Gratis stap vir stap instruksies 
Alle groente en vrugte Alle soorte peulvruchten Volle granen Noten en zaden Tofu Kruiden en specerijen 
Alle vleis en ander dierlike produkte Alle zuivelprodukte Alle gefrituurde etenswaren Alle verzadigde- en transvetten 
Daniël‐vasten
Inhoud
Er zijn twee verwijzingen na vasen in die Bijbelse Boek Daniël, waar die `Daniël-vasten` vandaan kom. Hoofstuk 1 van Daniël skryf hoe Daniël en sy drie vriende alleen groenten en alleen water drink. Na afloop van `n 10-daagse proefperiode het Daniël en sy vriende gesonder en hul ouderdomsgenote die oordadige voedsel van die ryke aten. In hoofstuk 10 moet u weer onthou en u geniet van genot, soos vleis en wyn. Jy kan ook deur die (met maat) volg van dit dieet `n gesonde liggaam kry en `n heldere gees!
Stappen
Deel1 van 3: Daniël-vasten en je relatie met God
1. Maak seker dat jy nie laat afloop nie. Dit is `n heilige tyd vir jou, `n saamzijn met God dus vermijd byvoorbeeld lichtzinnige televisie- en/of radioprogramma`s.
2. Begin die dieet deur jou te konsentreer op jou geloof. Aanbid God deur middel van opoffering en het Hem meer lief dan Zijn gegee.
3. Bied. Je dae moet gevuld wees met onbaatzuchtige gebed. Verhoog tydens die vaste frekwensie van jou daaglikse gebedstyd met `n faktor drie of meer.
4. Maak gedurende die dag tyd vry vir God deur die Bijbel te bestuderen.
5. Soek ijverig je toevlucht tot die Heer vir die antwoorde op jou gebede.
6. Vraag om Gods leiding in jou lewe.
Deel2 van 3: Die eerste stadion van die dieet
1. Eet lichtere maaltye in die aanloop na die vasten toe. Dit is ook belangrik om jou kafee-inname te verminder.
2. In die Eerste Boek Daniël at de Profeet 10 dae agter mekaar alleen groente en vrugte en dronk alleen water. Hier volg `n kort opsomming van die toegestane/aanbevole voedingsmiddels:
3. Daar is ook `n lys met te vermijden voedingsmiddels. Hou rekening met die kunsmatige of bewerkte voedingsmiddels van chemiese bestanddele wat nie toegelaat word tydens die Daniël-vasen nie.
4. Lees die voedseletiketten sorgvuldig. Voedingsmiddels bevat dikwels verborge bestanddele. Versorg dat die voedsel wat jy koop in ooreenstemming is met die Daniël-vaste.
Deel3 van 3: Die tweede stadion van die dieet
1. Jy begin nou aan die tweede stadion. In Daniël, Boek 10, gaan die Profeet vir die tweede keer drie weke vas. Om de Bijbel te citeren, `Daniël at geen genot voedsel, geen vlees of wyn.` Die tweede vaste is in beginsel dieselfde as die eerste vaste, maar die teks noem spesifieke drie dinge om te vermijden:
- Wijn
- Alle zoetstoffen (insluitend slyp)
- Alle zuurdesem brood
2. Kyk hoe jy voelt na afloop van die twee stadia. Wanneer jy jou energieker en gesonder voel, is jy kans groot wees dat jy in hierdie gesonde eetgewoonten sal bly volhard. Terwyl die herinleiding van baie van die voedingsmiddels jy nie geneem het tydens die onvermydelike tyd nie, kan jy dit doen met `n beter bewustheid van die kwaliteit en die grootte van die porties. Sommige dinge, soos gebakken voedsel en suiker, kan dit die beste tot `n nuwe minimum beperk word.
Wenke
- Veel gebed... Ons het Gods krag en leiding nodig.
- Hou jou dieet eenvoudig. Vermijd sterk bewerkte voedingsmiddels ten gunste van eenvoudige bereiding van rauwe voedsel.
- As jy om watter rede dan ook iets eet wat jy nie moet moet eten tydens die vasten nie, is dit beter om te vra en deur te gaan, dan om te stop met vasen.
- Bedenk van tevoren hoe lang jy wil vasten. Dit kan jou uiteindelike besluit langer deur te gaan met groot en aanvanklik die bedoeling was.
- Neem `n gesonde voorraad nie mee na jou werk, om te vermijden dat collega`s jy telkens wil trakteren op dinge wat nie in jou dieet passasiers is nie.
- Jy kan dalk dieet aanvul met `n multivitamien.
- Wanneer jy jou hoofdpijn voel, drink dan minstens 8 glas water per dag. Ons liggaam het baie water nodig, veral tydens die vaste tye. Laat jy egter nie te veel water drink nie. Te veel gedrink kan net so sleg wees as te min gedrink.
- Ons is geneig om beter te konsentreer wanneer ons ander help. Draag is daagliks op `n spesifieke persoon.
- `n Halwe uur wat jy nie kan drink nie, kan dit baie gunstig beïnvloed.
- Kyk op www.danielvasten.nl vir meer wenke en inligting.
- Daniël-vasten bevorder het eten van gesonde voeding. Maar wanneer jy spesifieke gesondheidsprobleme het, raadpleeg dan eers jou huisarts voordat jy 10-daagse (van 3-weekse) dieet begin.
Waarschuwingen
- Tijdens het jy vasgevang moet jy met verleidingen maak, vraag van Jezus help by die weerstaan van die verleidingen.
- As jy klaar is met vasten, eet dan ligte maaltye en bou langzaam je normale dieet weer op.
Benodigdheden
- Bijbel
- Plek en tyd (en) om te bid
- Ruime variatie aan groenten en vrugte
Artikels oor die onderwerp "Daniël‐vasten"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
