Naarheid veg

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Almal haat dit om naar te wees, reg? Die gevoel dat jy moet braak gekombineer met pyn in jou maag is die ergste ding wat daar is. In plaas daarvan om daardeur te gaan, probeer reg in eie hande neem en jou naarheid bestry met boererate. As jy die volgende metodes probeer sal jy gou weer vars en gesond voel.

Trappe

Metode 1 van 3: Verander jou aktiwiteite

1. rus gerus. Bly tuis in die bed as jy naar voel. Lê, vermy inspanning en skielike bewegings en probeer slaap, want jou naarheid sal gou bedaar en jou kanse op braking verminder. As jy moet, neem tyd af by die werk of skool.

2. Kry vir jou vars lug. Dit is dalk die maklikste om in jou kamer te bly wanneer jy siek voel, maar die lug in jou huis word al hoe minder vars, wat jou slegter laat voel. Maak jou vensters oop vir vars lug om in te kom en gaan buite vir `n paar minute as jy kan.

3. Vermy sterk reuke. Om te bad lyk dalk aanloklik, maar parfuum wat te sterk is, kan jou maag selfs meer ontstel. Probeer om enigiets wat sterk reuke het, te vermy. Smaak en reuk is gekoppel, so `n sterk reuk kan jou net so naar maak soos `n sterk smaak. Slaan twee voëls met een klap dood deur jou vensters oop te maak om vars lug in te laat en reuke te verdwyn.

4. Moenie elektronika vir `n rukkie gebruik nie. Die helder ligte, geraas en beweging wat met jou TV, skootrekenaar, tablet en foon geassosieer word, kan te veel van `n stimulus wees, wat jou maag nog meer ontsteld maak. Lê in die bed met gedempte lig en lees `n boek of ontspan op `n ander manier. Deur vir `n rukkie nie elektronika te gebruik nie, sal jou maag ontspan en voorkom jy ook verwante hoofpyne.

5. Pas die temperatuur aan. Daar is niks erger as om te warm of te koud te wees as jy naar is nie. Hou die kamer by `n gemaklike temperatuur sodat jy goed kan rus; neem ekstra of minder komberse of klere, of neem `n kort stort of bad. Jy kan ook die temperatuur aanpas deur warm of koue drankies te drink.

6. Probeer oor-die-toonbank medisyne. As die natuurlike middels nie goed werk nie, kan jy iets by die apteek of apteek neem. Soek middels wat bedoel is om naarheid of braking te voorkom. Maak seker jy kyk wat die regte dosis is.

7. Moenie ophou gooi nie. As jou maagpyn nie weggaan nie en die drang om te braak toeneem, moenie dit stop nie. Jou liggaam wil ontslae raak van die oorsaak van jou naarheid, so laat dit gebeur. Braking is beslis nie lekker nie, maar dit help jou om beter te word. Jy sal waarskynlik daarna baie beter voel.

Metode 2 van 3: Voedsel wat naarheid beveg

1. Drink `n bietjie gemmer. Dit is bekend dat gemmer `n versterkende effek op siekte het. Neem `n stukkie gedroogde of vars gemmer. As jy die smaak van vars gemmer kan hanteer, eet dit rou. Andersins, neem `n stukkie versuikerde gemmer of rasper `n bietjie in `n koppie warm water om tee te maak.

2. Eet `n paar beskuitjies. As niks anders help nie, kan droë beskuitjies die oplossing vir naarheid wees. Hulle smaak is sag en hulle is maklik om te verteer, wat hulle die perfekte kos vir siekte maak. As die beskuitjies goed val, kan jy ook pretzels probeer, hulle het `n bietjie meer voedingswaarde.

3. Probeer waatlemoen. Alhoewel nie almal daaraan moet dink as hulle siek is nie, kan waatlemoen regtig help met naarheid. Omdat dit baie water bevat en `n sagte smaak het, kan dit die maag kalmeer en `n bietjie vog in jou stelsel bring. As jy ook koors het, kan jy koue waatlemoen probeer om af te koel.

4. Eet droë rys. Witrys sonder sous is nie die lekkerste gereg nie, maar dit is goed vir naarheid. Dit is maklik om te verteer en hierdie koolhidrate gee jou `n bietjie energie, terwyl die sagte smaak nie jou maag kielie nie.

5. Neem `n piesang. ’n Piesang wat net ryp is (nogal aan die groen kant, sonder bruin kolle) is om verskeie redes goed. Sy sagte tekstuur en sagte smaak maak dit maklik om te verteer, en dit bevat baie kalium wat goed is vir jou immuunstelsel. Slaan twee voëls met een klap dood en druk jou piesang deur `n bak wit rys.

6. Eet bietjie jogurt. Dit is beter om nie die meeste suiwelprodukte te eet as jy naar is nie. Jogurt help egter deur jou maag die regte bakterieë te gee om die slegte bakterieë te beveg. Soek natuurlike jogurt wat sê dit bevat probiotika en jou maag sal binne `n japtrap terug wees na sy ou self.

