


Wanneer mense hul vuiste beseer deur `n vuishou te gooi, gebeur dit gewoonlik omdat hulle die verkeerde deel van hul vuis slaan. Die kneukels wat jou teiken moet tref, is die middelste kneukels van jou hand, tussen die wys- en middelvinger. 
goeie treffers kom van die onderlyf en die krag van jou arms. Om in te klim tydens die ongeluk sal dit baie kragtiger maak. Oefen om `n swaar slaansak van `n reguit lyn, direk weg van die liggaam af, eerder as met `n boog te slaan, en druk met jou agtervoet in die sak terwyl jy draai en trek met die hand waarmee jy slaan. 
Keel-, kruis- en knieskoppe is ook baie effektief wanneer jy vir jou lewe veg. As jy saam met vriende boks, moenie venynig baklei nie, maar moenie die arsenaal van verwoestende slae in `n ernstige geveg ignoreer nie. 
Maak seker jy druk deur. Stel jou voor dat jy iets probeer tref wat eintlik sowat 5 cm agter die teiken is, en jy wil deurslaan. 

In formele kompetisies soos boks of MMA is kopstampe onwettig, maar as jy jouself teen `n aanvaller verdedig, moenie jou tyd mors om die reëls van `n sportsoort te volg nie. 

Dit sal die kant van jou lyf oop laat vir vuishoue, so wees gewaarsku en probeer om met jou eie stampe te beweeg. Moenie jou verdediging in die steek laat nie. 
Hou jou voete aan die beweeg asof jy op warm kole loop en stel jou voor dat die plafon direk oor jou kop hang, so jy moet aanhou buk en duik om te verhoed dat jy jou kop teen die plafon slaan. 
Doen fiksheidsopleiding. 30 minute kardio 3 of 4 keer per week behoort jou in goeie vorm te kry om omtrent enigiets te doen. Doen sit-ups en push-ups gereeld. George Foreman het wêreldswaargewigkampioen geword sonder om ooit `n voet in die gimnasium te sit. Hy het sit-ups, push-ups gedoen en geleer om die kontant te vat. Jy hoef nie `n liggaamsbouer te wees om in vorm te wees vir `n geveg nie. 



Bly altyd gebalanseerd en skuif na die kant, weg van jou teenstander as hulle jou in `n stryd probeer insleep. As hy jou op die grond gestamp het, beskerm jou gesig en gaan vir die oë of ander vinnige metodes wat hom van jou af sal kry en jou vry sal maak.
Met jou vuiste
Inhoud
Dit lyk so maklik in al daardie Rocky-flieks. Jy vat net 50 vuishoue reg in die gesig en dan slaan jy daardie arrogante Rus uit met ’n windpomplem, nie waar nie?? Glad nie. As jy jouself in `n situasie bevind waar jy jou vuiste sal moet laat praat om jouself te verdedig, sal jy moet weet hoe om `n vuishou te gee, hoe om een te vat en hoe om slim te veg. Wanneer dit tyd is om te baklei of te verdrink, hou aan lees om te leer hoe om die beginsels van pugilistiek te leer.
Trappe
Deel 1 van 3: Houe gooi

1. Kom in die regte posisie. Kyk na jou teenstander deur effens skuins teen hom te staan, met jou nie-dominante kant na die aanvaller. As jy reg is, draai jou linkerheup na jou teenstander. Maak seker jou onderlyf is nie loodreg op jou bolyf nie, maar lei bloot met jou nie-dominante been en heup. Dit maak jou `n moeiliker teiken om te tref en maak jou houe kragtiger.
- Maak seker jou swaartepunt is in balans. Skuif jou gewig na die agterste been (die regterbeen, as jy aan die regterkant is). As jy jou teenstander in die gesig staar, kan jy maklik teruggeslaan word. Hou jou massa terug deur jou bene loodreg op jou teenstander te sprei en bly in die stryd.
- Lig jou nie-dominante hand na jou oog, en jou dominante hand na jou ken. Hou jou hande in ontspanne vuiste sodat jy vinnig kan slaan of verdedig.


