Gratis stap vir stap instruksies 
Verander die pleister of verband elke dag soos jou toon genees. Lees hoe om `n wond skoon te maak. 
Wat jy ook al as `n koue kompres gebruik, maak seker dat jy dit in `n lap toedraai voordat jy dit op jou vel sit. Moet nooit ys direk op jou vel sit nie. As u dit doen, kan dit die vel beskadig, wat die besering erger maak. Sit vir die eerste 24 uur elke uur vir 20 minute `n koue kompres op jou toon. Daarna is twee tot drie keer per dag voldoende. Jy kan meer inligting oor koue kompresse op die internet kry. 
Wanneer die ergste swelling bedaar het, kan `n bietjie skokabsorpsie (met byvoorbeeld `n jel binnesool) die pyn verminder wanneer jy loop. As die pyn in jou toon nie na `n uur of twee bedaar nie, moet jy dalk ophou oefen en ander fisiese aktiwiteit vir `n paar dae vermy totdat die pyn bedaar. 
Skoene met oop tone, soos sandale en flip-flops, kan baie geskik hiervoor wees. Daar is nie net min druk op die bokant en kant van jou toon nie, maar jy kan ook maklik kompresse aanwend, verbande verander, ens. 
Volg die instruksies in die voubiljet. Oor-die-toonbank medisyne kan ook gevaarlike newe-effekte hê as jy te veel inneem. Moenie kinders aspirien gee nie. 
Vervang die katoenbal elke dag. 
`n Hoorbare `pop` of `pop` tydens die besering ’n Toon wat skeef of skeef lyk Kan nie jou seer toon beweeg nie Aanhoudende pyn, rooiheid of kneusing Let daarop dat jy dikwels nog met `n gebreekte toon kan loop. So as jy nog kan loop, beteken dit nie dat die toon nie gebreek is nie. 
As die besering so erg is dat die spyker gebreek is, kan die toon ook gebreek word, of daar kan `n ander probleem wees wat die hulp van `n dokter vereis. 
Neem die advies van jou eie dokter altyd ernstiger op as raad wat jy op die internet kry. As jou dokter iets anders sê as wat jy in hierdie artikel gelees het, luister na hom/haar.
Behandeling van 'n verstopte toon
Inhoud
’n Gestampte toon is gewoonlik nie ’n ernstige besering nie, alhoewel dit baie moeilik en pynlik kan wees. In sommige ernstige gevalle kan dit egter iets ernstiger wees, soos `n fraktuur of `n gespanne sening. Omdat hierdie probleme jou in gevaar kan stel vir komplikasies soos osteoartritis, is dit goed om te weet hoe om `n gestopte toon te behandel.
Trappe
Deel 1 van 2: Basiese behandelings vir `n gestopte toon
1. Kontroleer die toestand van die toon onmiddellik na die besering. Die eerste stap in die behandeling van `n gestopte toon is om te bepaal hoe erg die skade is. Trek jou sokkie en jou skoen versigtig uit. Kyk na die seer toon, en wees versigtig om dit nie verder te beskadig deur te grof daarmee te wees nie (miskien kan iemand jou hiermee help). Wees op die uitkyk vir die volgende tekens:
- Is die toon krom of krom?
- sien jou bloed?
- Is jou nael gebreek of geskeur??
- Sien jy `n kneusplek?
- Is die toon duidelik geswel en/of verkleur??
- Afhangende van watter tekens jy opmerk, kan behandeling verskil. Jy sal spesifieke voorstelle later in hierdie artikel vind.
- As dit te seer is om jou sokkie en skoen uit te trek, kan jou toon of voet gebreek of verstuit word. Dit is nie gevaarlik nie, maar jy moet dokter toe gaan om behandel te word.
2. Maak wonde skoon en ontsmet dit. As jy agterkom dat die vel op jou toon gebreek is, moet jy die wond dadelik skoonmaak om infeksies te voorkom. Dit is die geval met snye, skrape of `n gebreekte spyker. Was die tone met warm water. Droog dit met `n skoon handdoek of kombuispapier, en smeer dan `n bietjie ontsmettingsroom aan. Beskerm die toon met `n skoon pleister of verband.
3. Sit ys daarop om swelling te verminder. Gewoonlik gaan `n gestopte toon gepaard met `n mate van swelling. Dit kan irriterend, ongerieflik en pynlik wees. Gelukkig kan jy die swelling maklik verminder met `n koue kompres. Daar is verskeie maniere om dit te doen; jy kan byvoorbeeld `n yspak of `n sak ysblokkies neem of selfs `n sak bevrore ertjies gebruik.
4. Moenie druk op die toon plaas nie. Selfs eenvoudige, alledaagse aktiwiteite kan baie pynlik wees met `n seer toon. Om die pyn en swelling verder te voorkom, skuif jou gewig `n bietjie meer na jou hak toe wanneer jy loop en staan. Dit kan moeilik wees, want as jy al jou gewig op jou hak sit, sal jy vreemd loop en jy sal `n seer hak kry. Probeer dus om net genoeg gewig van jou toon af te haal wanneer jy loop sodat dit nie seermaak nie.
