Jy gebit op 'n natuurlike manier versorgen

Inhoud

Stappen
Wenke
Benodigdheden

Dit is belangrik om siektes en infeksies te voorkom, dit is belangrik om te help om `n stralend te maak, om gesond te wees. Zonder gereeld reinigen kan bacteriën zich vermeerder in jou mond en op jou tande en daar plaque veroorsaak, wat tandvleesziektenen tandbederf tot gevolg het. Jy het nie die enige nie, want jy maak seker oor die kunsmatige bestanddele in kommersiële tandpasta`s. Teenwoorde van kommersiële vervaardig, in wese nie-natuurlike tandpasta`s, fokus veral op fluoried — `n natuurlike bestanddele wat ook in die fabriek vervaardig word vir gebruik deur die verbruiker. Gelukkig het jy bewuste verbruikers `n aantal natuurlike huis, tuin en kombuis metodes gevind om tande stralend skoon te kry en die net so effektief is as die op fluoried gebaseerde produkte. Hier kan jy leer hoe jy `n natuurlike tandpasta kan maak van basisrediënten en `n aantal veranderinge in jou gewoonten om jou tande skoon te hou as jy gegete het.

Stappen

Metode 1 van 3: Reinigen met natuurlike ingrediënten

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 1

1. Gebruik aardbeienpasta. Die appelzuur in aardbeien is `n natuurlike emulgator wat help om die plaque en vlekke op die oppervlak van jou tande te verwyder. Om jou eie wit tandpasta te maak hoef jy alleen maar 2-3 aardbeien fijn te prakken in `n kopje en er½ theelepel natriumbicarbonaat aan toe te voeg vir die reinigen van jou tanden. Hierdie pasta kan jy `n paar keer per week gebruik. Die resultate sal beter namate jy dit langer gebruik word. Aangesien die appelzuur en die citroenzuur uit die aardbeie tandglazuur kan aantas, kan jy dit die beste gebruik in kombinasie met `n fluoried-tandpasta.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 2

2. Gebruik bananen om jou tande wit te maak. Kalium, magnesium, en mangaan kom voor in rype bananen. Hierdie drie minerale kan help deur die verwydering van vlekken en die skoonmaak van tanden. Pel eenvoudig weg die banaan, neem `n klein strookje van die schild en wrijf hier twee minute per dag mee oor jou tanden. Vergeet nie je tanden naderhand te poetsen nie.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 3

3. Gebruik appelciderazijn. Appelciderazijn is `n multi-inzetbare ingrediënt uit die voorraadkast wat jy kan gebruik om jou tande op `n natuurlike manier te maak. Alhoewel die resultate nie direk sigbaar sal wees nie, kan dit gebruik word van appelciderazijn in kombinasie metnatriumbicarbonaat om te help om oppervlakkige vlekke te verwyder en dit te maak van jou tande. Om jou eie wit tandpasta te maak, meng jy twee theelepels appelciderazijn met ½ theelepel natriumbicarbonaat. Dit kan jy `n paar keer per week gebruik. Jy kan appelcidera ook gebruik as natuurlik mondwater in kombinasie met jou daaglikse gebitsversorgingsroutine, deur na die ete mond 2-3 minute te spoelen met 2 eetlepels hiervan.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 4

4. Gebruik kokosolie. Kokosolie is `n natuurlike emulgator wat help om te reinig, vlekken te verminder en plaque en gaatjes veroorsaakde bakterieë te bestrijden. Meng `n klein bietjie fijn gewreven pepermunt- of aarmuntbladeren (ongeveer 1–2 gram) met 2–3 eetlepels kokosolie om te gebruik as wit maakde tandpasta en mondspoeling. Die pepermuntbladeren help jy gedurende die dag `n vars adem te hou. Aangesien kokosolie sag en nie-skuurend is, kan dit daagliks gebruik word en dit veilig is vir mense met gevoelige tande en tandvlees.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 5

5. Gebruik zeezout. In plek van tandpasta gebruik jy ook jy tandenborstel 3-5 minute in `n zeezoutoplossing, gemaak deur ½ theelepel zeezout op te lossen in 2 eetlepels water, dopen en is jy tanden mee te poetsen. Dit sal tydelik die pH-balans in jou mond verhoog, wat `n alkaliese milieu-ontstaat waarby kiemen en bakterieë nie kan oorleef nie. Een mondspoeling met sout water na die ete kan ook help om jou mond en keel skoon te hou en tweertjies in die mond te hou te verzachten en te genezen.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 6

6. Eksperimenteerder ontmoet olie trek. Oil pulling is `n Ayurvedische medicinale tegniek om jou mond te ontgiften en jy tanden en tandvlees te reinigen met olie. Die daaglikse spoel van jou mond met `n biologiese kookolie, soos kokosolie, druivenpitolie, amandelolie of olijfolie kan die cellen verjongen, deur gifstowwe uit jou mond te verwyder ( = "trek").

