Maak jou verstand skoon: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Voel jou siel beswaard? Is dit lanklaas dat jy gebid het? Voel jy geestelik net `n bietjie `off the beaten track`? Dan is dit dalk `n geskikte oefening vir jou! Doen hierdie oefening met `n oop hart en verstand en pluk die vrugte daarvan.

Trappe

1. Skep vir jouself `n geestelike plek. Dit kan binne, buite of enige plek wees wat jou gelukkige plek kan wees. Dit behoort jou aan te val. Dit kan `n uitgebreide altaar wees of net `n klein plekkie buite waar jy `n kers kan opsteek.

2. Versamel die volgende: wierook, kerse, `n kussing om op te sit, `n bietjie salie, `n eier en `n bak. Salie is regtig belangrik. Ook, vuurhoutjies om alles te verlig. Bring `n kombers om op te sit wanneer jy buite is.

3. Gaan sit in jou geestelike ruimte en begin die kerse en wierook aansteek. Kalmeer jou gedagtes en vra jou godheid om te luister en help om jou verstand skoon te maak.

4. Sit jou hande in jou skoot en begin jou liggaam skandeer. Waar voel jy spanning? Is jou hart swaar?

5. Kyk binnekant. Wat is fout? Wat in jou lewe aangaan wat jou verstand seermaak? Voorbeelde hiervan kan negatiewe mense, `n traumatiese ervaring of net baie stres wees. Wat dit ook al is, fokus op die gevoelens. Voel regtig hierdie emosies. Dit kan ongemaklik wees.

6. Neem die eier in jou regterhand (terwyl jy steeds hierdie emosies voel) en plaas dit op jou voorkop. Terwyl jy op hierdie gevoelens fokus, begin jou voorstel dat hulle stadig van jou kop af na die eier druppel. Fokus regtig en plaas al jou negatiewe emosies in die eier. Maak seker dat almal in die eier geplaas word.

7. Neem die eier (met jou swaar gees nog daarin) druk dit dan fyn in die bak. Dit is baie bevredigend.

8. Neem die salie en verbind dit. Swaai dit rond en kry dit baie goed in die lug versprei. Maak seker dit kom om jou kop en hart. As jy klaar is, blus die salie weer.

9. Gaan lê dan. Ontspan jou hele liggaam. Begin by die punte van jou tone en fokus op een liggaamsdeel op `n slag. Moenie klein liggaamsdele soos jou kakebeen en jou vingerpunte vergeet nie. Maak asof jou liggaam in die grond wegsak in diepe ontspanning.

10. ontspan jou gedagtes. Maak jou gedagtes stil. Lê net daar in jou plek van geluk. Maak asof jou liggaam in die grond smelt. Daar is geen spanning nie. Jou liggaam moet soos botter voel!

11. Soos jy daar lê, begin jy met jou godheid kommunikeer. As jy nie in `n god glo nie, is dit reg. Vra vir `n seën van die goddelike en vir jou siel, om minder belas te word.

12. As jy gereed is om op te staan, doen dit. Voel hoeveel ligter jy voel.

Wenke

Neem elke dag `n bietjie tyd vir jou siel. Lees iets inspirerends, gaan stap rustig, bid, mediteer, ens.
Doen hierdie oefening met `n oop gemoed.

Waarskuwings

As hierdie oefening verkeerd voel, moenie dit doen nie.
As jy buite of binne is, maak seker dat jy die kerse en salie onmiddellik na jou skoonmaak afskakel.