Gratis stap vir stap instruksies 
Soek na biologiese macawortel uit Peru, aangesien dit die soort is wat die meeste bestudeer is. 
Maca kan `n wisselwerking het met sildenafil en ander medisyne wat gebruik word om ereksieprobleme te behandel. Maak seker dat jy met jou kunste oorlê voordat jy maca gebruik as jy medicijnen voorgeskrewe kry vir erectiestoornissen. Daar is duidelike allergiese reaksies, maar dit is minimaal en nie maklik nie. Omdat macawortelhormone reguleert, is dit nie aan te raden om te neem as je zwanger bent of borsvoeding gee. Alhoewel maca heel veilig is, word altyd aangeraai dat jy met jou kuns oorleg is sodat jy seker weet dat maca kan help. 
Maca is vrugbaarheid by diere met betrekking tot verhoging van die vrugbaarheid. Die resultate van hierdie ondersoeke gee aan dat maca sowel die mannelike spermatelling as die grootte van amper by diere vergroot, waarby bewese is dat maca nuttig kan wees by het verhoog van die vrugbaarheid by mense. Dit verhoog ook die gehalte van beide testosteron en estrogeen, die mannelike en vroulike hormone, in ondersoeke op diere. Maca kan gebruik word om die libido te verbeter by vroue na die menopauze. Die meeste ondersoeke is relatief kortdurend, en kon binne 6-8 weke gesien word. 
Daar is geen langdurige ondersoeke beskikbaar nie, maar histories gesien is die groente op lang duur veilig gegeten. Dit dui aan dat jy waarskynlik langer tyd kan inneem met minimale tot geen bywerkingen. 
Die dosering om jou energie te verhoog is gewoonlik 1500 mg/dag verdeeld oor die dag, wat gewoonlik bestaan uit drie kapsules met 500 mg per dag. Supplementen kan met en sonder voedsel ingeneem word. Hoe lank dit duur voordat die effek sigbaar is, kan variëren, maar jy moet resultate binne 2-3 weke begin sien. 
Gooi is wat ys by om `n koue, verfrissende smoothie van te maak. Jy kan bestanddele vervang as jy nie van kiwi`s of bananen hou nie. Probeer `n halwe beker van jou gunsteling bessen toe te voeg, of ander vrugte, soos perziken, appels of nectarines. Kies watter vrugtekombinasie jy het die lekkerste vind. 
Gebruik nie meer as `n paar theelepels per portie nie. Jy kan ander smake te oorheersen begin, maar dit is genoeg vir jou daaglikse hupstoot macakracht. 
Leg `n vel bakpapier op `n bakblik van 20 x 20 cm. Spreid die mengsel uit op die bakblik tot die glad en gelykmatig is. Dit is `n uur in die yskas, of tot die harde is.
Macapoeder gebruik
Inhoud
Macawortel groei in die Andesgebergte in Suid-Amerika. Maca is eeuwenlang deur de Peruanen gebruik as basisvoedsel en medicijn. As voedsel bevat macapoeder hoë gehaltes kalsium, kalium, ijzer en koper, saam met vitamien C, riboflavien, nikotienzuur en vitamien B. Dit bevat min cholesterol, vette vette en natrium. Dit is ook `n goeie bron van saamgestelde koolhidrate, proteïene en voedingsvezel. Macapoeder word gehaald uit die gedroogde macawortel deur die wortel fyn te stampen en te manne, en kan dien as beide voedsel as medicijn.
Stappen
Deel1 van 3: Maca verstaan
1. Maca as medicijn gebruik. As medicijn word beide macawortel as -poeder tradisioneel toegepas om bloedarmoede en chroniese vermoeidheid te behandel, en om energie te gee. Dit verbeter ook sowel fisieke as seksuele prestasies en daarna die libido van mans en vroue deur hormone in balans te bring.
- Dit kan ook geneem word om meer energie te gee.
2. Herken die verskillende soorte maca. Maca kan gekoop word as poeder, as bloem of as supplement, gewoonlik in capsulevorm. Jy kan koop by veel gesondheidswinkels, vitamienwinkels en aanlyn by webwinkels spesialiseer in kruiden en natuurlike middels.
3. Praat met je kunste oor bijwerkingen. Maca word duisende jare as basisvoedsel gebruik. Daar is geen bekende veiligheidsprobleme wat jy aan die aanbevole dosisse hou nie. Maar jy moet altyd met jou kuns oorlê oor nuwe aanvulling van `n dieet wat jy gebruik om sekere gesondheidsprobleme te behandel.
Deel2 van 3: Maca nemen voor je gesondheid
1. Verbeter libido en seksuele prestasies. Dit is aangetoon dat maca effektief is by die behandeling van erectiestoornissen. Maca kan die gehalte stikstofoxide verhoog, wat belangrik is om dit te kry en in stand hou van `n ereksie.
