’n Skaal is nuttig wanneer jy gewig wil verloor. `n Badkamerskaal is nodig om jou gewigsverlies op te spoor en kombuisskale is nuttig om hoeveelhede vir resepte en porsies te meet. As jy `n duidelike prentjie wil hê van hoe dit met gewigsverlies gaan, moet jy op die korrektheid van jou weegskaal kan reken. Volg `n paar eenvoudige stappe om die akkuraatheid van jou skale na te gaan.
Trappe
Metode 1 van 2: Toets die badkamerskaal
1. Bepaal die nulpunt van die skaal. Soms moet `n skaal nulgestel word om akkuraat te wees. Dit kan op twee maniere gedoen word, afhangende van die skaal wat jy het. As jy `n analoog skaal het, druk die skaal met jou hand en dan weer op. Die wyser moet op nul gestel word. Indien nie, draai die wiel (gewoonlik aan die onderkant van die skaal of naby die draaiknop) om die skaal te nul terwyl dit rus. Toets die skaal weer om seker te maak dat die wyser in die regte posisie is.
As jy `n digitale skaal het, volg dieselfde prosedure as met `n analoog skaal, behalwe dat kalibrasie met `n digitale knop in plaas van `n draaiknop gedoen word.
DESKUNDIGE WENK
Michele Dolan
Gesertifiseerde fiksheidsafrigterMichele Dolan is BCRPA-gesertifiseerde persoonlike afrigter in Brits-Columbië. Sy is sedert 2002 ’n persoonlike afrigter en fiksheidsinstrukteur.
Michele Dolan Gesertifiseerde fiksheidsafrigter
Michele Dolan, gesertifiseerde persoonlike afrigter: "Ou lenteskubbe sal uiteindelik minder akkuraat meet. Moderne digitale skale word as baie akkuraat beskou en is die beste keuse vir baie mense, want dit kom in baie verskillende tipes en prysklasse."
2. Weeg `n bekende voorwerp. Een manier om die korrektheid van jou badkamerskaal na te gaan, is om iets te weeg waarvan jy reeds die gewig weet. Dit moet swaar genoeg wees om volgens jou skaal geregistreer te word, maar klein genoeg dat jy dit na die skaal kan dra. Probeer iets soos `n nuwe, onoopgemaakte sak meel of suiker. Dit is gewoonlik 500 gram tot `n kilo en het `n redelik konstante gewig.
Die gewig van die papier of plastieksak van die verpakking behoort nie veel verskil aan die totale gewig te maak nie. As die meel of suiker in `n swaar sak of metaalhouer verkoop word, sal jy nie `n akkurate lesing kry nie en jy sal `n ander item moet probeer.
Jy kan ook haltergewigte gebruik. Die gewig van hierdie skyfies is aan die kant geskryf. Toets of hulle die gewig op hulle het.
3. Weeg iets `n paar keer. Nog `n manier waarop `n skaal onakkuraat kan wees, is wanneer dit verskeie kere weeg. Neem iets wat bekend is vir sy gewig, soos `n halter of `n sak suiker. Plaas dit op die skaal en teken die gewig aan. Haal die voorwerp weer af en laat die skaal terugkeer na nul. Plaas die voorwerp terug op die skaal. Gee weer aandag aan die gewig. Herhaal ten minste vyf keer om seker te maak dat die skaal konsekwent dieselfde gewig toon wanneer jy verskeie kere weeg.
Jy kan die voorwerp meer gereeld weeg as jy inkonsekwente resultate kry. Maak seker dat jy die voorwerp `n onewe aantal kere weeg sodat die resultate duidelik is.
4. Weeg twee voorwerpe saam. Nog `n manier om te kyk of die skaal reg werk, is om die gewig van twee voorwerpe saam te weeg. Gewoonlik is dit swaarder, wat help om die skaal onder `n hoër las te toets. Dit sal ook die skaal se akkuraatheid toets met ongelyke gewigverspreiding, wat nuttig kan wees wanneer jy jouself weeg, aangesien jy nie altyd heeltemal gebalanseerd is wanneer jy op `n skaal is nie.
Plaas `n voorwerp op die skaal. Let op die gewig. Haal dit af en laat die skaal teruggaan na nul. Plaas nog `n voorwerp op die skaal en teken die gewig aan. Haal dit van die skaal af en laat dit na nul terugkeer. Plaas nou die twee voorwerpe saam op die skaal. Teken die gekombineerde gewig aan. Tel die voorheen gemete gewig van die individuele voorwerpe by en kyk of dit ooreenstem met die gewig soos aangedui deur die skaal.
As hulle ooreenstem, dan is die skaal akkuraat. Indien nie, probeer weer en kyk of die afwyking dieselfde bly. Indien wel, is dit moontlik dat jou skaal altyd dieselfde afwyking toon.
5. Weeg jouself terwyl jy iets vashou. Jy kan ook alleen op die skaal trap, jou gewig aanteken en dan terugstap op die skaal terwyl jy iets van `n bekende gewig vashou, soos `n halter van 2,5 pond of `n sak meel van 1 pond. Dan kyk jy of die gewig met daardie presiese hoeveelheid opgaan. Indien wel, dan is die skaal akkuraat.
Byvoorbeeld: as jy op die skaal trap en dit wys 75 kilo, dan moet die skaal 80 kilo lees wanneer jy `n 5 kilo-halter vashou.
