Gratis stap vir stap instruksies 
Om kurkumathee kook je 250 ml water en los jy is 2 gram kurkumapoeder in op. Jy kan ook sitroen, skerp en gember voeg om jou lekkerder te laat smake. As jy nie van jou hou nie, kan jy ook `n dieelepel kurkumapoeder in `n glas melk doen om antioksidante toe te voeg en die melk ontstekingsremmende eienskappe te gee. 
Een kurkumatinctuur kan jy by die meeste natuurvoedings koop, sowel as by die supermarkt. Kyk in die skap met voedingssupplementen en vitamiene. 
Meng water met kurkumapoeder en gemberpoeder. Breng die mengsel op die gewonne plek aan met `n skone, gesteriliseerde spatel of kwast. As jy jou hande gebruik, vergeet dan nie om dit te was voordat jy die pasta aangebreek het nie. Laat die pasta enkele uren op die plek in die saak sit. Om ligte brandwonden te genezen kan jy `n pasta van kurkuma en aloë vera aanbring. Meng gelyke hoeveelhede kurkumapoeder en aloë wees om `n pasta te maak. 
Kurkuma kan ook wisselwerkinge hê met reseptepligtige medisyne wat jy gebruik het om jou diabetes te behandel. 
Curcumine voorkom dat dit COX-2-gen geaktiveer word. Dit word verseker dat `n ensiem aangemaak word wat pynlike ontsteking veroorsaak. 
Deur kurkuma te eten om jou bloedsomloop te verbeter kan jy jou risiko op `n hartaanval en `n beroerte verkleinen. 
Onder die bevolking van Indië kom baie minder kanker in hierdie organe voor (het aantal gevalle is byvoorbeeld 13 keer so laag as in die Verenigde State). Baie ondersoekers dink dat dit deur spesifikasies kom as kurkuma wat aan kerriegerechten toegevoeg word. Men dink dat die sterk ontstekings aanbeveel en antioksidatiewe eienskappe van kurkuma help om kanker te voorkom. Vaak ontstekingen `n rol by die ontwikkeling van kankercellen. Probeer nie om kanker te genees deur alleen natuurlike vitamiene en kruie om te gebruik nie. Laat jy behandel word deur `n onkoloog as jy kanker het.
Kurkumapoeder gebruik
Inhoud
Kurkumapoeder word in die Zuid-Aziatiese kombuis al heel lang as lekker spesery gebruik. Dit het egter ook `n hoepel gesondheidsvoordele, soos om te verminder van spijsverteringsklachten en die voorkoming van gevaarlike siektes wat die senuwstelsel aantast, soos die siekte van Alzheimer. Rauwe kurkuma kan `n iets bittere en onaangename smaak hê, maar jy kan hierdie kragtige antioksidant op verskillende maniere voeg aan en drink en gebruik om sekere aandoenings te behandel en te voorkom.
Stappen
Metode 1 van 3: Kurkuma in verskillende vorms gebruik
1. Eet kurkumawortel. Kurkuma word uit die wortel van die kurkumaplant (Curcuma longa) gewen. Die kurkumaplant is nauw verwant aan die gemberplant, en jy kan die rauwe wortels daarvan opeten. Hierdie wortels kan egter wel bitter smake hê.
- Probeer om daagliks 1,5 tot 3 gram kurkumawortel te eten.
2. Voeg kurkumapoeder toe aan geregte en gedrink. Kurkuma word meestal in poedervorm verkocht. Probeer om 3 keer per dag 400 tot 600 mg kurkuma binne te kry. Jy kan poeder voeg aan souzen en soepen, en aan drink as melk en jou.
3. Maak `n kurkumatinctuur. Een kurkumatinctuur het alle voordele van die kurkumawortel, maar dan in vloeibare vorm. Jy kan maklik twee tot drie druppels kurkumatinctuur in water, jou, soep of `n ander vloeistof doen wat jy daagliks drink.
4. Maak `n kurkumapasta. As jy sny- of brandwonden het jy `n pasta goed is wat die beste metode om kurkuma te gebruik en hoe jy dit kan hê. Jy kan die kurkumapasta dus direk op die gewonde plek aanbring.
