Om oor 'n verlore vriendskap te kom

Inhoud

Trappe
Wenke

Daar is allerhande redes waarom jy kontak met `n goeie vriend kan verloor, en ons weet almal hoe moeilik dit is om aan te gaan met jou lewe wanneer jy iemand moet probeer vergeet vir wie jy omgee. Dit is heeltemal normaal om hartseer te voel wanneer jy iemand vir wie jy lief is moet los, maar gelukkig is daar verskeie dinge wat jy kan doen om jou gevoelens te help verwerk. Om mee te begin, sal ons jou `n paar idees gee oor hoe om jou aandag af te lei en jouself besig te hou, en dan sal ons verduidelik hoe om vorentoe te beweeg en nuwe vriendskappe te bou en bestaandes te versterk!

Trappe

Metode 1 van 14: Distansieer jouself van die persoon.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 1

1. Sny kommunikasie af sodat jy op jou eie herstel kan fokus. Dit kan vir jou ekstra moeilik raak as die betrokke persoon aanhou om jou te kontak. Stel dus sekere grense tussen jou en daardie persoon, sodat jy jouself `n bietjie van die verhouding kan distansieer. Om mee te begin, hou op om op hul boodskappe, SMS`e of telefoonoproepe te reageer sodat jy nie met die persoon hoef te praat nie. As dit iemand is wat baie aanhoudend is en jou nie alleen sal laat nie, moet jy dalk die persoon ontvriend of blokkeer.

Distansieer jou byvoorbeeld van `n vriend wat jou verkleineer of jou uitbuit, want jy verdien om gelukkig te wees en ondersteuning te kry van die mense vir wie jy omgee.
Die persoon kan `n bietjie kwaad word as jy nie reageer nie, maar onthou dat jy dit vir jou eie beswil doen.

Metode 2 van 14: Beperk op sosiale media.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 2

1. Dit kan nogal pynlik wees as jy sy of haar plasings sien. Dit sal nie lekker wees om te sien hoe jou vriend foto`s of opdaterings plaas oor die dinge wat hy of sy sonder jou doen nie, so neem dit `n stap verder as jy moet deur die persoon te ontvriend of te blokkeer. Daardie persoon sal dan dalk net sigbaar wees op foto`s en in plasings van jou gemeenskaplike vriende, so jy sal dalk sosiale media heeltemal wil vermy. Neem soveel breek daaruit as wat jy nodig het sodat jy tyd het om te genees.

Selfs as jy boodskappe van ander sien oor die vriende van die persoon wat jy probeer loslaat, kan jy per ongeluk weer aan die persoon begin dink.
Ons weet dit is aanloklik om na iemand se profiel te kyk wanneer hulle jou weggegooi het, maar om hul plasings te sien kan selfs meer seermaak. Gesels eerder met jou ander vriende of kyk na jou gunstelingprogram of -reeks of televisie om jou aandag af te lei.

Metode 3 van 14: Bring die dinge weg wat jou aan die persoon herinner.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 3

1. Hou enige herinneringe buite sig sodat dit nie ou gevoelens na vore bring nie. Dit is goed as jy nie al die mooi aandenkings van jou kêrel of meisie wil weggooi nie, maar om hulle elke dag te sien sal jou nie help om vorentoe te beweeg nie. Gryp alles wat jou aan jou kêrel of meisie herinner en sit dit in `n boks of laai wat jy vir `n rukkie nie sal oopmaak nie.

As jy hulle op so `n manier los dat jy hulle heeltyd sien, sal aandenkings van `n vriend wat jou verlaat het jou net aan hulle herinner en jou nog meer laat mis.
Dit kan beteken dat jy ook plekke moet vermy waar julle gereeld saam was.
Moenie vergeet om die profiele op al jou sosiale media na te gaan sodat jy al die plasings en foto`s waarop hy of sy is kan versteek of uitvee nie.

Metode 4 van 14: Geniet lekker dinge saam met ander vriende.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 4

1. Herkonnekteer met die ander oulike mense in jou lewe. In plaas daarvan om jou energie op `n negatiewe verhouding te fokus, maak `n lys van al die mense wat jy as goeie vriende beskou en bel hulle om saam planne te maak. Soek iets lekker wat jy vir hulle kan doen, soos om vir hulle `n bemoedigende kaartjie te stuur of tyd te maak vir `n goeie gesprek, om die band tussen julle te versterk. Doen alles wat jy kan om die vriendskappe wat jy nog het te koester, want hulle sal daar wees om jou te ondersteun.