6. Plaas die skaal op `n ander oppervlak. `n Skaal kan beïnvloed word deur die oppervlak waarop dit staan. Die beste oppervlak vir `n skaal is `n harde oppervlak soos `n plat vloer in die badkamer of kombuis. Dit kan te veel van mat of ander sagte oppervlaktes bons, wat veroorsaak dat die skaal ongebalanseerd raak en onakkurate lesings gee. Weeg jouself of enigiets anders op jou skaal in sy huidige ligging. Beweeg dan die skaal na `n ander meer stabiele plek. Weeg dieselfde voorwerp weer. Die voorwerp moet dieselfde weeg. Indien nie, dui een van die liggings `n onakkurate lesing aan. Doen `n toets met `n bekende gewig om te sien watter ligging meer akkuraat is.
Probeer altyd om die skaal op dieselfde plek te los. Op hierdie manier behoort jy elke dag dieselfde foutmarge te kry, al is dit net klein. Dit beteken dat enige gewig wat jy optel of verloor korrek is, ten spyte van die feit dat die gewig wat aangedui word nie presies korrek is nie, want die beginpunt is altyd dieselfde.
Metode 2 van 2: Toets die kombuisskaal
1. Leer hoekom akkuraatheid belangrik is. Kombuisskale weeg stowwe in `n baie kleiner reeks as persoonlike skale. Die akkuraatheid daarvan is egter steeds belangrik vir gewigsverlies. Voedselweeg is `n integrale deel van baie dieetplanne en kan help om meer insig in jou kalorie-inname te gee. Omdat die kos wat jy op ’n kombuisskaal weeg so lig is, kan dit moeilik wees om die akkuraatheid daarvan te meet.
’n Kombuisskaal is natuurlik ook baie nuttig vir resepte en kosmaak.
2. Kalibreer die skaal. Om seker te maak jou digitale kombuisskaal begin by nul, moet jy dit kalibreer. Dit laat jou toe om uit te vind of die skaal by nul begin of nie. Skakel die skaal aan. Dit moet by nul begin. As dit nie gebeur nie, druk liggies op die skaal. Laat los en let op of die getalle na nul terugkeer. Indien nie, druk die `Tare`-knoppie op die skaal. Dit neem die huidige toestand van die masjien aan en stel die nulwaarde vas.
Om te toets of die kalibrasie suksesvol was, neem `n gewig, soos `n appel, en plaas dit op die skaal. Sodra die skaal die gewig gevind het, teken die gewig aan en druk dan die tarra-knoppie om die skaal op nul te stel. Sodra dit gevestig is, lig die voorwerp uit die skaal. Die getal wat oorbly is negatief en moet ooreenstem met die gewig wat jy vroeër gemeet het.
3. Versamel bietjie kleingeld. Noudat jy weet die skaal is in balans, moet jy kyk hoeveel dit kan weeg. Van die kleinste en maklikste goed om te weeg is munte. Elke muntstuk het `n spesifieke swaartekrag en is baie klein, wat help om die akkuraatheid van klein gewigte na te gaan. Versamel `n paar sent, `n paar nikkels en `n paar sente. Dit sal jou help om uit te vind hoe akkuraat jou toestel is, afhangende van hoe spesifiek jy meet.
Probeer om nuwer munte te vind, indien moontlik. Ouer munte kan mettertyd afbreek en die regte gewig verloor.
4. Toets `n skaal wat tot die naaste gram afrond. As jou kombuisskaal afrond tot die naaste gram, moet jy die 20 sent gebruik. Elke 20 sent weeg vyf (5,74) gram. Skakel jou skaal aan en maak seker dit is op nul. Plaas `n 20 sent munt op die skaal en teken die gewig aan. Plaas nog `n 20 sent munt op die skaal en teken die nuwe gewig aan. Plaas nog `n 20 sent munt op die skaal en teken die gewig aan.
As jou skaal akkuraat is, moes die gewig elke keer met 5g toegeneem het. Indien nie, probeer om `n ander 20 sent-muntstuk te gebruik as die een wat die verkeerde gewig gegee het. Die munt kan ouer en aangetast wees. As die gewig steeds verkeerd is, is die skaal waarskynlik verkeerd.
5. Kontroleer `n skaal wat tot tiendes van `n gram weeg. Sommige skale is so akkuraat dat hulle hoeveelhede so klein as `n tiende van `n gram kan meet. As jy so `n skaal het, gebruik die pennies om die akkuraatheid na te gaan, want hulle weeg 2,3 gram elk. Skakel die skaal aan en maak seker dit is op nul. Sit `n sent op die skaal en skryf die gewig neer. Voeg nog twee sent by en let op die toenemende gewig. Gewigte moet 2,3 g, 4,6 g en 6,9 g wees.
As die gemete gewig verkeerd is, probeer `n ander sent as die een wat die verkeerde gewig gegee het. As die gewig steeds verkeerd is, is jou skaal waarskynlik verkeerd.
6. Neem `n toets op `n presisieskaal. Daar is `n paar kombuisskale wat ekstra akkuraat is en tot `n honderdste van `n gram meet. Vir hierdie toestelle gebruik jy weer ’n 20 sent-muntstuk, want dit weeg 5,74 g. Plaas die munt op die skaal en kontroleer die gewig. Voeg nog een by en kontroleer die gewig. Twee behoort genoeg te wees vir hierdie skaal, aangesien al drie betekenisvolle syfers vir albei gewigte gelees kan word.
Gewigte moet 5,74g en 11,48g wees. Indien nie, wys jou skaal dit waarskynlik verkeerd.
Wenke
Hou in gedagte dat baie skale `n gewigsbeperking het. Raadpleeg die spesifikasies van jou skaal of soek die spesifikasies vir jou skaal aanlyn op om die maksimum dra gewig van die toestel te bepaal.
Gratis stap vir stap instruksies
