Gratis stap vir stap instruksies 
Indien moontlik, soek `n stil plek om te dagdroom, soos `n leë kamer of selfs die badkamer. As jy in `n openbare plek wil dagdroom, kan oorfone help om die wêreld `n bietjie te demp sodat jou gedagtes in vrede kan dwaal. Voordat jy dagdroom, maak seker dat jy nie honger/dors is of dat daar iets anders is wat jou aandag van jou dagdroom kan aflei nie. Om na musiek te luister kan help om ander geluide van buite uit te sluit, en dit kan ook die dagdroom beter maak, want musiek is vol emosies. Kies liedjies wat by jou bui en jou dagdroom pas. 
Positief-konstruktiewe dagdroom is gekoppel aan oop wees vir nuwe ervarings, geluk en kreatiwiteit. Aan die ander kant lei skuldig-disforiese dagdrome, soos om te fantaseer oor mislukking, slegte dinge wat kan gebeur, of om ander seer te maak, lei tot negatiewe emosies soos vrees en skuldgevoelens. Die derde tipe dagdroom kom voor wanneer jy aan swak konsentrasie ly; jou gedagtes dwaal in alle rigtings omdat jy dit moeilik vind om op die hede te fokus. Hierdie soort dagdrome het geen positiewe uitwerking nie, want jy kan dit nie beheer nie. 
Byvoorbeeld: lig jouself op deur oor jou gunsteling vakansieadres te droom. Dit werk selfs beter as jy werklik planne het om een of ander tyd soontoe te gaan. Maar deur te dagdroom oor onbereikbare dinge, soos om uit te gaan met iemand wat reeds in `n verhouding is, kan die dagdroom `n resep vir frustrasie word. 
Wat jy ook kan doen, is om jouself `n rol in jou gunsteling fliek of boek te gee. Wat sal jy doen? Hoe sou die ander karakters op jou skielike verskyning reageer?(Of was jy heeltyd daar?)Wat sê die opponent? Jy kan jou ook voorstel dat jy iemand anders is, en dink oor wat jy van daardie persoon bewonder. Hoe reageer daardie persoon in verskillende situasies en op sekere probleme waarmee jy te doen het? 
Jy kan byvoorbeeld dink aan `n produk waarvan jy hou en dan droom oor hoe jy daardie produk kan verbeter. As jy idees teëkom waarvan jy hou, moenie vergeet om dit neer te skryf nie. Wie weet, jy kan dit selfs gebruik. 
Dagdroom
Inhoud
Dagdroom is een van die beste maniere om met nuwe idees vorendag te kom. Wanneer jy jou gedagtes tyd gee om te dwaal, sal jy verbaas wees oor hoe kreatief jy kan wees. Dagdroom oor die bereiking van jou doelwitte kan jou ook help motiveer om dit te bereik. Die volgende keer as jy `n paar minute oor het, kan jy ook dagdroom in plaas van om te speel of te lees. Jy voel naderhand meer ontspanne, meer positief en gemotiveerd.
Trappe
Deel 1 van 3: Begin dagdroom
1. Gee jouself toestemming om te droom. Dagdroom kry soms `n slegte naam omdat mense dink dit is `n mors van tyd. As jy vir 20 minute nie veel het om te doen nie, sal jy nie iets meer produktief daarmee doen nie? Studies het getoon dat dagdroom eintlik korrek is wel produktief is. Dit maak jou meer kreatief en kan jou selfs motiveer om jou doelwitte te bereik. So gaan voort en gee jouself toestemming om dagdroom `n gewaardeerde deel van jou lewe te maak.
- Navorsing aan die Universiteit van Kalifornië, Santa Barbara, het bevind dat dagdromers 41 persent beter gevaar het op toetse wat kreatiewe denke meet as mense wat dit nie doen nie.
- Aan die ander kant, as jy van die werklikheid begin afdwaal en fantaseer oor dinge wat waarskynlik nie waar sal word nie, soos om die lotto te wen, kan dagdroom jou eintlik minder gelukkig maak. Studies toon dat fokus op die hede tot meer geluk lei, so moenie probeer om jou droom van die werklikheid te laat weghardloop nie.
2. Bevry jouself van afleidings. Dagdroom word die beste gedoen in `n omgewing waar dit relatief rustig is, sonder dat te veel goed om jou aandag skree. Voordat jy ’n dagdroomsessie begin, probeer om ’n kalm, ontspanne atmosfeer te skep, al het jy net ’n paar minute. Jy kan dit enige plek doen, of jy nou binne of buite is, op pad.
3. Staar by die venster uit of maak jou oë toe. Almal is glasig "dagdroom gesig" is net `n bietjie anders. Sommige mense vind dit makliker om hul gedagtes te laat dwaal terwyl hulle by die venster uit staar of na die wolke/sterrehemel, terwyl ander verkies om hul oë toe te maak. Doen alles wat jou help om kalm, ontspanne en in staat te wees om te dink sonder om afgelei te word.
