hou. Probeer om jou voorarm reguit te hou terwyl jy dit doen. Omdat die stokkop agtertoe tussen jou linkerarm en die stok van die gholfstok draai, is die stok amper parallel met die grond.
Fase Twee: Gaan voort met `n effens gebuigde pols terwyl jy jou arm beweeg parallel met die grond. Die gholfstok moet ongeveer loodreg op jou linkerarm wees (vir regshandige gholfspelers). Die punt van die gholfstok moet effens buite die gholfbal wys.
Stadium drie: Draai jou bolyf nog verder terug sodat die gholfstokkop effens agter jou hande aan die bokant van die terugswaai is. Jou voorarm moet effens buig tydens die laaste fase van die terugswaai.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 11

2. Wys uit met jou afswaai. Wanneer jy afswaai, moet dit voel asof jy die kop van die gholfstok `n bietjie sleep of trek sodat dit agter alles anders val. Vergroot die hoek vanaf die 90 grade van die onderarm/skaalhoekverhoging en rol dan vinnig af deur die slagarea. Dit verskaf geweldige knuppelkopspoed terwyl die liggaam relatief stadig beweeg en beheer behou.

Net voor die slag, probeer om jou voorarm terug te sluit sodat dit weer heeltemal reguit is, presies soos dit was toe jy jou terugswaai begin het.

Tydens jou afswaai, skuif jou gewig van die bal van jou agtervoet na die bal van jou voorvoet. Laat jou knieë na jou teiken beweeg. Probeer om jou voorste knie gebuig te hou, veral wanneer jy `n bestuurder tref, want dit sal jou voorbeen help om jou gewig te ondersteun.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 12

3. Maak seker dat die skag van die stok vorentoe leun na die teiken op die oomblik van die staking. Dit help verseker dat jou hande voor die kop van die gholfstok is tydens die slag, wat op sy beurt verseker dat die kop van die gholfstok die bal tref voordat dit deur die grond beweeg. Onthou om jou heupe te gebruik om energie in jou skoot te swaai; moenie net op jou hande staatmaak om die krag te produseer nie.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 13

4. Onthou om te wys. Dit maak nie saak hoe ver jy die gholfstok terugtrek nie, maar as jy die gholfstok reg swaai, moet jy die skuif voltooi. Jou gordelgesp moet dan na die teiken wys, die gholfstok sal effens agter jou geswaai gewees het en jy sal op jou voorvoet balanseer met die agtervoet wat op die groottoon balanseer. Jy behoort hierdie ronding maklik te kan hou terwyl jy kyk hoe die bal in die verte wegvlieg.

Hou jou oë op die bal tydens die terugswaai, afswaai en afronding. Moenie jou kop lig sodra jy die bal slaan om te sien waarheen dit gaan nie; dit sal net daartoe lei dat jy die bal verkeerd slaan. Hou jou oë op die bal totdat jy klaar is.

Prent getiteld Swaai `n gholfklub Stap 14

5. Moenie probeer om die bal met al jou krag te slaan nie – hou dit maklik! Net soos jy nie jou gholfstok moet probeer wurg nie, moet jy ook nie probeer om die gholfbal met al jou krag te slaan nie. Die belangrikste faktor in die bereiking van afstand en rigting is vorm, en goeie vorm word gewoonlik opgeoffer wanneer jy die gholfbal probeer slaan soos `n grotman.

Deel 4 van 4: Los algemene probleme op

Prent getiteld Voeg meer krag by jou gholfswaai Stap 3

1. Maak die sny reg. As jou bal van kant tot kant buig tydens vlug (vir `n regshandige gholfspeler), probeer om jou knieë gebuig te hou tydens die terugswaai. Dit is normaal om jou rugknie reguit te wil maak tydens die terugswaai, maar probeer om die impuls te vermy. Moenie jou knie ook agteruit laat gaan nie; hou jou knie gebuig in posisie en `onder` die heup.

Prent getiteld Ry `n gholfbal reguit Stap 4

2. Maak die hoek reg. `n Hoek is `n bal wat effens na regs gaan (vir `n regshandige gholfspeler) en dan sterk na links buig. Dit gebeur wanneer die bal antikloksgewys draai, wat beteken dat die bal van regs na links geslaan word in plaas van van agter na voor.

Kyk na jou greep. As jy `n regshandige gholfspeler is en meer as twee kneukels is sigbaar aan jou linkerhand wanneer jy die gholfstok vashou, maak dit `n `swakker` greep en maak seker dat net twee kneukels sigbaar is.

Maak seker dat jou postuur nie te ver na links is nie. Jy kan probeer om `n bietjie na regs te oorkompenseer, maar dit kan ook die haakbeweging vererger as jy oorkompenseer. Plaas `n gholfstok op die grond om seker te maak jy mik reguit na jou teiken.

Prent getiteld Ry `n gholfbal reguit Stap 5

3. Maak `n swaai reg wat nie die bal `reguit` slaan nie. Soms is jou swaai `dik` en soms `dun`, en jou rit gaan nie die afstand wat jy wil hê nie. Die mees algemene oplossing vir hierdie probleem is om jou kop af te hou en jou oë regdeur die terugswaai op die bal te hou.

Deur jou kop terug te skuif na die terugswaai, verhoog die afstand tussen die onderkant van die nek en die onderkant van die bal. Dit maak dit baie moeiliker om die bal goed in jou stuurhuis te slaan. Hou jou oog op die bal om jou rit uit te brei en dit meer konsekwent te hou.

Wenke

Handhaaf altyd `n goeie balans.
Probeer om jou greep op die gholfstok op `n sny of hoek aan te pas om die hoek van die gholfstok se kop reguit te hou ten tyde van die skoot.
Neem `n videoles van `n goeie professionele persoon. Hulle is kundiges en kan jou help om te leer wat vir jou werk en verhoed dat jy aan die begin slegte gewoontes ontwikkel. Dit kan moeilik wees om later te verander.
Die rigting word bepaal deur die trajek van die swaai en die hoek van die gholfstokkop ten tyde van die slag.
Gholf is `n speletjie, so geniet dit. Onthou dat gholfspelers soos Tiger Woods en Vijay Singh nie so ver gekom het deur geluk nie, maar deur oefening. Deur die tyd en moeite te neem, sal jy een of ander tyd die skoonveld soos `n pro slaan.
Afstand word bepaal deur die spoed van die gholfstokkop by impak, hoe goed jy die bal slaan en die aanvalshoek van die gholfstokkop (steil of vlak).
Hou aan om vir `n split sekonde te kyk waar die bal was nadat jy dit geslaan het. Jy is minder geneig om weg te kyk voordat jy die bal slaan, wat kan veroorsaak dat dit in `n rigting gaan wat jy nie bedoel het nie.
Neem die tyd om op die gholfbaan te oefen voordat jy begin. Probeer `n paar verskillende stokke om `n gevoel te kry vir die ritme en afstande wat jy daardie dag gaan afslaan. Werk van die wig tot by die drywer -- jy sal baie houe spandeer om te spaander en nader -- min skote sal met die groot stok gemaak word (en jy sal glad wees as jy die D kan begin swaai).