Gratis stap vir stap instruksies 
Soos Sheryl Crow eenkeer gesing het: “A change will do you good.“Selfs al is jy hard geslaan of geskud, kan `n verandering beter vir jou wees. Sien verandering as `n manier om iets nuuts te leer, nuwe mense te ontmoet en as mens te groei. Alhoewel jy nie nou enige positiewe aspekte van die nuwe situasie sien nie, kan jy trots wees op jouself dat jy oop is daarvoor en voortgaan. 
Niemand hou daarvan om foute te maak nie, maar dit help jou om te leer hoe om toekomstige probleme te vermy. Op hierdie manier kan jy heeltemal ontsteld wees as jy `n jaloerse vriend gehad het wat jou hart gebreek het. Maar as jy hierdie fout op `n jong ouderdom maak, sal dit jou red om later in jou lewe met so `n tipe te trou. Volgende keer kan jy dit anders doen. Moenie altyd probeer om perfek te wees nie, want dan sal jy nooit iets leer nie. 
As jy nie jou droomwerk kry nadat jy reeds deur drie aansoekrondtes gehaal het nie, voel dit of jy nooit `n goeie werk sal kry nie. Maar op die lange duur sal jy steeds baie werke kry wat jou pas, dit neem net langer as wat jy verwag het. Jy kan ook jou definisie van sukses verbreed. As jy 25 is, dink jy dit is `n sukses wanneer die boek wat jy geskryf het gepubliseer word. Maar wanneer jy 30 is, sal jy dalk meer uitdagings in hoërskoolliteratuuronderrig sien. 
Lees is `n goeie manier om kennis op te doen. Dit kan `n roman, die nuus of inligting oor die onderwerp op die internet wees. Jy kan ook kennis opdoen deur met kundiges in die veld te praat, `n netwerk te bou of raad te soek by mense wat weet waarvan hulle praat. Solank jy bewus is dat daar nog iets is om te leer, kan jy nie regtig tou opgooi nie. 
Soms help dit om met mense te praat wat deur dieselfde ding gaan. Byvoorbeeld, jy kan gefrustreerd voel omdat jy reeds 20 aansoeke uitgestuur het en nog nie `n enkele antwoord ontvang het nie. ’n Vriendin wat pas aangestel is, kan jou vertel dat sy 70 aansoeke uitgestuur het voordat sy vir die eerste onderhoud genooi is. Dit verg moeite en deursettingsvermoë om te bereik wat jy wil hê. Jy sou dink enige werkgewer en potensiële vennoot sal bly wees om `n intelligente, talentvolle harde werker te hê. Dit mag wees, maar moenie verwag dat mense jou moet kies nie, want jy en die mense wat jou ken weet hoe wonderlik jy is. Dit verg tyd en moeite om jouself te bewys. 
Boonop moes ’n mentor self seker ook al baie uitdagings en terugslae verduur. Jy leer daaruit deur daarna te luister. 
As jy met iemand oor jou terugslae kan praat, sal jy minder eensaam voel, al kan daardie persoon jou dalk nie goeie raad gee nie. Net die feit dat jy met iemand kan praat, gee jou hoop vir die toekoms. Dit is ontspannend om oor jou beproewinge te praat met mense wat vir jou omgee. Jy raak baie vinniger moedeloos as jy alles binne-in bottel. 
Eet drie gesonde gebalanseerde maaltye met proteïene, vrugte of groente en gesonde koolhidrate. Dit gee jou meer energie en jy kan alles wat oor jou pad kom hanteer. Probeer om ten minste 7-8 uur per nag te slaap. Gaan slaap op vasgestelde tye en staan op op vasgestelde tye. Dit gee jou die gevoel dat jy alle terugslae kan hanteer. 
Almal moet stadiger ry en jammer voel vir hulself. Maar moenie dat hierdie soort gevoel in die pad staan om weer te probeer nie. Gaan sit om `n stap-vir-stap plan te maak. Hierdie lys sal jou meer selfversekerd laat voel om jou doelwit te bereik. 
Moenie in jouself twyfel nie, maar voel sterk genoeg om enigiets te bereik wat jy wil hê as jy jou gedagtes daarop plaas. As jy in jouself twyfel, sal ander ook. Kuier saam met mense wat jou laat goed voel, in plaas van mense wat jou aan jouself laat twyfel. Maak asof dit `n gewoonte word. Rug reguit, moenie hang nie en moenie jou arms oor jou bors kruis nie. Kyk tevrede en wees oop vir wat die wêreld bied. 