Sê vir jou vriende dat jy die vriendskap met iemand anders moes beëindig. Miskien het hulle iets soortgelyks ervaar en kan hulle raad gee.

Metode 5 van 14: Skryf neer wat jy voel in `n joernaal.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 5

1. Om aan jou gevoelens te dink, maak dit dikwels makliker vir jou om dit te verwerk. As jy baie opgekropte gevoelens het, plaas dit op papier. Skryf al die emosies en gedagtes wat jy het, af as `n manier om dit uit te druk. Dui asseblief aan hoekom jy seergemaak, kwaad of verward voel. Dit sal jou help om jou gevoelens te herken en dinge te doen om daarvan ontslae te raak.

Om byvoorbeeld neer te skryf hoe `n vriend jou in sommige moeilike situasies mishandel het, kan jou help om te sien dat hy nie jou beste bedoel het nie.
As jy wil, kan jy ook jou gevoelens in `n brief aan jou vriend plaas. As die brief te persoonlik is, hou dit vir jouself. Jy kan dit ook stuur, maar hou in gedagte dat jy dalk nie ’n antwoord sal kry nie.

Metode 6 van 14: Dink aan dinge waarvoor jy dankbaar is.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 6

1. Kyk wat die vriendskap vir jou opgelewer het in plaas daarvan om kwaad te bly. Dit is baie maklik om op die negatiewe gevoelens te fokus nadat jy `n vriend verloor het, maar om na die positiewe dinge te kyk, sal jou help om vinniger vorentoe te gaan met jou lewe. Dink aan die oomblikke wat jy saam met jou vriend deurgebring het wat jy waardeer het, en wat jy by die persoon kon leer. Soek die blink kant van die ervarings wat julle saam gehad het sodat julle kan sien hoeveel julle as mens deur die persoon gegroei het.

Byvoorbeeld, as jy en jou kêrel of meisie elke week iets nuuts probeer het, sal jy dalk dankbaar wees vir die feit dat die persoon jou meer avontuurlik gemaak het.

Metode 7 van 14: Sê positiewe dinge vir jouself.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 7

1. Verhoog jou bui en selfvertroue elke dag. Wanneer jy negatief oor jouself dink en praat, skep dit geestelike hindernisse wat dit vir jou moeiliker maak om aan te beweeg. As jy `n meer positiewe lewe wil lei, begin deur elke dag een of twee positiewe dinge oor jouself te sê. Dit voel dalk eers `n bietjie gek, maar hou daarby en jy sal gou sien dat dit deel van jou roetine word.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos "Ek verdien die beste" of "Ek gaan iemand kry met wie ek goeie vriende kan wees".
As jy nie seker is wat om te sê nie, stel jou voor wat jy sou sê as jy `n vriend in dieselfde situasie gehelp het.

Metode 8 van 14: Herken die eienskappe wat jy wil hê jou vriende moet hê.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 8

1. Deur self te bepaal wat vir jou belangrik is, sal jy dit makliker vind om eendersdenkende mense te vind. Jy is meer geneig om vriende te maak wat dieselfde waardes en belangstellings as jy deel. Skryf al die goeie eienskappe neer wat jy na ’n vriendskap kan bring en wat jy in ruil van mense verwag. Hou daardie lys in gedagte wanneer jy nuwe mense ontmoet om te sien of hulle `n goeie vriend van jou kan word.

Byvoorbeeld, miskien het jy jou vriendskap beëindig met iemand wat agter hul rug oor mense geskinder het omdat jy openheid en eerlikheid waardeer.
Dit is heel normaal dat vriende in verskillende rigtings beweeg in die loop van hul lewens en hul waardes sal verander soos hulle ouer word.

Metode 9 van 14: Konsentreer op `n nuwe doelwit.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 9

1. Lei jou aandag af met iets wat jy nog altyd wou doen. In plaas daarvan om vasgevang te word in die negatiewe kant van die situasie, vind iets om jou energie op te fokus. Miskien wou jy nog altyd die solder skoonmaak, `n nuwe reeks boeke begin of `n instrument leer speel, maar het nooit die tyd gehad nie. Probeer om jou tyd te vul met ten minste een ding wat jy graag wil bereik sodat jy nie aan jou kêrel of meisie bly dink nie.