4. Laat jou gedagtes in `n positiewe rigting dwaal. Daar is verskillende soorte dagdrome, maar nie almal het `n positiewe uitwerking op jou verstand of bui nie. As jou gedagtes verteer word deur negatiewe gedagtes (soos om wraak op jou eks te wil neem), sal jy in `n afwaartse spiraal beland. Maar die wonderlike ding van dagdroom is dat jy beheer het oor jou gedagtes (dit is baie makliker as die nag se uitvloeisel, helder drome, om seker te maak dat elke dagdroomsessie jou goed laat voel.
Deel 2 van 3: Weet waaroor jy wil droom
1. Droom oor die toekoms. Dagdroom met `n doelwit kan jou help om daardie doelwit te bereik. Stel jou die lewe voor soos jy dit graag wil leef. Rol jouself in daardie toekoms terwyl jy kyk hoe dit ontvou, en laat jou verbeelding los. wees jou president? Gaan jy op `n tropiese eiland woon?? Begin jou eie besigheid? Raak jy verlief en begin `n gesin? In jou dagdroom is alles moontlik.
- Probeer jou al daardie dinge voorstel wat jou gelukkig maak en maak ’n storie daarvan. Deur die storie en karakters deurgaans konsekwent te hou, sal dit selfs meer pret en makliker maak om jouself in verskillende omgewings te plaas. Maak seker dat jou stories en situasies positief is en bou daarop elke keer as jy dagdroom.
2. Droom oor jou gunsteling dinge. Miskien is dit nie so produktief soos om oor jou doelwitte te droom nie, maar dit is baie pret om te doen. Droom oor dinge wat jou gelukkig maak, soos sekere mense, aktiwiteite, plekke en selfs kos wat `n glimlag op jou gesig bring. Hou in gedagte dat as jy droom oor jou gunsteling dinge gebruik om te verhoed dat jy dink aan wat direk voor jou is, kan jy eintlik meer ongelukkig word.
3. Rolspel in jou drome. Stel jou `n moontlike situasie voor en speel `n rol daarin. Probeer om dit so lewendig as moontlik te doen, asof jy dit regtig gaan ervaar. Dit maak dit moontlik om probleme op `n beter manier op te los en vanuit die ander persoon se perspektief na dinge te kyk.
4. Droom oor iets kreatiefs. Dagdroom is `n uitstekende manier om met nuwe idees vir stories, musiek, kuns en innoverende produkte vorendag te kom. Maak jou verstand vry en kyk waarheen jou dagdrome lei. Alles is moontlik, niks sluit dit uit nie!
Deel 3 van 3: Wanneer jy kan en nie kan dagdroom nie
1. Dagdroom tydens `n pouse by die skool of werk. Die wonderlike ding van dagdroom is dat jy dit regtig enige plek kan doen, maar nie altyd nie. Gee jou brein ook `n blaaskans in die tyd tussen klasse by die skool of tydens `n pouse by die werk. Dit is iets anders as om dadelik met jou selfoon te speel of rond te mors. Jou moeë brein sal jou bedank!
- Dagdroom in die klas of by die werk is dalk `n gewilde tydverdryf, maar dit kan jou baie moeilikheid veroorsaak. Probeer altyd om te fokus op wat om jou aangaan en bewaar die dagdroom vir daardie oomblikke wanneer jy eintlik vrye tyd het en jy nie afgelei word nie.
2. Dagdroom is goed in openbare vervoer. Om langs die pad te dagdroom is `n wonderlike tydverdryf en daar is iets kalmerend daaraan om te kyk hoe die wêreld buite die trein of bus verbygly. Probeer om `n sitplek by die venster te kry en gebruik die geleentheid om jou gedagtes te laat dwaal.
3. Dagdroom terwyl jy oefen. As jy hou van hardloop, swem, stap of ander aktiwiteite wat jy alleen doen, kan jy ook die tyd gebruik om te dagdroom. Dit is belangrik om altyd aandag te gee aan jou omgewing, om ongelukke te voorkom.
4. Dagdroom in die oggend of later in die nag. Vroeg in die oggend en saans voor jy aan die slaap raak, is wonderlike oomblikke om te dagdroom. Jy is reeds in die bed en jou gedagtes is ontspanne sonder te veel afleidings. logika is dikwels minder van `n blok as jy te moeg is om bekommerd te wees dat jou dagdroom totale nonsens is.
Wenke
- ’n Goeie tyd vir dagdroom is wanneer iets jou ongelukkig maak, of jy het ’n idee wat jy wil ontwikkel. Dagdroom lig die gedagtes op, en jy weet nooit met watter wonderlike dinge jy vorendag kan kom nie!
- Skep vir jouself ’n splinternuwe karakter, net soos rolspel, maar in jou kop. Plaas daardie karakter in verskillende situasies!
- Om te help om jou dagdroom nog beter te maak, werk aan jou tasbare geheue deur dinge te voel en dan te probeer onthou wat jy gevoel het.
- Leer hoe om te dagdroom en let op wat terselfdertyd om jou aangaan. Dit klink soos om die doel van dagdroom te ontken, maar maak dit baie makliker.
- Moenie wegdwaal as jy met iemand praat nie, dit is irriterend vir die ander.
- Moenie dit doen as jy veronderstel is om iets anders te doen soos skool of werk nie. Dit kan lei tot afleggings of laer grade.
Artikels oor die onderwerp "Dagdroom"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