Moenie depressief raak deur teëspoed nie, ontleed wat jy daaruit geleer het. Wat kan jy volgende keer anders doen om sukses te behaal? Wees trots op jou mislukking. Baie mense gee nie eers die eerste tree nie. Natuurlik is dit nie lekker om te misluk nie, maar dit is die enigste manier om te kry wat jy wil hê. 
As die werke wat jy tot dusver gehad het, net jou selfbeeld geknou het, voel jy dalk dat jy waardeloos is. Dit beteken nie dat jou toekomstige werk dieselfde sal wees nie. Dit behoort jou eintlik te inspireer om iets beter vir jouself te vind. Jy werk teen jouself wanneer jy oortuig is dat die verlede homself onherroeplik sal herhaal. Byvoorbeeld, as jy in `n goeie verhouding is, maar jy dink net aan hoe jou vorige verhoudings verkeerd geloop het, sal jy hierdie verhouding ook doodmaak, want jy dink nie jy verdien beter nie. 
Jy moet dit nie sien as om die lat te verlaag nie, maar as `n manier om jou lewe aangenamer te maak. Jy wil nie jou lewe lank soos `n mislukking voel nie, want jy het nooit `n bekende ster geword nie? Want dan kan jy nie alles geniet wat jy bereik het nie. 
Kuier saam met mense wat jou kalmeer Beperk stresvolle faktore so veel as moontlik Probeer om die werklading te verminder waar moontlik Oefen joga of meditasie Drink minder kafeïen Moenie in alkohol hardloop nie Praat met `n vriend, maat of terapeut oor jou probleme Skryf `n dagboek 
Byvoorbeeld, as jy op 25 datums was en nie een van hulle was goed genoeg vir `n tweede afspraak nie, kan jy jouself afvra of jy jou geskiktheidskriteria moet verander. Dit beteken nie dat daar iets fout is met jou nie, net dat jy dit anders moet doen. Soms is verandering die oplossing. Byvoorbeeld, as jy baie keer tevergeefs vir verhogings of meer verantwoordelikhede gevra het, is dit dalk tyd om `n ander werk te soek wat aan jou verwagtinge voldoen. 
As mense jou opbouende kritiek gee, moet jy natuurlik oop wees daarvoor. As iemand jou goed wil hê en jou wil help om beter te word, luister na daardie persoon se wenke om volgende keer iets anders te doen. Die lewe is moeilik en die meeste mense staar heeltyd verwerping in die gesig. Jy is regtig nie die enigste een wat soveel terugslae moet verduur nie. Probeer om jou houding te verander en terugslae anders te hanteer. 
Maak `n lys van dinge waarvoor jy dankbaar is. Skryf alles neer wat jou lewe waardevol maak en kyk gereeld na hierdie lys. Dan besef jy dat die lewe nie so erg is soos dit soms lyk nie. Sê vir jou vriende en familie dat jy dankbaar is vir alles wat hulle vir jou gedoen het. Dit laat jou besef dat die lewe nie net ellende is nie. 
Mense wat dieselfde dink kan jou goeie raad gee, jou aanmoedig en seker maak jy voel nie eensaam nie.
Moet nooit opgee nie
Inhoud
As jy dit moeilik vind om nie moed op te gee nie, het jy waarskynlik al uitdagings, terugslae en verwerpings in die gesig gestaar. Jy is dalk moeg daarvoor dat almal sê dat jy sterker uit elke terugslag kan kom. As jy wil weet hoe om positief te bly en jou motivering te behou om te volhard, is die eerste ding waarop jy trots moet wees dat jy steeds probeer. Dan kan jy werk aan jou gesindheid en toewyding, wat gewaarborg sal lei tot sukses om jou drome te volg.
Trappe
Deel 1 van 3: Ontwikkel `n buigsame houding
1. Ontwikkel `n positiewe houding. Alhoewel dit amper onmoontlik lyk om positief te wees as jy alles probeer het en niks werk nie, is dit belangrik om so optimisties as moontlik te bly as jy nie wil opgee nie. Deur positief te wees, sien jy die goeie dinge in die lewe, wat jy nie sal raaksien as jy net aandag gee aan die negatiewe aspekte nie. Jy is dus meer oop vir nuwe geleenthede en moontlikhede, omdat jy "ek kan dit doen"-gesindheid in die lewe.