2. Maak `n regte vuis. Buig jou duim om die onderkant van jou vingers, nie in jou vuis nie en nie aan die kante van jou vingers nie, asof jy `n insek vashou wat jy nie wil laat ontsnap nie. Moenie jou vingers so styf druk dat jy bloedvloei beperk nie, maar maak `n stewige vuis wanneer jy `n vuishou en los maar goeie vorm wanneer jy verdedig.

3. Hou jou elmboë teen jou lyf om in `n reguit lyn te kan slaan. Beginners swaai hul arms wild op `n onbeheerste manier sonder enige krag daaragter. Jy moet in `n reguit lyn slaan, reguit tussen jou en die opponent, nee "rond" klap. Jy speel nie Street Fighter II nie en jy gaan regtig nie iemand platslaan met `n semi-sagte klap op die ander ou se oor nie. ’n Kragtige kakebeenhou is jou vriend.

4. Mik na die sagte kolletjies. As jy jou teenstander se wangbene of kakebeen met jou kneukels probeer slaan, sal jy self meer skade opdoen. Die middel van jou aanvaller se gesig - die neus om presies te wees - is die sagste en pynlikste deel om te slaan, maar sal hom waarskynlik net kwater maak. As jy op die drywende ribbes aan die kant van jou teenstander se liggaam stamp, sal lug uit hul longe dwing, wat dit vir hulle baie moeilik maak om te vorder. Wanneer hy verdubbel om sy sig te verdedig, is sy gesig skielik oop vir nog `n aanval.

5. Lewer vinnige, kort swipe. Moenie wild swaai asof jy Rocky is nie, kies jou teikens goed en land kort, vinnige houe op die teiken. Die wenner van `n geveg hoef nie noodwendig die een te wees wat die meeste houe slaan nie, maar die vegter wat die meeste houe slaan met die meeste krag.

6. Skree soos `n maniak. Gevegskunstenaars maak baie geraas wanneer hulle meeding en die rede is omdat dit die adrenalien aan die gang kry, jou teenstander intimideer en `n dierlike deel van jou wakker maak wat jy gewoonlik wegsteek. Dit is tyd dat die Hulk uitkom, so begin skree.

7. Gebruik meer as net jou vuiste om `n vuisgeveg te wen. ’n Kopstamp is die mees onderskatte vegtegniek. As jy die hardste deel van jou lyf – die harde plaat bo-op jou voorkop – in die sagste deel van jou teenstander se gesig – die neus – stamp, sal die geveg vinnig beëindig word.
Deel 2 van 3: Verdedig

1. Leer om te versamel. As jy gaan slaan, sal jy ook moet leer vat. Deur houe af te wend en te leer om dit te absorbeer, sal jou help om baie meer suksesvol te staan en jou grond te staan, wat gapings in die ander se verdediging oopmaak vir jou om voordeel te trek uit.
- As jy in die gesig getref word, trek jou nekspiere styf, maak jou kake toe en beweeg teen die rigting van die slag. Om in die slag te duik, sal die pons voortydig stop, wat dit minder kragtig maak, en om agteruit te beweeg sal waarskynlik veroorsaak dat jy agteruit val. Dit is moeilik om te bemeester, want jou natuurlike neiging is om van die vuis af weg te beweeg, maar stel jou voor dat die vuis `n sokkerbal is en jy wil daarin gaan. As jou teenstander jou voorkop tref, sal dit hom baie meer seermaak as jy.
- Span jou abs toe en probeer houe dadelik absorbeer, in jou abs en nie in die sagter dele nie. Probeer om jou lewer so goed moontlik te beskerm, wat onder die drywende ribbes in jou sy geleë is.

2. Gaan altyd vorentoe, trek nooit terug nie. Dit is die belangrikste deel van verdediging. Om terug te trek nooi die teenstander na jou gebied en verskaf die soort terugwaartse momentum wat jou uiteindelik sal laat val en die geveg verloor. Stap vorentoe, maak jou teenstander se houe minder kragtig en onwaarskynlik om te val.

3. Bly beweeg. Hou altyd jou hande hoog naby jou gesig wanneer jy nie jouself slaan nie, sodat jy soveel vuiste as moontlik van die ander persoon kan afweer. Hou aan beweeg, huppel en waai oral om jou kop so hard moontlik `n teiken te maak. Hoe meer jy beweeg, hoe moeiliker sal dit wees om jou maat in die gesig of in die nek te slaan.