5. Maak seker jy het genoeg spasie in jou skoen vir jou toon. Styf skoene maak jou seer, geswelde tone selfs meer pynlik. Indien moontlik, dra los, gemaklike skoene sodat die tone nie saamgepers word nie. As jy nie geskikte skoene by die huis het nie, kan jy jou veters ook baie los vasmaak.
6. Behandel aanhoudende pyn met oor-die-toonbank middels. As die pyn nie vanself weggaan nie, kan `n pynstiller `n goeie tydelike oplossing wees. Jy het allerhande opsies. Parasetamol en anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen of naproxen kan by die apteek, apteek en supermark gevind word.
7. Ondersteun jou toon deur dit aan `n ander toon vas te plak. Draai kleefband om die gestampte toon en die toon langsaan om dit ekstra ondersteuning te gee. Jy kan `n klein katoenbal tussen die tone sit om te verhoed dat die area te klam word.
8. Hou baie seer tone op. Nog `n goeie manier om swelling te verminder, is om die seer toon bo die res van jou liggaam te lig wanneer jy sit of lê. Jy kan byvoorbeeld jou voet op ’n hoop kussings sit wanneer jy lê. Om `n geswelde toon op te lig maak dit moeiliker vir die hart om bloed te pomp. Dit maak die toon minder geswel. Alhoewel dit onmoontlik is wanneer jy staan en loop, is dit goed om jou stomptoon so nou en dan op te sit wanneer jy sit of lê.
Deel 2 van 2: Herken ernstige probleme
1. Wees op die uitkyk vir aanhoudende pyn en ontsteking. Soos in die inleiding genoem, is `n gestopte toon gewoonlik nie `n ernstige besering nie. ’n Duidelike teken dat jou toon ernstiger beseer is, is as dit nie lyk asof dit dadelik beter word nie. As die pyn nie so vinnig verdwyn soos met `n gewone kneusplek nie, kan dit `n teken wees van `n onderliggende probleem wat spesiale behandeling benodig. Let veral op die volgende tekens:
- Pyn wat nie binne `n uur of twee verdwyn nie
- Pyn wat in volle krag terugkom wanneer jy druk op die toon plaas
- Swelling en/of ontsteking wat dit moeilik maak om te loop of nie in staat is om skoene te dra nie
- Kneusplekke wat nie binne `n paar dae weggaan nie
2. Wees op die uitkyk vir tekens dat die toon gebreek is. As `n toon baie hard gestamp is, kan dit gebreek word. In daardie geval moet jy `n X-straal kry, en jy sal dalk `n gips of `n spalk nodig hê. Byvoorbeeld, tekens van `n gebreekte toon sluit in:
3. Wees op die uitkyk vir tekens van bloed onder die spyker. Nog `n algemene besering van `n gestampte toon is bloed wat onder die toonnael versamel. Die druk wat veroorsaak word deur bloed wat onder die spyker ophoop, kan lei tot ontsteking en swelling, wat stadige herstel en langdurige ongemak veroorsaak. In daardie geval kan die dokter `n klein gaatjie in die spyker maak om die bloed uit te laat sodat die druk afneem.
4. Kyk of die spyker gebreek is. Dit kan uiters pynlik wees as `n deel van of die hele spyker van die spykerbed skei. Alhoewel jy dit gewoonlik tuis kan behandel, kan die dokter die pyn verlig, die wond beskerm en infeksie voorkom.
5. Kyk vir tekens van infeksie. Jy kan gewoonlik `n gestopte toon baie goed by die huis behandel, maar kyk altyd vir tekens van infeksie. As die pyn erger word, of as jy rooiheid, swelling, gevoelloosheid, tinteling of koors ontwikkel, sien jou dokter so gou as moontlik.
6. As die besering aan jou toon ernstig lyk, gaan na jou dokter. Al die bogenoemde probleme soos `n gebreekte toon, bloed onder die spyker of `n spyker wat (gedeeltelik) afgeval het, is goeie redes om dokter toe te gaan. Hy/sy kan jou moontlik verwys om `n X-straal te laat neem om die korrekte diagnose te kan maak. Weereens, gewoonlik is `n gestopte toon nie so ernstig dat dit mediese behandeling vereis nie. Maar as jy bekommerd is dat jou besering ernstig is, moenie huiwer om `n afspraak te maak nie.
Wenke
- Gee jou toon `n ruskans as jy hom gestamp het; al dink jy nie die besering is so ernstig nie. As jou toon geswel is, kan jy dit gouer weer stamp.
- Omdat jou voete vol sensitiewe senuwee-eindpunte is, kan dit soms moeilik wees om te bepaal of die besering ernstig is of nie. Met ander woorde, selfs `n geringe besering kan net soveel seermaak as `n ernstige besering. Kyk dus altyd versigtig vir tekens van `n ernstige besering nadat jy jou toon gestamp het.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van 'n verstopte toon"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