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 7

7. Probeer dit op neemstokjes. Neem twijgjes en miswak stokjes word in baie kulture gebruik om dit te reinig. Nadat jy die bast van die uiteinde gekauwd het, kan jy die vezels in die houtpulp gebruik as borselen je tanden as gewoonlik skoonmaak. Dit help ook om die mond te reinig.

Metode 2 van 3: Spoelingen om je tanden te reinigen

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 8

1. Spoel je mond direct na het eten met water. Die weghalen van alle voedselresten of aanslag van jou tande sal help by die voorkoming van tandbederf en die ontstaan van vlekken. Dit is veral `n goeie idee wat jy nie tuis gebuig het nie en nie die moontlikheid het om te poetse nie. Dagliks gereeld water drink en spoel met skoon water na die ete is die mees ondergewaardeerde metode vir `n goeie mondgesondheid.

Vermijd altyd jy tande te poetsen direk na die eten van erg zuur voedsel, dat jy tandglazuur sag kan maak. Spoel in plek daarvan met water.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 9

2. Gebruik `n waterpik monddouche om jou tande onder hoë druk skoon te spuit. Een waterpik help vasgekleefde voedselresten weg te spuiten van die oppervlak en die ruimtes tussen jou tanden en jou tandvlees. Dit is `n uitstekende en gesonde manier om te reinig na die ete.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 10

3. Probeer olie trek. Oil pulling is `n Ayurvediese metode waarby jy mondspoelt met olie om skadelike kiemen en bakterieë te verwyder. Plantaardige olie bevat vetten die gifstoffen opneem en so uit jou speeksel trekken. Ook die bakterieë wat gaan veroorsaak word losgetrek van die oppervlak van jou tande.

Neem `n lepel vol olie en spoel solank `n minuut jou mond om die voordele hiervan te ervaar. As jy kan probeer en langer te spoel, ongeveer 15-20 minute. Om te sorg dat die soveel moontlike gifstowwe en bakterieë opneem, kan jy dit die beste doen op `n lege maag.

Spuug het uit en spoel jy mond grondig na, het liefst met lauwwarm water.

Koop biologiese, koue geperste olie. Sesamolie en olijfolie werk goed, maar kokosolie is gewild, vanweë die smaak en natuurlike antioksidante en vitamiene, soos vitamien E.

Metode 3 van 3: Natuurlijke tandpasta maak

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 11

1. Digters met natriumbikarbonaat. Natriumbicarbonaat maak jy tande en bevorder die algehele gesondheid van jou mond. Neem `n theelepel natriumbicarbonaaten meng het met 2 theelepels water om jy eie tandpasta te maak, waar jy `n paar keer per week kan poetsen. Maak vir almal gebruik `n nuwe mengsel. Natriumbicarbonaat kan jy ook gebruik as mondspoeling na die ete deur 1 theelepel natriumbicarbonaat op te los in `n kop water en so 2-3 minute jy mond te spoelen.

Voeg `n druppel pepermuntextract en `n halwe theelepel zeezout toe vir meer smaak.
As jy alle bestanddele bygevoeg het, moet jy net `n hoeveelheid van `n erwt op jou tandenborstel en digters het.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 12

2. Maak `n veganistiese tandpasta. Baie soorte tandpasta gebruik gliserien, `n byproduk van dier. Tensy die plantaardige gliserien is, hierdie tandpasta is nie veganisties nie. Om `n veganistiese tandpasta te maak, hoef jy alleen maar vier eetlepels natriumbikarbonaat, acht eetlepels water, twee theelepels plantaardige glycerine, `n halwe theelepel guargum vir `n dikkere tandpasta en vyf druppels pepermuntekstrak met mekaar om te meng.

Doe jy meng in `n klein pannetjie en verwarm dit op `n lae pitjie. Roer sowat vyf minute tot die pasta word.

Prent getiteld Maak jou tande natuurlik skoon Stap 13

3. Gebruik verdunde zeep. Zeep gemaak van natuurlike bestanddele en olie, soos Dr. Bronner`s, is `n wonderlike alternatief vir `n kommersiële tandpasta. Los ongeveer `n theelepel op in water en doop is tandenborstel in die mengsel. Voor die meeste voorkeur `n zeep met pepermuntgeur, maar teatree, amandel, roos en ander smake vind jy dalk ook lekker.

Op sommige plekke is tandzeep beskikbaar wat spesiaal gemaak word om lekker te smake. Dit is gemaak sonder fluoried of ander bestanddele waar mense vraagtekens by zetten.

Wenke

Digters is tanden droog. Poetsen met alleen maar `n kale tandenborstel is `n prima manier om jou tande te hou, wat hoofsaaklik die borstel sorg vir jou tanden en nie die tandpasta nie. Jy kry dan dalk nie die smaak en het nie "gevoel" van `n skone mond, maar jy hou jou tanden vry van plaque.