Gratis stap vir stap instruksies 
As jy ’n yspak by die winkel koop, wees versigtig om dit nie direk op jou vel te sit nie. Jy moet altyd `n yspak in `n handdoek of lap toedraai voordat jy dit op `n besering plaas. Jy kan ook ysblokkies in `n plastieksak sit of iets soos `n sak bevrore groente gebruik. 
Jig, `n tipe artritis, kan ook toonpyn veroorsaak. Benewens toonpyn, kan jy ook aan rooi, warm en sensitiewe tone ly. Blase, mielies en eelte is algemene voetprobleme wat soms toonpyn kan veroorsaak. Jy sal gewoonlik vloeistofgevulde sakkies sien, kolle wat soos puisies lyk, en harde, growwe kolle gelerige vel. Blase genees gewoonlik vanself, terwyl eelte en mielies dalk deur `n dokter verwyder moet word. ’n Ingegroeide toonnael is ’n algemene oorsaak van voetpyn. Dit gebeur wanneer die kante van jou toonnael in die vel rondom dit groei. Die toonnael deurboor die vel, wat veroorsaak dat die vel rooi, sensitief of geswel word. Jou toonnael kan ook verkleur en ’n bruin kleur kry. 
Diabetes kan sensitiewe voete en tone veroorsaak. Ander simptome van diabetes sluit in erge dors, gereelde urinering, gereelde honger, en snye en kneusplekke wat stadig genees. As jy bekommerd is dat jy dalk diabetes het, kan jou dokter `n roetine-ondersoek en bloedtoets doen om `n diagnose te maak. Artritis is `n chroniese toestand wat ontsteekte gewrigte veroorsaak. As jy artritis het, het jy waarskynlik nie net pyn in jou voete nie, maar ook in die res van jou liggaam. Ouer mense is meer geneig om artritis te hê. Praat met jou dokter as jy bekommerd is dat jy artritis kan hê. 
As jy `n gebreekte toon het, kan jou dokter mediese kleefband gebruik om die bene in plek te hou sodat hulle kan genees. Die beseerde toon word gewoonlik aan `n gesonde toon vasgeplak sodat daardie toon as `n spalk kan dien. Jou dokter kan ook jou toon in `n gips plaas of vir jou `n stewige hardloopskoen gee om die genesingsproses aan te help. In seldsame gevalle word `n pynlike toon met chirurgie behandel. Oor-die-toonbank medisyne is gewoonlik uitstekend vir die behandeling van `n seer toon. As die pyn egter nie weggaan met oor-die-toonbank medisyne nie, kan jou dokter medikasie voorskryf gebaseer op die vermoedelike oorsaak van die pyn, jou mediese geskiedenis en die medikasie wat jy reeds neem. 
Behandeling van 'n seer toon
Inhoud
Die tone is geneig tot `n verskeidenheid toestande wat pyn kan veroorsaak, insluitend beserings, infeksies, artritis, jig, sirkulasieprobleme, neuromas en bunions. Seer tone word meestal veroorsaak deur `n ligte besering, die dra van swakpassende skoene en toonnaels wat nie behoorlik geknip is nie en as gevolg daarvan ingegroei het. Wat ook al die oorsaak is, daar is verskeie boererate en mediese middels wat kan help om jou seer tone te streel.
Trappe
Deel 1 van 3: Behandeling van `n seer toon by die huis
1. Rus jou voet. Die beste manier om `n seer voet te behandel, is om dit net te laat rus en te ontspan. Dit werk veral goed as jy dink die pyn word deur `n besering of spanning veroorsaak. Probeer om vir `n paar dae nie op jou voet te trap nie en kyk of jy enige verbetering opmerk. Vermy strawwe oefening en moenie loop of draf totdat die pyn weg is nie.
2. Sit ys op jou toon. Om ys op `n seer toon te sit, kan help om die genesingsproses te versnel. Jy kan jou eie yssak by die huis maak of `n yssak by die apteek koop.
3. Neem oor-die-toonbank pynstillers. Oor-die-toonbank pynstillers soos acetaminophen of ibuprofen kan help om voetpyn te verlig. Neem die oor-die-toonbank medisyne soos beskryf op die verpakking. Maak seker dat jy met jou dokter of apteker praat as jy tans enige medikasie neem of enige ander mediese probleme het. Natuurlik wil jy seker maak dat die oor-die-toonbank medisyne nie negatief inwerk met die medisyne wat jy reeds neem nie.