4. Kom in vorm. `n Geveg duur gewoonlik nie baie lank nie, maar as hulle dit doen, wil jy die een wees wat minute kan duur sonder om uitgeput te raak. As jy `n poeding en sag is, dan sal dit moeilik wees om `n geveg te wen.
Deel 3 van 3: Gebruik jou verstand

1. Vermy simpel gevegte. Die beste samoerai rus sy swaard in sy skede. As jy wonder of jy moet veg of nie, is die antwoord amper altyd nee. Vermy fisieke konfrontasies ten alle koste en veg net om jouself te verdedig, as `n laaste uitweg.
- Probeer om die situasie te kalmeer voordat dit eskaleer. Praat kalm en sag met die persoon met wie jy stry en moenie aan dreigende taal of kranige gedrag deelneem nie.

2. Verwag jou teenstander. Jou tipiese aanvaller sal twee dinge wees: kwaad en regshandig. Albei kan tot jou voordeel werk as jy gefokus bly, sy regterhandige slae verwag en `n geleentheid soek om die geveg vinnig te beëindig met `n baie seker, harde hou op die keel of neus.

3. Bly kalm. As jy wel in `n vuisgeveg beland, is vrees die nommer 1 faktor wanneer dit kom by wen of om uitgeslaan te word. Moenie bang wees om geslaan te word nie, jou adrenalien sal so hard pomp dat jy amper niks sal voel nie (dit sal later kom), selfs al kry jy die volle ontploffing. As jy begin dink oor hoeveel pyn `n harde neushou gaan veroorsaak, sal dit net meer seer maak, so moenie daaroor bekommer in `n gestryery nie. veg.

4. Maak seker jy bly regop. As jy slim veg, het jy waarskynlik jou teenstander gebombardeer met baie goed geplaasde en doeltreffende slae, en jou teenstander sal gefrustreerd raak en jou dalk op die grond probeer slaan in `n desperate poging om die gety te keer. Wat jy regtig nie wil hê nie, is om onder in `n stryd te eindig, so jou teenstander sal die grond as `n wapen gebruik.
Wenke
- Hou jou oë te alle tye op jou teenstander. Moet nooit na die grond kyk nie, want jy sal nie jou teenstander se houe sien kom nie en dit is amper `n waarborg dat jy `n pak slae gaan kry.
- As jy baklei, let op jou asemhaling. Jy sal langer kan uithou sonder om moeg te word, wat in wese bepaal wie die geveg gaan wen.
- Moet nooit net een hand gebruik nie, gebruik beide hande en voete takties.
- Wanneer jy deur `n dawerende slag getref word, probeer om jouself so goed as moontlik te herwin, want as jy terugtrek, sal jy die ander persoon `n goeie kans kry om alles op jou los te laat, en jy sal nie gereed wees daarvoor nie, want jy is die handeklap kom nie.
- Hou altyd aan om na jou teenstander te kyk. As jy weet jy gaan baklei met iemand sodra daardie persoon by die kamer instap, kyk om jou rond. Maar wat jy ook al doen, moenie wegkyk van jou teiken nie, want hy/sy sal `n vuishou sodra jy anderpad kyk.
- Neem altyd jou omgewing in ag. As jy agteroor val omdat jy oor `n rots struikel, gee jy in wese die teenstander `n gratis kaartjie om jou teen die grond te slaan en te slaan.
- Hou aan om te oefen om jou teenstander onder beheer te kry. Een manier om dit te doen is deur Brasiliaanse Jiu Jitsu te leer.
- Hou aan om voortdurend te beweeg om jou teenstander te laat raai waar jy volgende is.
- As jy iemand in die neus slaan, sal hul oë waterig word, hul sig vervaag, en jy sal `n voordeel hê. As jy iemand `n harde skop op die skene gee (verkieslik met skoene aan), sal hulle hulself opfrommel om die pyn teë te werk, wat veroorsaak dat hul verdediging val.
Waarskuwings
- Moenie baklei tensy jy moet nie. Vuisgevegte kan eindig in gebreekte neuse, regsgedinge en in uiterste gevalle, tronkstraf. Veg net wanneer daar geen ander uitweg is nie en jy sal jouself moet verdedig.
Artikels oor die onderwerp "Met jou vuiste"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde