Gratis stap vir stap instruksies 
Die metode is goed vir bloedsirkulasie en dit versterk die oogspiere. 
Deur te skeel en visie te verbeter, verminder jy die spanning op jou oë. Dit kan help om die trekking van `n moeë ooglid te verlig. 
Hierdie oefening kan help om die oë te bevogtig deur traanproduksie te stimuleer. Jy kan ook hierdie oefening doen om net jou oogspiere te versterk. 
Vir `n soortgelyke akupressuurtegniek, plaas jou wysvinger en middelvinger op jou wenkbroue. Druk en draai die rande van jou oogkas liggies vir vyf minute. Akupressuur kan help met `n ruk ooglid deur bloedvloei te stimuleer, terwyl die oog terselfdertyd met traanvloeistof bevochtig word omdat jy dit toe hou. Om verdere irritasie en infeksie te vermy, was altyd jou hande en gesig voordat jy dit doen. 
Jy kan ook jou ooglid met ’n ysblokkie streel voordat jy warm water daarop sit. Herhaal hierdie proses 7-8 keer. 
’n Trekkende ooglid wat langer as ’n week aanhou Bewe so dat dit jou hele oog toemaak Spasmas wat ook ander gesigspiere affekteer Rooiheid, swelling of etter van die oog ’n Hangende boonste ooglid Benewens die bewende ooglid, hoofpyn of dubbelvisie As jou dokter vermoed dat `n brein- of senuweestelselafwyking verantwoordelik is vir die ooglidtrekkings (soos Parkinson`s of Tourette`s), sal hy/sy jou verder ondersoek. Die oogarts kan jou na `n neuroloog of ander spesialis verwys. Bespreek alle aanvullings en medisyne, jou oefenroetine en jou dieet met jou dokter 
As alle ander opsies nie werk nie, kan die dokter ook chirurgie voorstel. Ongeveer 75-85% van alle mense wat aan `n rukooglid ly, baat by myektomie. In hierdie prosedure verwyder die chirurg sommige spiere en senuwees in die ooglid. Hierdie behandeling word egter nie gereeld gedoen nie, want botoks werk gewoonlik goed.
Stop 'n ruk ooglid
Inhoud
’n Ooglid wat ruk of knip (ook genoem blefarospasma) kan ’n verleentheid, ongemaklik en eenvoudig irriterend wees. Dit kan ook skrikwekkend wees as jy dit nog nooit voorheen gevoel het nie. ’n Ooglid wat ruk is die onwillekeurige sametrekking van die spiere, en dit kan baie oorsake hê, soos verstopte oë, moegheid, droë oë, te veel stimulante (soos koffie of medisyne), dehidrasie, oormatige alkoholverbruik, maar die hoofoorsaak is spanning. Wat ook al die oorsaak is, moenie paniekerig raak nie. Daar is verskeie maniere om te keer dat jou ooglid ruk.
Trappe
Metode 1 van 2: Laat jou ooglid ophou vibreer
1. Begin hard knip. Maak jou oë so styf as moontlik toe. Maak hulle dan so wyd as moontlik oop. Hou aan totdat jy trane in jou oë kry.Stop dadelik as dit seer is of as die skudding erger word.
- Deur dit te doen, smeer jy ’n egalige laag traanvloeistof oor jou oog. Dit verskaf verligting van droë oë, dit kalmeer jou ooglid, dit strek jou oog- en gesigspiere en dit verbeter die bloedsirkulasie in jou oë.
2. Ontspan jou oë deur hulle te masseer. Masseer jou onderste ooglede liggies in sirkelbewegings met jou middelvingers. Masseer die deksel van jou bewende oog vir ongeveer dertig sekondes. Om irritasie of infeksie van jou oë te voorkom, was eers jou hande en gesig deeglik.
3. Knipper vir 30 sekondes. Doen dit teen `n vinnige pas. Hou ook die beweging baie lig. Stel jou voor jou wimpers is die vlerke van `n skoenlapper. Knipper is baie belangrik vir ons oë. Dit ontspan die meeste van die oogspiere en dit bevogtig en reinig die oogbal, wat die spiertrekkings kan stop.Stop dadelik as dit seer is of as die skudding erger word.
4. Maak jou ooglede halfpad toe. Jy sal agterkom dat jou boonste ooglede voortdurend bewe, afhangende van hoe naby hulle is. Konsentreer daarop om hierdie skudding teë te werk.
5. Doen oogoefeninge deur jou oë te knip. Maak jou oë toe vir `n hele minuut. Druk jou oë styf en ontspan dan, sonder om hulle oop te maak. Herhaal dit drie keer voordat jy jou oë oopmaak.
6. Gee jouself `n akupressuurmassering. Gebruik die prent hierbo om die akupressuurpunte om jou oog te vind. Masseer elke punt vir 5-10 sekondes in `n sirkelbeweging voordat u na die volgende punt beweeg. As jy klaar is met die hele reeks begin jy weer. Herhaal vir ongeveer twee minute.
7. Probeer hidroterapie vir die oë. Wissel af met warm en koue water wat jy op jou oë gooi. Die koue water laat die bloedvate saamtrek, terwyl die warm water die bloedvate laat uitsit.Hierdie proses bevorder bloedsirkulasie in die oog, wat help teen spiertrekkings.
Metode 2 van 2: Aanspreek van moontlike oorsake
1. Beperk die inname van kafeïen of ander stimulante. Te veel koffie, kola of opkikkermiddels kan tot ooglidtrekkings lei. Probeer om te verminder. Raadpleeg jou dokter as jy die dosis van voorgeskrewe medisyne wil aanpas.
2. Bly goed gehidreer. Dehidrasie kan `n ruk ooglid veroorsaak. Probeer om meer water te drink. Mik vir 8-10 glase water per dag.
3. meer slaap. Oor die algemeen kan moegheid lei tot droë, moeë oë, wat ooglidtrekkings meer algemeen maak.Probeer om 7-8 uur te slaap. Beperk die gebruik van elektroniese skerms soos die TV, rekenaar en telefoon net voor jy gaan slaap.
4. Gaan na `n oogarts. Die simptome hieronder kan `n meer ernstige toestand aandui, so gaan na `n oogdokter as jy geraak word:
5. Konsultasie oor aanvullings. Jou dokter kan `n paar toetse doen om te sien of jy `n tekort aan sekere vitamiene, minerale en elektroliete het, aangesien sekere tekorte (soos kalsium) ooglidtrekkings kan veroorsaak. Op grond van hierdie studies kan jou dokter `n eenvoudige aanvulling voorskryf.
6. Bespreek behandelingsmetodes. As jy aan chroniese ooglidtrekkings ly, kan jou dokter verskeie behandelings met jou bespreek. Een van die mees gebruikte behandelings is met Botulinum toksien (Botox).In minder ernstige gevalle kan die dokter ook sekere medikasie soos Clonazepam, Lorazepam of ander spierverslappers voorskryf.
Artikels oor die onderwerp "Stop 'n ruk ooglid"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