- Dit werk regtig so. Om meer positief te wees, maak dit nie net makliker om uitdagings te oorkom nie, maar dit help jou ook om nuwes aan te pak. As jy bitter is of net jou mislukkings dophou, sal jy nie vooruit kom nie.
- As jy agterkom dat jy kla of kerm, probeer om te vergoed vir jou negatiewe opmerking met twee positiewe opmerkings.
- As jy `n positiewe voorkoms het, terwyl jy hartseer voel van binne, is dit eintlik nie vals nie, want hoe meer jy probeer, hoe meer let jy op die positiewe kante van die lewe.
- Een van die maniere om meer positief te word, is deur saam met gelukkiger mense te kuier, wat jou die lewe meer laat waardeer. As al jou vriende negatiewe en ontmoedigende houdings het, is dit baie moeilik om `n positiewe houding te hê en nie moed op te gee nie.
2. Welkom veranderinge. As jy wil werk aan jou houding om nie moed op te gee nie, moet jy `n knou kan vat en nie net verandering aanvaar nie, maar dit ook positief verwelkom sodat jy floreer. Natuurlik is jy ontsteld wanneer jou vriend skielik opbreek of wanneer jou ouers vir jou sê dat jy na `n ander stad trek, maar jy moet leer om by `n nuwe situasie aan te pas. Maak `n plan om die nuwe situasie te hanteer.
3. Leer uit jou foute. As jy wil leer om nie moed op te gee nie, moet jy leer om die foute wat jy gemaak het te hanteer en daaruit te leer sodat jy nie oor en oor dieselfde probleme het nie. Selfs al voel jy moedeloos of skaam die eerste keer dat jy `n fout maak, is dit belangrik dat jy `n tree terug neem om te verstaan wat jy verkeerd gedoen het en `n plan maak sodat jy nie volgende keer dieselfde fout maak nie. pleeg.
4. Daar is altyd nuwe geleenthede om sukses te behaal. As jy wil leer om nooit op te gee nie, moet jy besef dat daar altyd maniere sal wees om in die toekoms sukses te behaal. Alhoewel dit belangrik is om in die hede te lewe, is dit goed om na die toekoms te kyk in plaas daarvan om te dink dat niks oor jou pad sal kom nie. As jy aanneem dat jy in elk geval reeds die boot gemis het, sal jy nooit geleenthede kry nie, want dan is jy nie oop daarvoor nie en sien dit dus nie.
5. hou aan leer. As jy `n buigsame houding wil ontwikkel wat help om sukses te behaal en nooit moed op te gee nie, is dit belangrik om aan te hou om kennis op te doen en meer te leer oor die lewe in die algemeen en oor jou situasie in die besonder. As jy gretig is om te leer en dit geniet om meer oor die wêreld te leer, sal jy vind dat daar nog soveel is om te leer en soveel geleenthede om te vind. Jy kan inligting soek oor wat jy doen, of dit nou `n toelatingseksamen is, `n nuwe werk soek of jou roman publiseer. Hoe meer jy weet, hoe beter kan jy die uitdagings wat oor jou pad kom hanteer.
6. Wees geduldig. As jy aanhou probeer, sal daar sekerlik iets goeds oor jou pad kom. Jy kan vinnig opgee as iets nie dadelik gebeur nie. Jy het 10 aansoeke uitstaande gehad, jou romanskrif aan 5 uitgewers gestuur, of jy was op 4 datums. Dan dink jy jy kan resultate verwag. Maar die pad na sukses is nie `n bed van rose nie en het mislukkings. Moenie opgee voordat jy dit regtig probeer het nie.
Deel 2 van 3: Hanteer terugslae
1. Daar is geen sin om jammer te voel vir jouself nie. Mense wat in aangeleerde hulpeloosheid glo, dink hulle kan nooit iets bereik nie omdat almal teen hulle is en omdat hulle in die verlede geen sukses gehad het nie. As jy terugslae wil hanteer, moet jy leer om nuwe geleenthede aan te gryp, in plaas daarvan om te dink alles gaan misluk.