- Maca is `n lid van die familie van kruisbloemige groente, waar ook broccoli, bloemkool en spruitjes toe behoort. Dit is effektief om te verminder van die effekte van `n vergrote prostaat, wat ook tien voordele kan wees van seksueel funksioneer en aktiwiteite.
- Ondersoek by diere het aangedui dat maa ook seksuele prestasies en frekwensie van ereksies kan verbeter, terwyl daar geen kliniese ondersoeke beskikbaar is nie.
2. Gebruik maca vir vrugbaarheid en hormonale beheer. Maca is vrugbaarheid in relatie tot hormonale beheer. Maca het `n fito-estrogeenwerking. Dit dui aan dat die fyto-oestrogene, wat plantaardige stowwe in verskillende maats kan funksioneer as menslike oestrogene, in maca aktief en kan help om hormone in jou liggaam te reguleer.
3. Neem die regte dosering vir seksuele gesondheid. As jy seksuele of hormonale voordele wil hê, moet jy die regte dosering neem. Neem tussen 1500 en 3000 mg per dag in dosisse verdeeld oor die dag om seksuele belangstelling prestasie en vrugbaarheid te verbeter om te verbeter. Hierdie hoeveelheid kan ook dien as afrodisiacum. Neem hierdie weke toediening gedurende tot 12 vir hierdie voordele.
4. Gee jou energie `n hupstoot. Maca word dikwels `Peruaanse Ginseng` genoem, vanweë sy gemelde energieverhogende effekte. In tradisionele kruidentermen is maca geklassifiseer as een adaptogen, wat aandui dat die fysiologiese eienskappe ondersteun word om die balans te help in die liggaam te herstellen na stresperiodes. Adaptogene kan dien om die endokriene klieren en die senuwstelsel te ondersteun. Adaptogene kan ook voedingsstowwe en die algehele funksionering van die liggaam verbeter.
Deel3 van 3: Maca in je voedingspatroon opgeneem
1. Doe maca in jou drankies. Omdat maca as poeder gelewer word, kan jy maca die maklikste gebruik deur dit in dinge te doen wat jy elke dag drink. Voeg twee tot drie theelepels macapoeder toe aan rijstmelk of je gunsteling jou. Dit sal die smaak nie sterk beïnvloed en daagliks alle gesondheidsvoordele van maca aan jou dieet byvoeg nie.
2. Maak `n sjokolade-macadrank. Jy kan spesiale drankies met maca maak. Probeer `n sjokolade-maca monsterdrank, wat `n heerlike snack of dessertdrank is. Doe 2 tot 3 theelepels macapoeder, 235 ml amandelmelk, 235 ml gefilterd water, `n kop aardbeien of bosbessen, 2 eetlepels honing en 2 eetlepels chocoladepoeder in the blender. Blend tot dit gemeng is en geniet van `n energieboost wat u sal aanhou.
3. Meng `n macasmoothie. Maca werk geweldig in smoothies om meer voedingsstowwe toe te voeg aan die vrugte en die groente wat al in die mengsel sit. Vir `n groene maca smoothie neem jy `n handvol van `n groentesoort na keuse, soos spinazie of kool, en voeg dit toe aan 125 tot 250 ml kokosmelk. Gooi er 1 rijpe banaan, 1 rijpe kiwi, 2 tot 3 theelepels macapoeder, 1 eetlepel slyp van agavenectar en 1 eetlepel kokosboter by. Meng het in `n blender tot hy bly is.
4. Voeg Maca toe aan je eten. Macapoeder kan bygevoeg word aan baie ander dinge. Roer `n paar die elepels daarvan deur jou hawermout. Voeg die toe aan die basis van die soep wat jy maak om ekstra voedingsstowwe toe te voeg aan die mengsel. Maca kan vrywel elke gereg bygevoeg word, en jy kan ook resepte maak met maca as hoofingrediënt.
5. Maak maca energierepen. Jy kan heerlike maca energierepen maak om in die loop van die dag as snack te eten. Om dit te maak doen jy `n beker amandelen in die kombuismasjien. Dan doen jy `n halwe beker zonnebloemzaden, `n halwe beker vlasmeel, `n halwe beker pepita`s, 2 eetlepels chiazaden, 2 eetlepels macapoeder en `n halwe theelepel sout in `n kom en daar gaan jy die amandelen by. Smelt 60 ml esdoringstroop, 60 ml kokosolie en 160 gram amandelboter in `n staalpan op laag vuur tot dit gemeng is. Voeg dit mengsel toe aan die kom met droge bestanddele en meng dit tot die goeie vermengd is.
Artikels oor die onderwerp "Macapoeder gebruik"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