Metode 10 van 14: Ontmoet nuwe mense.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 10

1. Jy sal selfvertroue kry hoe meer tyd jy saam met ander spandeer. Jy hoef nie aktief te probeer om `n nuwe beste vriend te vind nie, maar om na nuwe mense uit te reik sal jou help om deure na nuwe vriendskappe oop te maak. Om nuwe kontakte te maak, groepbyeenkomste of geleenthede by te woon, of in te skryf vir `n kursus. Deur bloot oop te maak vir ander vind jy dikwels uit dat daar werklik mense is wat tyd saam met jou wil spandeer.

Om eendersdenkende mense te ontmoet, kan jy ook by sekere virtuele gemeenskappe of sosiale media-groepe aansluit wat by jou belangstellings pas.

Metode 11 van 14: Probeer om dit af te skakel.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 11

1. Hou `n laaste gesprek met jou kêrel of meisie om die rede vir sy of haar vertrek te verstaan. Kontak en vra of hy of sy nog een keer met jou wil praat oor jou vriendskap. Jy kan die gesprek persoonlik of via die toepassing voer as dit vir jou makliker is. Vra jou kêrel of meisie om vir jou te verduidelik hoekom hy of sy die vriendskap wil beëindig en wat dit in die toekoms vir jou gaan beteken. Hou die gesprek beleefd en respekvol sodat niemand daarna seergemaak voel nie.

Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Hey Arjan ek weet jy wil nie meer vriende wees nie maar ek wil graag nog een keer met jou praat sodat ons kan sluit. Het jy `n oomblik?"
Moenie probeer om die persoon van plan te laat verander of probeer om die vriendskap te red nie. Dit sal die gesprek net deurmekaar en deurmekaar maak.
As die vriendskap op `n onaangename manier geëindig het, wil hy of sy dalk nie meer met jou praat nie. As jy steeds die behoefte voel om te praat of om verskoning te vra, kan jy my altyd `n boodskap stuur, maar jy sal dalk nie `n antwoord kry nie.

Metode 12 van 14: Probeer om dit nie persoonlik op te neem nie.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 12

1. Jy kon om soveel verskillende redes uitmekaar gegroei het. Probeer om nie te hard op jouself te wees nie, al dink jy dalk dit is jou skuld dat die vriendskap afgewater is. Daag daardie gedagte uit deur na ander tasbare dinge te soek wat jou en jou vriend dalk beïnvloed het. Dit kan wees dat jy verskillende doelwitte nastreef of dat iets anders in sy of haar lewe belangriker geword het.

Onthou dat in `n vriendskap albei partye altyd probleme by die verhouding voeg, so dit is nooit jou skuld alleen nie. As jy byvoorbeeld voel dat jy te krities oor jou kêrel was, het hy of sy dalk nie genoeg met jou gepraat nie of was nie altyd duidelik nie.

Metode 13 van 14: Gee jouself tyd om te treur.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 13

1. Dit is goed as jy vir `n rukkie hartseer of ontsteld voel nadat jy `n vriend verloor het. Om iemand te verloor vir wie jy lief is, is baie moeilik en jy kan baie emosies hê, so moenie verwag om dadelik daaroor te kom nie. Almal het `n ander hoeveelheid tyd nodig om te treur, so neem so lank as wat jy nodig het. Sorg net vir jouself deur gesond te eet en genoeg slaap te kry. Dan kan jy die situasie waarskynlik makliker hanteer.

Moenie te hard op jouself wees nie, selfs al is jy die een wat besluit het om die vriendskap te beëindig. Weet jy het dit gedoen, want dit was die beste vir julle albei.

Metode 14 van 14: Kry hulp wanneer jy sukkel.

Prent getiteld Los `n vriend wat jy liefhet Stap 14

1. As jy dit moeilik vind, praat met jou dokter of `n sielkundige of terapeut. Om iemand te verloor wat vir jou belangrik was, kan baie moeilik wees en jy hoef dit nie alleen te doen nie. Vind `n gesertifiseerde terapeut naby jou en maak `n afspraak. Bespreek die verhouding wat jy met jou kêrel gehad het en hoe jy nou voel sodat hy of sy vir jou sekere strategieë kan gee wat jou kan help om vorentoe te beweeg.

Wenke

Gedra en behandel die mense rondom jou wat jy waardeer soos jy self behandel wil word. Op dié manier word dit baie makliker om met eendersdenkende mense om te gaan.
Ons weet dit kan moeilik wees om positief te bly en aan te gaan, maar bowenal, hou aan om liefde en aandag aan die ander mense in jou lewe te gee.