- Byvoorbeeld, iemand wat aan aangeleerde hulpeloosheid ly, dink: "Ek het al vyf aansoeke gehad en ek het nog niks bereik nie, so ek sal nooit werk kry nie. Daar moet iets fout wees met my. En jy kan net werk kry deur verbindings. Dit maak dus geen sin om verder aansoek te doen nie, want ek word in elk geval steeds afgekeur."
- Iemand wat hul eie toekoms wil bepaal, sal alles in hul vermoë doen om positief te dink en te aanvaar dat hulle invloed kan uitoefen om die situasie te verander. Byvoorbeeld: "Al het my laaste 5 aansoeke tot niks gelei nie, dink ek steeds daar is maatskappye wat in my belangstel. As ek aanhou om my CV uit te stuur en na onderhoude gaan, sal ek uiteindelik `n goeie werk kry."
2. Vind `n mentor wat jy vertrou. Nog `n manier om teëspoed te hanteer, is om met `n mentor te praat oor die moeiliker uitdagings in die lewe. Om te luister na die ervarings van iemand wat deur dieselfde gegaan het of wat weet hoe om suksesvol te wees in die veld wat jou interesseer, sal jou meer motivering gee om te bereik wat jy wil hê. Hulle gee jou raad, jy kry insig in die situasie en jy word bemoedig.
3. Het `n goeie sosiale netwerk. Jy kan deur moeilike tye kom deur `n goeie sosiale netwerk saam met jou mentor te hê. Vriende wat daar is vir jou, familielede wat lief is vir jou en ander mense naby wat regtig vir mekaar omgee, help jou om minder eensaam te voel en ondersteun jou om uitdagings die hoof te bied. As jy dink jy is op jou eie, voel jy baie vinniger hopeloos, wat jou vinniger laat tou opgooi.
4. Moenie vergeet om vir jouself te sorg nie. As jy `n slegte tyd het, misluk dit soms om drie maaltye per dag te eet, gereeld te stort en genoeg rus te kry. Tog is dit baie belangrik om geestelik en fisies sterk te bly. Jy gee baie vinniger op as jy moeg is, swak eet of in `n paar dae nie gestort het nie.
5. Wees proaktief. As jy wil leer om nie moed op te gee nie, kan jy nie aanhou kla oor jou mislukkings, pateties in die bed lê of verskonings maak vir hoekom dinge verkeerd geloop het nie. Jy moet proaktief wees en `n stap-vir-stap plan maak om suksesvol te wees. Dit beteken om aktief op te tree: doen aansoek vir werk, bou `n netwerk, gaan op afsprake, of doen alles wat nodig is om jou doelwit te bereik. As jy gaan sit en jammer voel vir jouself, sal jy nooit vordering maak nie.
6. Werk aan jou selfvertroue. Jou selfvertroue kan geknou word as jy al jare lank in dieselfde laagbetaalde werk is waar jy onwaardeer voel, maar dit behoort jou nie te keer om meer waardevol te voel nie. Beklemtoon die positiewe aspekte van jouself, spreek jou tekortkominge aan en wees gelukkig met jouself. Dit neem tyd om selfvertroue op te bou, maar hoe gouer jy begin, hoe gouer kan jy uitdagings die hoof bied.
7. Word sterker deur terugslae. Jy het dalk hierdie optimistiese uitdrukking in Engels gehoor: “Wat ook al jou nie doodmaak nie, maak jou sterker.“Eintlik is dit nie altyd waar nie. As jy baie terugslae het en laat hulle jou ontmoedig, gee jy op, in plaas daarvan om jou vel dikker te maak. Moenie mislei word om te dink dat sukses nie vir jou is nie. Jy moet terugslae kan hanteer en sien wat jy daaruit kan leer.
8. Moenie dat die verlede jou toekoms bepaal nie. As jy soveel terugslae gehad het, dink jy dalk jy sal nooit jou eerste roman publiseer, `n kêrel vind of gewig verloor nie. Maar baie suksesvolle mense het onder begin, in armoede grootgeword en keer op keer die deur in hul gesig gekry. Haal krag uit jou verlede om die toekoms te bepaal, in plaas daarvan om daardeur geïntimideer te word.
Deel 3 van 3: Bly sterk
1. Stel redelike doelwitte en gaan daarvoor. Jy kan volhard deur redelike doelwitte in gedagte te hou wat haalbaar is. Natuurlik, jy kan die maat hoog stel en steeds hoog eindig as jy dit nie haal nie, maar dit is beter om jou doelwit in stappe af te breek sodat jy trots kan wees elke keer as jy `n tree slaan. Deur hanteerbare stukke te verskaf, is jy minder geneig om op te gee.
