Gee nie om oor wat ander mense dink nie: 5 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

As jy een van daardie mense is wat gedurig bekommerd is oor wat ander van jou dink, kan hierdie artikel jou in die regte rigting help wys en daardie slegte gedagtes omdraai.Maak nie saak waaroor jy `n obsessie het nie - om goed te kyk voor volkome vreemdelinge, na gerugte te luister of in `n negatiewe siklus te kom - hierdie artikel behoort jou te help om jou lewe te verander.

Trappe

Prent getiteld Gee nie om wat mense dink nie Stap 1

1. Hou op om jouself te bekommer.Alhoewel dit dalk hard klink, is jy nie die belangrikste persoon in die wêreld nie, ten minste nie vir almal nie.Gewoonlik wanneer jy dink jy word geoordeel, is jy nie.Dit is net te moeilik om elke persoon wat jy ontmoet te oordeel, hul gebreke en tekortkominge te ontleed, asof dit `n toets is om te klassifiseer.

Een manier om dit te toets, is om jou perke `n bietjie te verskuif en iets te doen wat vir jou ongewoon is.Kyk hoe mense reageer.Die kans is goed dat net jou "vriende" die verandering sal opmerk en daarop kommentaar sal lewer, maar `n ewekansige vreemdeling sal regtig nie omgee nie.
Leer om jouself te verstaan wanneer jy begin bekommerd raak.Herken hierdie patroon van mishandeling en `doen iets` om dit te oorkom.Elke keer as jy jou bekommer, komplimenteer byvoorbeeld `n aspek van jou persoonlikheid.Dit behoort te help om jou beter selfbeeld te gee:

"dink is goed.Ek gee aandag aan al die klein besonderhede.Ek sien dinge raak wat ander mense nie sien nie, maar ek moet hierdie eienskap op `n positiewe manier gebruik, nie `n negatiewe een nie."
"Ek gee om om goed in iets te wees.Niemand kan perfeksie bereik nie, maar ek probeer my beste voetjie voorsit.As ek misluk of nie presteer nie, het ek in elk geval probeer.Dis al wat ek kan doen."
"Ek gee om vir beginsels.Ek het waardes en probeer daarvolgens lewe.Die wêreld werk nie altyd soos ek dit wil hê nie, maar dit beteken nie ek sal ophou probeer nie.Ek sal dit aanvaar wanneer dit op die ou end nie werk nie."

Prent getiteld Gee nie om wat mense dink nie Stap 2

2. Plaas dinge in perspektief.Mense wat obsessief is met wat ander dink is geneig om "kwessies" te ondersoek en nie die bos vir die bome te sien nie.Mense wat nie obsessief is met wat ander dink nie, is geneig om na die "geheel" te kyk.Jy kry net een kans in die lewe; gaan jy toelaat dat ander mense se gedagtes dit minder pret maak?Klink nogal dom, nie waar nie??

gee dit bietjie tyd.Behalwe dat die lewe regtig te kort is om oor hierdie soort ding bekommerd te wees, het ons die ander aspek wat mense se gevoelens verander.Gestel byvoorbeeld op `n stadium beledig mense jou omdat jy geel skoene dra, wat jou laat voel dat jy dit nie moet dra nie.Wat as hierdie persoon sy/haar mening verander en self geel skoene begin dra?Mense verander van plan, so wat hulle nou dink, sal dalk in die toekoms glad nie saak maak nie.

Maak `n lys van al die dinge waarvoor jy dankbaar is.Dit help regtig as jy dit in `n lys skryf.Dit maak dinge tasbaar, meer `werklik`.Sodra jy sien wat alles goed gegaan het - miskien jou gesin, jou intelligensie, jou gesondheid - begin jy besef dat die lewe meer gaan oor wat jy "het" as wat jy "nie het nie.".Wees dankbaar vir wat die lewe jou gee, nie gegrief oor wat dit jou nie gee nie.

Geniet die klein dingetjies in die lewe.Herken die skoonheid in alledaagse dinge, soos `n kind wat met `n hond speel.Tref troos in alledaagse dinge, soos `n warm koppie tee.Vind geluk in alledaagse dinge, soos `n storie van die oorwinning van teëspoed wat deur jou vriend vertel word.