7. Probeer droë geroosterde brood. Geen botter, geen konfyt, niks. Geroosterde brood het dieselfde eienskappe as beskuitjies. Dit is maklik om te verteer en het `n sagte smaak, so jou maag sal nie so maklik protesteer nie. Probeer eers `n sny om te sien hoe dit val voordat jy nog een neem.

8. Vermy kosse wat jou maag ontstel. Dit is die beste om te hou by die dinge wat ons hierbo genoem het, maar as jy wel ander dinge wil eet, gebruik gesonde verstand. Moenie goed eet wat baie vetterig, gebraai, pittig of te soet is nie. Dit sal jou maag net meer ontsteld maak, en jy kan dalk braak.

Metode 3 van 3: Beveg naarheid met verskillende drankies

1. Drink baie water. Water help om gifstowwe uit jou stelsel te spoel en hou jou liggaam gehidreer sodat dit die dinge kan beveg wat dit siek maak. Alhoewel dit gewoonlik belangrik is om baie water te drink, is dit selfs meer so wanneer jy siek is. Maak seker dat jy altyd `n glas water byderhand het, en dat jy `n glas ten minste elke uur leegmaak.

2. Probeer `n sportdrankie. As jy naar is en opgooi, verloor jy baie vloeistof en is dit moeilik om vloeistof onder te hou. Sportdrankies word versterk met elektroliete, wat jou liggaam nodig het om te herstel. Neem jou gunsteling handelsmerk en drink dit na braking om jou sout- en suikertekorte aan te vul.

3. Drink `n bietjie bosbessiesap. Terwyl baie sappe vol suikers of geure is wat jou maag kan ontstel, verskaf bosbessiesap goeie voedingstowwe sonder die suikerstormloop. Drink `n bietjie bosbessiesap as jy naar is, veral as jy niks kan eet nie.

4. Meng bietjie suurlemoensap met heuning. Hierdie kombinasie van soet en suur streel vinnig die maag. Meng `n teelepel suurlemoensap met `n teelepel warm heuning. Neem klein slukkies. Jy kan dit verskeie kere per dag neem as jou naarheid nog nie verby is nie.

5. Drink kaneel tee. Kaneel word al eeue lank gebruik as `n natuurlike middel vir naarheid en braking. Meng 1/2 teelepel kaneel met `n koppie warm water en laat dit trek. Drink die tee stadig `n paar keer per dag totdat jou maag weer oukei is.

6. Probeer naeltjie-tee. Met `n herfsgeur soos kaneel, kan naeltjies ook help om jou maag te kalmeer. Sit `n teelepel gemaalde naeltjies in `n koppie warm water. Laat dit vir `n paar minute trek en sif die groter stukke uit.

7. Maak `n koppie komyntee. Alhoewel komyn jou daaraan laat dink om vroeër te kook, kan dit ook help met naarheid. Meng `n teelepel komynsaad met `n koppie warm water. Laat dit vir 10-15 minute trek voordat jy die pitte verwyder en die tee stadig drink. Jy kan bietjie heuning byvoeg as jy wil.

8. Drink `n bietjie kruisementtee. Peperment is naas gemmer die beste natuurlike manier om naarheid te beveg. Plaas `n teelepel fyngedrukte gedroogde kruisementblare of `n takkie vars kruisement in `n koppie warm water. Dit kan warm of koud gedrink word, so gereeld as wat jy wil.

9. Probeer gemmerbier. As dit nie genoeg is om gemmer te eet nie, drink `n glas gemmerbier. Gaan die bestanddele na om te sien of dit met regte gemmer gemaak is, en nie net geurmiddels nie. Gemmerbier kan die maag kalmeer en keer dat jy opgooi.

10. Drink `n bietjie kola stroop. Dit is anders as gewone kola, dit is `n dik vloeistof en dit kan help om jou naarheid te beveg. Gooi `n paar eetlepels oor `n paar ysskyfies en neem elke keer `n klein sluk.

11. Drink alles wat jy drink baie stadig. Wat jy ook al kies om te drink, dit is belangrik om dit nie te vinnig af te sluk of te groot teug te neem nie. Jou maag is reeds omgekrap, so drink in klein, stadige slukkies.

Wenke

Na braking, spoel jou mond uit met `n mengsel van 1/4 koppie asyn en 1 koppie water. Dit sal van die slegte smaak ontslae raak en oorblywende maagsuur verwyder, wat skadelik vir jou keel en tande kan wees.
Moenie jou tande dadelik borsel nadat jy geëet het nie, want tandepasta kan ook jou maag irriteer.

Waarskuwings

As die naarheid voortduur en jy nie aan `n oorsaak kan dink nie, gaan na jou dokter.
As jy swanger is of enige ander mediese toestand het wat jou siek kan laat voel, ignoreer al die bogenoemde stappe en volg jou dokter se advies.
As die naarheid gepaard gaan met duiseligheid, hoofpyn, versteurde visie, ens., gaan sit dan en laat iemand die dokter bel. As dit normale simptome is van `n onderliggende mediese toestand wat jy weet jy het, neem die stappe wat jy gewoonlik neem om dit te behandel.