- As jy byvoorbeeld `n roman wil skryf, voel al die jare van mislukking soos `n mislukking.
- Maar as jy kleiner doelwitte skep, soos om `n kortverhaal in `n plaaslike koerant te publiseer, dan `n kortverhaal in `n nasionale koerant te publiseer en dan `n konsep van `n roman te skryf, is dit makliker om daardie doelwitte geleidelik te bereik en meer selfversekerd om voort te gaan.
2. Probeer `n ander manier vind om jou drome te bewaarheid. Alhoewel jy dit dalk nie wil hoor nie, maak dit nie seer om `n tree terug te gee en te dink nie. Miskien maak jy dit heeltemal te moeilik vir jouself deur byna onbereikbare doelwitte te stel. Byvoorbeeld, jy wil `n musikale ster word. Dit is jou uiteindelike droom. Maar jy kan ook ander maniere vind om te doen waarvoor jy lief is en terselfdertyd ander te inspireer, soos om toneelspelklasse te gee, kleiner toneelrolle te neem of `n blog te skryf oor jou pogings om in die toneelwêreld te kom.
3. Beperk stres. Nog `n manier om sterk te bly in die aangesig van teëspoed, is om die stres te hanteer wat maak dat jy wil tou opgooi. Of dit nou is omdat jy nie werk kan kry nie of jy nie by die skryf van `n fliekdraaiboek kan uitkom terwyl jy `n gesin aan die gang hou nie, jy moet `n manier vind om hierdie stres te hanteer sodat jy aan `n suksesvolle oplossing kan werk. Hier is wat jy kan doen om stres te hanteer:
4. Moenie verwag om verskillende resultate te kry as jy dieselfde ding aanhou doen nie. As jy sterk wil wees en nie tou opgooi nie, moet jy van ’n ander kant af na die situasie kyk. As jy reeds 70 aansoeke uitgestuur het sonder om `n enkele antwoord te kry, is dit nie `n goeie idee om nog 70 te stuur nie. Dit is beter dat iemand na jou briewe kyk en hervat, vrywilligerswerk kry of meer tyd spandeer aan netwerke. As jy dieselfde ding oor en oor herhaal, kry jy die gevoel dat jy `n muur tref.
5. Moenie dat iemand jou selfvertroue beïnvloed nie. Jy gee makliker moed op wanneer almal rondom jou wys dat dit die beste oplossing is. Moenie toelaat dat ander definieer wie jy is nie, of dit nou literêre agente, werwers of jou kêrel/meisie is. Jou selfvertroue kom van binne, sonder om te luister na mense wat jou negatief oordeel.
6. Vergelyk. As jy gemotiveerd wil bly om aan te gaan, moet jy soms ’n tree terug gee en alles in perspektief plaas. Is jou lewe regtig so waardeloos as wat jy dink?? Jy het dalk nie jou droomwerk nie, maar jy kan gelukkig wees as jy ’n werk het in tye van krisis. Soms is dit baie irriterend om enkellopend te wees, maar as jy gesond is en goeie vriende het wat die beste vir jou wil hê, is dit nie so erg nie. Dink aan al die goeie dinge in jou lewe en gebruik dit om jouself te motiveer om doelwitte te bereik.
7. Soek `n groep mense wat dieselfde doelwit as jy deel. Nog `n manier om nie moed op te gee nie, is om `n groep mense te vind wat op soek is na dieselfde ding as jy. As jy alkoholverslawing wil oorkom, kan jy na AA-vergaderings gaan. As jy `n roman wil skryf, kan jy `n skryfklub vind waar mense hul selfgeskrewe tekste deel en bespreek. As jy `n maat soek, kan jy na enkellopende aktiwiteite gaan. Soms lyk dit of jy die enigste een is wat `n probleem het, maar as jy `n bietjie moeite doen, sal jy agterkom dat baie mense in dieselfde bootjie is.
Wenke
- As jy intense oomblikke van wanhoop ervaar, skree wanneer jy op die punt staan om op te gee: "nuut! Ek kan dit hanteer, niks is onmoontlik nie!"
Artikels oor die onderwerp "Moet nooit opgee nie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