Prent getiteld Gee nie om wat mense dink nie Stap 3

3. Het geloof in jouself.Wat as ons die aantal kere wat ons aan onsself getwyfel het kon uitskakel?Wel jy kan.Die truuk, as jy dit so wil noem, is om net meer selfvertroue te hê in die besluite en aksies wat jy neem.

Het jy nog nooit iemand gesien wat buitengewoon sportief is, maar baie normaal lyk en nie beoordeel word nie?As jy geel skoene dra en jy is duidelik ongemaklik hiermee, sal mense jou begin teiken: hulle kan jou onsekerheid sien en hulle sal jou aanval om hulself beter te laat voel.“Moenie bevooroordeeld wees oor jouself nie, ander sal jou minder oordeel”!

Hier is `n paar klein, maar kragtige, selfvertroue-aansporings wat jy kan probeer:

Glimlag.Wetenskaplikes stel voor dat die daad van lag jou selfbeeld organies kan verhoog.As jy meer gereeld glimlag, sal jy boodskappe aan ander mense stuur dat jy vriendelik is, en hulle sal ook makliker terugglimlag, gelukkiger wees en jou selfs vergewe.

Visualiseer sukses.Moenie dink aan die `wat as ek misluk`-gedagte, wat waarskynlik in jou kop rondsweef nie.In plaas daarvan dink jy by jouself, "Hoe sal ek slaag??"

Breek doelwitte af in klein stappe.Moenie begin met die idee om te misluk nie.Begin met die idee van sukses.As jou doel is om meer selfversekerd rondom ouens (of meisies) te voel, verdeel die doelwit in klein dele: oogkontak, gesprek, flirt, ens.Beloon jouself vir die voltooiing van `n klein deel van `n groter doelwit.

Prent getiteld Gee nie om wat mense dink nie Stap 4

4. Leer om jou emosies te beheer.Wanneer jy jou grense begin verskuif en meer selfvertroue kry, sal jy ongetwyfeld gemengde gevoelens hê.Van stres, bekommernis en angs, tot verligting en geluk.Jou verstand kan `n bietjie kantel en daarom is dit belangrik om te leer om jou emosies te beheer.Eckhart Tolle se eenvoudige oefeninge lyk `n bietjie soos volg:

Wees bewus van jou innerlike emosie – bv. om bang of bekommerd te wees.

Neem dit in jou gedagtes waar.

Let daarop dat as jy dit kan waarneem, dit nie deel van jou kan wees nie.

Kyk hoe die emosie verdwyn.

Sodra jy `n emosie waarneem, los jy daarvan af en kan die emosie nie meer bestaan nie.

Prent getiteld Gee nie om wat mense dink nie Stap 5

5. Aanvaar jouself soos jy is.Dit is te verstane dat dit nie die maklikste ding is om jouself te aanvaar nie.Almal in die wêreld is gevul met twyfel, maar dit gaan alles oor hoe om dit te bestuur.Gelukkig is daar dinge wat jy kan doen om jou te help.

Dink eerstens aan al die dinge waarvan jy nie van jouself hou nie en skryf dit neer.Kyk dan noukeurig na alle dinge en kyk of daar dalk `n geleentheid is om dit te verander.

As jy byvoorbeeld maer is en nie hiervan hou nie, soek maniere om jou gewig te verhoog en volume te kry.As jy nie bereid is om te werk aan dinge wat jy kan `verander` nie, het jy geen reg om daaroor te kla nie.

As jy egter groter wil wees, is dit nie iets wat jy dadelik kan verander nie.Dink hoe erger jou situasie kan wees, byvoorbeeld: as jy 6 voet lank is en jy hou regtig nie hiervan nie, dink aan al die ander mense in die wêreld wat net 5 voet lank is.Jy is dalk nie of jou verlangde lengte nie, maar daar is mense wat selfs korter is en sommige van hulle gee nie om om 1m52 lank te wees nie.

Soos die tyd verbygaan en jy besef hoe onbeduidend sommige van die dinge waaroor jy jou bekommer is, word die lewe eenvoudiger en jou konstante bekommernis begin bedaar, terwyl jou selfvertroue toeneem.