5. Soek kurkumapillen. Kurkuma kan ook in die vorm van kapsules koop. Hoeveel kurkuma `n pil bevat verskil per produk, maar bevat gewoonlik `n pil 350 mg kurkuma. Neem `n tot drie pil per dag. As jy maagklachten het, kan jy `n hoër dosis neem van drie pil. Kurkumapillen kan jy vind by die drogist en in die skap met voedingssupplementen en vitamiene by die plaaslike supermarkt.
Metode 2 van 3: Weten wanneer jy kurkuma moet vermijden
1. Maak seker dat jy die regte dosis neem. Die meeste gesonde pasiënte kan baie baat by kurkuma, maar sorg is goed vir dat jy die aanbevole dosis nie oorskryf nie. Daardeur kan jy net maagklachten kry. Vra aan jou kuns hoeveel kurkuma jy die beste daaglikse kan eten.
2. Neem geen kurkuma vir medisinale doeleindes as je zwanger bent of borstvoeding gee. Dit is prima om `n normale hoeveelheid kurkuma aan jy toe te voeg, maar so daarnaast geen kurkumacapsules en drink geen kurkuma in vloeibare vorm.
3. Eet geen kurkuma as jy diabetes het nie. As jy `n afwykende bloedsuikerspiegel het jy die beste met jou kuns gaan praat voordat jy met `n kurkumakuur begin het. Dit is gebleken dat kurkuma je bloedsuiker verlaagt. Neem dus geen kurkuma vir medisinale doeleindes as jy `n groot bloedsuikerspiegel het nie.
4. Neem geen kurkuma as jy die laaste keer van brandend maagzuur het nie. Neem geen kurkuma as jy medicijnen teen brandend maagzuur gebruik, soos Famotidine, Zantac of Omeprazol. Kurkuma kan wisselwerkinge met hierdie medisyne gehad het.
5. Daar is geen kurkuma as jy galblaasprobleme het nie. As jy `n gesonde galblaas het, kan kurkuma verseker dat jy die korrekte hoeveelheid aanmaak. As jy egter probleme met jou galblaas het, kan kurkuma `n negatiewe uitwerking hê. Jy kan byvoorbeeld laaste kry van galstenen of verstopte galwegen.
Metode 3 van 3: Weten wat die voordele van kurkuma is
1. Verminder spijsverteringsklachten. Kurkuma bevat `n kragtige stof genaamd curcumine. Dit is gebleken dat curcumine spijsverteringsklachten verminder word, as gevolg van die effek wat die stof op jou galblaas het. Deur jy galblaas te stimuleer om meer gal te maak kan curcumine jy spijsverteringsklachten verminder en verseker dat jy minder laas het van `n opgeblasen gevoel.
2. Verzacht ontstekingen. Curcumine is ook `n uitstekende ontstekingsremmende stof. Dit help daarom by `n hoop verskillende mediese aandoenings, van artritis en psoriase tot chroniese rug- en nekpyn.
3. Genees snijwonden en ander wonden. Kurkuma het kragtige antibakteriële eienskappe wat die snywonden kan help genezen en teen infeksies kan beskerm.
4. Voorkom hartsiekten. Hartsiekten word dikwels veroorsaak deur `n ophoping van plaque in die slagaders wat na die hart toe loop. Die ontstekingsremmende eienskappe van kurkuma sorg daarvoor dat die bloedsomloop verbeter word en hou jou slagaders vry van plaque.
5. Voorkom kanker. Daar is geen ondersoeke waaruit onomstotlik blyk dat kurkuma kanker afremt, maar uit voorondersoeke blyk dat kurkuma die ontwikkeling van kankercellen in die darm, die prostaat en die longe kan afremmen en voorkom.
Wenke
- Baie kuns vergelyk die ontstekingsremmende en antioksidatiewe eienskappe van kurkuma met vry verkrijgbare nie-steroïde ontstekingsremmende pynstillers (NSAID`s). Kurkuma het egter `n stuk minder risiko`s en bywerkings en NSAID`s.
- Die curcumine in kurkuma en die specerij komyn het soortgelyke eienskappe. Dit is beide antioksidante en stowwe met `n ontstekingsremmende werking. Komijn werk egter minder goed en kurkuma.
Artikels oor die onderwerp "Kurkumapoeder gebruik"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