4. Week jou voete in Epsom sout. Daar is min wetenskaplike bewyse dat `n voetbad met Epsom-soute `n positiewe uitwerking het, maar baie mense glo dit help om seer voete te streel. Jy kan Epsom-sout by baie drogisterye koop. Vul `n bad of `n bad met louwarm water en gooi dan `n klein handvol sout in die water. Week jou voete vir 20 tot 30 minute in die bad en kyk of jy enige verbetering opmerk.
5. Hou jou voet omhoog. Om jou voet op te lig kan help om pyn en swelling in jou voete en tone te verminder. Probeer om jou voet effens bo jou hart te hou waar moontlik. Kyk of dit die simptome verminder.
Deel 2 van 3: Kry mediese hulp
1. Bepaal wanneer om `n dokter te sien. ’n Seer toon genees gewoonlik binne ’n paar dae vanself en is nie iets waarvoor jy mediese hulp moet soek nie. U moet egter `n dokter sien as u die volgende simptome het:
- Erge pyn of erge swelling
- ’n Oop wond
- Tekens van `n infeksie, soos rooiheid, warmte, teerheid of koors met `n liggaamstemperatuur bo 37,5 grade, of `n wond of seer wat etter uitblaas.
- jy kan nie loop nie
- Jy kan nie gewig op jou voet sit nie
2. Kom meer te wete oor moontlike oorsake. Toonpyn kan deur verskeie mediese toestande veroorsaak word. Kyk of jy enige ander simptome het wat `n algemene oorsaak van toonpyn kan aandui. Jy kan akute toonpyn van `n besering kry, soos as jy iets op jou toon laat val, iets met jou toon skop of jou toon teen iets stamp. Sien jou dokter as jy jou toon beseer het en erge pyn, swelling of ander ernstige simptome ervaar.
3. Sluit ernstige oorsake uit. Baie van die oorsake van voetpyn word maklik behandel, maar sommige toestande kan ietwat ernstig en moeilik wees om te behandel. Evalueer of jy `n risiko loop vir ernstige toestande wat toonpyn veroorsaak en sien `n dokter om daardie toestande uit te sluit.
4. Vra jou dokter oor die behandelingsopsies. As jou voetpyn nie beter word nie of weggaan met boererate, vra jou dokter oor ander behandelingsopsies vir die toestand wat jy het. Jou dokter sal `n ondersoek doen om die oorsaak van jou voetpyn te bepaal. Hy of sy sal `n behandeling op grond daarvan aanbeveel.
5. Verwys na `n voetheelkundige indien nodig. `n Voetkundige is `n dokter wat in voetprobleme spesialiseer en wat ook vir jou kan sê wat fout is met jou toon, veral as die pyn aanhou en chronies word. Die voetheelkundige sal jou voet en tone vir beserings ondersoek en kyk vir goedaardige groeisels of gewasse. Jou huisdokter sal jou na `n voetheelkundige verwys as hy of sy dink dit is nodig.
Deel 3 van 3: Voorkoming van seer tone
1. Trek verskillende skoene aan. Hoë hakke en skoene wat te klein of te styf is, kan jou voete en tone seer maak. Maak seker jy kies gemaklike, goedpassende skoene. As jy `n werk het wat baie stap behels, kies vir gemaklike platsoolskoene eerder as hoëhakskoene of stywe, deftige skoene wat van jou tone afknyp.
2. Dink aan die gebruik van binnesole. As jy maklik seer voete kry, oorweeg dit om binnesole te koop. Jy kan jou dokter vra oor pasgemaakte binnesole of oor-die-toonbank binnesole by `n afdelingswinkel of skoenwinkel koop. Binnesole is plat sole van ’n jelagtige materiaal wat jy in jou skoene sit om ongemak te voorkom. Op hierdie manier sal jy uiteindelik nie seer voete en tone kry nie.
3. Neem voorsorgmaatreëls wanneer jy jou toonnaels knip. Ingegroeide toonnaels kan jou tone seer maak, so maak seker dat jy jou toonnaels korrek knip. Sny altyd jou toonnaels reguit en moenie in die hoeke sny nie. As gevolg hiervan kan jy ingegroeide toonnaels kry.
Wenke
- Oorweeg dit om oop sandale of slippers in plaas van gewone skoene te dra totdat jou seer toon gesak het.
- Die gebruik van die RICE-metode is `n goeie manier om die pyn ietwat te verlig totdat jy `n dokter kan sien.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van 'n seer toon"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