Wenke

Die wêreld draai nie om jou nie - byna almal wat jy in jou lewe ontmoet het meer dinge op die hart as hoe jy lyk of optree.
Besef dat jy jou eie is en uiteindelik alleen verantwoordelik is vir jou dade en gevoelens.Jy kan nie ander mense beheer nie, maar jy kan beheer hoe jy reageer en oor hulle dink.Wees jouself!Die lewe is nie lekker as jy te bekommerd is daaroor om ander mense te behaag/aanstoot te gee nie, om te verhoed dat jy jou eie persoonlikheid vorm.Nie almal sal van jou hou nie, dit is hoe dit is, so hoekom probeer dit?Laat hulle kwaad word vir klein goedjies as hulle wil, maar maak seker dat jy nie die slagoffer van daardie soort domheid en bekrompenheid word nie.geniet dit net!
Vra jouself af wat dit is wat jou so ongemaklik maak om te doen.

Is dit die moeite werd om dit in die eerste plek te doen?Jou ongemaklike gevoel kan jou oorlewingsinstink wees wat jou waarsku teen `n bedreiging vir jou veiligheid, en vir jou sê dat dit "nie" die moeite werd is om te doen nie!Stel jou byvoorbeeld voor dat iemand sonder sosiale norme jou uitvra, foute maak wat jou ongemaklik maak (soos om heeltyd ongewenste seksuele toenadering te maak), en dit oor en oor probeer doen, soos `n kind wat probeer om `n fiets te ry. en weer.Moenie jouself dwing om vertroue in hierdie persoon te kry deur op verskeie afsprake te gaan nie, sodat jy `n gevoel van daardie persoon se "gewoonte" kan kry.Jy is nie `n fiets nie, en as jy dan weggaan, sal hy/sy besef dat wat hy/sy gedoen het, mense kan afskrik.
As iets jou ongemaklik laat voel, maar steeds die moeite werd om te doen, en jou ongemak is meer soos verhoogskrik as vrees vir die pyn wat jou afspraak jou kan veroorsaak, kan jy sien of iemand anders dit doen of as daar niemand in die omgewing is nie?In elk geval, as jy selfversekerd optree, sal jou ongemaklike gevoel nie wys nie en mettertyd sal jy ook meer selfversekerd raak om dit te doen.

Sommige mense sê dat wat ander mense van jou dink die gevolg is van wat jy van jouself dink.Dit is waar dat mense wat baie van hulself dink dikwels baie selfversekerd is en positiewe reaksies kry.Terwyl mense wat `n lae opinie van hulself het, dikwels `n lae selfvertroue het en negatiewe reaksies kry.Dit is NIE te sê dat diegene wat mishandel is, dit verdien het nie, maar `n persoon se sosiale sukses kan afhang van hul eie selfbeeld, as hulle in `n omgewing woon waar hulle nie regtig beoordeel word deur mense wat nie omgee oor wat nie. hulle dink.

Niks wat jy doen is dom nie, jy is regtig die moeite werd en die dinge wat jy doen is ongelooflik.Moenie jouself neerlê vir die dinge wat jy dink is dom nie, glo dit of nie, daar is ALTYD `n vriend wat vir jou lief is en dink alles wat jy doen is snaaks en cool.

Onthou hierdie aanhaling:

"Niemand kan jou minderwaardig laat voel sonder jou toestemming nie." - Eleanor Roosevelt.

Waarskuwings

Moenie bang wees om jouself te wees nie.Moenie verander net omdat iemand wil hê jy moet of hulle jou oordeel nie.Jy is jouself, jy kan nie iemand anders wees nie.
Moenie van ander verwag om te verander net omdat jy wil hê hulle moet of jy hulle oordeel nie.Hulle is hulself, hulle kan niemand anders wees nie.
Moenie onderdanig praat of optree nie – wys vir ander dat jy `n wilde denker is, met trots rondloop in hierdie goeie ou wêreld en sal doen wat jy wil of hulle daarvan hou of nie.
Moenie onderdanigheid van ander verwag nie – hulle kan wys dat hulle wilde denkers is, met trots rondloop in hierdie goeie ou wêreld en sal doen wat hulle wil of jy daarvan hou of nie.
Moenie toelaat dat jou energie deur negatiewe mense vermors word nie.Beweeg tussen positiewe mense!
Moet nooit dink jy is nie goed genoeg nie, jy is jouself en sal altyd wees.Jy het net een kans in die lewe en die lewe is kort.Jy moet net voluit lewe en glad nie dink aan moontlike negatiewe opinies wat in jou lewe aan jou uitgespreek kan word nie.